Liikunnan sivut

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

maaliskuu 2020

ma	ti	ke	to	pe	la	su
						1
2 8 Val. Säbä Alasali 13:00 8 Val. Säbä Alasali maalis 2 @ 13:00 – 14:15 Tickets	3 Lt 9lumat alasali koris+ käsipallo tai sähly 08:00 Lt 9lumat alasali koris+ käsipallo tai sähly maalis 3 @ 08:00 – 09:15 Tickets 7 Musat Lentopallo Alasali 11:30 7 Musat Lentopallo Alasali maalis 3 @ 11:30 – 12:45 Tickets 7.d, ku, tanssi, peilisali 11:30 7.d, ku, tanssi, peilisali maalis 3 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 8kuva2 alasali hyllypallo+liikkuvuus 11:30 Lt 8kuva2 alasali hyllypallo+liikkuvuus maalis 3 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9 BC Lentopallo Alasali 13:00 9 BC Lentopallo Alasali maalis 3 @ 13:00 – 14:15 Tickets 9 lk. Lenttis/koris/ks. Yläsali 13:00 9 lk. Lenttis/koris/ks. Yläsali maalis 3 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 9CD alasali liikkuvuusharjoitus 13:00 Lt 9CD alasali liikkuvuusharjoitus maalis 3 @ 13:00 – 14:15 Tickets	4 6 Kuva1 Cheerleading / Aino ja Kiira Alasali 09:30 6 Kuva1 Cheerleading / Aino ja Kiira Alasali maalis 4 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8lumat. Kuntosaliharjoitus. 09:30 8lumat. Kuntosaliharjoitus. maalis 4 @ 09:30 – 10:45 Tickets Lt 6musat alasali lentopallo 09:30 Lt 6musat alasali lentopallo maalis 4 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8 D Sisäliikunta Alasali 11:30 8 D Sisäliikunta Alasali maalis 4 @ 11:30 – 12:45 Tickets 8.bc, yoga, kehonhuolto, peilisali 11:30 8.bc, yoga, kehonhuolto, peilisali maalis 4 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 8ABE alasali hyllypallo+muut pallopelit 11:30 Lt 8ABE alasali hyllypallo+muut pallopelit maalis 4 @ 11:30 – 12:45 Tickets 7 ABC Tanssi Alasali + peilisali 13:00 7 ABC Tanssi Alasali + peilisali maalis 4 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 7kuva2 alasali hyllypallo+muut pallopelit 13:00 Lt 7kuva2 alasali hyllypallo+muut pallopelit maalis 4 @ 13:00 – 14:15 Tickets	5 RAU 6Musa1 09:30 RAU 6Musa1 maalis 5 @ 09:30 – 11:00 Tickets	6 6 Kuva2 Lenkki, nähdään koulun pihalla klo 8.00. Lämpimästi päälle: pipo ja hanskat! 08:00 6 Kuva2 Lenkki, nähdään koulun pihalla klo 8.00. Lämpimästi päälle: pipo ja hanskat! maalis 6 @ 08:00 – 09:15 Tickets Pojat Val9lk 08:00 Pojat Val9lk maalis 6 @ 08:00 – 09:00 Tickets 8 Musat Lenkki, nähdään koulun pihalla klo 9.30. Lämpimästi päälle: pipo ja hanskat! 09:30 8 Musat Lenkki, nähdään koulun pihalla klo 9.30. Lämpimästi päälle: pipo ja hanskat! maalis 6 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8.ku/mu, yoga/kehonhuolto, peilisali 09:30 8.ku/mu, yoga/kehonhuolto, peilisali maalis 6 @ 09:30 – 10:45 Tickets Pojat 8kumu 09:30 Pojat 8kumu maalis 6 @ 09:30 – 10:30 Tickets 8 D Kehonhuolto Peilisali 11:30 8 D Kehonhuolto Peilisali maalis 6 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 8ABE ulkoilu, kokoontuminen alasalin pukkarit 11:30 Lt 8ABE ulkoilu, kokoontuminen alasalin pukkarit maalis 6 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 8cd 11:30 Pojat 8cd maalis 6 @ 11:30 – 12:30 Tickets Lt 7kuva2 ulkoilu, kokoontuminen alasalin pukkarit 13:00 Lt 7kuva2 ulkoilu, kokoontuminen alasalin pukkarit maalis 6 @ 13:00 – 14:15 Tickets	7	8
