Liikunnan sivut

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

toukokuu 2020

ma	ti	ke	to	pe	la	su
				1 Vappu 08:00 Vappu touko 1 @ 08:00 – 15:30 Tickets Vappu 08:00 Vappu touko 1 @ 08:00 – 14:00 Tickets	2	3
4 Pojat 8kuMu Katso osio ajankohtaista. Happihyppy/Lihaskunto. Ohjeet ma-aamuna. 09:30 Pojat 8kuMu Katso osio ajankohtaista. Happihyppy/Lihaskunto. Ohjeet ma-aamuna. touko 4 @ 09:30 – 10:30 Tickets 8ab. Ulkohölkkä 30 min + tämän jälkeen videon mukainen kehonpainotreeni kotona sisällä tai sään salliessa ulkona esim.nurmikolla. PAINA TÄSTÄ, NIIN NÄET ALLA OHJEVIDEON KUNTOPIIRIIN. Merkitse päiväkirjaan, olitko 1.aloittelija, 2.kuntoliikkuja vai 3.kovakuntoinen treenaaja. 11:30 8ab. Ulkohölkkä 30 min + tämän jälkeen videon mukainen kehonpainotreeni kotona sisällä tai sään salliessa ulkona esim.nurmikolla. PAINA TÄSTÄ, NIIN NÄET ALLA OHJEVIDEON KUNTOPIIRIIN. Merkitse päiväkirjaan, olitko 1.aloittelija, 2.kuntoliikkuja vai 3.kovakuntoinen treenaaja. touko 4 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 8ABE Palloilu, ks. Ajankohtaista-osiosta, Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! 11:30 Lt 8ABE Palloilu, ks. Ajankohtaista-osiosta, Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! touko 4 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 8cd Katso osio ajankohtaista. Happihyppy/Lihaskunto. Ohjeet Ma-aamuna. 11:30 Pojat 8cd Katso osio ajankohtaista. Happihyppy/Lihaskunto. Ohjeet Ma-aamuna. touko 4 @ 11:30 – 12:30 Tickets Lt 9CD Palloilu, ks. Ajankohtaista-osiosta, Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! 13:00 Lt 9CD Palloilu, ks. Ajankohtaista-osiosta, Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! touko 4 @ 13:00 – 14:15 Tickets 9ab. Ulkohölkkä 30 min + tämän jälkeen videon mukainen kehonpainotreeni kotona sisällä tai sään salliessa ulkona esim.nurmikolla. PAINA TÄSTÄ, NIIN NÄET ALLA OHJEVIDEON KUNTOPIIRIIN. Merkitse päiväkirjaan, olitko 1.aloittelija, 2.kuntoliikkuja vai 3.kovakuntoinen treenaaja. 13:15 9ab. Ulkohölkkä 30 min + tämän jälkeen videon mukainen kehonpainotreeni kotona sisällä tai sään salliessa ulkona esim.nurmikolla. PAINA TÄSTÄ, NIIN NÄET ALLA OHJEVIDEON KUNTOPIIRIIN. Merkitse päiväkirjaan, olitko 1.aloittelija, 2.kuntoliikkuja vai 3.kovakuntoinen treenaaja. touko 4 @ 13:15 – 14:30 Tickets Pojat 9cd Katso osio ajankohtaista. Happihyppy/Lihaskunto. Ohjeet Ma-aamuna. 13:15 Pojat 9cd Katso osio ajankohtaista. Happihyppy/Lihaskunto. Ohjeet Ma-aamuna. touko 4 @ 13:15 – 14:15 Tickets Lt 9lumat SportyPlanner: palloilu 14:30 Lt 9lumat SportyPlanner: palloilu touko 4 @ 14:30 – 15:45 Tickets 8lumat. Ulkohölkkä 30 min + tämän jälkeen videon mukainen kehonpainotreeni kotona sisällä tai sään salliessa ulkona esim.nurmikolla. PAINA TÄSTÄ, NIIN NÄET ALLA OHJEVIDEON KUNTOPIIRIIN. Merkitse päiväkirjaan, olitko 1.aloittelija, 2.kuntoliikkuja vai 3.kovakuntoinen treenaaja. 14:45 8lumat. Ulkohölkkä 30 min + tämän jälkeen videon mukainen kehonpainotreeni kotona sisällä tai sään salliessa ulkona esim.nurmikolla. PAINA TÄSTÄ, NIIN NÄET ALLA OHJEVIDEON KUNTOPIIRIIN. Merkitse päiväkirjaan, olitko 1.aloittelija, 2.kuntoliikkuja vai 3.kovakuntoinen treenaaja. touko 4 @ 14:45 – 16:00 Tickets Pojat 9luma Katso osio ajankohtaista. Happihyppy/Lihaskunto. Ohjeet Ma-aamuna. 