Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

huhti
9
to
9,val.liik., Pääsiäisvapaa, muista lukea ”päiväkirjan palautus ja kuittaus”
huhti 9 @ 08:00 – 09:15
6.abc, muista lukea ohjeet päiväkirjan palautuksesta ja palauttaa päiväkirja
huhti 9 @ 09:30 – 10:45
8.lu ja 8.bc, muista lukea ohjeet päiväkirjan palautuksesta ja palauttaa päiväkirja
huhti 9 @ 11:30 – 16:00
huhti
10
pe
9.ku/mu, Pääsiäisvapaa, muista lukea ” päiväkirjan palautus ja kuittaus”
huhti 10 @ 08:00 – 09:15
Lt 9musat pääsiäisvapaa MUISTA LUKEA: Liikuntapäiväkirjan palautus ja huoltajan kuittaus
huhti 10 @ 08:00 – 09:15
8.ku/mu, muista lukea ohjeet päiväkirjan palautuksesta ja palauttaa päiväkirja
huhti 10 @ 09:30 – 10:45
Lt 8kuva2 pääsiäisvapaa MUISTA LUKEA: Liikuntapäiväkirjan palautus ja huoltajan kuittaus
huhti 10 @ 09:30 – 10:45
huhti
14
ti
7.d, ku1. Valitse ajankohtaista; ”oma kunto” ja tee tehtävistä toinen. Päivitä päiväkirjasi tunnin jälkeen. Katso huolella uudet ohjeet päiväkirjan pidosta.
huhti 14 @ 09:30 – 10:45
7.lumat,Valitse ajankohtaista; ”oma kunto” ja tee tehtävistä toinen. Päivitä päiväkirjasi tunnin jälkeen. Katso huolella uudet ohjeet päiväkirjan pidosta.
huhti 14 @ 11:30 – 12:45
7lumat. Kotikuntopiiri. Raivaa taas itsellesi tilaa ennen aloitusta. Laita taustalle fiilistä kohottavaa musiikkia. Tee kolme kierrosta. Pidä liikkeiden välillä 1 min taukoa ja kierroksen välissä 5 min taukoa. (ota kello viereen). Liikkeet: 1. yleisliike x 10 (kyykkyyn, hyppy, punnerrus, kyykkyyn, hyppy.), 2. Etunojapunnerrus x 15, 3. Vatsalihasliike (istumaannousu) x 15, 4. Selkälihasliike x 15 (vatsalleen, kädet suoraksi pään eteen. Ylävartalon nosto ylös ja alas), 5. Lankkupito 1 min. 6. Seisoaltaan käsien kurkotus lattian (venytys 30 sek). Seuraavan oppitunnin jälkeen lyhyet venytykset (etureidet, takareidet, pakarat, pohkeet, kyljet, vatsalihakset). Merkinnät ja fiilikset päiväkirjaan.
huhti 14 @ 11:30 – 12:45
Lt 6musat OMA KUNTO, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. Ajankohtaista-osiosta, MUISTA liikuntapäiväkirja heti tunnin lopuksi!
huhti 14 @ 11:30 – 12:45