Aloita näin:
Valitse kotoa yksi liikuntaväline, jonka kanssa liikut tämän tunnin.
Säbämaila( pienpeliä,kikkailua.. ), Koripallo ( Heittoharjoitusta,1 vs1 peliä kaverin kanssa), tennistä ( seinistä/pallottelua .. ), rullaluistimet ( lenkki lähiseudulle) tai jokin muu väline.. Skuutti,pyöräily jne..
Muista TURVALLINEN toteutustapa.
Suunnittele itsellesi siis tunnin mielekäs liikuntasetti ja raportoi päiväkirjaan muutamalla lauseella tunnista.. Mitä teit jne..