Liikunnan sivut

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

maaliskuu 2020

ma	ti	ke	to	pe	la	su
						1
2	3 Lt 9lumat alasali koris+ käsipallo tai sähly 08:00 Lt 9lumat alasali koris+ käsipallo tai sähly maalis 3 @ 08:00 – 09:15 Tickets Pojat 9luma Yläsaliin. Säbää. Omia mailoja / sisäpelikengät mukaan. ( Hiihtoa ens viikolla jos keli sallii..) 08:00 Pojat 9luma Yläsaliin. Säbää. Omia mailoja / sisäpelikengät mukaan. ( Hiihtoa ens viikolla jos keli sallii..) maalis 3 @ 08:00 – 09:00 Tickets 7.d, ku, tanssi, peilisali 11:30 7.d, ku, tanssi, peilisali maalis 3 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 8kuva2 alasali hyllypallo+liikkuvuus 11:30 Lt 8kuva2 alasali hyllypallo+liikkuvuus maalis 3 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 7dKumu Yläsaliin. Lenttis / Koris. ( Hiihtoa ens viikolla, jos keli sallii..) 11:30 Pojat 7dKumu Yläsaliin. Lenttis / Koris. ( Hiihtoa ens viikolla, jos keli sallii..) maalis 3 @ 11:30 – 12:30 Tickets Lt 9CD alasali liikkuvuusharjoitus 13:00 Lt 9CD alasali liikkuvuusharjoitus maalis 3 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 9cd Yläsaliin. Lenttis / Koris. ( Hiihtoa ens viikolla, jos keli sallii ) 13:00 Pojat 9cd Yläsaliin. Lenttis / Koris. ( Hiihtoa ens viikolla, jos keli sallii ) maalis 3 @ 13:00 – 14:00 Tickets	4 Lt 6musat alasali lentopallo 09:30 Lt 6musat alasali lentopallo maalis 4 @ 09:30 – 10:45 Tickets Pojat 6kuMu MUUTOS. Yläsaliin. Säbää. Omia mailoja /sisäpelikengät mukaan. (Hiihtoa ens viikolla, jos keli sallii..) 09:30 Pojat 6kuMu MUUTOS. Yläsaliin. Säbää. Omia mailoja /sisäpelikengät mukaan. (Hiihtoa ens viikolla, jos keli sallii..) maalis 4 @ 09:30 – 10:30 Tickets 8.bc, yoga, kehonhuolto, peilisali 11:30 8.bc, yoga, kehonhuolto, peilisali maalis 4 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 8ABE alasali hyllypallo+muut pallopelit 11:30 Lt 8ABE alasali hyllypallo+muut pallopelit maalis 4 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 8cd Yläsaliin. Lenttis / Koris. Sisäliikkavehkeet mukaan. ( Hiihtoa ens viikolla, jos keli sallii.. ) 11:30 Pojat 8cd Yläsaliin. Lenttis / Koris. Sisäliikkavehkeet mukaan. ( Hiihtoa ens viikolla, jos keli sallii.. ) maalis 4 @ 11:30 – 12:30 Tickets 7 ABC Tanssi Alasali + peilisali 13:00 7 ABC Tanssi Alasali + peilisali maalis 4 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 7kuva2 alasali hyllypallo+muut pallopelit 13:00 Lt 7kuva2 alasali hyllypallo+muut pallopelit maalis 4 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 7abc Muutos. Yläsali. Sisäliikkavarusteet mukaan. (Hiihtoa ens viikolla jos keli sallii..) 13:00 Pojat 7abc Muutos. Yläsali. Sisäliikkavarusteet mukaan. (Hiihtoa ens viikolla jos keli sallii..) maalis 4 @ 13:00 – 14:00 Tickets	5 Toimintapäivä 08:00 Toimintapäivä maalis 5 @ 08:00 – 14:00 Tickets RAU 6Musa1 09:30 RAU 6Musa1 maalis 5 @ 09:30 – 11:00 Tickets	6 Pojat Val9lk Lihaskuntoharjoitus. Kuntosali. 08:00 Pojat Val9lk Lihaskuntoharjoitus. Kuntosali. maalis 6 @ 08:00 – 09:00 Tickets 8.ku/mu, yoga/kehonhuolto, peilisali 09:30 8.ku/mu, yoga/kehonhuolto, peilisali maalis 6 @ 09:30 – 10:45 Tickets Pojat 8kuMu Lihaskuntoharjoitus. Kuntosali. ( Hiihtoa ensi viikolla, jos keli sallii..) 09:30 Pojat 8kuMu Lihaskuntoharjoitus. Kuntosali. ( Hiihtoa ensi viikolla, jos keli sallii..) maalis 6 @ 09:30 – 10:30 Tickets 8 D Kehonhuolto Peilisali 11:30 8 D Kehonhuolto Peilisali maalis 6 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 8ABE ulkoilu, kokoontuminen alasalin pukkarit 11:30 Lt 8ABE ulkoilu, kokoontuminen alasalin pukkarit maalis 6 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 8cd Lihaskuntoharjoitus. Kuntosali. 11:30 Pojat 8cd Lihaskuntoharjoitus. Kuntosali. maalis 6 @ 11:30 – 12:30 Tickets Lt 7kuva2 ulkoilu, kokoontuminen alasalin pukkarit 13:00 Lt 7kuva2 ulkoilu, kokoontuminen alasalin pukkarit maalis 6 @ 13:00 – 14:15 Tickets	7	8
