Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

Lista
Lista
huhtikuu 2020 huhti 2020
Kutista kaikki Laajenna kaikki
huhti
6
ma
9 kuva2 Tanssi, Katso ohjeet Ajankohtaista-otsikon alta
Tickets
huhti 6 @ 08:00 – 09:15

HUOM! Kts ohjeet liikuntapäiväkirjan palautuksesta!

Lue lisää
Kategoriat: NAA
8 Musat Tanssi, Ohjeet Ajankohtaista-otsikon alla. Katso ohjeet myös liikuntapäiväkirjan palautuksesta!
Tickets
huhti 6 @ 09:30 – 10:45
Lue lisää
Kategoriat: NAA
8.ku/mu, Tanssi, katso ohjeet Blogin ajankohtaisista. Katso tarkasti myös ohjeet päiväkirjan palautusta varten.
Tickets
huhti 6 @ 09:30 – 10:45
Lue lisää
Kategoriat: LAM
Pojat 8kuMu Pien happihyppely ensin aamuun. Kävely/hölkkälenkki 30-40 min, jonka jälkeen pieni lihaskuntojumppa perään. 25 punnerrusta,45 sek. lankutusta, 30 selkäliikettä, 20 askel/jalkakyykkyä vuorojaloin. Tämä setti aikalailla putkeen. Pieni tauko välissä. 3x sama setti. Venyttelyt loppuun. Täydennä suoritteet ONEDRIVEtiedostoon, HETI etäliikan jälk.
Tickets
huhti 6 @ 09:30 – 10:30
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
8 D Tanssi, Ohjeet Ajankohtaista-otsikon alla. Katso ohjeet myös liikuntapäiväkirjan palautuksesta!
Tickets
huhti 6 @ 11:30 – 12:45
Lue lisää
Kategoriat: NAA
8.bc, Tanssi, katso ohjeet Blogin ajankohtaisista. Katso tarkasti myös ohjeet päiväkirjan palautusta varten.
Tickets
huhti 6 @ 11:30 – 12:45
Lue lisää
Kategoriat: LAM
8ab. Mäkijuoksuharjoitus. Lämmittele aluksi kävellen/hölkkäämällä 10 min. Sitten etsi itsellesi mäki, jyrkkyydeltään sellainen, jota pystyt juoksemaan helposti ylöspäin n. 1 minuutin ajan (loivakin käy). Juokse mäki 6 kertaa alhaalta ylös ja kävele aina alas, jotta syke ehtii tasaantua. Syke nousee ylöspäin mentäessä kunnolla, mikä on harjoituksen tarkoitus. Loppuverrytelyksi 10 min kävely/hölkkä. Katso alla oleva video ennen treeniä. Merkitse suoritus ja fiilikset päiväkirjaan treenin jälkeen.
Tickets
huhti 6 @ 11:30 – 12:45

Lue lisää
Kategoriat: KAA
Pojat 8cd Mäkiharjoitus!! Katso tarkemmat ohjeet LAURIN blogista.
Tickets
huhti 6 @ 11:30 – 12:30
Lue lisää
Kategoriat: JÄÄ
9 BC Tanssi, Ohjeet Ajankohtaista-otsikon alla. Katso ohjeet myös liikuntapäiväkirjan palautuksesta!
Tickets
huhti 6 @ 13:00 – 14:15
Lue lisää
Kategoriat: NAA
9ab, Tanssi, katso ohjeet Blogin ajankohtaisista. Katso tarkasti myös ohjeet päiväkirjan palautusta varten.
Tickets
huhti 6 @ 13:00 – 14:15
Lue lisää
Kategoriat: LAM
9ab. Mäkijuoksuharjoitus. Lämmittele aluksi kävellen/hölkkäämällä 10 min. Sitten etsi itsellesi mäki, jyrkkyydeltään sellainen, jota pystyt juoksemaan helposti ylöspäin n. 1 minuutin ajan (loivakin käy). Juokse mäki 6 kertaa alhaalta ylös ja kävele aina alas, jotta syke ehtii tasaantua. Syke nousee ylöspäin mentäessä kunnolla, mikä on harjoituksen tarkoitus. Loppuverrytelyksi 10 min kävely/hölkkä. Katso alla oleva video ennen treeniä. Täytä suoritus ja fiilikset harjoituksesta päiväkirjaan.
Tickets
huhti 6 @ 13:00 – 14:15

Lue lisää
Kategoriat: KAA
huhtikuu 2020 huhti 2020