Liikunnan sivut

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

maalis

6 Kuva2 Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki)

Tickets

maalis 27 @ 08:00 – 09:15

Categories: NAA

8 Musat Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki)

Tickets

maalis 27 @ 09:30 – 10:45

Categories: NAA

8 D Lenkki 30-45 min. + Toiminnallinen liikkuvuus (avaa linkki)

Tickets

maalis 27 @ 11:30 – 12:45

Categories: NAA

8abe. Pyörälenkki 60min. Suunnittele itsellesi pyörälenkki, jonka toteutat turvallisesti liikennesääntöjä nouodattaen (kypärä päässä). Ota kuva lenkiltä ja laita Laurin whatsappiin 0445256052 :). Jos ei ole fillaria, niin voit kävellä/juosta. JOS ET OLE VIELÄ JAKANUT PÄIVÄKIRJAA LAURILLE, TEE SE NYT. OHJEET: https://blog.lyk.fi/liikunta/2020/03/17/liikunnan-etaopiskeluohjeet/

Tickets

maalis 27 @ 11:30 – 12:45

Categories: KAA

maalis

9 valinn. Happihyppely ulkona 10 min. Tämän jälkeen sisälle, ota tilaa itsellesi ja tutustu linkissä olevaan kehonpainotreeniin. Tee kiertoharjoitteluna liikkeet, 1 min jokaista liikettä, 1 min palautusta ja seuraavaan liikkeeseen. Tee 3 kierrosta. Lopuksi vielä 10 min ulkona ja seuraavaan tuntiin valmistautumaan! Ohjelma löytyy alla olevasta linkistä. JOS ET OLE VIELÄ JAKANUT PÄIVÄKIRJAA LAURILLE, NYT ON AIKA TEHDÄ SE!

Tickets

maalis 30 @ 08:00 – 09:15

https://www.sportyplanner.fi/#!/programs/222253/view/DM2Wj9Jwp3nwiQKyNyRnwkLSFbWBIs6V

Categories: KAA

7lumat. Happihyppely ulkona 10 min. Tämän jälkeen sisälle, ota tilaa itsellesi ja tutustu linkissä olevaan kehonpainotreeniin. Tee kiertoharjoitteluna liikkeet, 1 min jokaista liikettä, 1 min palautusta ja seuraavaan liikkeeseen. Tee 3 kierrosta. Lopuksi vielä 10 min ulkona ja seuraavaan tuntiin valmistautumaan! Ohjelma löytyy alla olevasta linkistä. JOS ET OLE VIELÄ JAKANUT PÄIVÄKIRJAA LAURILLE, NYT ON AIKA TEHDÄ SE!

Tickets

maalis 30 @ 09:30 – 10:45

https://www.sportyplanner.fi/#!/programs/222253/view/DM2Wj9Jwp3nwiQKyNyRnwkLSFbWBIs6V

Categories: KAA

8luma. Happihyppely ulkona 10 min. Tämän jälkeen sisälle, ota tilaa itsellesi ja tutustu linkissä olevaan kehonpainotreeniin. Tee kiertoharjoitteluna liikkeet, 1 min jokaista liikettä, 1 min palautusta ja seuraavaan liikkeeseen. Tee 3 kierrosta. Lopuksi vielä 10 min ulkona ja seuraavaan tuntiin valmistautumaan! Ohjelma löytyy alla olevasta linkistä. JOS ET OLE VIELÄ JAKANUT PÄIVÄKIRJAA LAURILLE, NYT ON AIKA TEHDÄ SE!

Tickets

maalis 30 @ 11:30 – 12:45

https://www.sportyplanner.fi/#!/programs/222253/view/DM2Wj9Jwp3nwiQKyNyRnwkLSFbWBIs6V

Categories: KAA

8 val. Ulkoliikunta

Tickets

maalis 30 @ 13:00 – 14:15

Lenkki 45 min kävellen / juosten lähimmälle ulkojumppapaikalle. Tee siellä mahdollisuuksien mukaan lihaskuntoharjoitus vatsalle, käsille, selälle ja jaloille. (Jos sellaista ei löydy kotisi läheltä, keksi luonnosta sellainen). Ota jumppapaikasta selfie ja liitä se liikuntapäiväkirjaan. Toiv sinulla on jo liikuntapäiväkirja Onedrivessa. Jaa se minulle myös oman perusliik.open lisäksi niin näen suorituksesi sieltä. Muutoin lähetä minulle kuva s-postiin minna.naakka@lyk.fi

Categories: NAA

maalis

7luma. Vapaavalintaista liikuntaa 60min.

Tickets

maalis 31 @ 09:30 – 10:45

Categories: KAA

7 musat Suunnistus

Tickets

maalis 31 @ 11:30 – 12:45

Katso tarkemmat ohjeet Ajankohtaista otsikon alta ”Suunnistus” ja valitse sieltä kahdesta vaihtoehdosta toinen. Päivitä liikuntapäiväkirja, (miel. OneDriveen).

Categories: NAA

9 BC Lv-tunti. Siirrä liikuntapäiväkirjasi OneDriveen, jos et ole sitä vielä tehnyt. Toivottavasti liikut ja ulkoilet tälläkin viikolla!

Tickets

maalis 31 @ 13:00 – 14:15

Katso esim suunnistusohjeet Ajankohtaista-osiosta.

Categories: NAA

maaliskuu 2020 maalis 2020