9	10 Lt 9lumat sulis tennishalli 08:00 Lt 9lumat sulis tennishalli maalis 10 @ 08:00 – 09:15 Tickets Pojat 9luma Ennuste lupaa sadetta. Ohjelmassa Keilaus Hohtokeilassa. Keilaus on maksuton. 08:00 Pojat 9luma Ennuste lupaa sadetta. Ohjelmassa Keilaus Hohtokeilassa. Keilaus on maksuton. maalis 10 @ 08:00 – 09:00 Tickets 7lumat. Istumalenttis+venyttely. PEILISALI. Tapaaminen yläsalin pukkarin edustalla! 09:30 7lumat. Istumalenttis+venyttely. PEILISALI. Tapaaminen yläsalin pukkarin edustalla! maalis 10 @ 09:30 – 10:45 Tickets Lt 8kuva2 telinejumppa mustankallion tunneli 11:30 Lt 8kuva2 telinejumppa mustankallion tunneli maalis 10 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 7dKumu Ladut sohjoa. Ollaan Kisapuistossa. Ulkoliikkavaatetus. 11:30 Pojat 7dKumu Ladut sohjoa. Ollaan Kisapuistossa. Ulkoliikkavaatetus. maalis 10 @ 11:30 – 12:30 Tickets Lt 9CD sulis tennishalli 13:00 Lt 9CD sulis tennishalli maalis 10 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 9cd Ladut sohjoa… Mennää keilaamaan. HOHTOKEILA. Keilaus oppilaille maksuton. 13:00 Pojat 9cd Ladut sohjoa… Mennää keilaamaan. HOHTOKEILA. Keilaus oppilaille maksuton. maalis 10 @ 13:00 – 14:00 Tickets Pojat 9kuMu Hiihtoa / Lenkkeily. Valinnan mukaan. Tapaaminen Urh.keskuksessa. 14:30 Pojat 9kuMu Hiihtoa / Lenkkeily. Valinnan mukaan. Tapaaminen Urh.keskuksessa. maalis 10 @ 14:30 – 15:30 Tickets	11 Lt 6musat sulis tennishalli 09:30 Lt 6musat sulis tennishalli maalis 11 @ 09:30 – 10:45 Tickets Pojat 6kuMu Ladut sohjoa… Mennää keilaamaan. Tapaaminen HOHTOKEILASSA. 9.30. Keilaus on oppilaalle maksuton. 09:30 Pojat 6kuMu Ladut sohjoa… Mennää keilaamaan. Tapaaminen HOHTOKEILASSA. 9.30. Keilaus on oppilaalle maksuton. maalis 11 @ 09:30 – 10:30 Tickets 8 D Jumppa Peilisali. Sisäkengät ja juomapullo mukaan! 11:30 8 D Jumppa Peilisali. Sisäkengät ja juomapullo mukaan! maalis 11 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 8ABE potkunyrkkeily Kamppailulajikeskus Vesijärvenkatu 27 11:30 Lt 8ABE potkunyrkkeily Kamppailulajikeskus Vesijärvenkatu 27 maalis 11 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 8cd Ladut sohjoa.. YLÄSALIN pukkareille. Ulkoilua. Lenkille. Ulkoliikkavaatetus. Vaihtokengät /sukat mukaan jos jalat kastuu. 11:30 Pojat 8cd Ladut sohjoa.. YLÄSALIN pukkareille. Ulkoilua. Lenkille. Ulkoliikkavaatetus. Vaihtokengät /sukat mukaan jos jalat kastuu. maalis 11 @ 11:30 – 12:30 Tickets Lt 7kuva2 sulis tennishalli 13:00 Lt 7kuva2 sulis tennishalli maalis 11 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 7abc Ladut sohjoa… Tapaaminen Yläsalin pukkareilla. Lihaskuntoilua. Kuntosali. 13:00 Pojat 7abc Ladut sohjoa… Tapaaminen Yläsalin pukkareilla. Lihaskuntoilua. Kuntosali. maalis 11 @ 13:00 – 14:00 Tickets	12 Pojat Val8lk Keilaus. Hohtokeila. Keilaus on oppilaalle maksuton. 08:00 Pojat Val8lk Keilaus. Hohtokeila. Keilaus on oppilaalle maksuton. maalis 12 @ 08:00 – 09:00 Tickets Pojat 7abc Uinti 2 Lahden uimahalli. Tapaaminen kahviossa 9.35. Muista! Uikkarit,pyyhe. 09:30 Pojat 7abc Uinti 2 Lahden uimahalli. Tapaaminen kahviossa 9.35. Muista! Uikkarit,pyyhe. maalis 12 @ 09:30 – 10:30 Tickets Lt 6CDE 11:30 Lt 6CDE maalis 12 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 6abc Ladut sohjoa… Kispin pukkareilla tapaaminen. Lenkkeilyä/Ulkopelejä. Ulkoliikkavaatetus. Vaihdokengät, sukat mukaan jos jalat kastuu. 