Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

Lista
Lista
huhtikuu 2020 huhti 2020
Kutista kaikki Laajenna kaikki
huhti
20
ma
8lumat. Hyvä keli, joten ulkoillaan. Pyörälenkki. 60min. Laita reitistä kuva päiväkirjaan esim. sportstrackerista tai kuvaile se tarkasti päiväkirjaan itse. OTA REITILTÄ KUVA NELJÄSTÄ MAASTOKOHTEESTA, JOTKA VOIDAAN MERKITÄ KARTTAAN KARTTAMARKILLÄ JA LAITA KUVA PÄIVÄKIRJAAN. (Esim. kivi voidaan merkitä pisteellä).
Tickets
huhti 20 @ 14:30 – 15:45
Lue lisää
Kategoriat: KAA
huhti
21
ti
7d,ku, Kehonhuolto (kso. ajankohtaista ), 30 min. kävely + harjoitus A. Muista päivittää päiväkirja.
Tickets
huhti 21 @ 09:30 – 10:45

Kerro päiväkirjassa miten venyttely sujui, mitä kehossa tuntui, oliko joku vaikeaa…

Lue lisää
Kategoriat: LAM
7.lumat, Kehonhuolto (kso. ajankohtaista ), 30 min. kävely + harjoitus A. Muista päivittää päiväkirja.
Tickets
huhti 21 @ 11:30 – 12:45

Kerro päiväkirjassa miten venyttely sujui, miltä kehossa tuntui, oliko joku vaikeaa…

Lue lisää
Kategoriat: LAM
7lumat. Metsäliikuntaa. Suunnittele itsellesi liikuntahetki metsässä. Kesto 45-60min. Maastojuoksua, -pyöräilyä, juoksuspurtteja ja kävelyä vuorotellen tms. Nauti kauniista kelistä. Raportointi päiväkirjaan. KIRJOITA PÄIVÄKIRJAAN YKSI KAPPALE (5-8 lausetta) SIITÄ REHELLISESTI, KUINKA ETÄLIIKUNTA ON SINULLA SUJUNUT JA MILLAISIA MIETTEITÄ ASIASTA SINULLA ON.
Tickets
huhti 21 @ 11:30 – 12:45
Lue lisää
Kategoriat: KAA
7bc. Metsäliikuntaa. Suunnittele itsellesi liikuntahetki metsässä. Kesto 45-60min. Maastojuoksua, -pyöräilyä, juoksuspurtteja ja kävelyä vuorotellen tms. Nauti kauniista kelistä. Raportointi päiväkirjaan. KIRJOITA PÄIVÄKIRJAAN YKSI KAPPALE (5-8 lausetta) SIITÄ REHELLISESTI, KUINKA ETÄLIIKUNTA ON SINULLA SUJUNUT JA MILLAISIA MIETTEITÄ ASIASTA SINULLA ON.
Tickets
huhti 21 @ 13:00 – 14:15
Lue lisää
Kategoriat: KAA
Lit2, Lenkki+ juoksutreeni: tee lenkki oman kunnon mukaan hikoillen ja hengästyen n. 30 min, valitse lisämateriaaaleista jonpi kumpi juoksuharjoitus lenkin perään.
Tickets
huhti 21 @ 14:30 – 15:45

Juoksuharjoitteet:   (Lisämateriaalit )

Vaihtoehto A.

-Juoksutekniikkatreeni ( arctic sports )

-mittaa n. 20-30 m ( lyhtypylvään väli ) ja tee kutakin harjoitetta 2-3 kierrosta

Vaihtoehto B. ( tiukempi )

-juoksutekniikka/voima ( ei porrasosuutta )

-Mittaa n. 20 m ja tee kutakin harjoitetta 2-3- kierrosta voimien mukaan

Muista huolelliset venyttelyt loppuun!

Lue lisää
Kategoriat: LAM
huhti
22
ke
7.lumat, kävely 30 min. + Yoga ( kso ajankohtaisista kohta D ) Muista päivittää päiväkirja. Kerro miten yoga sujui; mikä oli helppoa, vaikeaa..
Tickets
huhti 22 @ 09:30 – 10:45
Lue lisää
Kategoriat: LAM
7lumat. ULKOILUA. Kiva keli. Vapaavalintainen toteutustapa, jossa tulee hiki. ( Esim. Skuuttaus,fillarilenkki,reipas kävely,porrastreeni jne..) Suunnittele,toteuta turvallisesti. Kerro päiväkirjassa mitä teit,milloin ja fiilikset. Jos lenkkeilet ja sportstracker löytyy, liitä kuva reitistä päiväkirjaan.
Tickets
huhti 22 @ 09:30 – 10:45
Lue lisää
Kategoriat: KAA
7.d, ku,kävely 30 min. + Yoga ( kso ajankohtaisista kohta D ). Muista päivittää päiväkirja.Kerro miten yoga sujui; mikä oli helppoa, vaikeaa..
Tickets
huhti 22 @ 11:30 – 12:45
Lue lisää
Kategoriat: LAM
6.abc, Kehonhuolto (kso. ajankohtaista ), 30 min. kävely + harjoitus B. Muista päivittää päiväkirja.
Tickets
huhti 22 @ 13:00 – 14:15

Kerro päiväkirjassa miten venyttely sujui, miltä kehossa tuntui, oliko joku vaikeaa..

Lue lisää
Kategoriat: LAM
6cde. ULKOILUA. Kiva keli. Vapaavalintainen toteutustapa, jossa tulee hiki. ( Esim. Skuuttaus,fillarilenkki,reipas kävely,porrastreeni jne..) Suunnittele,toteuta turvallisesti. Kerro päiväkirjassa mitä teit,milloin ja fiilikset. Jos lenkkeilet ja sportstracker löytyy, liitä kuva reitistä päiväkirjaan.
Tickets
huhti 22 @ 13:00 – 14:15
Lue lisää
Kategoriat: KAA
huhtikuu 2020 huhti 2020