Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

Lista
Lista
maaliskuu 2020 maalis 2020
Kutista kaikki Laajenna kaikki
maalis
19
to
Pojat 7abc Ulkoliikka aamupäivän aikana. n. 60 min. Kävely/hölkkä koiran tai kaverin kanssa. Toki voi suorittaa yksinkin.. Suoritus liik.päiväkirjaan.
Tickets
maalis 19 @ 09:30 – 10:30
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
Pojat 6abc Katso ohjeet LAURIN kalenterista.
Tickets
maalis 19 @ 11:30 – 12:30
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
Pojat 7dKumu Omatoiminen kävely/juoksu/hölkkä lenkki vireystilan mukaan. kesto n. 60min. Tallenna suorituksesi liik.päiväkirjaan
Tickets
maalis 19 @ 13:00 – 14:00
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
Pojat Val8lk Iltapäivälenkki. n.60 min. Kävellen /hölkäten. Luo päiväkirja onedriveen ja jaa se opelle. ( Jos onedrive tuntuu ylitsepääsemättömän vaikealta, luo omaan puhelimeen oma liik.päiväkirjamuistio ja täydennä sitä suorituksen tehtyäsi.
Tickets
maalis 19 @ 14:30 – 15:30
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
maalis
20
pe
Pojat 8kuMu Kävely / Juoksu / Hölkkälenkki. Kesto n. 60 min. Luo oma liik.päiväkirja onedriveen ja jaa se opelle.
Tickets
maalis 20 @ 09:30 – 10:30
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
maalis
24
ti
Pojat 9Luma Aamulenkki. Kävellen /juosten. Kesto n.60min. Suorita lenkki ennen muiden etätuntien alkua, jaksat paremmin opiskella. Luo oma liik.päiväkirja onedriveen ja jaa se opelle.
Tickets
maalis 24 @ 08:00 – 09:00
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
Pojat 7dKumu Ulkoilua. Pyörälenkki.. Varovasti liikennesääntöjä noudattaen,kypärä päässä. Suunnittele kodiltasi reitti, joka kestää n. 50-60min. Hyvä alaraajojen venyttely loppuun.. n.10 min. Käy läpi ainakin.. Lonkankoukistajat,etureidet,takareidet,pohkeet.. Muista täyttää Liik.päiväkirjaa. ( Jos ei oo pyörää tai se on epäkunnossa, suorita lenkki Hölkäten/Kävellen.)
Tickets
maalis 24 @ 11:30 – 12:30
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
Pojat 9cd Lenkki 30 min, sitten pieni lihaskuntojumppa perään. 25 punnerrusta, 45 sek lankutus, 30 selkäliikettä , 20 askelkyykkyä vuorojaloin. Nämä liikkeet aikalailla putkeen.. sitten pari min.taukoa. 3x sama setti. Hyvä venyttely loppuun.Muista täyttää päiväkirjaa!!.
Tickets
maalis 24 @ 13:00 – 14:00
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
maalis
25
ke
Pojat 6kuMu Ulkoilua. 9.30-10.45. Suunnittele itsellesi pyörälenkki lähimaastoon. Muista varovaisuus,kypärä.. Lenkin jälkeen hyvä venyttely alaraajoille. Lonkankoukistajat,etureidet,takareidet,pohkeet. Muista täyttää Liik.päivä.kirjaa.
Tickets
maalis 25 @ 09:30 – 10:30
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
Pojat 8cd Pyöräilyä. 1130-12.30. Suunnittele itsellesi n.tunnin lenkki, etene varovasti,kypärä päähän. Alaraajojen venyttely loppuun. MUISTA täyttää Liik.päiväkirjaa. ( Jos pyörä rikki tms.. Tee lenkki kävellen.)
Tickets
maalis 25 @ 11:30 – 12:30
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
Pojat 7abc Ulkoilua. Pyörälenkki / Kävelylenkki. Aikaväli klo 13-14. Pyöräilijät: Suunnittele itsellesi tunnin lenkki. Etene varovasti, kypärä päähän. Alaraajojen venyttely loppuun. Täydennä Liik.päiväkirjaa.
Tickets
maalis 25 @ 13:00 – 14:00
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
maaliskuu 2020 maalis 2020