11:30 Pojat 6abc Ladut sohjoa… Kispin pukkareilla tapaaminen. Lenkkeilyä/Ulkopelejä. Ulkoliikkavaatetus. Vaihdokengät, sukat mukaan jos jalat kastuu. maalis 12 @ 11:30 – 12:30 Tickets Lt 8kuva2 sulis tennishalli 13:00 Lt 8kuva2 sulis tennishalli maalis 12 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 7dKumu Uintia Lahden uimahalli. Tapaaminen kahviossa klo 13. Muista!! Uikkarit,pyyhe. 13:00 Pojat 7dKumu Uintia Lahden uimahalli. Tapaaminen kahviossa klo 13. Muista!! Uikkarit,pyyhe. maalis 12 @ 13:00 – 14:00 Tickets Lt 9musat HUOM! TUNTI PERUTTU, Ope joutuu olemaan pois. 14:30 Lt 9musat HUOM! TUNTI PERUTTU, Ope joutuu olemaan pois. maalis 12 @ 14:30 – 15:45 Tickets Pojat Val8lk Keilaus. Hohtokeila. Keilaus on oppilaalle maksuton. 14:30 Pojat Val8lk Keilaus. Hohtokeila. Keilaus on oppilaalle maksuton. maalis 12 @ 14:30 – 15:30 Tickets	13 Pojat Val9lk Aamulenkki. Lähtö Kispin pukkareilta. Ulkoliikkavaatetus, vaihtokengät /sukat mukaan jos jalat kastuu. 08:00 Pojat Val9lk Aamulenkki. Lähtö Kispin pukkareilta. Ulkoliikkavaatetus, vaihtokengät /sukat mukaan jos jalat kastuu. maalis 13 @ 08:00 – 09:00 Tickets Pojat 8kuMu Ladut sohjoa… Kispiin. Futis varustus mukaan. 09:30 Pojat 8kuMu Ladut sohjoa… Kispiin. Futis varustus mukaan. maalis 13 @ 09:30 – 10:30 Tickets Lt 8ABE sulis tennishalli 11:30 Lt 8ABE sulis tennishalli maalis 13 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 8cd Kispiin. Ultimatea. 11:30 Pojat 8cd Kispiin. Ultimatea. maalis 13 @ 11:30 – 12:30 Tickets Lt 7kuva2 telinejumppa mustankallion tunneli 13:00 Lt 7kuva2 telinejumppa mustankallion tunneli maalis 13 @ 13:00 – 14:15 Tickets	14	15
16	17 Lt 9lumat tunnit peruttu! 08:00 Lt 9lumat tunnit peruttu! maalis 17 @ 08:00 – 09:15 Tickets Pojat 9luma Koulu alkaa vasta klo 11. (Ei liikkaa siis aamulla!!) 08:00 Pojat 9luma Koulu alkaa vasta klo 11. (Ei liikkaa siis aamulla!!) maalis 17 @ 08:00 – 09:00 Tickets Lt 8kuva2 EI UINTIA; kävelylenkki tavataan pääaulassa 11:30 Lt 8kuva2 EI UINTIA; kävelylenkki tavataan pääaulassa maalis 17 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 7dKumu Kävely/juoksulenkki lähimaastoon. Lähtö kispistä. Ulkoliikkavarustus. 11:30 Pojat 7dKumu Kävely/juoksulenkki lähimaastoon. Lähtö kispistä. Ulkoliikkavarustus. maalis 17 @ 11:30 – 12:30 Tickets Lt 9CD HUOM MUUTOS kävelylenkki, tavataan pääaulassa 13:00 Lt 9CD HUOM MUUTOS kävelylenkki, tavataan pääaulassa maalis 17 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 9cd Kispistä lähtö. Kävely/juoksulenkki lähimaastoon. Ulkoliikkavarustus. 13:00 Pojat 9cd Kispistä lähtö. Kävely/juoksulenkki lähimaastoon. Ulkoliikkavarustus. maalis 17 @ 13:00 – 14:00 Tickets	18 Lt 6musat omatoiminen kävely/lenkki 60 min, aloita liikuntapäiväkirjan tekeminen. Kirjaa ylös mitä teit, kesto, fiilikset liikunnasta.Ks. tarkemmat ohjeet blogista Ajankohtaista-osiosta. 09:30 Lt 6musat omatoiminen kävely/lenkki 60 min, aloita liikuntapäiväkirjan tekeminen. Kirjaa ylös mitä teit, kesto, fiilikset liikunnasta.Ks. tarkemmat ohjeet blogista Ajankohtaista-osiosta. maalis 18 @ 09:30 – 10:45 Tickets Pojat 6kuMu Omatoiminen kävely/juoksulenkki päivän aikana. n. 60min.Tee oman puhelimen muistioon liik.päiväkirja osio: Tallenna suorituksesi muistioon. 