Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

Lista
Lista
maaliskuu 2020 maalis 2020
Kutista kaikki Laajenna kaikki
maalis
19
to
6cde. Omatoiminen kävely/juoksulenkki 60min. Muista luoda päiväkirjapohja onedriveen ja jakaa opelle.
Tickets
maalis 19 @ 11:30 – 12:45
Lue lisää
Kategoriat: KAA
Pojat 6abc Katso ohjeet LAURIN kalenterista.
Tickets
maalis 19 @ 11:30 – 12:30
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
Pojat 7dKumu Omatoiminen kävely/juoksu/hölkkä lenkki vireystilan mukaan. kesto n. 60min. Tallenna suorituksesi liik.päiväkirjaan
Tickets
maalis 19 @ 13:00 – 14:00
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
9kumu. Omatoiminen kävely/juoksulenkki 60min. Muista luoda päiväkirjapohja onedriveen ja jakaa opelle.
Tickets
maalis 19 @ 14:30 – 15:45
Lue lisää
Kategoriat: KAA
Pojat Val8lk Iltapäivälenkki. n.60 min. Kävellen /hölkäten. Luo päiväkirja onedriveen ja jaa se opelle. ( Jos onedrive tuntuu ylitsepääsemättömän vaikealta, luo omaan puhelimeen oma liik.päiväkirjamuistio ja täydennä sitä suorituksen tehtyäsi.
Tickets
maalis 19 @ 14:30 – 15:30
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
maalis
20
pe
Pojat 8kuMu Kävely / Juoksu / Hölkkälenkki. Kesto n. 60 min. Luo oma liik.päiväkirja onedriveen ja jaa se opelle.
Tickets
maalis 20 @ 09:30 – 10:30
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
8abe. Katso ohjeet Antin blogista.
Tickets
maalis 20 @ 11:30 – 12:45
Lue lisää
Kategoriat: KAA
maalis
23
ma
9valinn. Kun on hyvä keli, vietetään aika pihalla. Lyhyehkö 30 min aamulenkki. Sitten pieni lihaskuntojumppa perään: 25 punnerrusta, 45 sek lankutus, 30 selkäliikettä , 20 askelkyykkyä vuorojaloin. Nämä liikkeet aikalailla putkeen.. sitten pari min.taukoa. 3x sama setti. Hyvä venyttely loppuun. Täytä päiväkirjaa!!
Tickets
maalis 23 @ 08:00 – 09:15
Lue lisää
Kategoriat: KAA
7Luma. Kaunis keli jatkuu, joten ollaan pihalla. Pyörälenkki. Suunnittele kodiltasi reitti, jonka pyöräileminen kestää n.45-60 minuuttia. Tähän päälle venyttely (10min) : lonkankoukistajat, etureidet, takareidet, pohkeet, lähentäjät ja loitontajat. Voit venytellä pidempäänkin halutessasi. Venyttelyidoita on netti pullollaan. Esim: http://www.superfitme.fi/koko-kropan-venyttelyohjeet/ Muista luoda Onedriveen word-tiedosto (päiväkirja), jota täytät aina liik.tunnin jälkeen. Katso ohjeet ajankohtaista-osiosta.
Tickets
maalis 23 @ 09:30 – 10:45
Lue lisää
Kategoriat: KAA
8luma. Kaunis keli jatkuu, joten ollaan pihalla. Pyörälenkki. Suunnittele kodiltasi reitti, jonka pyöräileminen kestää n.45-60 minuuttia. Tähän päälle venyttely (10min) : lonkankoukistajat, etureidet, takareidet, pohkeet, lähentäjät ja loitontajat. Voit venytellä pidempäänkin halutessasi. Venyttelyidoita on netti pullollaan. Esim: http://www.superfitme.fi/koko-kropan-venyttelyohjeet/
Tickets
maalis 23 @ 11:30 – 12:45
Lue lisää
Kategoriat: KAA
maalis
24
ti
Pojat 9Luma Aamulenkki. Kävellen /juosten. Kesto n.60min. Suorita lenkki ennen muiden etätuntien alkua, jaksat paremmin opiskella. Luo oma liik.päiväkirja onedriveen ja jaa se opelle.
Tickets
maalis 24 @ 08:00 – 09:00
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
maaliskuu 2020 maalis 2020