Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

huhti
15
ke
8 Val. Lämmittelylenkki + liikuntahaaste.
huhti 15 @ 13:00 – 14:15

30 min. lämmittelylenkin ja venyttelyn jälkeen tee seuraavat liikuntahaasteet. Kirjaa liikuntapäiväkirjaan heti tunnin jälkeen kuinka onnistuit. Ekstrapisteitä saat jos löydät ja linkität mukaan jonkun uuden, kivan liikuntahaastetehtävän.

 

 

 

 

 

 

 

huhti
16
to
6 Kuva1 Pyöräily. Tee pyörälenkki turvallista reittiä (kypärä päähän). Lataa puhelimeesi Sports tracker-sovellus ja liitä kuva reitistä liikuntapäiväkirjaan.
huhti 16 @ 11:30 – 12:45

Jos et saa pyörää käyttöösi, lenkkeile muuten. Jos et saa Sports trackeria toimimaan, kerro / kuvaile reittisi muuten.

8 D Oma kunto (katso Ajankohtaista-osio): Valitse kahdesta vaihtoehdosta toinen ja kirjaa suoritus heti tunnin jälkeen liikuntapäiväkirjaan.
huhti 16 @ 13:00 – 14:15
huhti
17
pe
9 Kuva2 Oma kunto (katso Ajankohtaista-osio): Valitse kahdesta vaihtoehdosta toinen ja kirjaa suoritus heti tunnin jälkeen liikuntapäiväkirjaan.
huhti 17 @ 08:00 – 09:15
8 Musat Oma kunto (katso Ajankohtaista-osio): Valitse kahdesta vaihtoehdosta toinen ja kirjaa suoritus heti tunnin jälkeen liikuntapäiväkirjaan.
huhti 17 @ 09:30 – 10:45
7 ABC Pyöräily. Tee pyörälenkki turvallista reittiä (kypärä päähän). Lataa puhelimeesi Sports tracker-sovellus ja liitä kuva reitistä liikuntapäiväkirjaan.
huhti 17 @ 11:30 – 12:45

Jos et saa pyörää käyttöösi, lenkkeile muuten. Jos et saa Sports trackeria toimimaan, kerro / kuvaile reittisi muuten.

huhti
20
ma
9 Kuva2 Kehonhuolto: kts Ajankohtaista-osiosta LesMillsin BodyBalance E. Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen!
huhti 20 @ 08:00 – 09:15

Vaihtoehtona myös lenkki 30 min. + vapaavalintainen kehonhuolto / jooga (A,B,C,D).

8 Musat Kehonhuolto: Kävely 30 min. + harjoitus B (kts Ajankohtaista). Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen!
huhti 20 @ 09:30 – 10:45
8 D Kehonhuolto: Kävely 30 min. + harjoitus B (kts Ajankohtaista). Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen!
huhti 20 @ 11:30 – 12:45
9 BC Kehonhuolto: kts Ajankohtaista-osiosta LesMillsin BodyBalance E. Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen!
huhti 20 @ 13:15 – 14:30

Vaihtoehtoisesti lenkki 30 min ja  Ajankohtaista-osiosta kehonhuoto / jooga A, B, C tai D.

huhti
21
ti
7 Musat Kehonhuolto: Kävely 30 min. + harjoitus B (kts Ajankohtaista). Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen!
huhti 21 @ 09:30 – 10:45