09:30 Pojat 6kuMu Omatoiminen kävely/juoksulenkki päivän aikana. n. 60min.Tee oman puhelimen muistioon liik.päiväkirja osio: Tallenna suorituksesi muistioon. maalis 18 @ 09:30 – 10:30 Tickets Lt 8ABE omatoiminen kävely/lenkki 60 min, aloita liikuntapäiväkirjan tekeminen. Kirjaa ylös mitä teit, kesto, fiilikset liikunnasta.Ks. tarkemmat ohjeet blogista Ajankohtaista-osiosta 11:30 Lt 8ABE omatoiminen kävely/lenkki 60 min, aloita liikuntapäiväkirjan tekeminen. Kirjaa ylös mitä teit, kesto, fiilikset liikunnasta.Ks. tarkemmat ohjeet blogista Ajankohtaista-osiosta maalis 18 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 8cd Kävely/Juoksulenkki päivän aikana. Kesto n. tunnin. Tee itsellesi esim. puhelimen muistioon liik.päiväkirja, jota täytät Etäjakson aikana. Voit luoda myös onedrive tiedoston ja jaa se opelle. 11:30 Pojat 8cd Kävely/Juoksulenkki päivän aikana. Kesto n. tunnin. Tee itsellesi esim. puhelimen muistioon liik.päiväkirja, jota täytät Etäjakson aikana. Voit luoda myös onedrive tiedoston ja jaa se opelle. maalis 18 @ 11:30 – 12:30 Tickets Lt 7kuva2 omatoiminen kävely/lenkki 60 min, aloita liikuntapäiväkirjan tekeminen. Kirjaa ylös mitä teit, kesto, fiilikset liikunnasta.Ks. tarkemmat ohjeet blogista Ajankohtaista-osiosta 13:00 Lt 7kuva2 omatoiminen kävely/lenkki 60 min, aloita liikuntapäiväkirjan tekeminen. Kirjaa ylös mitä teit, kesto, fiilikset liikunnasta.Ks. tarkemmat ohjeet blogista Ajankohtaista-osiosta maalis 18 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 7abc Omatoiminen kävely/juoksulenkki 60min. Luo päiväkirjapohja Onedriveen ja jakaa opelle. ( Viljami K. teki jo hienosti!!) 13:00 Pojat 7abc Omatoiminen kävely/juoksulenkki 60min. Luo päiväkirjapohja Onedriveen ja jakaa opelle. ( Viljami K. teki jo hienosti!!) maalis 18 @ 13:00 – 14:00 Tickets	19 Pojat Val8lk Aamulenkki. n. 60 min . Kävellen /hölkäten. Luo päiväkirja onedriveen ja jaa opelle. ( Jos onedrive tuntuu ylitsepääsemättömän vaikealta.., luo omaan puhelimeen oma liik.päiväkirja muistio ja täydennä sitä suorituksen tehtyäsi 08:00 Pojat Val8lk Aamulenkki. n. 60 min . Kävellen /hölkäten. Luo päiväkirja onedriveen ja jaa opelle. ( Jos onedrive tuntuu ylitsepääsemättömän vaikealta.., luo omaan puhelimeen oma liik.päiväkirja muistio ja täydennä sitä suorituksen tehtyäsi maalis 19 @ 08:00 – 09:00 Tickets Pojat 7abc Ulkoliikka aamupäivän aikana. n. 60 min. Kävely/hölkkä koiran tai kaverin kanssa. Toki voi suorittaa yksinkin.. Suoritus liik.päiväkirjaan. 09:30 Pojat 7abc Ulkoliikka aamupäivän aikana. n. 60 min. Kävely/hölkkä koiran tai kaverin kanssa. Toki voi suorittaa yksinkin.. Suoritus liik.päiväkirjaan. maalis 19 @ 09:30 – 10:30 Tickets Lt 6CDE kävely/juoksulenkki 45 min + 15 venyttelyt. Muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta 11:30 Lt 6CDE kävely/juoksulenkki 45 min + 15 venyttelyt. Muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta maalis 19 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 6abc Katso ohjeet LAURIN kalenterista. 11:30 Pojat 6abc Katso ohjeet LAURIN kalenterista. maalis 19 @ 11:30 – 12:30 Tickets Lt 8kuva2 kävely/juoksulenkki 45 min + 15 venyttelyt. Muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta 13:00 Lt 8kuva2 kävely/juoksulenkki 45 min + 15 venyttelyt. Muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta maalis 19 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 7dKumu Omatoiminen kävely/juoksu/hölkkä lenkki vireystilan mukaan. kesto n. 60min. Tallenna suorituksesi liik.päiväkirjaan 13:00 Pojat 7dKumu Omatoiminen kävely/juoksu/hölkkä lenkki vireystilan mukaan. kesto n. 60min. Tallenna suorituksesi liik.päiväkirjaan maalis 19 @ 13:00 – 14:00 Tickets Lt 9musat kävely/juoksulenkki 45 min + 15 venyttelyt. Muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta 14:30 Lt 9musat kävely/juoksulenkki 45 min + 15 venyttelyt. Muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta maalis 19 @ 14:30 – 15:45 Tickets Pojat Val8lk Iltapäivälenkki. n.60 min. Kävellen /hölkäten. Luo päiväkirja onedriveen ja jaa se opelle. ( Jos onedrive tuntuu ylitsepääsemättömän vaikealta, luo omaan puhelimeen oma liik.päiväkirjamuistio ja täydennä sitä suorituksen tehtyäsi. 