Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

huhti
11
la
Pojat Val8lk (LPV12) Kuntosali treeniä /Lenkkeilyä valinnan mukaan. Lähtö Yläsalin pukkareilta.
huhti 11 @ 14:30 – 15:30
huhti
14
ti
7.d, ku1. Valitse ajankohtaista; ”oma kunto” ja tee tehtävistä toinen. Päivitä päiväkirjasi tunnin jälkeen. Katso huolella uudet ohjeet päiväkirjan pidosta.
huhti 14 @ 09:30 – 10:45
Pojat 7dKuMu Happihyppely 30-40 min. Kävely / Hölkkä. Lihaskuntoa 20-30 min. perään. Tee punnerruksia,lankkuja,selkäliikkeitä,askel/jalkakyykkyjä. Merkkaa suorituksen tarkka kesto/happihyppelyn reitti/tehdyt lihaskuntoliikkeet. Onedrivepäiväkirjaan. HETI etäliikan jälkeen. ( LUE!! helmiviestisi, jos ONEdrivetiedosto vielä opelle jakamatta.)
huhti 14 @ 09:30 – 10:30
7.lumat,Valitse ajankohtaista; ”oma kunto” ja tee tehtävistä toinen. Päivitä päiväkirjasi tunnin jälkeen. Katso huolella uudet ohjeet päiväkirjan pidosta.
huhti 14 @ 11:30 – 12:45
Pojat 6KuMu Happihyppely 30-40min. Kävely / Ulkoilu. Lihaskuntoa 20-30min. ( Tee punnerruksia,lankkuja,selkäliikkeitä,jalkakyykkyjä..) Merkkaa kesto /ulkoilureitti / tehdyt lihaskuntoliikkeet kestoineen liik.päiväkirjaan. (LUE!! myös helmiviestisi, jos ET ole vielä ONEdrivetiedostoa opelle jakanut.)
huhti 14 @ 11:30 – 12:30
Pojat 7abc Kotikuntopiiri!! Katso ohjeistus LAURIN kalenterista. (LUE!! myös helmiviestisi, jos ET ole ONEDRIVEtiedostoa vielä opelle jakanut.)
huhti 14 @ 13:00 – 14:00
Lit2, katso ajankohtaisista Lit2./Kunto ja tee tehtävistä toinen. Muista päivittää päiväkirja:)
huhti 14 @ 14:30 – 15:45
Pojat Val8lk Vapaavalintainen liikunta päivän päätteeksi.60 min. Merkkaa suoritusmuoto, tarkka kesto päiväkirjaan. Päivitys HETI suorituksen jälkeen Onedrivetiedostoon. MUISTA TEHDÄ onedrivetiedosto ja jaa se opelle TÄNÄÄN, niin näen suoritukset reaaliajassa. Jos tiedoston teko ylitsepääsemätöntä, yhteys opeen helmiviestillä.
huhti 14 @ 14:30 – 15:30
huhti
15
ke
7.lumat, tee tunnin pyörälenkki ja etsi luonnosta kevään merkkejä. Ota lenkiltä 2-3kuvaa ja liitä ne päiväkirjaasi .
huhti 15 @ 09:30 – 10:45

Aja arovasti, kypärä päässä. Jos on kovin liukasta voit tehdä lenkin myös kävellen. Jos on tosi märkä keli tee kehonpainotreeni blogin etusivun ajankohtaista- sivulta. Sieltä löytyy kaksi vaihtoehtoa. Ja hyvät venyttelyt päälle.

7.d, ku, tee tunnin pyörälenkki ja etsi luonnosta kevään merkkejä. Ota lenkiltä 2-3kuvaa ja liitä ne päiväkirjaasi .
huhti 15 @ 11:30 – 12:45

Aja varovasti, kypärä päässä. Jos on kovin liukasta voit tehdä lenkin myös kävellen.

Pojat 7dKumu Pyöräily. Tee tunnin lenkki. Muista turvallinen toteutus, KYPÄRÄ päähän. Lataa puhelimeesi Sports tracker-sovellus jos onnistuu ja liitä kuva reitistä päiväkirjaan. Jos fillaria ei oo tai se on epäkunnossa lenkkeile muuten. Jos et saa sports trackeriä toimimaan, kuvaile reittisi muuten päväkirjaan.
huhti 15 @ 11:30 – 12:30