Liikunnan sivut

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

maalis

Pojat 9cd Lenkki 30 min, sitten pieni lihaskuntojumppa perään. 25 punnerrusta, 45 sek lankutus, 30 selkäliikettä , 20 askelkyykkyä vuorojaloin. Nämä liikkeet aikalailla putkeen.. sitten pari min.taukoa. 3x sama setti. Hyvä venyttely loppuun.Muista täyttää päiväkirjaa!!.

Tickets

maalis 24 @ 13:00 – 14:00

Lue lisää

Kategoriat: JÄÄ

maalis

6 Kuva1 Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki)

Tickets

maalis 25 @ 09:30 – 10:45

Lue lisää

Kategoriat: NAA

8.lumat ,30 -45 min lenkki+ toiminnallinen liikkuvuus ( avaa linkki), kerro päiväkirjassa miten venyttelu sujui:)

Tickets

maalis 25 @ 09:30 – 10:45

Lue lisää

Kategoriat: LAM

Pojat 6kuMu Ulkoilua. 9.30-10.45. Suunnittele itsellesi pyörälenkki lähimaastoon. Muista varovaisuus,kypärä.. Lenkin jälkeen hyvä venyttely alaraajoille. Lonkankoukistajat,etureidet,takareidet,pohkeet. Muista täyttää Liik.päivä.kirjaa.

Tickets

maalis 25 @ 09:30 – 10:30

Lue lisää

Kategoriat: JÄÄ

8 D Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki)

Tickets

maalis 25 @ 11:30 – 12:45

Lue lisää

Kategoriat: NAA

8bc, 30 -45 min lenkki+ kehonpainotreeni (avaa linkki), kommentoi päiväkirjaan miten jumppa sujui :)

Tickets

maalis 25 @ 11:30 – 12:45

Lue lisää

Kategoriat: LAM

Pojat 8cd Pyöräilyä. 1130-12.30. Suunnittele itsellesi n.tunnin lenkki, etene varovasti,kypärä päähän. Alaraajojen venyttely loppuun. MUISTA täyttää Liik.päiväkirjaa. ( Jos pyörä rikki tms.. Tee lenkki kävellen.)

Tickets

maalis 25 @ 11:30 – 12:30

Lue lisää

Kategoriat: JÄÄ

7 ABC Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki)

Tickets

maalis 25 @ 13:00 – 14:15

Lue lisää

Kategoriat: NAA

Pojat 7abc Ulkoilua. Pyörälenkki / Kävelylenkki. Aikaväli klo 13-14. Pyöräilijät: Suunnittele itsellesi tunnin lenkki. Etene varovasti, kypärä päähän. Alaraajojen venyttely loppuun. Täydennä Liik.päiväkirjaa.

Tickets

maalis 25 @ 13:00 – 14:00

Lue lisää

Kategoriat: JÄÄ

maalis

9 Kuva2 Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki)

Tickets

maalis 26 @ 08:00 – 09:15

Lue lisää

Kategoriat: NAA

Pojat Val8lk Liikuntamuoto vapaa. Ulkona. Suunnittele itselle n. tunnin kestoinen mielekäs liik.suoritus. Muista turvallinen toteutus. Merkintä Liik.päiväkirjaan.

Tickets

maalis 26 @ 08:00 – 09:00

Lue lisää

Kategoriat: JÄÄ

maaliskuu 2020 maalis 2020