9 9valinn. Kuntosaliharjoitus. Tapaaminen yläsalin pukkari. 08:00 9valinn. Kuntosaliharjoitus. Tapaaminen yläsalin pukkari. maalis 9 @ 08:00 – 09:15 Tickets 7lumat. Kuntosaliharjoitus. Tapaaminen yläsalin pukkari 09:30 7lumat. Kuntosaliharjoitus. Tapaaminen yläsalin pukkari maalis 9 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8 Val. Tramppapark, Hämeenlinnantie 67. Muista pitkävartiset sukat. 13:00 8 Val. Tramppapark, Hämeenlinnantie 67. Muista pitkävartiset sukat. maalis 9 @ 13:00 – 14:15 Tickets Bussi nro 4 lähtee pysäkiltä B1 Tiilikankaan suuntaan klo 12.45. Ole ajoissa pysäkillä, edelliseltä tunnilta saat lähteä klo 12.35. Laitan viestiä 3. tunnin opelle ja lv:lle kun olet poissa lv-vartista. 9 Kuva2 Tramppapark, Hämeenlinnantie 67. Muista pitkävartiset sukat. 14:30 9 Kuva2 Tramppapark, Hämeenlinnantie 67. Muista pitkävartiset sukat. maalis 9 @ 14:30 – 15:45 Tickets Bussi nro 4H lähtee pysäkiltä B1 Tiilikankaan suuntaan klo 14.15. Ole ajoissa pysäkillä.	10 Lt 9lumat sulis tennishalli 08:00 Lt 9lumat sulis tennishalli maalis 10 @ 08:00 – 09:15 Tickets 7lumat. Istumalenttis+venyttely. PEILISALI. Tapaaminen yläsalin pukkarin edustalla! 09:30 7lumat. Istumalenttis+venyttely. PEILISALI. Tapaaminen yläsalin pukkarin edustalla! maalis 10 @ 09:30 – 10:45 Tickets 7 Musat Lenkki, nähdään koulun pihalla klo 11.30. Lämpimästi päälle:pipo ja hanskat! 11:30 7 Musat Lenkki, nähdään koulun pihalla klo 11.30. Lämpimästi päälle:pipo ja hanskat! maalis 10 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 8kuva2 telinejumppa mustankallion tunneli 11:30 Lt 8kuva2 telinejumppa mustankallion tunneli maalis 10 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9 BC Uinti Lahden uimahalli. Jos et pääse uimaan, viesti huoltajalta Helmessä. 13:00 9 BC Uinti Lahden uimahalli. Jos et pääse uimaan, viesti huoltajalta Helmessä. maalis 10 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 9CD sulis tennishalli 13:00 Lt 9CD sulis tennishalli maalis 10 @ 13:00 – 14:15 Tickets	11 6 Kuva1 Keilailu Hohtokeila, Vapaudenkatu. Et tarvitse liikuntavarusteita. 09:30 6 Kuva1 Keilailu Hohtokeila, Vapaudenkatu. Et tarvitse liikuntavarusteita. maalis 11 @ 09:30 – 10:45 Tickets Lt 6musat sulis tennishalli 09:30 Lt 6musat sulis tennishalli maalis 11 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8 D Jumppa Peilisali. Sisäkengät ja juomapullo mukaan! 11:30 8 D Jumppa Peilisali. Sisäkengät ja juomapullo mukaan! maalis 11 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 8ABE potkunyrkkeily Kamppailulajikeskus Vesijärvenkatu 27 11:30 Lt 8ABE potkunyrkkeily Kamppailulajikeskus Vesijärvenkatu 27 maalis 11 @ 11:30 – 12:45 Tickets 7 ABC Megazone, Energiahalli, Ilmarisentie 7 13:00 7 ABC Megazone, Energiahalli, Ilmarisentie 7 maalis 11 @ 13:00 – 14:15 Tickets Bussi nro 5 lähtee Hörölän suuntaan pysäkiltä D2 klo 12.40. Saat lähteä edelliseltä tunnilta klo 12.30, kysy opelta läksyt. 7abc 13:00 7abc maalis 11 @ 13:00 – 14:00 Tickets Lt 7kuva2 sulis tennishalli 13:00 Lt 7kuva2 sulis tennishalli maalis 11 @ 13:00 – 14:15 Tickets	12 7 ABC Keilailu Hohtokeila, Vapaudenkatu 09:30 7 ABC Keilailu Hohtokeila, Vapaudenkatu maalis 12 @ 09:30 – 10:45 Tickets Lt 6CDE 11:30 Lt 6CDE maalis 12 @ 11:30 – 12:45 Tickets 7 Musat Uinti Lahden uimahalli 13:00 7 Musat Uinti Lahden uimahalli maalis 12 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 8kuva2 sulis tennishalli 13:00 Lt 8kuva2 sulis tennishalli maalis 12 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 9musat HUOM! TUNTI PERUTTU, Ope joutuu olemaan pois. 14:30 Lt 9musat HUOM! TUNTI PERUTTU, Ope joutuu olemaan pois. maalis 12 @ 14:30 – 15:45 Tickets	13 6 Kuva2 