Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

joulu
16
ke
LI1. Suunnittele itsellesi kotikuntopiiri, jonka suoritat saatavissa olevilla välineillä (voi olla myös pelkästään kehonpainotreeni). Käytä kodin kuntoiluvälineitä, mikäli sellaisia löytyy. Netistä/youtubesta löytyy runsaasti erilaisia ohjelmia valmiina, jos kaipaat apua. Kerro päiväkirjassa, millaisen ohjelman teit ja kuinka kauan sen tekeminen kesti. Tavoite liikkua noin 60 minuuttia.
joulu 16 @ 08:00 – 09:15
Lit1 Naa. Lenkkeily kävellen tai juosten 30 min + Keppijumppa. Keppijumppavideon löydät Ajankohtaista-osiosta.
joulu 16 @ 08:00 – 09:15

Voit tehdä liikuntasuorituksen milloin vaan tämän päivän aikana. Kirjoita näistä kahdesta liikunnan etätunnista minulle lyhyt raportti, jossa kerrot miten treenit sujui. Palautus minulle Teamsin / Helmen kautta ke 16.12.

Rentouttavaa joululomaa!

8 AB Keilailu Hohtokeila, Vapaudenkatu.
joulu 16 @ 09:30 – 10:45
8 Musat Mustankallio
joulu 16 @ 11:30 – 12:45
7 Kuva1 Kaupunkisota Alasali
joulu 16 @ 13:00 – 14:15
Lt 7musat tanssi peilisali
joulu 16 @ 13:00 – 14:15
LI2 Etäjakso: Ulkoilu (kävely/juoksu n. 30min) + kehonhuolto
joulu 16 @ 14:30 – 15:45

Ulkoile (kävely/juokse) n .30 min ja tee sen jälkeen kehonhuolto-video, ks. Ajankohtaista-osiosta.

Muista liikunapäiväkirja-tehtävä TEAMS:ssä!

joulu
17
to
LI2 Etäjakso: Ulkoilu + rentoutus, MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA-TEHTÄVÄN PALAUTUS – TÄNÄÄN!
joulu 17 @ 08:00 – 09:15

Katso Ajankohtaista-osiosta Rentoutus.

  • Ulkoile: kävely/juoksulenkki n. 30-45 min.
  • Ulkoilun jälkeen rentoutus-video, valitse mieluisin video 🙂
9 D Kaupunkisota Alasali
joulu 17 @ 09:30 – 10:45
9ab.Luistelu. Sol-areena.
joulu 17 @ 09:30 – 10:45
Lt 9AB MUUTOS: odota yläsalin pukkarissa sijaisen ohjeistusta
joulu 17 @ 09:30 – 10:45