14:30 Pojat Val8lk Iltapäivälenkki. n.60 min. Kävellen /hölkäten. Luo päiväkirja onedriveen ja jaa se opelle. ( Jos onedrive tuntuu ylitsepääsemättömän vaikealta, luo omaan puhelimeen oma liik.päiväkirjamuistio ja täydennä sitä suorituksen tehtyäsi. maalis 19 @ 14:30 – 15:30 Tickets	20 Pojat 8kuMu Kävely / Juoksu / Hölkkälenkki. Kesto n. 60 min. Luo oma liik.päiväkirja onedriveen ja jaa se opelle. 09:30 Pojat 8kuMu Kävely / Juoksu / Hölkkälenkki. Kesto n. 60 min. Luo oma liik.päiväkirja onedriveen ja jaa se opelle. maalis 20 @ 09:30 – 10:30 Tickets Lt 8ABE kävely/juoksulenkki 45 min + 15 venyttelyt. Muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta 11:30 Lt 8ABE kävely/juoksulenkki 45 min + 15 venyttelyt. Muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta maalis 20 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 7kuva2 kävely/juoksulenkki 45 min + 15 venyttelyt. Muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta 13:00 Lt 7kuva2 kävely/juoksulenkki 45 min + 15 venyttelyt. Muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta maalis 20 @ 13:00 – 14:15 Tickets	21	22
23	24 Lt 9lumat Kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks.Ajankohtaista-kohdasta Kehopainotreeni, muista täyttää liikuntapäiväkirjaa :) 08:00 Lt 9lumat Kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks.Ajankohtaista-kohdasta Kehopainotreeni, muista täyttää liikuntapäiväkirjaa :) maalis 24 @ 08:00 – 09:15 Tickets Pojat 9Luma Aamulenkki. Kävellen /juosten. Kesto n.60min. Suorita lenkki ennen muiden etätuntien alkua, jaksat paremmin opiskella. Luo oma liik.päiväkirja onedriveen ja jaa se opelle. 08:00 Pojat 9Luma Aamulenkki. Kävellen /juosten. Kesto n.60min. Suorita lenkki ennen muiden etätuntien alkua, jaksat paremmin opiskella. Luo oma liik.päiväkirja onedriveen ja jaa se opelle. maalis 24 @ 08:00 – 09:00 Tickets Lt 8kuva2 kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta + muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä 11:30 Lt 8kuva2 kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta + muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä maalis 24 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 7dKumu Ulkoilua. Pyörälenkki.. Varovasti liikennesääntöjä noudattaen,kypärä päässä. Suunnittele kodiltasi reitti, joka kestää n. 50-60min. Hyvä alaraajojen venyttely loppuun.. n.10 min. Käy läpi ainakin.. Lonkankoukistajat,etureidet,takareidet,pohkeet.. Muista täyttää Liik.päiväkirjaa. ( Jos ei oo pyörää tai se on epäkunnossa, suorita lenkki Hölkäten/Kävellen.) 11:30 Pojat 7dKumu Ulkoilua. Pyörälenkki.. Varovasti liikennesääntöjä noudattaen,kypärä päässä. Suunnittele kodiltasi reitti, joka kestää n. 50-60min. Hyvä alaraajojen venyttely loppuun.. n.10 min. Käy läpi ainakin.. Lonkankoukistajat,etureidet,takareidet,pohkeet.. Muista täyttää Liik.päiväkirjaa. ( Jos ei oo pyörää tai se on epäkunnossa, suorita lenkki Hölkäten/Kävellen.) maalis 24 @ 11:30 – 12:30 Tickets Lt 9CD kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta + muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä 13:00 Lt 9CD kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta + muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä maalis 24 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 9cd Lenkki 30 min, sitten pieni lihaskuntojumppa perään. 