Liikunnan sivut

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

maaliskuu 2020

ma	ti	ke	to	pe	la	su
						1
2 8 Val. Säbä Alasali 13:00 8 Val. Säbä Alasali maalis 2 @ 13:00 – 14:15 Tickets	3 7 Musat Lentopallo Alasali 11:30 7 Musat Lentopallo Alasali maalis 3 @ 11:30 – 12:45 Tickets 7.d, ku, tanssi, peilisali 11:30 7.d, ku, tanssi, peilisali maalis 3 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9 BC Lentopallo Alasali 13:00 9 BC Lentopallo Alasali maalis 3 @ 13:00 – 14:15 Tickets	4 6 Kuva1 Cheerleading / Aino ja Kiira Alasali 09:30 6 Kuva1 Cheerleading / Aino ja Kiira Alasali maalis 4 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8 D Sisäliikunta Alasali 11:30 8 D Sisäliikunta Alasali maalis 4 @ 11:30 – 12:45 Tickets 8.bc, yoga, kehonhuolto, peilisali 11:30 8.bc, yoga, kehonhuolto, peilisali maalis 4 @ 11:30 – 12:45 Tickets 7 ABC Tanssi Alasali + peilisali 13:00 7 ABC Tanssi Alasali + peilisali maalis 4 @ 13:00 – 14:15 Tickets	5 RAU 6Musa1 09:30 RAU 6Musa1 maalis 5 @ 09:30 – 11:00 Tickets	6 6 Kuva2 Lenkki, nähdään koulun pihalla klo 8.00. Lämpimästi päälle: pipo ja hanskat! 08:00 6 Kuva2 Lenkki, nähdään koulun pihalla klo 8.00. Lämpimästi päälle: pipo ja hanskat! maalis 6 @ 08:00 – 09:15 Tickets 8 Musat Lenkki, nähdään koulun pihalla klo 9.30. Lämpimästi päälle: pipo ja hanskat! 09:30 8 Musat Lenkki, nähdään koulun pihalla klo 9.30. Lämpimästi päälle: pipo ja hanskat! maalis 6 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8.ku/mu, yoga/kehonhuolto, peilisali 09:30 8.ku/mu, yoga/kehonhuolto, peilisali maalis 6 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8 D Kehonhuolto Peilisali 11:30 8 D Kehonhuolto Peilisali maalis 6 @ 11:30 – 12:45 Tickets	7	8
9 8 Val. Tramppapark, Hämeenlinnantie 67. Muista pitkävartiset sukat. 13:00 8 Val. Tramppapark, Hämeenlinnantie 67. Muista pitkävartiset sukat. maalis 9 @ 13:00 – 14:15 Tickets Bussi nro 4 lähtee pysäkiltä B1 Tiilikankaan suuntaan klo 12.45. Ole ajoissa pysäkillä, edelliseltä tunnilta saat lähteä klo 12.35. Laitan viestiä 3. tunnin opelle ja lv:lle kun olet poissa lv-vartista. 9 Kuva2 Tramppapark, Hämeenlinnantie 67. Muista pitkävartiset sukat. 14:30 9 Kuva2 Tramppapark, Hämeenlinnantie 67. Muista pitkävartiset sukat. maalis 9 @ 14:30 – 15:45 Tickets Bussi nro 4H lähtee pysäkiltä B1 Tiilikankaan suuntaan klo 14.15. Ole ajoissa pysäkillä.	10 7lumat. Istumalenttis+venyttely. PEILISALI. Tapaaminen yläsalin pukkarin edustalla! 09:30 7lumat. Istumalenttis+venyttely. PEILISALI. Tapaaminen yläsalin pukkarin edustalla! maalis 10 @ 09:30 – 10:45 Tickets 7 Musat Lenkki, nähdään koulun pihalla klo 11.30. Lämpimästi päälle:pipo ja hanskat! 11:30 7 Musat Lenkki, nähdään koulun pihalla klo 11.30. Lämpimästi päälle:pipo ja hanskat! maalis 10 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9 BC Uinti Lahden uimahalli. Jos et pääse uimaan, viesti huoltajalta Helmessä. 13:00 9 BC Uinti Lahden uimahalli. Jos et pääse uimaan, viesti huoltajalta Helmessä. maalis 10 @ 13:00 – 14:15 Tickets	11 6 Kuva1 Keilailu Hohtokeila, Vapaudenkatu. Et tarvitse liikuntavarusteita. 09:30 6 Kuva1 Keilailu Hohtokeila, Vapaudenkatu. Et tarvitse liikuntavarusteita. maalis 11 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8 D Jumppa Peilisali. Sisäkengät ja juomapullo mukaan! 