Liikunnan sivut

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

maalis

YO-KIRJOITUKSET

Tickets

maalis 6 – maalis 28 all-day

Categories: VAKSI

maalis

6 Kuva1 Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki)

Tickets

maalis 25 @ 09:30 – 10:45

Categories: NAA

Pojat 6kuMu Ulkoilua. 9.30-10.45. Suunnittele itsellesi pyörälenkki lähimaastoon. Muista varovaisuus,kypärä.. Lenkin jälkeen hyvä venyttely alaraajoille. Lonkankoukistajat,etureidet,takareidet,pohkeet. Muista täyttää Liik.päivä.kirjaa.

Tickets

maalis 25 @ 09:30 – 10:30

Categories: JÄÄ

8 D Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki)

Tickets

maalis 25 @ 11:30 – 12:45

Categories: NAA

Pojat 8cd Pyöräilyä. 1130-12.30. Suunnittele itsellesi n.tunnin lenkki, etene varovasti,kypärä päähän. Alaraajojen venyttely loppuun. MUISTA täyttää Liik.päiväkirjaa. ( Jos pyörä rikki tms.. Tee lenkki kävellen.)

Tickets

maalis 25 @ 11:30 – 12:30

Categories: JÄÄ

7 ABC Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki)

Tickets

maalis 25 @ 13:00 – 14:15

Categories: NAA

Pojat 7abc Ulkoilua. Pyörälenkki / Kävelylenkki. Aikaväli klo 13-14. Pyöräilijät: Suunnittele itsellesi tunnin lenkki. Etene varovasti, kypärä päähän. Alaraajojen venyttely loppuun. Täydennä Liik.päiväkirjaa.

Tickets

maalis 25 @ 13:00 – 14:00

Categories: JÄÄ

maalis

9 Kuva2 Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki)

Tickets

maalis 26 @ 08:00 – 09:15

Categories: NAA

Pojat Val8lk Liikuntamuoto vapaa. Ulkona. Suunnittele itselle n. tunnin kestoinen mielekäs liik.suoritus. Muista turvallinen toteutus. Merkintä Liik.päiväkirjaan.

Tickets

maalis 26 @ 08:00 – 09:00

Categories: JÄÄ

7 ABC Lenkki 30-45 min. + Toiminnallinen liikkuvuus (avaa linkki)

Tickets

maalis 26 @ 09:30 – 10:45

Categories: NAA

Pojat 7abc. Lenkki 40 min / Lihaskuntoa 20 min. ( Tee punnerruksia,lankkuja, selkäliikkeitä,askelkyykkyjä..). Merkkaa kesto / lenkin reitti / tehdyt lihaskuntoliikkeet Liik.päiväkirjaan.

Tickets

maalis 26 @ 09:30 – 10:30

Categories: JÄÄ

maaliskuu 2020 maalis 2020