Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

huhti
3
pe
Pojat 9luma Lenkki 30-40min, sitten pieni lihaskuntojumppa perään.25 punnerrusta, 45 sek. lankutusta,30 selkäliikettä,20 askelkyykkyä vuorojaloin. Tämä setti aikalailla putkeen.. Sitten pari min. taukoa. 3 x sama setti. Venyttelyt loppuun. Täydennä suoritteet ONEDRIVE tiedostoon, HETI etäliikan jälkeen.
huhti 3 @ 13:00 – 14:00
huhti
4
la
Pojat 6abc Sama ohjelma kuin torstaina.
huhti 4 @ 09:30 – 10:30
6 Kuva1 Liikuntaa perheen kanssa tai arkiliikuntaa.
huhti 4 @ 11:30 – 12:45

Liiku tänään yhdessä perheen (-jäsenen) kanssa. Käykää suunnistamassa, lenkillä tai jumpatkaa yhdessä. Toinen vaihtoehto on tehdä arki- eli hyötyliikuntaa (yhdessä perheen kanssa): haravoi, lakaise pihaa, imuroi jne. Päivitä liikuntapäiväkirja kommentteineen; esim. tuliko hiki arkiliikunnassa?

Pojat 6kuMu Sama ohjelma kuin torstaina
huhti 4 @ 11:30 – 12:30
8 D Liikuntaa perheen kanssa tai Arkiliikuntaa
huhti 4 @ 13:00 – 14:15

Liiku tänään yhdessä perheen (-jäsenen) kanssa. Käykää suunnistamassa, lenkillä tai jumpatkaa yhdessä. Toinen vaihtoehto on tehdä arki- eli hyötyliikuntaa (yhdessä perheen kanssa): haravoi, lakaise pihaa, imuroi jne. Päivitä liikuntapäiväkirja kommentteineen; esim. tuliko hiki arkiliikunnassa?

Pojat 8cd Sama ohjelma kuin torstaina
huhti 4 @ 13:00 – 14:00
Pojat Val9lk sama ohjelma kuin torstaina
huhti 4 @ 14:30 – 15:30
huhti
6
ma
9 kuva2 Tanssi, Katso ohjeet Ajankohtaista-otsikon alta
huhti 6 @ 08:00 – 09:15

HUOM! Kts ohjeet liikuntapäiväkirjan palautuksesta!

8 Musat Tanssi, Ohjeet Ajankohtaista-otsikon alla. Katso ohjeet myös liikuntapäiväkirjan palautuksesta!
huhti 6 @ 09:30 – 10:45
Pojat 8kuMu Pien happihyppely ensin aamuun. Kävely/hölkkälenkki 30-40 min, jonka jälkeen pieni lihaskuntojumppa perään. 25 punnerrusta,45 sek. lankutusta, 30 selkäliikettä, 20 askel/jalkakyykkyä vuorojaloin. Tämä setti aikalailla putkeen. Pieni tauko välissä. 3x sama setti. Venyttelyt loppuun. Täydennä suoritteet ONEDRIVEtiedostoon, HETI etäliikan jälk.
huhti 6 @ 09:30 – 10:30
8 D Tanssi, Ohjeet Ajankohtaista-otsikon alla. Katso ohjeet myös liikuntapäiväkirjan palautuksesta!
huhti 6 @ 11:30 – 12:45