Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

Lista
Lista
maaliskuu – huhtikuu 2020 maalis – huhti 2020
Kutista kaikki Laajenna kaikki
maalis
31
ti
Pojat 7dKumu Jokainen oppilas tekee oman liik.suorituksen 1130-1230 välisenä aikana. Syö ennen sitä tai sen jälk. Puhelin mukaan,äänet päälle.. Tee kävely/hölkkälenkki lähimaastoon. Etene reippaasti.. Hikoile/hengästy. Merkkaa reitti,kesto,tunnelmat liik.päiväkirjaan. MUISTA!! tehdä ONEdrivetiedosto ja jakaa se opelle, jos ET ole vielä näin tehnyt. Katso tarvittaessa ohjeet Blogin ajankohtaista osiosta.
Tickets
maalis 31 @ 11:30 – 12:30
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
9ab, LV-tunti, käy silti tänään ulkoilemassa / reippailemassa :)
Tickets
maalis 31 @ 12:45 – 13:30
Lue lisää
Kategoriat: LAM
Pojat 9cd LV-tunnit 12.45 etänä.
Tickets
maalis 31 @ 13:00 – 14:00
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
huhti
1
ke
7.lumat, hikipintaan ulkoilu + juoksutekniikkatreeni/voima
Tickets
huhti 1 @ 09:30 – 10:45

Ulkoile reippaasti  30-40 min lenkkeillen, pyöräillen, pihepelejä pelaten.Tee sen jälkeen ”liikunnan lisämateriaaleista” juoksutekniikka/voima – harjoitus. Mittaa n. 15 m  ja tee kutakin harjoitetta kolme kierrosta. Päivitä päiväkirjasi ( huomasithan lisäohjeet ajankohtaisissa?) : kerro miten ulkoilit sekä kuvaile miten juoksutreeni sujui.

Lue lisää
Kategoriat: LAM
7.d/ku1., suunnistus tai juoksutekniikkatreeni ( arctic sports )
Tickets
huhti 1 @ 11:30 – 12:45

Käy suunnistamassa Urheilukeskuksessa tai Tapanilassa ja toimi ”ajankohtaista / suunnistus”-ohjeiden mukaan. Voit myös vaihtoehtona käydä 45min hikilenkillä oman kunnon mukaan holkäten/ pyörällä ja tee sen jälkeen juoksutreeni esim.  lähipolulla tai -liikuntapaikalla. Mittaa 30m (n. lyhtypylvään väli) ja tee kutakin harjoitetta kolme kierrosta.

Päivitä päiväkirjasi (huomasithan  lisäohjeet OneDrivestä  ajankohtaisissa) ja lisää kuvat suunnistusrasteilta/ kuvaile miten lenkki sujui ja ajatuksiasi juoksutreenistä.

Lue lisää
Kategoriat: LAM
Pojat 7dKumu Uutta jaksoa.. Fillari esiin. Pyörälenkki 1130-12.30 välisenä aikana. Syö ennen/jälkeen lenkin. Suunnittele reitti.Toteutus liik.sääntöjä noudattaen,kypärä päähän. ( Jos Fillari epäkunnossa, suorita lenkki kävellen..) Puhelin mukaan, äänet päälle. Päivitä Onedriveen liik.päiväkirjaa.
Tickets
huhti 1 @ 11:30 – 12:30
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
6.ab, karttamerkit ja metsälenkki. Katso ”ajankohtaisista” suunnistusohjeet ja tee tehtävistä jälkimmäinen. Muista päivittää päiväkirja ohjeiden mukaisesti ja lähettää minulle kuvat tehtävän tehtyäsi.
Tickets
huhti 1 @ 13:00 – 14:15

Huomasithan, että ajankohtaisissa on lisäohjeita OneDriveä varten. Koita harjoitella sen käyttämistä:).

Lue lisää
Kategoriat: LAM
Pojat 6abc Uutta jaksoa. Fillarilenkki. (Jos pyörä epäkunnossa, suorita lenkki kävellen) Suunnittele kiva lenkki kotoa lähiseudulle. OLE LIIKKEESSÄ klo 13-14.15 välisenä aikana. Puhelin mukaan. Äänet päälle.!! Etene turvallisesti eteenpäin,KYPÄRÄ päähän. MUISTA!! Luoda ONEDRIVE liik.päiväkirjatiedosto ja jakaa se opelle, jos ET ole vielä näin tehnyt. Katso ohjeet tarvittaessa BLOGIN ajankohtaista osiosta.
Tickets
huhti 1 @ 13:00 – 14:00
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
huhti
2
to
9.val.liikunta, 30-45 min. lenkki hölkäten, pyörällä tai pihapelejä pelaten, porrastreeni/ oma kuntopiiri pihalla.
Tickets
huhti 2 @ 08:00 – 09:15

Tee omavauhtinen hikilenkki ja porrastreeni ( lisämateriaalit ajankohtaisissa ) tai kehitä oma 4-5 liikkeen kuntopiiri pihalla.  tee kutakin liikettä kolme sarjaa 12-15 toistoilla.

Muista päivittääpäiväkirja tehtävän tehtyäsi. Huomasithan lisäohjeet OneDrivesta ”ajankohtaisissa”.

Lue lisää
Kategoriat: LAM
6.ab, suunnistus tai lenkki+ juoksutekniikkatreeni ( arctic sports, löytyy lisämateriaaleista ).
Tickets
huhti 2 @ 09:30 – 10:45

Käy suunnistamassa Urheilukeskuksessa tai Tapanilassa ja toimi ”ajankohtaista / suunnistus”-ohjeiden mukaan. Voit myös vaihtoehtona käydä 30-45min hikilenkillä oman kunnon mukaan holkäten/ pyörällä ja tee sen jälkeen juoksutreeni  ( lisämateriaalit, arctic sports ) esim.  lähipolulla tai -liikuntapaikalla. Mittaa 30m (n. lyhtypylvään väli ). Tee kutakin liikettä kolme kierrosta.

Muista päivittää päiväkirja, jossa kerrot miten suunnistus/ lenkki ja juoksutreeni sujuivat:)

 

Lue lisää
Kategoriat: LAM
Pojat 6abc Tämä sama ohjelma sekä TORSTAINA että LAUANTAINA. Vapaavalintainen liikunta päivän aikana. Kesto n. 60 min. Merkkaa laji,mahdollinen reitti,tarkka suorituksen kesto,tunnelmat päiväkirjaan. TEE Onedrivetiedosto ja jaa se opelle. TÄNÄÄN!! Katso tarvittaessa ohjeet blogin ajankohtaista osiosta.
Tickets
huhti 2 @ 09:30 – 10:30
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
maaliskuu – huhtikuu 2020 maalis – huhti 2020