Sulkapallo, Kispin tennishalli 08:00 6 Kuva2 Sulkapallo, Kispin tennishalli maalis 13 @ 08:00 – 09:15 Tickets 8 Musat Sulkapallo / Squash Kispin tennishalli 09:30 8 Musat Sulkapallo / Squash Kispin tennishalli maalis 13 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8 D Uinti Lahden uimahalli 11:30 8 D Uinti Lahden uimahalli maalis 13 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 8ABE sulis tennishalli 11:30 Lt 8ABE sulis tennishalli maalis 13 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 7kuva2 telinejumppa mustankallion tunneli 13:00 Lt 7kuva2 telinejumppa mustankallion tunneli maalis 13 @ 13:00 – 14:15 Tickets	14	15
16 8 Val. Ei tuntia opettajien infotilaisuuden vuoksi. 13:00 8 Val. Ei tuntia opettajien infotilaisuuden vuoksi. maalis 16 @ 13:00 – 14:15 Tickets	17 Lt 9lumat tunnit peruttu! 08:00 Lt 9lumat tunnit peruttu! maalis 17 @ 08:00 – 09:15 Tickets 7 Musat MUUTOS! Yo-kirjoitusten vuoksi emme pääsekään kuntosalille. LENKKI, tavataan koulun pihalla klo 11.30. Lämpimästi päälle, pipo ja hanskat! 11:30 7 Musat MUUTOS! Yo-kirjoitusten vuoksi emme pääsekään kuntosalille. LENKKI, tavataan koulun pihalla klo 11.30. Lämpimästi päälle, pipo ja hanskat! maalis 17 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 8kuva2 EI UINTIA; kävelylenkki tavataan pääaulassa 11:30 Lt 8kuva2 EI UINTIA; kävelylenkki tavataan pääaulassa maalis 17 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9 BC Lenkkeily, tavataan koulun pihalla klo 13. Lämpimästi päälle, pipo ja hanskat! 13:00 9 BC Lenkkeily, tavataan koulun pihalla klo 13. Lämpimästi päälle, pipo ja hanskat! maalis 17 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 9CD HUOM MUUTOS kävelylenkki, tavataan pääaulassa 13:00 Lt 9CD HUOM MUUTOS kävelylenkki, tavataan pääaulassa maalis 17 @ 13:00 – 14:15 Tickets	18 6 Kuva1 Lenkki 60 min.+ venyttely 10 min. Lue erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta. 09:30 6 Kuva1 Lenkki 60 min.+ venyttely 10 min. Lue erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta. maalis 18 @ 09:30 – 10:45 Tickets Lt 6musat omatoiminen kävely/lenkki 60 min, aloita liikuntapäiväkirjan tekeminen. Kirjaa ylös mitä teit, kesto, fiilikset liikunnasta.Ks. tarkemmat ohjeet blogista Ajankohtaista-osiosta. 09:30 Lt 6musat omatoiminen kävely/lenkki 60 min, aloita liikuntapäiväkirjan tekeminen. Kirjaa ylös mitä teit, kesto, fiilikset liikunnasta.Ks. tarkemmat ohjeet blogista Ajankohtaista-osiosta. maalis 18 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8 D Lenkki 60 min. + venyttely 10 min. Lue erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta. 11:30 8 D Lenkki 60 min. + venyttely 10 min. Lue erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta. maalis 18 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 8ABE omatoiminen kävely/lenkki 60 min, aloita liikuntapäiväkirjan tekeminen. Kirjaa ylös mitä teit, kesto, fiilikset liikunnasta.Ks. tarkemmat ohjeet blogista Ajankohtaista-osiosta 11:30 Lt 8ABE omatoiminen kävely/lenkki 60 min, aloita liikuntapäiväkirjan tekeminen. Kirjaa ylös mitä teit, kesto, fiilikset liikunnasta.Ks. tarkemmat ohjeet blogista Ajankohtaista-osiosta maalis 18 @ 11:30 – 12:45 Tickets 7 ABC Lenkki 60 min. ja venyttely 10 min. Katso erilliset liikuntapäiväkirjan ohjeet. 