Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

Lista
Lista
maaliskuu 2020 maalis 2020
Kutista kaikki Laajenna kaikki
maalis
23
ma
8.lumat, 30-45min. lenkki+ kehonpainotreeni ( avaa linkki ), kerro päiväkirjassa miten jumppa sujui:)
Tickets
maalis 23 @ 11:30 – 12:45
Lue lisää
Kategoriat: LAM
8 val. Lenkki 30 min + venyttely + jumppa (avaa linkki)
Tickets
maalis 23 @ 13:00 – 14:15

Jumppa lenkin jälkeen:

https://www.elixia.fi/harjoittelu/online-training/21-minute-body-online/?media=Aoh3SD5x-N9tltfZjIEMDg

Lue lisää
Kategoriat: NAA
9.val.liik., lenkki 30 min. + intervallijumppa, avaa linkki . Kuvaile päiväkirjaan havaintojasi/ ajatuksiasi miten lenkki/ jumppa sujui :)
Tickets
maalis 23 @ 13:00 – 14:15

Jumppa lenkin jälkeen. Tee tehokkaasti oman kuntosi mukaan.

https://www.elixia.fi/harjoittelu/online-training/21-minute-body-online/?media=Aoh3SD5x-N9tltfZjIEMDg

Lue lisää
Kategoriat: LAM
maalis
24
ti
Pojat 9Luma Aamulenkki. Kävellen /juosten. Kesto n.60min. Suorita lenkki ennen muiden etätuntien alkua, jaksat paremmin opiskella. Luo oma liik.päiväkirja onedriveen ja jaa se opelle.
Tickets
maalis 24 @ 08:00 – 09:00
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
7.lumat, 30-45. mi. lenkki+ toiminnallinen liikkuvuus ( avaa linkki), kerro päiväkirjassa miten venyttely sujui:)
Tickets
maalis 24 @ 09:30 – 10:45
Lue lisää
Kategoriat: LAM
7 Musat Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki)
Tickets
maalis 24 @ 11:30 – 12:45
Lue lisää
Kategoriat: NAA
7.d, ku1., 30 -45 min lenkki+ kehonpainotreeni (avaa linkki), kommentoi päiväkirjaan miten jumppa sujui :)
Tickets
maalis 24 @ 11:30 – 12:45
Lue lisää
Kategoriat: LAM
Pojat 7dKumu Ulkoilua. Pyörälenkki.. Varovasti liikennesääntöjä noudattaen,kypärä päässä. Suunnittele kodiltasi reitti, joka kestää n. 50-60min. Hyvä alaraajojen venyttely loppuun.. n.10 min. Käy läpi ainakin.. Lonkankoukistajat,etureidet,takareidet,pohkeet.. Muista täyttää Liik.päiväkirjaa. ( Jos ei oo pyörää tai se on epäkunnossa, suorita lenkki Hölkäten/Kävellen.)
Tickets
maalis 24 @ 11:30 – 12:30
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
9 BC Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki)
Tickets
maalis 24 @ 13:00 – 14:15
Lue lisää
Kategoriat: NAA
9ab, 30 -45 min lenkki+ kehonpainotreeni (avaa linkki), kommentoi päiväkirjaan miten jumppa sujui :)
Tickets
maalis 24 @ 13:00 – 14:15
Lue lisää
Kategoriat: LAM
Pojat 9cd Lenkki 30 min, sitten pieni lihaskuntojumppa perään. 25 punnerrusta, 45 sek lankutus, 30 selkäliikettä , 20 askelkyykkyä vuorojaloin. Nämä liikkeet aikalailla putkeen.. sitten pari min.taukoa. 3x sama setti. Hyvä venyttely loppuun.Muista täyttää päiväkirjaa!!.
Tickets
maalis 24 @ 13:00 – 14:00
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
maaliskuu 2020 maalis 2020