Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

Lista
Lista
toukokuu 2020 touko 2020
Kutista kaikki Laajenna kaikki
touko
11
ma
9 kuva2 Vapaavalintainen liikunta 30 min. (Voit halutessasi uusia kuntotestit) + Itsearviointi (kts Ajankohtaista)
Tickets
touko 11 @ 08:00 – 09:15
Lue lisää
Kategoriat: NAA
8 Musat Vapaavalintainen liikunta 30 min.(Voit halutessasi uusia kuntotestit) + Itsearviointi (kts Ajankohtaista)
Tickets
touko 11 @ 09:30 – 10:45
Lue lisää
Kategoriat: NAA
8.ku/mu, Omavalintainen liikunta 30 min. tai oman kunnon seurantamittaus. Itsearviointi, kso ohjeet ajankohtaisista:)
Tickets
touko 11 @ 09:30 – 10:45

Voit hyödyntää myös ajankohtaisissa olevis linkkejä:

esim. kehonpainotreenejä

 

Lue lisää
Kategoriat: LAM
8 D Vapaavalintainen liikunta 30 min. (Voit halutessasi uusia kuntotestit) + Itsearviointi (kts Ajankohtaista)
Tickets
touko 11 @ 11:30 – 12:45
Lue lisää
Kategoriat: NAA
8.bc, Omavalintainen liikunta 30 min. tai oman kunnon seurantamittaus. Itsearviointi, kso ohjeet ajankohtaisista:)
Tickets
touko 11 @ 11:30 – 12:45

Voit hyödyntää myös ajankohtaisissa olevis linkkejä:

esim. kehonpainotreenejä

 

Lue lisää
Kategoriat: LAM
8ab. Sadepäivä. Lihaskuntopäivä. Ota tavoitteeksi tehdä MAANANTAIN aikana yhteensä 400 lihaskuntoliikettä. Punnerruksia, vatsalihaksia, kyykkyjä, x-hyppyjä ja selkälihaksia. Voit jaksottaa liikkeet päivän ajalle haluamallasi tavalla. Teräsmies tekee kaikki liikkatunnin aikana, joku toinen esim. neljän sarjoina klo 12.00, 15.00, 18.00 ja klo 21.00. Yhdessä sarjassa 20 punnerrusta, 20 vatsaa, 20 selkää ja 20 kyykkyä ja 20 x-hyppyä. Nämä toistat neljä kertaa päivän aikana. Raportoi päiväkirjaan, monta liikettä teit, miten jaksotit liikkeet päivälle ja arvioi rasittavuustaso asteikolla 4-10. VIIMEISTELE PÄIVÄKIRJA HUOLELLA, ETÄJAKSO PÄÄTTYY KOHTA
Tickets
touko 11 @ 11:30 – 12:45
Lue lisää
Kategoriat: KAA
9 BC Vapaavalintainen liikunta 30 min. (Voit halutessasi uusia kuntotestit) + Itsearviointi (kts Ajankohtaista)
Tickets
touko 11 @ 13:15 – 14:30

Katso löydätkö liikuntapäiväkirjastasi open kommentit sulle?  Vastaa opelle jotain takaisin.

Lue lisää
Kategoriat: NAA
9ab,Omavalintainen liikunta 30 min. tai oman kunnon seurantamittaus. Itsearviointi, kso ohjeet ajankohtaisista:)
Tickets
touko 11 @ 13:15 – 14:30

Voit hyödyntää myös ajankohtaisissa olevis linkkejä:

esim. kehonpainotreenejä

 

Lue lisää
Kategoriat: LAM
9ab. Sadepäivä. Lihaskuntopäivä. Ota tavoitteeksi tehdä MAANANTAIN aikana yhteensä 400 lihaskuntoliikettä. Punnerruksia, vatsalihaksia, kyykkyjä, x-hyppyjä ja selkälihaksia. Voit jaksottaa liikkeet päivän ajalle haluamallasi tavalla. Teräsmies tekee kaikki liikkatunnin aikana, joku toinen esim. neljän sarjoina klo 12.00, 15.00, 18.00 ja klo 21.00. Yhdessä sarjassa 20 punnerrusta, 20 vatsaa, 20 selkää ja 20 kyykkyä ja 20 x-hyppyä. Nämä toistat neljä kertaa päivän aikana. Raportoi päiväkirjaan, monta liikettä teit, miten jaksotit liikkeet päivälle ja arvioi rasittavuustaso asteikolla 4-10. VIIMEISTELE PÄIVÄKIRJA HUOLELLA, ETÄJAKSO PÄÄTTYY KOHTA
Tickets
touko 11 @ 13:15 – 14:30
Lue lisää
Kategoriat: KAA
8.lumat, Omavalintainen liikunta 30 min. tai oman kunnon seurantamittaus. Itsearviointi, kso ohjeet ajankohtaisista:)
Tickets
touko 11 @ 14:45 – 16:00

Voit hyödyntää myös ajankohtaisissa olevis linkkejä:

esim. kehonpainotreenejä

 

Lue lisää
Kategoriat: LAM
8lumat. Sadepäivä. Lihaskuntopäivä. Ota tavoitteeksi tehdä MAANANTAIN aikana yhteensä 400 lihaskuntoliikettä. Punnerruksia, vatsalihaksia, kyykkyjä, x-hyppyjä ja selkälihaksia. Voit jaksottaa liikkeet päivän ajalle haluamallasi tavalla. Teräsmies tekee kaikki liikkatunnin aikana, joku toinen esim. neljän sarjoina klo 12.00, 15.00, 18.00 ja klo 21.00. Yhdessä sarjassa 20 punnerrusta, 20 vatsaa, 20 selkää ja 20 kyykkyä ja 20 x-hyppyä. Nämä toistat neljä kertaa päivän aikana. Raportoi päiväkirjaan, monta liikettä teit, miten jaksotit liikkeet päivälle ja arvioi rasittavuustaso asteikolla 4-10. VIIMEISTELE PÄIVÄKIRJA HUOLELLA, ETÄJAKSO PÄÄTTYY KOHTA
Tickets
touko 11 @ 14:45 – 16:00
Lue lisää
Kategoriat: KAA
toukokuu 2020 touko 2020