Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

huhti
20
ma
Pojat 9luma Ulkoilua etäpäivän päätteeksi. Kesto vähintään 60 min. Vapaavalintainen laji. Merkkaa laji,mahdollinen reitti,tarkka suorituksen kesto,tunnelmat päiväkirjaan. Merkkaa suoritteet ONEDRIVEEN HETI suoritteen tehtyäsi.
huhti 20 @ 14:45 – 15:45
huhti
21
ti
7 Musat Kehonhuolto: Kävely 30 min. + harjoitus B (kts Ajankohtaista). Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen!
huhti 21 @ 09:30 – 10:45
7d,ku, Kehonhuolto (kso. ajankohtaista ), 30 min. kävely + harjoitus A. Muista päivittää päiväkirja.
huhti 21 @ 09:30 – 10:45

Kerro päiväkirjassa miten venyttely sujui, mitä kehossa tuntui, oliko joku vaikeaa…

Pojat 7dKumu Kiva keli. Ulkoilemaan. Fillarilenkki/hölkkälenkki. Kesto n.60min. Suunnittele reitti/toteuta turvallisesti. Tavoite: HH.. ( Hikoile/hengästy.) Päivitä ONEDRIVE tiedosto heti etäliikan jälkeen.
huhti 21 @ 09:30 – 10:30
6 Kuva1 Kehonhuolto: Kävely 30 min. + harjoitus A (kts Ajankohtaista). Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen!
huhti 21 @ 11:30 – 12:45
7.lumat, Kehonhuolto (kso. ajankohtaista ), 30 min. kävely + harjoitus A. Muista päivittää päiväkirja.
huhti 21 @ 11:30 – 12:45

Kerro päiväkirjassa miten venyttely sujui, miltä kehossa tuntui, oliko joku vaikeaa…

Pojat 6kuMu Kiva keli. Ulkoilua. 60 min. Vapaavalintainen laji. Suunnittele laji,toteuta,raportoi ONEDRIVE tiedostoon. HETI etäliikan jälkeen
huhti 21 @ 11:30 – 12:30
7 ABC Kehonhuolto: Kävely 30 min. + harjoitus B (kts Ajankohtaista). Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen!
huhti 21 @ 13:00 – 14:15
Pojat 7abc Kiva keli. Ulkoilemaan. Kesto 60min. Vapaavalintainen laji. Suunnittele,toteuta,raportoi ONEDRIVE tiedostoon. HETI etäliikan jälkeen.
huhti 21 @ 13:00 – 14:00
Lit2, Lenkki+ juoksutreeni: tee lenkki oman kunnon mukaan hikoillen ja hengästyen n. 30 min, valitse lisämateriaaaleista jonpi kumpi juoksuharjoitus lenkin perään.
huhti 21 @ 14:30 – 15:45

Juoksuharjoitteet:   (Lisämateriaalit )

Vaihtoehto A.

-Juoksutekniikkatreeni ( arctic sports )

-mittaa n. 20-30 m ( lyhtypylvään väli ) ja tee kutakin harjoitetta 2-3 kierrosta

Vaihtoehto B. ( tiukempi )

-juoksutekniikka/voima ( ei porrasosuutta )

-Mittaa n. 20 m ja tee kutakin harjoitetta 2-3- kierrosta voimien mukaan

Muista huolelliset venyttelyt loppuun!

Pojat Val8lk ULKOILUA. Vapaavalintainen liikuntalaji kivassa kevätsäässä. 60 min. Suunnittele,toteuta ja raportoi ONEDRIVEEN. Muista turvallinen toteutus. Jos menet esim.lenkille, yritä ladata Sportstracker ja liittää reitistä kuva tiedostoon.
huhti 21 @ 14:30 – 15:30