Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

huhti
4
la
Pojat 6kuMu Sama ohjelma kuin torstaina
huhti 4 @ 11:30 – 12:30
Pojat 8cd Sama ohjelma kuin torstaina
huhti 4 @ 13:00 – 14:00
Pojat Val9lk sama ohjelma kuin torstaina
huhti 4 @ 14:30 – 15:30
huhti
6
ma
Pojat 8kuMu Pien happihyppely ensin aamuun. Kävely/hölkkälenkki 30-40 min, jonka jälkeen pieni lihaskuntojumppa perään. 25 punnerrusta,45 sek. lankutusta, 30 selkäliikettä, 20 askel/jalkakyykkyä vuorojaloin. Tämä setti aikalailla putkeen. Pieni tauko välissä. 3x sama setti. Venyttelyt loppuun. Täydennä suoritteet ONEDRIVEtiedostoon, HETI etäliikan jälk.
huhti 6 @ 09:30 – 10:30
Pojat 8cd Mäkiharjoitus!! Katso tarkemmat ohjeet LAURIN blogista.
huhti 6 @ 11:30 – 12:30
Pojat 9cd Mäkiharjoitus!! Katso tarkemmat ohjeet LAURIN kalenterista.
huhti 6 @ 13:00 – 14:00
Pojat 9luma Pyörälenkki vähintään 60 min. päivän päätteeksi. Suunnittele itsellesi pyörälenkki, jonka toteutat turvallisesti liikennesääntöjä noudattaen. ( KYPÄRÄ PÄÄSSÄ!!) Merkkaa reitti,kesto, mikä fiilis lenkin jälkeen ONEDRIVE päiväkirjaan. ( Jos ei oo fillaria, suorita lenkki REIPPAASTI kävellen… Hiki pitää tulla!!)
huhti 6 @ 14:30 – 15:30
huhti
7
ti
Pojat 7dKumu Rauhallinen lämmittelylenkki alkuun. Kesto n. 30 min. Perään mukava ” porrastreeni”. Tsekkaa mallivideo ”lisämateriaaleista”. Muista hyvä, tasainen rytmi. Älä kompuroi. Päivitä suorituksesi HETI liikuntapäiväkirjatiedostoon.
huhti 7 @ 09:30 – 10:30
Pojat 7abc Ulkoilua. klo 13-14 välillä. Lupaa hyvää keliä. Kävele / Hölkkää / Virkistäydy / Pelaa vaik katukorista kaverin kanssa jne.. Merkkaa tarkka kesto,mitä teit, fiilikset liikpäiväkirjaan. Täydennä suorituksesi HETI päiväkirjaan.
huhti 7 @ 13:00 – 14:00
huhti
8
ke
Pojat 7dKumu Ulkoilua 3. tunnin aikana. 1130 – 1230. Lupaa hyvää keliä. Kävele / Hölkkää/ Virkistäydy/ Pelaa vaik katukorista kaverin kanssa jne.. Merkkaa tarkka kesto,mitä teit,vireystila päiväkirjaan. Täydennä päiväkirjaan suorituksesi. HETI. LUE!! myös helmiviestisi, jos ET ole vielä ONEDRIVE tiedostoa tehnyt.)
huhti 8 @ 11:30 – 12:30
Pojat 6abc Ulkoilua. Aikavälillä 13-14. Lupaa hyvää keliä. Kävele / Hölkkää / Virkistäydy / Pelaa vaik katukorista kaverin kanssa. Merkkaa tarkka kesto, mitä teit, vireystila päiväkirjaan ja täydennä sitä HETI!! ( LUE!! myös helmiviestisi, jos ET ole vielä ONEDRIVE päiväkirjaa tehnyt!!)
huhti 8 @ 13:00 – 14:00