Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

huhti
24
pe
Lt 9musat SportyPlanner: Ohjattu kehonhuolto
huhti 24 @ 08:00 – 09:15
Lt 8kuva2 LesMills Bodybalance, ks. Ajankohtaista-osiosta kohta E. MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJAMERKINTÄ TUNNIN LOPUKSI!
huhti 24 @ 09:30 – 10:45
Pojat 8kuMu Pieni happihyppely alkuun eli kävely/hölkkä raittiissa säässä n. 30 min. Sitten sisätiloihin ja lopputunti omatoimista LIHASKUNTOA koko vartalolle. Punnerrus,lankutus,selkäliikkeet ja jalkakyykyt ainakin liikkeisiin mukaan. Omia lihaskuntoliikkeitä sarjaan mukaan myös. Raportoi kävelyreitti/tehdyt lihaskuntoliikkeet TARKASTI ONEDRIVEEN.
huhti 24 @ 09:30 – 10:30
Pojat 7abc Katso ohjeet LAURIN kalenterista. Sama ohjelma molemmilla ryhmillä.
huhti 24 @ 11:30 – 12:30
Lt 9lumat SportyPlanner: Ohjattu kehonhuolto
huhti 24 @ 13:00 – 14:15
Pojat 9luma Aloita klo 13!! Ensin pieni kävely/ hölkkä raittiissa säässä n. 30-40 min. Lopputunti omatoimista LIHASKUNTOA koko vartalolle. Punnerruksia,vatsa/selkäliikkeitä ja jalkakyykkyjä ainakin liikkeisiin mukaan. Omia lihaskuntoliikkeitä sarjaan mukaan myös. Raportoi ulkoilureittisi /tehdyt lihaskuntoliikkeet TARKASTI ONEDRIVEEN klo 15.00 mennessä!! Hyvää vkonloppua.
huhti 24 @ 13:00 – 14:00
huhti
26
su
Pojat 9cd Muutos. Alasalis lenttistä 1/2 salissa. Kamojen vaihto YLÄsalin pukkareilla.
huhti 26 @ 13:15 – 14:15
huhti
27
ma
Pojat 8kumu Ulkoilua. ALOITUS 9.30!! Suunnittele itsellesi liikuntahetki lähimetsään/pururadalle. n. 45-60min. Maastojuoksua,-pyöräilyä,juoksuspurtteja ja kävelyä vuorotellen tms. Raportoi ONEDRIVEEN. LOPPUTUNNISTA: KIRJOITA PÄIVÄKIRJAASI YKSI KAPPALE ( 5-8 LAUSETTA) SIITÄ REHELLISESTI, KUINKA ETÄLIIKUNTA ON SUJUNUT JA MILLAISIA MIETTEITÄ ASIASTA SINULLA ON. Tee se HETI tunnin lopussa. Luen raportit klo 12.
huhti 27 @ 09:30 – 10:30
Lt 8ABE Omatoiminen välinetunti, ks. Ajankohtaista-osio, MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄMERKINTÄ TUNNIN JÄLKEEN!
huhti 27 @ 11:30 – 12:45
Pojat 8cd KATSO OHJEET klo 9.30 alkavan 8Kumu:n kohdalta. Molemmilla sama ohjelma, ainoastaan muutoksena että tämän ryhmän pojat aloittaa 11.30!! Ja raportin teko HETI tunnin loppuun. Luen ne heti 13.15 alkaen.
huhti 27 @ 11:30 – 12:30
Pojat 8CD Sadepäivää lupaa.. Mennään Keilaamaan. Hohtokeila. Vapaudenkatu 👌
huhti 27 @ 11:30 – 12:30