Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

Lista
Lista
huhtikuu 2020 huhti 2020
Kutista kaikki Laajenna kaikki
huhti
3
pe
7 ABC Suunnistus
Tickets
huhti 3 @ 11:30 – 12:45

Katso tarkemmat ohjeet Ajankohtaista-otsikon alta ”Suunnistus” ja valitse sieltä kahdesta vaihtoehdosta toinen. Päivitä liikuntapäiväkirjasi kuvien kera,  (miel. OneDriveen).

Lue lisää
Kategoriat: NAA
7bc. Liikehallinta: ”Ykkösellä sisään” -video” Suunnittele, toteuta ja kuvaa oma viihdeohjelma POSSE:sta tuttu “Ykkösellä sisään -video”. Käytä luovuutta, mutta muista turvallisuus! Lähetä video Laurin whatsappiin 0445256052 tai jaa onedrivella. Täältä voit katsoa vinkkiä, millainen video voisi olla. https://www.youtube.com/watch?v=LZbkLIs9CEI
Tickets
huhti 3 @ 11:30 – 12:45

Lue lisää
Kategoriat: KAA
huhti
4
la
Lauantain ohjelma kaikille ryhmille: Vapaavalintaista liikuntaa n.60minuuttia. Tee lenkki, ulkoile tms. Voit myös tehdä liikuntatunnin arkiliikunnalla. Siivous, haravointi, pihatyöt jne.. Tärkeintä, että liikuntaa/ulkoilmaa tulisi n. 60 min. TÄYTÄ PÄIVÄKIRJAAN, MITEN TUNNIN SUORITIT.
Tickets
huhti 4 @ 08:00 – 15:30
Lue lisää
Kategoriat: KAA
6 Kuva1 Liikuntaa perheen kanssa tai arkiliikuntaa.
Tickets
huhti 4 @ 11:30 – 12:45

Liiku tänään yhdessä perheen (-jäsenen) kanssa. Käykää suunnistamassa, lenkillä tai jumpatkaa yhdessä. Toinen vaihtoehto on tehdä arki- eli hyötyliikuntaa (yhdessä perheen kanssa): haravoi, lakaise pihaa, imuroi jne. Päivitä liikuntapäiväkirja kommentteineen; esim. tuliko hiki arkiliikunnassa?

Lue lisää
Kategoriat: NAA
8 D Liikuntaa perheen kanssa tai Arkiliikuntaa
Tickets
huhti 4 @ 13:00 – 14:15

Liiku tänään yhdessä perheen (-jäsenen) kanssa. Käykää suunnistamassa, lenkillä tai jumpatkaa yhdessä. Toinen vaihtoehto on tehdä arki- eli hyötyliikuntaa (yhdessä perheen kanssa): haravoi, lakaise pihaa, imuroi jne. Päivitä liikuntapäiväkirja kommentteineen; esim. tuliko hiki arkiliikunnassa?

Lue lisää
Kategoriat: NAA
huhti
6
ma
9 kuva2 Tanssi, Katso ohjeet Ajankohtaista-otsikon alta
Tickets
huhti 6 @ 08:00 – 09:15

HUOM! Kts ohjeet liikuntapäiväkirjan palautuksesta!

Lue lisää
Kategoriat: NAA
8 Musat Tanssi, Ohjeet Ajankohtaista-otsikon alla. Katso ohjeet myös liikuntapäiväkirjan palautuksesta!
Tickets
huhti 6 @ 09:30 – 10:45
Lue lisää
Kategoriat: NAA
8 D Tanssi, Ohjeet Ajankohtaista-otsikon alla. Katso ohjeet myös liikuntapäiväkirjan palautuksesta!
Tickets
huhti 6 @ 11:30 – 12:45
Lue lisää
Kategoriat: NAA
8ab. Mäkijuoksuharjoitus. Lämmittele aluksi kävellen/hölkkäämällä 10 min. Sitten etsi itsellesi mäki, jyrkkyydeltään sellainen, jota pystyt juoksemaan helposti ylöspäin n. 1 minuutin ajan (loivakin käy). Juokse mäki 6 kertaa alhaalta ylös ja kävele aina alas, jotta syke ehtii tasaantua. Syke nousee ylöspäin mentäessä kunnolla, mikä on harjoituksen tarkoitus. Loppuverrytelyksi 10 min kävely/hölkkä. Katso alla oleva video ennen treeniä. Merkitse suoritus ja fiilikset päiväkirjaan treenin jälkeen.
Tickets
huhti 6 @ 11:30 – 12:45

Lue lisää
Kategoriat: KAA
9 BC Tanssi, Ohjeet Ajankohtaista-otsikon alla. Katso ohjeet myös liikuntapäiväkirjan palautuksesta!
Tickets
huhti 6 @ 13:00 – 14:15
Lue lisää
Kategoriat: NAA
9ab. Mäkijuoksuharjoitus. Lämmittele aluksi kävellen/hölkkäämällä 10 min. Sitten etsi itsellesi mäki, jyrkkyydeltään sellainen, jota pystyt juoksemaan helposti ylöspäin n. 1 minuutin ajan (loivakin käy). Juokse mäki 6 kertaa alhaalta ylös ja kävele aina alas, jotta syke ehtii tasaantua. Syke nousee ylöspäin mentäessä kunnolla, mikä on harjoituksen tarkoitus. Loppuverrytelyksi 10 min kävely/hölkkä. Katso alla oleva video ennen treeniä. Täytä suoritus ja fiilikset harjoituksesta päiväkirjaan.
Tickets
huhti 6 @ 13:00 – 14:15

Lue lisää
Kategoriat: KAA
huhtikuu 2020 huhti 2020