Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

Lista
Lista
maaliskuu 2020 maalis 2020
Kutista kaikki Laajenna kaikki
maalis
6
pe
YO-KIRJOITUKSET
Tickets
maalis 6 – maalis 28 Koko päivä
Lue lisää
Kategoriat: VAKSI
maalis
25
ke
6 Kuva1 Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki)
Tickets
maalis 25 @ 09:30 – 10:45
Lue lisää
Kategoriat: NAA
Pojat 6kuMu Ulkoilua. 9.30-10.45. Suunnittele itsellesi pyörälenkki lähimaastoon. Muista varovaisuus,kypärä.. Lenkin jälkeen hyvä venyttely alaraajoille. Lonkankoukistajat,etureidet,takareidet,pohkeet. Muista täyttää Liik.päivä.kirjaa.
Tickets
maalis 25 @ 09:30 – 10:30
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
8 D Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki)
Tickets
maalis 25 @ 11:30 – 12:45
Lue lisää
Kategoriat: NAA
Pojat 8cd Pyöräilyä. 1130-12.30. Suunnittele itsellesi n.tunnin lenkki, etene varovasti,kypärä päähän. Alaraajojen venyttely loppuun. MUISTA täyttää Liik.päiväkirjaa. ( Jos pyörä rikki tms.. Tee lenkki kävellen.)
Tickets
maalis 25 @ 11:30 – 12:30
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
7 ABC Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki)
Tickets
maalis 25 @ 13:00 – 14:15
Lue lisää
Kategoriat: NAA
Pojat 7abc Ulkoilua. Pyörälenkki / Kävelylenkki. Aikaväli klo 13-14. Pyöräilijät: Suunnittele itsellesi tunnin lenkki. Etene varovasti, kypärä päähän. Alaraajojen venyttely loppuun. Täydennä Liik.päiväkirjaa.
Tickets
maalis 25 @ 13:00 – 14:00
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
maalis
26
to
9 Kuva2 Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki)
Tickets
maalis 26 @ 08:00 – 09:15
Lue lisää
Kategoriat: NAA
Pojat Val8lk Liikuntamuoto vapaa. Ulkona. Suunnittele itselle n. tunnin kestoinen mielekäs liik.suoritus. Muista turvallinen toteutus. Merkintä Liik.päiväkirjaan.
Tickets
maalis 26 @ 08:00 – 09:00
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
7 ABC Lenkki 30-45 min. + Toiminnallinen liikkuvuus (avaa linkki)
Tickets
maalis 26 @ 09:30 – 10:45
Lue lisää
Kategoriat: NAA
Pojat 7abc. Lenkki 40 min / Lihaskuntoa 20 min. ( Tee punnerruksia,lankkuja, selkäliikkeitä,askelkyykkyjä..). Merkkaa kesto / lenkin reitti / tehdyt lihaskuntoliikkeet Liik.päiväkirjaan.
Tickets
maalis 26 @ 09:30 – 10:30
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
maaliskuu 2020 maalis 2020