Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

Lista
Lista
maaliskuu 2020 maalis 2020
Kutista kaikki Laajenna kaikki
maalis
30
ma
9 valinn. Happihyppely ulkona 10 min. Tämän jälkeen sisälle, ota tilaa itsellesi ja tutustu linkissä olevaan kehonpainotreeniin. Tee kiertoharjoitteluna liikkeet, 1 min jokaista liikettä, 1 min palautusta ja seuraavaan liikkeeseen. Tee 3 kierrosta. Lopuksi vielä 10 min ulkona ja seuraavaan tuntiin valmistautumaan! Ohjelma löytyy alla olevasta linkistä. JOS ET OLE VIELÄ JAKANUT PÄIVÄKIRJAA LAURILLE, NYT ON AIKA TEHDÄ SE!
Tickets
maalis 30 @ 08:00 – 09:15

https://www.sportyplanner.fi/#!/programs/222253/view/DM2Wj9Jwp3nwiQKyNyRnwkLSFbWBIs6V

Lue lisää
Kategoriat: KAA
7.lumat, suunnistus, katso ohjeet ajankohtaisista ”Suunnistus” ja valitse kahdesta tehtävästä toinen. Muista päivittää päiväkirja ohjeiden mukaisesti.
Tickets
maalis 30 @ 09:30 – 10:45
Lue lisää
Kategoriat: LAM
7lumat. Happihyppely ulkona 10 min. Tämän jälkeen sisälle, ota tilaa itsellesi ja tutustu linkissä olevaan kehonpainotreeniin. Tee kiertoharjoitteluna liikkeet, 1 min jokaista liikettä, 1 min palautusta ja seuraavaan liikkeeseen. Tee 3 kierrosta. Lopuksi vielä 10 min ulkona ja seuraavaan tuntiin valmistautumaan! Ohjelma löytyy alla olevasta linkistä. JOS ET OLE VIELÄ JAKANUT PÄIVÄKIRJAA LAURILLE, NYT ON AIKA TEHDÄ SE!
Tickets
maalis 30 @ 09:30 – 10:45

https://www.sportyplanner.fi/#!/programs/222253/view/DM2Wj9Jwp3nwiQKyNyRnwkLSFbWBIs6V

Lue lisää
Kategoriat: KAA
8.lumat, suunnistus, katso ajankohtaisista ”suunnistus” ja valitse tehtävistä toinen. Muista päivittää päiväkirja ohjeiden mukaisesti.
Tickets
maalis 30 @ 11:30 – 12:45
Lue lisää
Kategoriat: LAM
8luma. Happihyppely ulkona 10 min. Tämän jälkeen sisälle, ota tilaa itsellesi ja tutustu linkissä olevaan kehonpainotreeniin. Tee kiertoharjoitteluna liikkeet, 1 min jokaista liikettä, 1 min palautusta ja seuraavaan liikkeeseen. Tee 3 kierrosta. Lopuksi vielä 10 min ulkona ja seuraavaan tuntiin valmistautumaan! Ohjelma löytyy alla olevasta linkistä. JOS ET OLE VIELÄ JAKANUT PÄIVÄKIRJAA LAURILLE, NYT ON AIKA TEHDÄ SE!
Tickets
maalis 30 @ 11:30 – 12:45

https://www.sportyplanner.fi/#!/programs/222253/view/DM2Wj9Jwp3nwiQKyNyRnwkLSFbWBIs6V

Lue lisää
Kategoriat: KAA
9.val., suunnistus, katso ”suunnistus” ajankohtaisista ja valitse jompi kumpi tehtävä:)
Tickets
maalis 30 @ 13:00 – 14:15

Päivitä päiväkirja kuvien kera OneDriveen ( koittakaa harjoitella sitä ) tai lähetä päivitys minulle sähköpostiin.

Lue lisää
Kategoriat: LAM
maalis
31
ti
7.lumat, suunnistus tai juoksutekniikkatreeni ( Arctic sports )
Tickets
maalis 31 @ 09:30 – 10:45

Käy suunnistamassa Urheilukeskuksessa tai Tapanilassa ja toimi ”ajankohtaista / suunnistus”-ohjeiden mukaan.

Voit myös vaihtoehtona käydä 45min hikilenkillä oman kunnon mukaan holkäten/ pyörällä ja tee sen jälkeen juoksutreeni esim.  lähipolulla tai -liikuntapaikalla. Mittaa 30m (n. lyhtypylvään väli) ja tee kutakin harjoitetta 3 kierrosta. Penkille nousuihin keksi ympäristöstäsi porras, leveä kivi, penkki. Ota treenistäsi kuva ja liitä päiväkirjaan.:)

Lue lisää
Kategoriat: LAM
7luma. Vapaavalintaista liikuntaa 60min.
Tickets
maalis 31 @ 09:30 – 10:45
Lue lisää
Kategoriat: KAA
7.d, ku1., suunnistus ( laita kursori tähän ruudun kohdalle niin näet kaikki ohjeet:))
Tickets
maalis 31 @ 11:30 – 12:45

Katso ”ajankohtaisista” ohjeet suunnistustunnille ja valitse tehtävistä toinen. Lue tarkasti myös ohjeet päiväkirjan päivittämiselle. Koita harjoitella OneDriven käyttöä. Laitamme siihen vielä erilliset ohjeet ajankohtaisiin:)

Lue lisää
Kategoriat: LAM
9ab, LV-tunti, käy silti tänään ulkoilemassa / reippailemassa :)
Tickets
maalis 31 @ 12:45 – 13:30
Lue lisää
Kategoriat: LAM
9ab. LV-tunti
Tickets
maalis 31 @ 13:00 – 14:15
Lue lisää
Kategoriat: KAA
maaliskuu 2020 maalis 2020