25 punnerrusta, 45 sek lankutus, 30 selkäliikettä , 20 askelkyykkyä vuorojaloin. Nämä liikkeet aikalailla putkeen.. sitten pari min.taukoa. 3x sama setti. Hyvä venyttely loppuun.Muista täyttää päiväkirjaa!!. 13:00 Pojat 9cd Lenkki 30 min, sitten pieni lihaskuntojumppa perään. 25 punnerrusta, 45 sek lankutus, 30 selkäliikettä , 20 askelkyykkyä vuorojaloin. Nämä liikkeet aikalailla putkeen.. sitten pari min.taukoa. 3x sama setti. Hyvä venyttely loppuun.Muista täyttää päiväkirjaa!!. maalis 24 @ 13:00 – 14:00 Tickets	25 Lt 6musat, kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! 09:30 Lt 6musat, kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! maalis 25 @ 09:30 – 10:45 Tickets Pojat 6kuMu Ulkoilua. 9.30-10.45. Suunnittele itsellesi pyörälenkki lähimaastoon. Muista varovaisuus,kypärä.. Lenkin jälkeen hyvä venyttely alaraajoille. Lonkankoukistajat,etureidet,takareidet,pohkeet. Muista täyttää Liik.päivä.kirjaa. 09:30 Pojat 6kuMu Ulkoilua. 9.30-10.45. Suunnittele itsellesi pyörälenkki lähimaastoon. Muista varovaisuus,kypärä.. Lenkin jälkeen hyvä venyttely alaraajoille. Lonkankoukistajat,etureidet,takareidet,pohkeet. Muista täyttää Liik.päivä.kirjaa. maalis 25 @ 09:30 – 10:30 Tickets Lt 8ABE kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! 11:30 Lt 8ABE kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! maalis 25 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 8cd Pyöräilyä. 1130-12.30. Suunnittele itsellesi n.tunnin lenkki, etene varovasti,kypärä päähän. Alaraajojen venyttely loppuun. MUISTA täyttää Liik.päiväkirjaa. ( Jos pyörä rikki tms.. Tee lenkki kävellen.) 11:30 Pojat 8cd Pyöräilyä. 1130-12.30. Suunnittele itsellesi n.tunnin lenkki, etene varovasti,kypärä päähän. Alaraajojen venyttely loppuun. MUISTA täyttää Liik.päiväkirjaa. ( Jos pyörä rikki tms.. Tee lenkki kävellen.) maalis 25 @ 11:30 – 12:30 Tickets Lt 7kuva2 kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! 13:00 Lt 7kuva2 kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! maalis 25 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 7abc Ulkoilua. Pyörälenkki / Kävelylenkki. Aikaväli klo 13-14. Pyöräilijät: Suunnittele itsellesi tunnin lenkki. Etene varovasti, kypärä päähän. Alaraajojen venyttely loppuun. Täydennä Liik.päiväkirjaa. 13:00 Pojat 7abc Ulkoilua. Pyörälenkki / Kävelylenkki. Aikaväli klo 13-14. Pyöräilijät: Suunnittele itsellesi tunnin lenkki. Etene varovasti, kypärä päähän. Alaraajojen venyttely loppuun. Täydennä Liik.päiväkirjaa. maalis 25 @ 13:00 – 14:00 Tickets	26 Pojat Val8lk Liikuntamuoto vapaa. Ulkona. Suunnittele itselle n. tunnin kestoinen mielekäs liik.suoritus. Muista turvallinen toteutus. Merkintä Liik.päiväkirjaan. 08:00 Pojat Val8lk Liikuntamuoto vapaa. Ulkona. Suunnittele itselle n. tunnin kestoinen mielekäs liik.suoritus. Muista turvallinen toteutus. Merkintä Liik.päiväkirjaan. maalis 26 @ 08:00 – 09:00 Tickets Pojat 7abc. Lenkki 40 min / Lihaskuntoa 20 min. ( Tee punnerruksia,lankkuja, selkäliikkeitä,askelkyykkyjä..). Merkkaa kesto / lenkin reitti / tehdyt lihaskuntoliikkeet Liik.päiväkirjaan. 09:30 Pojat 7abc. Lenkki 40 min / Lihaskuntoa 20 min. ( Tee punnerruksia,lankkuja, selkäliikkeitä,askelkyykkyjä..). Merkkaa kesto / lenkin reitti / tehdyt lihaskuntoliikkeet Liik.päiväkirjaan. maalis 26 @ 09:30 – 10:30 Tickets Lt 6CDE kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! 