Liikunnan sivut

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

maalis

YO-KIRJOITUKSET

Tickets

maalis 6 – maalis 28 all-day

Categories: VAKSI

maalis

8 val. Lenkki 30 min + venyttely + jumppa (avaa linkki)

Tickets

maalis 23 @ 13:00 – 14:15

Jumppa lenkin jälkeen:

https://www.elixia.fi/harjoittelu/online-training/21-minute-body-online/?media=Aoh3SD5x-N9tltfZjIEMDg

Categories: NAA

maalis

Lt 9lumat Kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks.Ajankohtaista-kohdasta Kehopainotreeni, muista täyttää liikuntapäiväkirjaa :)

Tickets

maalis 24 @ 08:00 – 09:15

Categories: KOR

Pojat 9Luma Aamulenkki. Kävellen /juosten. Kesto n.60min. Suorita lenkki ennen muiden etätuntien alkua, jaksat paremmin opiskella. Luo oma liik.päiväkirja onedriveen ja jaa se opelle.

Tickets

maalis 24 @ 08:00 – 09:00

Categories: JÄÄ

7 Musat Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki)

Tickets

maalis 24 @ 11:30 – 12:45

Categories: NAA

Lt 8kuva2 kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta + muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä

Tickets

maalis 24 @ 11:30 – 12:45

Categories: KOR

Pojat 7dKumu Ulkoilua. Pyörälenkki.. Varovasti liikennesääntöjä noudattaen,kypärä päässä. Suunnittele kodiltasi reitti, joka kestää n. 50-60min. Hyvä alaraajojen venyttely loppuun.. n.10 min. Käy läpi ainakin.. Lonkankoukistajat,etureidet,takareidet,pohkeet.. Muista täyttää Liik.päiväkirjaa. ( Jos ei oo pyörää tai se on epäkunnossa, suorita lenkki Hölkäten/Kävellen.)

Tickets

maalis 24 @ 11:30 – 12:30

Categories: JÄÄ

9 BC Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki)

Tickets

maalis 24 @ 13:00 – 14:15

Categories: NAA

Lt 9CD kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta + muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä

Tickets

maalis 24 @ 13:00 – 14:15

Categories: KOR

Pojat 9cd Lenkki 30 min, sitten pieni lihaskuntojumppa perään. 25 punnerrusta, 45 sek lankutus, 30 selkäliikettä , 20 askelkyykkyä vuorojaloin. Nämä liikkeet aikalailla putkeen.. sitten pari min.taukoa. 3x sama setti. Hyvä venyttely loppuun.Muista täyttää päiväkirjaa!!.

Tickets

maalis 24 @ 13:00 – 14:00

Categories: JÄÄ

maalis

6 Kuva1 Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki)

Tickets

maalis 25 @ 09:30 – 10:45

Categories: NAA

maaliskuu 2020 maalis 2020