Liikunnan sivut

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

huhti

7 Musat Tanssi, Ohjeet Ajankohtaista-otsikon alla.

Tickets

huhti 7 @ 09:30 – 10:45

Lue lisää

Kategoriat: NAA

7.d, ku1., Tanssi, katso ohjeet Blogin ajankohtaisista.

Tickets

huhti 7 @ 09:30 – 10:45

Lue lisää

Kategoriat: LAM

6 kuva1 Tanssi, Katso ohjeet Ajankohtaista-otsikon alta. Katso myös ohjeet liikuntapäiväkirjan palauttamisesta.

Tickets

huhti 7 @ 11:30 – 12:45

Lue lisää

Kategoriat: NAA

7.lumat, Tanssi, katso ohjeet Blogin ajankohtaisista.

Tickets

huhti 7 @ 11:30 – 12:45

Lue lisää

Kategoriat: LAM

7lumat. Mäkijuoksuharjoitus. Lämmittele aluksi kävellen/hölkkäämällä 10 min. Sitten etsi itsellesi mäki, jyrkkyydeltään sellainen, jota pystyt juoksemaan helposti ylöspäin n. 1 minuutin ajan (loivakin käy). Juokse mäki 6 kertaa alhaalta ylös ja kävele aina alas, jotta syke ehtii tasaantua. Syke nousee ylöspäin mentäessä kunnolla, mikä on harjoituksen tarkoitus. Loppuverrytelyksi 10 min kävely/hölkkä. Katso alla oleva video ennen treeniä. Merkitse suoritus ja fiilikset päiväkirjaan HETI treenin jälkeen.

Tickets

huhti 7 @ 11:30 – 12:45

Lue lisää

Kategoriat: KAA

Lt 6musat Tanssi: ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta, muista liikuntapäiväkirja MUISTA LUKEA MYÖS: Liikuntapäiväkirjan palautus ja huoltajan kuittaus

Tickets

huhti 7 @ 11:30 – 12:45

Lue lisää

Kategoriat: KOR

7 ABC Tanssi, Ohjeet Ajankohtaista-otsikon alla. Katso ohjeet myös liikuntapäiväkirjan palautuksesta!

Tickets

huhti 7 @ 13:00 – 14:15

Lue lisää

Kategoriat: NAA

7abc. Mäkijuoksuharjoitus. Lämmittele aluksi kävellen/hölkkäämällä 10 min. Sitten etsi itsellesi mäki, jyrkkyydeltään sellainen, jota pystyt juoksemaan helposti ylöspäin n. 1 minuutin ajan (loivakin käy). Juokse mäki 6 kertaa alhaalta ylös ja kävele aina alas, jotta syke ehtii tasaantua. Syke nousee ylöspäin mentäessä kunnolla, mikä on harjoituksen tarkoitus. Loppuverrytelyksi 10 min kävely/hölkkä. Katso alla oleva video ennen treeniä. Merkitse suoritus ja fiilikset päiväkirjaan HETI treenin jälkeen.

Tickets

huhti 7 @ 13:00 – 14:15

Lue lisää

Kategoriat: KAA

Lt 7kuva2 Tanssi: ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta, muista liikuntapäiväkirja

Tickets

huhti 7 @ 13:00 – 14:15

Lue lisää

Kategoriat: KOR

Lit.2. Hikilenkki metsässä 45 min. Omatoimista lihaskuntoa 20 min. Kso ohjeet ajankohtaisista ”Lukio;suunnistus ”

Tickets

huhti 7 @ 14:30 – 15:45