11:30 Lt 6CDE kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! maalis 26 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 6abc Pyörälenkki. 60min. Suunnittele itsellesi pyörälenkki, jonka toteutat turvallisesti liikennesääntöjä noudattaen. ( KYPÄRÄ PÄÄSSÄ!) Merkkaa reitti/kesto/mikä fiilis lenkin jälkeen liik.päiväkirjaan. Jos ei oo fillaria, suorita lenkki kävellen. 11:30 Pojat 6abc Pyörälenkki. 60min. Suunnittele itsellesi pyörälenkki, jonka toteutat turvallisesti liikennesääntöjä noudattaen. ( KYPÄRÄ PÄÄSSÄ!) Merkkaa reitti/kesto/mikä fiilis lenkin jälkeen liik.päiväkirjaan. Jos ei oo fillaria, suorita lenkki kävellen. maalis 26 @ 11:30 – 12:30 Tickets Lt 8kuva2 kävely/lenkki väh. 30 min + TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS, ks. ohjeet Ajankohtaista – osiosta + muista tehdä merkintä liikuntapäiväkirjaan! 13:00 Lt 8kuva2 kävely/lenkki väh. 30 min + TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS, ks. ohjeet Ajankohtaista – osiosta + muista tehdä merkintä liikuntapäiväkirjaan! maalis 26 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 7dKumu Lenkki 40 min / Lihaskuntoa 20 min. ( Tee punnerruksia,lankkuja,selkäliikkeitä, askel/jalkakyykkyjä.. ) Merkkaa kesto /lenkinreitti/tehdyt lihaskuntoliikkeet kestoineen liik.päiväkirjaan. 13:00 Pojat 7dKumu Lenkki 40 min / Lihaskuntoa 20 min. ( Tee punnerruksia,lankkuja,selkäliikkeitä, askel/jalkakyykkyjä.. ) Merkkaa kesto /lenkinreitti/tehdyt lihaskuntoliikkeet kestoineen liik.päiväkirjaan. maalis 26 @ 13:00 – 14:00 Tickets Lt 9musat kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista -osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! 14:30 Lt 9musat kävely/lenkki väh. 30min + kehonpainotreeni, ks. ohjeet Ajankohtaista -osiosta+ muista tehdä liikuntapäiväkirjaan merkintä! maalis 26 @ 14:30 – 15:45 Tickets Pojat Val8lk Katso ohjeet aamuryhmän (Val 8lk) kohdalta. Molemmat ryhmät tekee saman harjoituksen. 14:30 Pojat Val8lk Katso ohjeet aamuryhmän (Val 8lk) kohdalta. Molemmat ryhmät tekee saman harjoituksen. maalis 26 @ 14:30 – 15:30 Tickets	27 Pojat Val9lk Liikuntamuoto vapaa. Ulkona. Suunnittele itsellesi n. tunnin kestoinen ( klo 8-9 ) mielekäs liikuntasuoritus. Muista turvallinen toteutus. Merkintä liik.päiväkirjaan. 08:00 Pojat Val9lk Liikuntamuoto vapaa. Ulkona. Suunnittele itsellesi n. tunnin kestoinen ( klo 8-9 ) mielekäs liikuntasuoritus. Muista turvallinen toteutus. Merkintä liik.päiväkirjaan. maalis 27 @ 08:00 – 09:00 Tickets Pojat 8kuMu Aamun pyörälenkki. 9.30-10.45. Suunnittele kotoa itsellesi n. tunnin lenkki. Noudata liikennesääntöjä, KYPÄRÄ PÄÄHÄN. Alaraajojen venyttely loppuun. Merkintä reitistä,kestosta,mikä fiilis lenkin jälkeen liik.päiväkirjaan. ( Jos ei oo fillaria.. tee lenkki kävellen.) 09:30 Pojat 8kuMu Aamun pyörälenkki. 9.30-10.45. Suunnittele kotoa itsellesi n. tunnin lenkki. Noudata liikennesääntöjä, KYPÄRÄ PÄÄHÄN. Alaraajojen venyttely loppuun. Merkintä reitistä,kestosta,mikä fiilis lenkin jälkeen liik.päiväkirjaan. ( Jos ei oo fillaria.. tee lenkki kävellen.) maalis 27 @ 09:30 – 10:30 Tickets Lt 8ABE kävely/lenkki väh. 30 min + TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS, ks. ohjeet Ajankohtaista – osiosta + muista tehdä merkintä liikuntapäiväkirjaan! 