11:30 8 D Jumppa Peilisali. Sisäkengät ja juomapullo mukaan! maalis 11 @ 11:30 – 12:45 Tickets 7 ABC Megazone, Energiahalli, Ilmarisentie 7 13:00 7 ABC Megazone, Energiahalli, Ilmarisentie 7 maalis 11 @ 13:00 – 14:15 Tickets Bussi nro 5 lähtee Hörölän suuntaan pysäkiltä D2 klo 12.40. Saat lähteä edelliseltä tunnilta klo 12.30, kysy opelta läksyt.	12 7 ABC Keilailu Hohtokeila, Vapaudenkatu 09:30 7 ABC Keilailu Hohtokeila, Vapaudenkatu maalis 12 @ 09:30 – 10:45 Tickets 7 Musat Uinti Lahden uimahalli 13:00 7 Musat Uinti Lahden uimahalli maalis 12 @ 13:00 – 14:15 Tickets	13 6 Kuva2 Sulkapallo, Kispin tennishalli 08:00 6 Kuva2 Sulkapallo, Kispin tennishalli maalis 13 @ 08:00 – 09:15 Tickets 8 Musat Sulkapallo / Squash Kispin tennishalli 09:30 8 Musat Sulkapallo / Squash Kispin tennishalli maalis 13 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8 D Uinti Lahden uimahalli 11:30 8 D Uinti Lahden uimahalli maalis 13 @ 11:30 – 12:45 Tickets	14	15
16 8 Val. Ei tuntia opettajien infotilaisuuden vuoksi. 13:00 8 Val. Ei tuntia opettajien infotilaisuuden vuoksi. maalis 16 @ 13:00 – 14:15 Tickets	17 7 Musat MUUTOS! Yo-kirjoitusten vuoksi emme pääsekään kuntosalille. LENKKI, tavataan koulun pihalla klo 11.30. Lämpimästi päälle, pipo ja hanskat! 11:30 7 Musat MUUTOS! Yo-kirjoitusten vuoksi emme pääsekään kuntosalille. LENKKI, tavataan koulun pihalla klo 11.30. Lämpimästi päälle, pipo ja hanskat! maalis 17 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9 BC Lenkkeily, tavataan koulun pihalla klo 13. Lämpimästi päälle, pipo ja hanskat! 13:00 9 BC Lenkkeily, tavataan koulun pihalla klo 13. Lämpimästi päälle, pipo ja hanskat! maalis 17 @ 13:00 – 14:15 Tickets	18 6 Kuva1 Lenkki 60 min.+ venyttely 10 min. Lue erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta. 09:30 6 Kuva1 Lenkki 60 min.+ venyttely 10 min. Lue erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta. maalis 18 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8 D Lenkki 60 min. + venyttely 10 min. Lue erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta. 11:30 8 D Lenkki 60 min. + venyttely 10 min. Lue erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta. maalis 18 @ 11:30 – 12:45 Tickets 7 ABC Lenkki 60 min. ja venyttely 10 min. Katso erilliset liikuntapäiväkirjan ohjeet. 13:00 7 ABC Lenkki 60 min. ja venyttely 10 min. Katso erilliset liikuntapäiväkirjan ohjeet. maalis 18 @ 13:00 – 14:15 Tickets	19 9 Kuva2 Lenkki 60 min.+ venyttely 10 min. Lue erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta. 08:00 9 Kuva2 Lenkki 60 min.+ venyttely 10 min. Lue erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta. maalis 19 @ 08:00 – 09:15 Tickets Ekstra 7 ABC Lenkki 60 min. + lihaskuntoa 10 min. 09:30 7 ABC Lenkki 60 min. + lihaskuntoa 10 min. maalis 19 @ 09:30 – 10:45 Tickets 7 Musat Lenkki 60 min.+ venyttely 10 min. Lue erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta. 13:00 7 Musat Lenkki 60 min.+ venyttely 10 min. Lue erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta. maalis 19 @ 13:00 – 14:15 Tickets	20 6 Kuva2 Lenkki 60 min + venyttely 10 min, katso erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta. 08:00 6 Kuva2 Lenkki 60 min + venyttely 10 min, katso erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta. maalis 20 @ 08:00 – 09:15 Tickets 8 Musat Lenkki 60 min + venyttely 10 min. Katso erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta. 09:30 8 Musat Lenkki 60 min + venyttely 10 min. Katso erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta. maalis 20 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8 D Lenkki 60 min + lihaskunto 10 min. 11:30 8 D Lenkki 60 min + lihaskunto 10 min. maalis 20 @ 11:30 – 12:45 Tickets	21	22