13:00 7 ABC Lenkki 60 min. ja venyttely 10 min. Katso erilliset liikuntapäiväkirjan ohjeet. maalis 18 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 7kuva2 omatoiminen kävely/lenkki 60 min, aloita liikuntapäiväkirjan tekeminen. Kirjaa ylös mitä teit, kesto, fiilikset liikunnasta.Ks. tarkemmat ohjeet blogista Ajankohtaista-osiosta 13:00 Lt 7kuva2 omatoiminen kävely/lenkki 60 min, aloita liikuntapäiväkirjan tekeminen. Kirjaa ylös mitä teit, kesto, fiilikset liikunnasta.Ks. tarkemmat ohjeet blogista Ajankohtaista-osiosta maalis 18 @ 13:00 – 14:15 Tickets	19 9 Kuva2 Lenkki 60 min.+ venyttely 10 min. Lue erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta. 08:00 9 Kuva2 Lenkki 60 min.+ venyttely 10 min. Lue erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta. maalis 19 @ 08:00 – 09:15 Tickets Ekstra 7 ABC Lenkki 60 min. + lihaskuntoa 10 min. 09:30 7 ABC Lenkki 60 min. + lihaskuntoa 10 min. maalis 19 @ 09:30 – 10:45 Tickets Lt 6CDE kävely/juoksulenkki 45 min + 15 venyttelyt. Muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta 11:30 Lt 6CDE kävely/juoksulenkki 45 min + 15 venyttelyt. Muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta maalis 19 @ 11:30 – 12:45 Tickets 7 Musat Lenkki 60 min.+ venyttely 10 min. Lue erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta. 13:00 7 Musat Lenkki 60 min.+ venyttely 10 min. Lue erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta. maalis 19 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 8kuva2 kävely/juoksulenkki 45 min + 15 venyttelyt. Muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta 13:00 Lt 8kuva2 kävely/juoksulenkki 45 min + 15 venyttelyt. Muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta maalis 19 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 9musat kävely/juoksulenkki 45 min + 15 venyttelyt. Muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta 14:30 Lt 9musat kävely/juoksulenkki 45 min + 15 venyttelyt. Muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta maalis 19 @ 14:30 – 15:45 Tickets	20 6 Kuva2 Lenkki 60 min + venyttely 10 min, katso erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta. 08:00 6 Kuva2 Lenkki 60 min + venyttely 10 min, katso erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta. maalis 20 @ 08:00 – 09:15 Tickets 8 Musat Lenkki 60 min + venyttely 10 min. Katso erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta. 09:30 8 Musat Lenkki 60 min + venyttely 10 min. Katso erilliset ohjeet liikuntapäiväkirjasta. maalis 20 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8 D Lenkki 60 min + lihaskunto 10 min. 11:30 8 D Lenkki 60 min + lihaskunto 10 min. maalis 20 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 8ABE kävely/juoksulenkki 45 min + 15 venyttelyt. Muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta 11:30 Lt 8ABE kävely/juoksulenkki 45 min + 15 venyttelyt. Muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta maalis 20 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 7kuva2 kävely/juoksulenkki 45 min + 15 venyttelyt. Muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta 13:00 Lt 7kuva2 kävely/juoksulenkki 45 min + 15 venyttelyt. Muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta maalis 20 @ 13:00 – 14:15 Tickets	21	22
