Liikunnan sivut

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

joulu

LI2. Tee tämän viikon aikana kolme harjoitusta. Voit valita, minkä harjoituksen teet minäkin päivänä. Harjoitus 1: Jokin lihaskuntoharjoitus youtubesta. (esim.keppijumppa, kehopainoharjoitus, jumppa tms. Löytyy paljon, kun etsit!), harjoitus 2. Omatoiminen kestävyysliikuntaharjoitus (esim.hölkkälenkki, hiihto urh.keskuksessa, kävelylenkki tms.), 3. Kaverin tai äidin/isän kanssa tehty vapaavalintainen liikunta. Jokaisen harjoituksen kesto n.60 min. Raportoi päiväkirjaan tekemisiä! Hyvää joulua kaikille!

Tickets

joulu 14 @ 13:15 – 14:30

Lue lisää

Kategoriat: KAA

Peilisalivaraus KOC

Tickets

joulu 14 @ 14:30 – 15:30

Lue lisää

Kategoriat: PEILISALI

joulu

7 ef Pojat: mailapelit yläsalissa (Koko sali)

Tickets

joulu 15 @ 09:30 – 10:30

Lue lisää

Kategoriat: JUHLASALI KAR

Lt 9AB tanssi peilisali

Tickets

joulu 15 @ 11:30 – 12:45

Lue lisää

Kategoriat: KOR PEILISALI

Pojat 9ab Jääpelit. SOL-areena. Laune. Muista: Luistimet, kypärä.. Pyöräilykypäräkin kelpaa. Oma mailakin mukaan jos löytyy. Syömään: 1030. Sovittu jo ruokalan kanssa. Sitten kipin,kapin Launeelle. Vuoro alkaa 1130.

Tickets

joulu 15 @ 11:30 – 12:45

Lue lisää

Kategoriat: KAA

LI2. Katso maanantaina annettu ohjeistus

Tickets

joulu 15 @ 13:00 – 14:15

Lue lisää

Kategoriat: KAA

Lt 9kuva2 tanssi peilisali

Tickets

joulu 15 @ 13:00 – 14:15

Lue lisää

Kategoriat: KOR PEILISALI

joulu

LI1. Suunnittele itsellesi kotikuntopiiri, jonka suoritat saatavissa olevilla välineillä (voi olla myös pelkästään kehonpainotreeni). Käytä kodin kuntoiluvälineitä, mikäli sellaisia löytyy. Netistä/youtubesta löytyy runsaasti erilaisia ohjelmia valmiina, jos kaipaat apua. Kerro päiväkirjassa, millaisen ohjelman teit ja kuinka kauan sen tekeminen kesti. Tavoite liikkua noin 60 minuuttia.

Tickets

joulu 16 @ 08:00 – 09:15

Lue lisää

Kategoriat: KAA

7 Lumat Pojat: toivelajit yläsalissa (koko sali)!

Tickets

joulu 16 @ 09:30 – 10:30

Lue lisää

Kategoriat: JUHLASALI KAR

7.lumat, oman tanssin tekoa, peilisali

Tickets

joulu 16 @ 09:30 – 10:45