23 8 val. Lenkki 30 min + venyttely + jumppa (avaa linkki) 13:00 8 val. Lenkki 30 min + venyttely + jumppa (avaa linkki) maalis 23 @ 13:00 – 14:15 Tickets Jumppa lenkin jälkeen: https://www.elixia.fi/harjoittelu/online-training/21-minute-body-online/?media=Aoh3SD5x-N9tltfZjIEMDg	24 7 Musat Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) 11:30 7 Musat Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) maalis 24 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9 BC Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) 13:00 9 BC Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) maalis 24 @ 13:00 – 14:15 Tickets	25 6 Kuva1 Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) 09:30 6 Kuva1 Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) maalis 25 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8 D Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) 11:30 8 D Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) maalis 25 @ 11:30 – 12:45 Tickets 7 ABC Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) 13:00 7 ABC Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) maalis 25 @ 13:00 – 14:15 Tickets	26 9 Kuva2 Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) 08:00 9 Kuva2 Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) maalis 26 @ 08:00 – 09:15 Tickets 7 ABC Lenkki 30-45 min. + Toiminnallinen liikkuvuus (avaa linkki) 09:30 7 ABC Lenkki 30-45 min. + Toiminnallinen liikkuvuus (avaa linkki) maalis 26 @ 09:30 – 10:45 Tickets 7 musat Lenkki 30-45 min. + Toiminnallinen liikkuvuus (avaa linkki) 13:00 7 musat Lenkki 30-45 min. + Toiminnallinen liikkuvuus (avaa linkki) maalis 26 @ 13:00 – 14:15 Tickets	27 6 Kuva2 Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) 08:00 6 Kuva2 Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) maalis 27 @ 08:00 – 09:15 Tickets 8 Musat Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) 09:30 8 Musat Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) maalis 27 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8 D Lenkki 30-45 min. + Toiminnallinen liikkuvuus (avaa linkki) 11:30 8 D Lenkki 30-45 min. + Toiminnallinen liikkuvuus (avaa linkki) maalis 27 @ 11:30 – 12:45 Tickets	28	29
30 8 val. Ulkoliikunta 13:00 8 val. Ulkoliikunta maalis 30 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lenkki 45 min kävellen / juosten lähimmälle ulkojumppapaikalle. Tee siellä mahdollisuuksien mukaan lihaskuntoharjoitus vatsalle, käsille, selälle ja jaloille. (Jos sellaista ei löydy kotisi läheltä, keksi luonnosta sellainen). Ota jumppapaikasta selfie ja liitä se liikuntapäiväkirjaan. Toiv … Jatka lukemista "8 val. Ulkoliikunta"	31 7 musat Suunnistus 11:30 7 musat Suunnistus maalis 31 @ 11:30 – 12:45 Tickets Katso tarkemmat ohjeet Ajankohtaista otsikon alta ”Suunnistus” ja valitse sieltä kahdesta vaihtoehdosta toinen. Päivitä liikuntapäiväkirja, (miel. OneDriveen). 9 BC Lv-tunti. Siirrä liikuntapäiväkirjasi OneDriveen, jos et ole sitä vielä tehnyt. Toivottavasti liikut ja ulkoilet tälläkin viikolla! 13:00 9 BC Lv-tunti. Siirrä liikuntapäiväkirjasi OneDriveen, jos et ole sitä vielä tehnyt. Toivottavasti liikut ja ulkoilet tälläkin viikolla! maalis 31 @ 13:00 – 14:15 Tickets Katso esim suunnistusohjeet Ajankohtaista-osiosta.

2019 helmi maaliskuu 2020 huhti 2021