Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

huhti
24
pe
9 Kuva2 Biologian tutkimustyötä, Käy peukuttamassa liik.ope Minnan viestiä Teamsissä tunnin alussa (oma luokka).
huhti 24 @ 08:00 – 09:15

Lisätietoa bige-kurssialustalta Kustista ja Anna Huusarilta.

9.ku/mu, Kehonhuolto, Body balance ( kohta E ) ( kso, ajankohtaiset ), muista päivittää päiväkirja. Kerro miten jumppa sujui; mikä oli helppoa, vaikeaa.
huhti 24 @ 08:00 – 09:15
8 Musat Kehonhuolto: kts Ajankohtaista-osiosta LesMillsin BodyBalance E. Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen!
huhti 24 @ 09:30 – 10:45
8.ku/mu, Kehonhuolto, Body balance ( kohta E ) ( kso, ajankohtaiset ), muista päivittää päiväkirja. Kerro miten jumppa sujui; mikä oli helppoa, vaikeaa.
huhti 24 @ 09:30 – 10:45
Pojat 8kuMu Pieni happihyppely alkuun eli kävely/hölkkä raittiissa säässä n. 30 min. Sitten sisätiloihin ja lopputunti omatoimista LIHASKUNTOA koko vartalolle. Punnerrus,lankutus,selkäliikkeet ja jalkakyykyt ainakin liikkeisiin mukaan. Omia lihaskuntoliikkeitä sarjaan mukaan myös. Raportoi kävelyreitti/tehdyt lihaskuntoliikkeet TARKASTI ONEDRIVEEN.
huhti 24 @ 09:30 – 10:30
7 ABC Jooga: Kävely 30 min. + harjoitus D (kts Ajankohtaista). Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen!
huhti 24 @ 11:30 – 12:45
Pojat 7abc Katso ohjeet LAURIN kalenterista. Sama ohjelma molemmilla ryhmillä.
huhti 24 @ 11:30 – 12:30
Lit2. Kehonhuolto. Katso linkki yoga/ kehonhuolto ajankohtaisista kalenterin vierestä.
huhti 24 @ 13:00 – 14:15

Tee harjoitus E, bodybalance

tai

Ulkoile n. 30min – 45min. ja valitse  harjoitus B,C tai D.

Pojat 9luma Aloita klo 13!! Ensin pieni kävely/ hölkkä raittiissa säässä n. 30-40 min. Lopputunti omatoimista LIHASKUNTOA koko vartalolle. Punnerruksia,vatsa/selkäliikkeitä ja jalkakyykkyjä ainakin liikkeisiin mukaan. Omia lihaskuntoliikkeitä sarjaan mukaan myös. Raportoi ulkoilureittisi /tehdyt lihaskuntoliikkeet TARKASTI ONEDRIVEEN klo 15.00 mennessä!! Hyvää vkonloppua.
huhti 24 @ 13:00 – 14:00
huhti
26
su
Pojat 9cd Muutos. Alasalis lenttistä 1/2 salissa. Kamojen vaihto YLÄsalin pukkareilla.
huhti 26 @ 13:15 – 14:15
huhti
27
ma
9 kuva2 Pyöräily 60 min. / Tuo koululle opehuoneen eteen omalla nimellä varustetut Terveystiedon kirja, vihko ja tehtävävihko.
huhti 27 @ 08:00 – 09:15

Voit tehdä pyöräilyn ekalla tai vikalla tunnilla, ennen klo 16 kuitenkin. Jos pyöräily on hankala esim pitkän koulumatkan vuoksi, voit toimittaa kirjat/ vihkot viikon aikana muuten koululle. Tässä tapauksessa pyöräile / tee omatoimiliikuntaa kotimaisemissa. Muista päivittää liikuntapäiväkirja heti tunnin jälkeen.

Laita halutessasi Sportstrackker päälle ja liitä kuva lenkistä päiväkirjaan.