Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

Lista
Lista
huhtikuu 2020 huhti 2020
Kutista kaikki Laajenna kaikki
huhti
6
ma
9ab. Mäkijuoksuharjoitus. Lämmittele aluksi kävellen/hölkkäämällä 10 min. Sitten etsi itsellesi mäki, jyrkkyydeltään sellainen, jota pystyt juoksemaan helposti ylöspäin n. 1 minuutin ajan (loivakin käy). Juokse mäki 6 kertaa alhaalta ylös ja kävele aina alas, jotta syke ehtii tasaantua. Syke nousee ylöspäin mentäessä kunnolla, mikä on harjoituksen tarkoitus. Loppuverrytelyksi 10 min kävely/hölkkä. Katso alla oleva video ennen treeniä. Täytä suoritus ja fiilikset harjoituksesta päiväkirjaan.
Tickets
huhti 6 @ 13:00 – 14:15

Lue lisää
Kategoriat: KAA
Lt 9CD Tanssi: ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta, muista liikuntapäiväkirja MUISTA LUKEA MYÖS: Liikuntapäiväkirjan palautus ja huoltajan kuittaus
Tickets
huhti 6 @ 13:00 – 14:15
Lue lisää
Kategoriat: KOR
Pojat 9cd Mäkiharjoitus!! Katso tarkemmat ohjeet LAURIN kalenterista.
Tickets
huhti 6 @ 13:00 – 14:00
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
8.lumat. Tanssi, katso ohjeet Blogin ajankohtaisista. Katso tarkasti myös ohjeet päiväkirjan palautusta varten.
Tickets
huhti 6 @ 14:30 – 15:45
Lue lisää
Kategoriat: LAM
8lumat. Mäkijuoksuharjoitus. Lämmittele aluksi kävellen/hölkkäämällä 10 min. Sitten etsi itsellesi mäki, jyrkkyydeltään sellainen, jota pystyt juoksemaan helposti ylöspäin n. 1 minuutin ajan (loivakin käy). Juokse mäki 6 kertaa alhaalta ylös ja kävele aina alas, jotta syke ehtii tasaantua. Syke nousee ylöspäin mentäessä kunnolla, mikä on harjoituksen tarkoitus. Loppuverrytelyksi 10 min kävely/hölkkä. Katso alla oleva video ennen treeniä. Täytä päiväkirjaan suoritus ja fiilikset harjoituksesta.
Tickets
huhti 6 @ 14:30 – 15:45

Lue lisää
Kategoriat: KAA
Lt 9lumat Tanssi: ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta, muista liikuntapäiväkirja MUISTA LUKEA MYÖS: Liikuntapäiväkirjan palautus ja huoltajan kuittaus
Tickets
huhti 6 @ 14:30 – 15:45
Lue lisää
Kategoriat: KOR
Pojat 9luma Pyörälenkki vähintään 60 min. päivän päätteeksi. Suunnittele itsellesi pyörälenkki, jonka toteutat turvallisesti liikennesääntöjä noudattaen. ( KYPÄRÄ PÄÄSSÄ!!) Merkkaa reitti,kesto, mikä fiilis lenkin jälkeen ONEDRIVE päiväkirjaan. ( Jos ei oo fillaria, suorita lenkki REIPPAASTI kävellen… Hiki pitää tulla!!)
Tickets
huhti 6 @ 14:30 – 15:30
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
huhti
7
ti
7 Musat Tanssi, Ohjeet Ajankohtaista-otsikon alla.
Tickets
huhti 7 @ 09:30 – 10:45
Lue lisää
Kategoriat: NAA
7.d, ku1., Tanssi, katso ohjeet Blogin ajankohtaisista.
Tickets
huhti 7 @ 09:30 – 10:45
Lue lisää
Kategoriat: LAM
Pojat 7dKumu Rauhallinen lämmittelylenkki alkuun. Kesto n. 30 min. Perään mukava ” porrastreeni”. Tsekkaa mallivideo ”lisämateriaaleista”. Muista hyvä, tasainen rytmi. Älä kompuroi. Päivitä suorituksesi HETI liikuntapäiväkirjatiedostoon.
Tickets
huhti 7 @ 09:30 – 10:30
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
6 kuva1 Tanssi, Katso ohjeet Ajankohtaista-otsikon alta. Katso myös ohjeet liikuntapäiväkirjan palauttamisesta.
Tickets
huhti 7 @ 11:30 – 12:45
Lue lisää
Kategoriat: NAA
huhtikuu 2020 huhti 2020