23 8 val. Lenkki 30 min + venyttely + jumppa (avaa linkki) 13:00 8 val. Lenkki 30 min + venyttely + jumppa (avaa linkki) maalis 23 @ 13:00 – 14:15 Tickets Jumppa lenkin jälkeen: https://www.elixia.fi/harjoittelu/online-training/21-minute-body-online/?media=Aoh3SD5x-N9tltfZjIEMDg	24 Lt 9lumat Kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks.Ajankohtaista-kohdasta Kehopainotreeni, muista täyttää liikuntapäiväkirjaa :) 08:00 Lt 9lumat Kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks.Ajankohtaista-kohdasta Kehopainotreeni, muista täyttää liikuntapäiväkirjaa :) maalis 24 @ 08:00 – 09:15 Tickets 7 Musat Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) 11:30 7 Musat Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) maalis 24 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 8kuva2 kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta + muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä 11:30 Lt 8kuva2 kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta + muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä maalis 24 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9 BC Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) 13:00 9 BC Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) maalis 24 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 9CD kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta + muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä 13:00 Lt 9CD kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta + muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä maalis 24 @ 13:00 – 14:15 Tickets	25 6 Kuva1 Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) 09:30 6 Kuva1 Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) maalis 25 @ 09:30 – 10:45 Tickets Lt 6musat, kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! 09:30 Lt 6musat, kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! maalis 25 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8 D Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) 11:30 8 D Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) maalis 25 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 8ABE kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! 11:30 Lt 8ABE kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! maalis 25 @ 11:30 – 12:45 Tickets 7 ABC Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) 13:00 7 ABC Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) maalis 25 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 7kuva2 kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! 13:00 Lt 7kuva2 kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! maalis 25 @ 13:00 – 14:15 Tickets	26 9 Kuva2 Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) 08:00 9 Kuva2 Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) maalis 26 @ 08:00 – 09:15 Tickets 7 ABC Lenkki 30-45 min. + Toiminnallinen liikkuvuus (avaa linkki) 09:30 7 ABC Lenkki 30-45 min. + Toiminnallinen liikkuvuus (avaa linkki) maalis 26 @ 09:30 – 10:45 Tickets Lt 6CDE kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! 11:30 Lt 6CDE kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! maalis 26 @ 11:30 – 12:45 Tickets 7 musat Lenkki 30-45 min. + Toiminnallinen liikkuvuus (avaa linkki) 13:00 7 musat Lenkki 30-45 min. + Toiminnallinen liikkuvuus (avaa linkki) maalis 26 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 8kuva2 kävely/lenkki väh. 30 min + TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS, ks. ohjeet Ajankohtaista – osiosta + muista tehdä merkintä liikuntapäiväkirjaan! 13:00 Lt 8kuva2 kävely/lenkki väh. 30 min + TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS, ks. ohjeet Ajankohtaista – osiosta + muista tehdä merkintä liikuntapäiväkirjaan! maalis 26 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 9musat kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista -osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! 