Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

joulu
15
ti
7.ab, voimistelu, Mustankallio, nähdään jumppasalin oven edessä:)
joulu 15 @ 08:00 – 09:15
7 FG Leikkejä Alasali
joulu 15 @ 09:30 – 10:45
7.ef, kaupunkisota, alasali
joulu 15 @ 09:30 – 10:45
9 D Mustankallio
joulu 15 @ 11:30 – 12:45
9.bc, salibandy, alasali
joulu 15 @ 11:30 – 12:45
Lt 9AB tanssi peilisali
joulu 15 @ 11:30 – 12:45
7 Kuva2 Kaupunkisota Alasali
joulu 15 @ 13:00 – 14:15
Lit2., omavauhtinen lenkki n. 30 min. & kehonhuolto 30.min.
joulu 15 @ 13:00 – 14:15

Käy omavauhtisella lenkillä ja tee päälle kehonhulto-harjoitus. Harjoitus näkyy suoraan omana kohtana ajankohtaiset- listalla.

Kerro päiväkirjassa lenkistäsi ja kehonhuollosta; miltä harjoitus tuntui, oliko joku haastavaa/ vaikeaa, milta harjoitus tuntui kropassa, minka fiiliksen antoi…:)

Lt 9kuva2 tanssi peilisali
joulu 15 @ 13:00 – 14:15
joulu
16
ke
Lit1 Naa. Lenkkeily kävellen tai juosten 30 min + Keppijumppa. Keppijumppavideon löydät Ajankohtaista-osiosta.
joulu 16 @ 08:00 – 09:15

Voit tehdä liikuntasuorituksen milloin vaan tämän päivän aikana. Kirjoita näistä kahdesta liikunnan etätunnista minulle lyhyt raportti, jossa kerrot miten treenit sujui. Palautus minulle Teamsin / Helmen kautta ke 16.12.

Rentouttavaa joululomaa!

Lit1. omavauhtinen lenkki & keppijumppa
joulu 16 @ 08:00 – 09:15

Tee reipas ”aerobinen” lenkki ( n. 40 min.) ja sen jälkeen keppijumppa  ajankohtaisista ( lisämateriaalia liikuntatunneille ). Kepiksi käy harjanvarsi, sauva, säbämaila …Voit halutessasi tehdä jumpan myös lenkin alkuverryttelynä.  Voit liikkua päivän aikana itsellesi sopivana ajankohtana.

Lähetä minulle pe iltaan mennessä  Teamsissa pieni yhteenveto molempien viikkojen tunneista, kerro vähän miten tunnit sujuivat,  esim. mikä oli helppoa/haastavaa ja omista fiiliksistä:)