Etäliikka JATKUU.
TÄNÄÄN:
Tunnin alkaessa.. ULKOILUVAATETUS PÄÄLLE.
Kävely/Hölkkälenkki yksin tai frendin kanssa kodin lähistöllä jollekkin tutulle lenkille. Lenkin kesto n. 45-50min. Vedä iisisti, ettei tuu kauhea hiki..
Haukkaa happea,jutustele kaverin kanssa /virkisty.
TÄYDENNÄ suorituksesi ONEDRIVEEN tai laita TEAMSIIN raporttia reitistä,kestosta.. HETI suorituksen tai suihkun jälk. Käytä tähän riittävästi aikaa!!
Tarkista myös vanhat suoritteesi, että ovat ajantasalla.
OPE