Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

Lista
Lista
huhtikuu 2020 huhti 2020
Kutista kaikki Laajenna kaikki
huhti
15
ke
6 kuva2 Oma kunto (katso Ajankohtaista-osio): Valitse kahdesta vaihtoehdosta toinen ja kirjaa suoritus heti tunnin jälkeen liikuntapäiväkirjaan.
Tickets
huhti 15 @ 09:30 – 10:45
Lue lisää
Kategoriat: NAA
7.lumat, tee tunnin pyörälenkki ja etsi luonnosta kevään merkkejä. Ota lenkiltä 2-3kuvaa ja liitä ne päiväkirjaasi .
Tickets
huhti 15 @ 09:30 – 10:45

Aja arovasti, kypärä päässä. Jos on kovin liukasta voit tehdä lenkin myös kävellen. Jos on tosi märkä keli tee kehonpainotreeni blogin etusivun ajankohtaista- sivulta. Sieltä löytyy kaksi vaihtoehtoa. Ja hyvät venyttelyt päälle.

Lue lisää
Kategoriat: LAM
7 musat Pyöräily. Tee tunnin pyörälenkki turvallista reittiä (kypärä päähän). Lataa puhelimeesi Sports tracker-sovellus ja liitä kuva reitistä liikuntapäiväkirjaan.
Tickets
huhti 15 @ 11:30 – 12:45

Jos et saa pyörää käyttöösi, lenkkeile muuten. Jos et saa Sports trackeria toimimaan, kerro / kuvaile reittisi muuten.

Lue lisää
Kategoriat: NAA
7.d, ku, tee tunnin pyörälenkki ja etsi luonnosta kevään merkkejä. Ota lenkiltä 2-3kuvaa ja liitä ne päiväkirjaasi .
Tickets
huhti 15 @ 11:30 – 12:45

Aja varovasti, kypärä päässä. Jos on kovin liukasta voit tehdä lenkin myös kävellen.

Lue lisää
Kategoriat: LAM
Lt 7kuva2 kävelylenkki tai pyöräily 60min, muista turvallisuus ja kypärä (jos pyöräilet). Ks. uudet ohjeet liikuntapäiväkirjasta!
Tickets
huhti 15 @ 11:30 – 12:45
Lue lisää
Kategoriat: KOR
6.abc, Valitse ajankohtaista; ”oma kunto” ja tee tehtävistä toinen. Päivitä päiväkirjasi tunnin jälkeen. Katso huolella uudet ohjeet päiväkirjan pidosta.
Tickets
huhti 15 @ 13:00 – 14:15
Lue lisää
Kategoriat: LAM
8 Val. Lämmittelylenkki + liikuntahaaste.
Tickets
huhti 15 @ 13:00 – 14:15

30 min. lämmittelylenkin ja venyttelyn jälkeen tee seuraavat liikuntahaasteet. Kirjaa liikuntapäiväkirjaan heti tunnin jälkeen kuinka onnistuit. Ekstrapisteitä saat jos löydät ja linkität mukaan jonkun uuden, kivan liikuntahaastetehtävän.

 

 

 

 

 

 

 

Lue lisää
Kategoriat: NAA
Lt 6CDE OMA KUNTO, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. Ajankohtaista-osiosta, MUISTA:UUDET OHJEET liikuntapäiväkirja heti tunnin lopuksi!
Tickets
huhti 15 @ 13:00 – 14:15
Lue lisää
Kategoriat: KOR
huhti
16
to
9.val.liik. HUOM muutos eiliseen sään vuoksi. Tee 30 min. pyörälenkki/ reipas kävelylenkki. Lenkin jälkeen jumppaa ”Siljan ajankohtaisista” kehonpainotreeni ( valitse vaihtoehdoistajompi kumpi )
Tickets
huhti 16 @ 08:00 – 09:15

Kerro päiväkirjassa kuinka lenkki sujui, kumman jumpan teit, miten se onnistui kotioloissa, mikä oli helppoa, vaikeaa? Oliko tarpeeksi rankka?

Lue lisää
Kategoriat: LAM
6.abc, tee tunnin pyörälenkki ( jos ei löydy pyörää reippaile kävellen/hölkäten) ja etsi luonnosta kevään merkkejä. Ota lenkiltä 2-3kuvaa ja liitä ne päiväkirjaasi .
Tickets
huhti 16 @ 09:30 – 10:45

Pyöräile turvallisesti, kypärä päähän.

Lue lisää
Kategoriat: LAM
Lt 6CDE kävelylenkki tai pyöräily 60min, muista turvallisuus ja kypärä (jos pyöräilet)
Tickets
huhti 16 @ 09:30 – 10:45
Lue lisää
Kategoriat: KOR
huhtikuu 2020 huhti 2020