Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

huhti
16
to
8.lumat, Valitse ajankohtaista; ”oma kunto” ja tee tehtävistä toinen. Päivitä päiväkirjasi tunnin jälkeen. Katso huolella uudet ohjeet päiväkirjan pidosta.
huhti 16 @ 11:30 – 12:45
Lt 6musat MUISTA UUDET OHJEETkävelylenkki tai pyöräily 60min, muista turvallisuus ja kypärä (jos pyöräilet)
huhti 16 @ 11:30 – 12:45
8.bc, Valitse ajankohtaista; ”oma kunto” ja tee tehtävistä toinen. Päivitä päiväkirjasi tunnin jälkeen. Katso huolella uudet ohjeet päiväkirjan pidosta.
huhti 16 @ 13:00 – 14:15
Lt 8ABE OMA KUNTO, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. Ajankohtaista-osiosta, MUISTA UUDET OHJEET: liikuntapäiväkirja heti tunnin lopuksi!
huhti 16 @ 13:00 – 14:15
Lit2., tee n. 30-45 min. mittainen pyörälenkki ja ota matkalta 2-3 kuvaa kevään merkeistä. Tee lenkin jälkeen harjoitus ” venyttely” ( treenaakotona.com )tai kehoa avaava ja liikkuvuutta parantava harjoitus.. Löydät ne Siljan ajankohtaisista kohdasta ”lisämateriaalia liikuntatunneille”.
huhti 16 @ 14:30 – 15:45

Liitä keväiset kuvat päiväkirjaasi ja kerro miten jumppa sujui.

huhti
17
pe
9.ku/mu, Valitse ajankohtaista; ”oma kunto” ja tee tehtävistä toinen. Päivitä päiväkirjasi tunnin jälkeen. Katso huolella uudet ohjeet päiväkirjan pidosta.
huhti 17 @ 08:00 – 09:15
Lt 9musat HUOM! SPORTYPLANNER aloitus, Lue Helmi-viesti huolella! Liikkuvuustestejä!
huhti 17 @ 08:00 – 09:15
8.ku/mu, Valitse ajankohtaista; ”oma kunto” ja tee tehtävistä toinen. Päivitä päiväkirjasi tunnin jälkeen. Katso huolella uudet ohjeet päiväkirjan pidosta.
huhti 17 @ 09:30 – 10:45
Lt 8kuva2 OMA KUNTO, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. Ajankohtaista-osiosta, MUISTA UUDET OHJEET liikuntapäiväkirja heti tunnin lopuksi!
huhti 17 @ 09:30 – 10:45
Lit2., tee n. 30-45 min. kestävä lenkki PPP- vauhdilla tai pyöräile paikkaan, mistä löydät portaat.
huhti 17 @ 13:00 – 14:15

Katso ” lisämateriaaleista ” ( Siljan ajankohtaista )porrastreeni ja valitse 5-6 eri askellustyyliä. Tee kutakin mallia 2-3 kierrosta.  Muista hyvät venyttelyt loppuun. Kerro päiväkirjassasi miten päivän harjoituksesi sujui.

Lt 9lumat HUOM! SPORTYPLANNER aloitus, Lue Helmi-viesti huolella! Liikkuvuustestejä!
huhti 17 @ 13:00 – 14:15