11:30 Lt 8ABE kävely/lenkki väh. 30 min + TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS, ks. ohjeet Ajankohtaista – osiosta + muista tehdä merkintä liikuntapäiväkirjaan! maalis 27 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 8cd Tänään: Jokainen oppilas on liikkeessä klo 11.30-12.30 välisenä aikana. Huolehdi ruokailusta ennen tunnin settiä tai sen jälkeen.. Valitse itsellesi mielekäs liikuntamuoto: Fillarilenkki,kävelylenkki,juoksulenkki. Ulkoile siis. Ole tavoitettavissa tunnin aikana, jos tulee yhteydenotto opelta.. Hyvää vkonloppua. 11:30 Pojat 8cd Tänään: Jokainen oppilas on liikkeessä klo 11.30-12.30 välisenä aikana. Huolehdi ruokailusta ennen tunnin settiä tai sen jälkeen.. Valitse itsellesi mielekäs liikuntamuoto: Fillarilenkki,kävelylenkki,juoksulenkki. Ulkoile siis. Ole tavoitettavissa tunnin aikana, jos tulee yhteydenotto opelta.. Hyvää vkonloppua. maalis 27 @ 11:30 – 12:30 Tickets Lt 7kuva2 kävely/lenkki väh. 30 min + TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS, ks. ohjeet Ajankohtaista – osiosta + muista tehdä merkintä liikuntapäiväkirjaan! 13:00 Lt 7kuva2 kävely/lenkki väh. 30 min + TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS, ks. ohjeet Ajankohtaista – osiosta + muista tehdä merkintä liikuntapäiväkirjaan! maalis 27 @ 13:00 – 14:15 Tickets	28	29
30	31 Lt 9lumat Suunnistus, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta +muista liikuntapäiväkirja 08:00 Lt 9lumat Suunnistus, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta +muista liikuntapäiväkirja maalis 31 @ 08:00 – 09:15 Tickets Pojat 9luma Aamulenkki. Klo 8-9. Suunnittele itsellesi aamulenkki kotoa lähimaastoon. Suorita kävellen/hölkäten. Musiikkia mukaan. Merkkaa kesto,reitti,muut tunnelmat liik.päiväkirjaan. (MUISTA!! tehdä Onedrivetiedosto ja jakaa se opelle, jos ET ole vielä sitä tehnyt.. Katso ohjeet ajankohtaista osiosta.) 08:00 Pojat 9luma Aamulenkki. Klo 8-9. Suunnittele itsellesi aamulenkki kotoa lähimaastoon. Suorita kävellen/hölkäten. Musiikkia mukaan. Merkkaa kesto,reitti,muut tunnelmat liik.päiväkirjaan. (MUISTA!! tehdä Onedrivetiedosto ja jakaa se opelle, jos ET ole vielä sitä tehnyt.. Katso ohjeet ajankohtaista osiosta.) maalis 31 @ 08:00 – 09:00 Tickets Lt 8kuva2 Suunnistus, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta +muista liikuntapäiväkirja 11:30 Lt 8kuva2 Suunnistus, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta +muista liikuntapäiväkirja maalis 31 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 7dKumu Jokainen oppilas tekee oman liik.suorituksen 1130-1230 välisenä aikana. Syö ennen sitä tai sen jälk. Puhelin mukaan,äänet päälle.. Tee kävely/hölkkälenkki lähimaastoon. Etene reippaasti.. Hikoile/hengästy. Merkkaa reitti,kesto,tunnelmat liik.päiväkirjaan. MUISTA!! tehdä ONEdrivetiedosto ja jakaa se opelle, jos ET ole vielä näin tehnyt. Katso tarvittaessa ohjeet Blogin ajankohtaista osiosta. 11:30 Pojat 7dKumu Jokainen oppilas tekee oman liik.suorituksen 1130-1230 välisenä aikana. Syö ennen sitä tai sen jälk. Puhelin mukaan,äänet päälle.. Tee kävely/hölkkälenkki lähimaastoon. Etene reippaasti.. Hikoile/hengästy. Merkkaa reitti,kesto,tunnelmat liik.päiväkirjaan. MUISTA!! tehdä ONEdrivetiedosto ja jakaa se opelle, jos ET ole vielä näin tehnyt. Katso tarvittaessa ohjeet Blogin ajankohtaista osiosta. maalis 31 @ 11:30 – 12:30 Tickets Lt 9CD LV-tunti, muista olla aktiivinen ja liikkua tälläkin vkolla! 13:00 Lt 9CD LV-tunti, muista olla aktiivinen ja liikkua tälläkin vkolla! maalis 31 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 9cd LV-tunnit 12.45 etänä. 13:00 Pojat 9cd LV-tunnit 12.45 etänä. maalis 31 @ 13:00 – 14:00 Tickets

2019 helmi maaliskuu 2020 huhti 2021