14:30 Lt 9musat kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista -osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! maalis 26 @ 14:30 – 15:45 Tickets	27 6 Kuva2 Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) 08:00 6 Kuva2 Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) maalis 27 @ 08:00 – 09:15 Tickets 8 Musat Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) 09:30 8 Musat Lenkki 30-45 min. + Kehonpainotreeni (avaa linkki) maalis 27 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8 D Lenkki 30-45 min. + Toiminnallinen liikkuvuus (avaa linkki) 11:30 8 D Lenkki 30-45 min. + Toiminnallinen liikkuvuus (avaa linkki) maalis 27 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 8ABE kävely/lenkki väh. 30 min + TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS, ks. ohjeet Ajankohtaista – osiosta + muista tehdä merkintä liikuntapäiväkirjaan! 11:30 Lt 8ABE kävely/lenkki väh. 30 min + TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS, ks. ohjeet Ajankohtaista – osiosta + muista tehdä merkintä liikuntapäiväkirjaan! maalis 27 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 7kuva2 kävely/lenkki väh. 30 min + TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS, ks. ohjeet Ajankohtaista – osiosta + muista tehdä merkintä liikuntapäiväkirjaan! 13:00 Lt 7kuva2 kävely/lenkki väh. 30 min + TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS, ks. ohjeet Ajankohtaista – osiosta + muista tehdä merkintä liikuntapäiväkirjaan! maalis 27 @ 13:00 – 14:15 Tickets	28	29
30 8 val. Ulkoliikunta 13:00 8 val. Ulkoliikunta maalis 30 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lenkki 45 min kävellen / juosten lähimmälle ulkojumppapaikalle. Tee siellä mahdollisuuksien mukaan lihaskuntoharjoitus vatsalle, käsille, selälle ja jaloille. (Jos sellaista ei löydy kotisi läheltä, keksi luonnosta sellainen). Ota jumppapaikasta selfie ja liitä se liikuntapäiväkirjaan. Toiv … Jatka lukemista "8 val. Ulkoliikunta"	31 Lt 9lumat Suunnistus, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta +muista liikuntapäiväkirja 08:00 Lt 9lumat Suunnistus, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta +muista liikuntapäiväkirja maalis 31 @ 08:00 – 09:15 Tickets 7 musat Suunnistus 11:30 7 musat Suunnistus maalis 31 @ 11:30 – 12:45 Tickets Katso tarkemmat ohjeet Ajankohtaista otsikon alta ”Suunnistus” ja valitse sieltä kahdesta vaihtoehdosta toinen. Päivitä liikuntapäiväkirja, (miel. OneDriveen). Lt 8kuva2 Suunnistus, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta +muista liikuntapäiväkirja 11:30 Lt 8kuva2 Suunnistus, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta +muista liikuntapäiväkirja maalis 31 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9 BC Lv-tunti. Siirrä liikuntapäiväkirjasi OneDriveen, jos et ole sitä vielä tehnyt. Toivottavasti liikut ja ulkoilet tälläkin viikolla! 13:00 9 BC Lv-tunti. Siirrä liikuntapäiväkirjasi OneDriveen, jos et ole sitä vielä tehnyt. Toivottavasti liikut ja ulkoilet tälläkin viikolla! maalis 31 @ 13:00 – 14:15 Tickets Katso esim suunnistusohjeet Ajankohtaista-osiosta. Lt 9CD LV-tunti, muista olla aktiivinen ja liikkua tälläkin vkolla! 13:00 Lt 9CD LV-tunti, muista olla aktiivinen ja liikkua tälläkin vkolla! maalis 31 @ 13:00 – 14:15 Tickets

2019 helmi maaliskuu 2020 huhti 2021