Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

touko
11
ma
8 Musat Vapaavalintainen liikunta 30 min.(Voit halutessasi uusia kuntotestit) + Itsearviointi (kts Ajankohtaista)
touko 11 @ 09:30 – 10:45
8 D Vapaavalintainen liikunta 30 min. (Voit halutessasi uusia kuntotestit) + Itsearviointi (kts Ajankohtaista)
touko 11 @ 11:30 – 12:45
8ab. Sadepäivä. Lihaskuntopäivä. Ota tavoitteeksi tehdä MAANANTAIN aikana yhteensä 400 lihaskuntoliikettä. Punnerruksia, vatsalihaksia, kyykkyjä, x-hyppyjä ja selkälihaksia. Voit jaksottaa liikkeet päivän ajalle haluamallasi tavalla. Teräsmies tekee kaikki liikkatunnin aikana, joku toinen esim. neljän sarjoina klo 12.00, 15.00, 18.00 ja klo 21.00. Yhdessä sarjassa 20 punnerrusta, 20 vatsaa, 20 selkää ja 20 kyykkyä ja 20 x-hyppyä. Nämä toistat neljä kertaa päivän aikana. Raportoi päiväkirjaan, monta liikettä teit, miten jaksotit liikkeet päivälle ja arvioi rasittavuustaso asteikolla 4-10. VIIMEISTELE PÄIVÄKIRJA HUOLELLA, ETÄJAKSO PÄÄTTYY KOHTA
touko 11 @ 11:30 – 12:45
9 BC Vapaavalintainen liikunta 30 min. (Voit halutessasi uusia kuntotestit) + Itsearviointi (kts Ajankohtaista)
touko 11 @ 13:15 – 14:30

Katso löydätkö liikuntapäiväkirjastasi open kommentit sulle?  Vastaa opelle jotain takaisin.

9ab. Sadepäivä. Lihaskuntopäivä. Ota tavoitteeksi tehdä MAANANTAIN aikana yhteensä 400 lihaskuntoliikettä. Punnerruksia, vatsalihaksia, kyykkyjä, x-hyppyjä ja selkälihaksia. Voit jaksottaa liikkeet päivän ajalle haluamallasi tavalla. Teräsmies tekee kaikki liikkatunnin aikana, joku toinen esim. neljän sarjoina klo 12.00, 15.00, 18.00 ja klo 21.00. Yhdessä sarjassa 20 punnerrusta, 20 vatsaa, 20 selkää ja 20 kyykkyä ja 20 x-hyppyä. Nämä toistat neljä kertaa päivän aikana. Raportoi päiväkirjaan, monta liikettä teit, miten jaksotit liikkeet päivälle ja arvioi rasittavuustaso asteikolla 4-10. VIIMEISTELE PÄIVÄKIRJA HUOLELLA, ETÄJAKSO PÄÄTTYY KOHTA
touko 11 @ 13:15 – 14:30
8lumat. Sadepäivä. Lihaskuntopäivä. Ota tavoitteeksi tehdä MAANANTAIN aikana yhteensä 400 lihaskuntoliikettä. Punnerruksia, vatsalihaksia, kyykkyjä, x-hyppyjä ja selkälihaksia. Voit jaksottaa liikkeet päivän ajalle haluamallasi tavalla. Teräsmies tekee kaikki liikkatunnin aikana, joku toinen esim. neljän sarjoina klo 12.00, 15.00, 18.00 ja klo 21.00. Yhdessä sarjassa 20 punnerrusta, 20 vatsaa, 20 selkää ja 20 kyykkyä ja 20 x-hyppyä. Nämä toistat neljä kertaa päivän aikana. Raportoi päiväkirjaan, monta liikettä teit, miten jaksotit liikkeet päivälle ja arvioi rasittavuustaso asteikolla 4-10. VIIMEISTELE PÄIVÄKIRJA HUOLELLA, ETÄJAKSO PÄÄTTYY KOHTA
touko 11 @ 14:45 – 16:00
touko
12
ti
7 Musat Vapaavalintainen liikunta 30 min. + Itsearviointi (kts Ajankohtaista)
touko 12 @ 09:30 – 10:45
6 kuva1 Vapaavalintainen liikunta 30 min.(Voit halutessasi uusia kuntotestit) + Itsearviointi (kts Ajankohtaista)
touko 12 @ 11:30 – 12:45
7lumat. Vapaavalintainen. Lenkkiä, omatoimista kuntopiiriä, venyttelyä, pyöräilyä tms. Tärkeintä, että tulisi hiki. 60-75 minuuttia. Raportoi päiväkirjaan ja laita päiväkirja kuntoon..huoltajan kuittauspyyntö lähestyy.
touko 12 @ 11:30 – 12:45
7 ABC Vapaavalintainen liikunta 30 min. (Voit halutessasi uusia kuntotestit) + Itsearviointi (kts Ajankohtaista)
touko 12 @ 13:00 – 14:15

Jos sinulla ei ole liikuntapäiväkirjaa OneDrivessa, voit kirjoittaa itsearvioinnin myös Teamsiin.

7ab. Vapaavalintainen. Lenkkiä, omatoimista kuntopiiriä, venyttelyä, pyöräilyä tms. Tärkeintä, että tulisi hiki. 60-75 minuuttia. Raportoi päiväkirjaan ja laita päiväkirja kuntoon..huoltajan kuittauspyyntö lähestyy.
touko 12 @ 13:00 – 14:15