14:45 Pojat 9luma Katso osio ajankohtaista. Happihyppy/Lihaskunto. Ohjeet Ma-aamuna. touko 4 @ 14:45 – 15:45 Tickets	5 Pojat 7dKumu Katso osio ajankohtaista. Happihyppy/Lihaskunto. Toimi ohjeiden mukaan. 09:30 Pojat 7dKumu Katso osio ajankohtaista. Happihyppy/Lihaskunto. Toimi ohjeiden mukaan. touko 5 @ 09:30 – 10:30 Tickets 7lumat. Ulkohölkkä 30 min + tämän jälkeen videon mukainen kehonpainotreeni kotona sisällä tai sään salliessa ulkona esim.nurmikolla. PAINA TÄSTÄ, NIIN NÄET ALLA OHJEVIDEON KUNTOPIIRIIN. Merkitse päiväkirjaan, olitko 1.aloittelija, 2.kuntoliikkuja vai 3.kovakuntoinen treenaaja. 11:30 7lumat. Ulkohölkkä 30 min + tämän jälkeen videon mukainen kehonpainotreeni kotona sisällä tai sään salliessa ulkona esim.nurmikolla. PAINA TÄSTÄ, NIIN NÄET ALLA OHJEVIDEON KUNTOPIIRIIN. Merkitse päiväkirjaan, olitko 1.aloittelija, 2.kuntoliikkuja vai 3.kovakuntoinen treenaaja. touko 5 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 6musat Palloilu, ks. Ajankohtaista-osiosta, Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! 11:30 Lt 6musat Palloilu, ks. Ajankohtaista-osiosta, Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! touko 5 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 6kuMu Katso osio ajankohtaista. Happihyppy/Lihaskunto. Toimi ohjeiden mukaan. 11:30 Pojat 6kuMu Katso osio ajankohtaista. Happihyppy/Lihaskunto. Toimi ohjeiden mukaan. touko 5 @ 11:30 – 12:30 Tickets 7ab. Ulkohölkkä 30 min + tämän jälkeen videon mukainen kehonpainotreeni kotona sisällä tai sään salliessa ulkona esim.nurmikolla. PAINA TÄSTÄ, NIIN NÄET ALLA OHJEVIDEON KUNTOPIIRIIN. Merkitse päiväkirjaan, olitko 1.aloittelija, 2.kuntoliikkuja vai 3.kovakuntoinen treenaaja. 13:00 7ab. Ulkohölkkä 30 min + tämän jälkeen videon mukainen kehonpainotreeni kotona sisällä tai sään salliessa ulkona esim.nurmikolla. PAINA TÄSTÄ, NIIN NÄET ALLA OHJEVIDEON KUNTOPIIRIIN. Merkitse päiväkirjaan, olitko 1.aloittelija, 2.kuntoliikkuja vai 3.kovakuntoinen treenaaja. touko 5 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 7kuva2 Palloilu, ks. Ajankohtaista-osiosta, Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! 13:00 Lt 7kuva2 Palloilu, ks. Ajankohtaista-osiosta, Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! touko 5 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 7abc Katso osio ajankohtaista. Happihyppy/Lihaskunto. Toimi ohjeiden mukaan. 13:00 Pojat 7abc Katso osio ajankohtaista. Happihyppy/Lihaskunto. Toimi ohjeiden mukaan. touko 5 @ 13:00 – 14:00 Tickets Pojat Val8lk Välinetunti. Valitse kotoa yksi liikuntaväline, jonka kanssa liikut tämän tunnin. Säbämaila,koris,tennismaila+pallo,skuutti jne.. Muista turvallinen toteutustapa. Suunnittele tunnin liikuntasetti ja raportoi päiväkirjaan muutamalla lauseella tunnista. JOS huono keli/sataa.. Tee oma lihaskuntoharjoitus sisätiloissa ja kunnon venyttelysarja loppuun. 14:30 Pojat Val8lk Välinetunti. Valitse kotoa yksi liikuntaväline, jonka kanssa liikut tämän tunnin. Säbämaila,koris,tennismaila+pallo,skuutti jne.. Muista turvallinen toteutustapa. Suunnittele tunnin liikuntasetti ja raportoi päiväkirjaan muutamalla lauseella tunnista. JOS huono keli/sataa.. Tee oma lihaskuntoharjoitus sisätiloissa ja kunnon venyttelysarja loppuun. touko 5 @ 14:30 – 15:30 Tickets	6 7lumat. Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit 09:30 7lumat. Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit touko 6 @ 09:30 – 10:45 Tickets Lt 7kuva2 Ulkoilu n. 30-45 min + Rentoutus, ks. Ajankohtaista-osio, Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! 11:30 Lt 7kuva2 Ulkoilu n. 30-45 min + Rentoutus, ks. Ajankohtaista-osio, Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! touko 6 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 7dKumu Katso osio ajankohtaista. Välinetunti. 11:30 Pojat 7dKumu Katso osio ajankohtaista. Välinetunti. touko 6 @ 11:30 – 12:30 Tickets 6cde. Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit 13:00 6cde. Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit touko 6 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 6CDE Palloilu, ks. Ajankohtaista-osiosta, Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! 13:00 Lt 6CDE Palloilu, ks. Ajankohtaista-osiosta, Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! touko 6 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 6abc Katso osio ajankohtaista. Happihyppy/Lihaskunto. Toimi ohjeiden mukaan. 13:00 Pojat 6abc Katso osio ajankohtaista. Happihyppy/Lihaskunto. Toimi ohjeiden mukaan. touko 6 @ 13:00 – 14:00 Tickets 9 valinn. Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Voit käyttää kenen tahansa liikunnanopettajan ohjelmaa. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit ja toteutit 14:30 9 valinn. Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Voit käyttää kenen tahansa liikunnanopettajan ohjelmaa. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit ja toteutit touko 6 @ 14:30 – 15:45 Tickets	7 6cde. Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit 09:30 6cde. Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit touko 7 @ 09:30 – 10:45 Tickets Lt 6CDE Ulkoilu n. 30-45 min + Rentoutus, ks. Ajankohtaista-osio, Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! 09:30 Lt 6CDE Ulkoilu n. 30-45 min + Rentoutus, ks. Ajankohtaista-osio, Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! touko 7 @ 09:30 – 10:45 Tickets Pojat 6abc Välinetunti. Katso ohjeet ajankohtaista osiosta. 09:30 Pojat 6abc Välinetunti. Katso ohjeet ajankohtaista osiosta. touko 7 @ 09:30 – 10:30 Tickets 8lumat.Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit 11:30 8lumat.Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit touko 7 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 6musat Ulkoilu n. 30-45 min + Rentoutus, ks. Ajankohtaista-osio, Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! 11:30 Lt 6musat Ulkoilu n. 30-45 min + Rentoutus, ks. Ajankohtaista-osio, Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! touko 7 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 6kuMu Välinetunti. Katso ohjeet ajankohtaista osiosta. 11:30 Pojat 6kuMu Välinetunti. Katso ohjeet ajankohtaista osiosta. touko 7 @ 11:30 – 12:30 Tickets 8ab. Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit 13:00 8ab. Valitse jokin menneen, itsellesi mieluisen etäliikuntatunnin ohjelma ja toteuta se uudelleen. Merkitse päiväkirjaan, minkä tunnin valitsit touko 7 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 8ABE Ulkoilu n. 30-45 min + Rentoutus, ks. Ajankohtaista-osio, Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! 13:00 Lt 8ABE Ulkoilu n. 30-45 min + Rentoutus, ks. Ajankohtaista-osio, Muista liikuntapäiväkirja tunnin jälkeen! touko 7 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 8cd ULKOILUA. 60-75min. Päivän päätteeksi. Vapaavalintainen liikuntamuoto. Suunnittele ,toteuta,raportoi päiväkirjaan. Muista TURVALLINEN totetustapa. 13:00 Pojat 8cd ULKOILUA. 60-75min. Päivän päätteeksi. Vapaavalintainen liikuntamuoto. Suunnittele ,toteuta,raportoi päiväkirjaan. Muista TURVALLINEN totetustapa. touko 7 @ 13:00 – 14:00 Tickets Pojat Val9lk Välinetunti. Katso tarkempi ohjeistus. Ajankohtaista osiosta. 14:30 Pojat Val9lk Välinetunti. Katso tarkempi ohjeistus. Ajankohtaista osiosta. touko 7 @ 14:30 – 15:30 Tickets	8 9kumu. Välinetunti. Katso ohjeet. Ajankohtaista osiosta. Hyvää vkonloppua. Muista raportoida päiväkirjaan parilla lauseella. 08:00 9kumu. Välinetunti. Katso ohjeet. Ajankohtaista osiosta. Hyvää vkonloppua. Muista raportoida päiväkirjaan parilla lauseella. touko 8 @ 08:00 – 09:15 Tickets Lt 9musat SportyPlanner: palloilu+itsearviointi 08:00 Lt 9musat SportyPlanner: palloilu+itsearviointi touko 8 @ 08:00 – 09:15 Tickets Lt 8kuva2 Kävely+rentoutus+itsearviointi, ks. Ajankohtaista-osiosta ohjeet: Rentoutus ja itsearviointi 09:30 Lt 8kuva2 Kävely+rentoutus+itsearviointi, ks. Ajankohtaista-osiosta ohjeet: Rentoutus ja itsearviointi touko 8 @ 09:30 – 10:45 Tickets Pojat 8kuMu Välinetunti. Katso ohjeet. Ajankohtaista osiosta. Hyvää vkonloppua. 09:30 Pojat 8kuMu Välinetunti. Katso ohjeet. Ajankohtaista osiosta. Hyvää vkonloppua. touko 8 @ 09:30 – 10:30 Tickets 7ab. Välinetunti. Katso ohjeet. Ajankohtaista osiosta. Voit käydä myös lenkkeilemässä, jos haluat. Hyvää vkonloppua. Muista raportoida päiväkirjaan parilla lauseella. 11:30 7ab. Välinetunti. Katso ohjeet. Ajankohtaista osiosta. Voit käydä myös lenkkeilemässä, jos haluat. Hyvää vkonloppua. Muista raportoida päiväkirjaan parilla lauseella. touko 8 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 7abc Välinetunti. Katso ohjeet. Ajankohtaista osiosta. Hyvää vkonloppua. 11:30 Pojat 7abc Välinetunti. Katso ohjeet. Ajankohtaista osiosta. Hyvää vkonloppua. touko 8 @ 11:30 – 12:30 Tickets Lt 9lumat SportyPlanner: Ulkoilu (+rentoutus) ja itsearviointi 13:00 Lt 9lumat SportyPlanner: Ulkoilu (+rentoutus) ja itsearviointi touko 8 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 9luma Välinetunti. Katso ohjeet. Ajankohtaista osiosta. Hyvää vkonloppua. 13:00 Pojat 9luma Välinetunti. Katso ohjeet. Ajankohtaista osiosta. Hyvää vkonloppua. touko 8 @ 13:00 – 14:00 Tickets	9	10
11 Pojat 8kuMu Katso osio VAPAAVALINTAINEN. Ohjeet Ma-aamuna klo 8. 09:30 Pojat 8kuMu Katso osio VAPAAVALINTAINEN. Ohjeet Ma-aamuna klo 8. touko 11 @ 09:30 – 10:30 Tickets 8ab. Sadepäivä. Lihaskuntopäivä. Ota tavoitteeksi tehdä MAANANTAIN aikana yhteensä 400 lihaskuntoliikettä. Punnerruksia, vatsalihaksia, kyykkyjä, x-hyppyjä ja selkälihaksia. Voit jaksottaa liikkeet päivän ajalle haluamallasi tavalla. Teräsmies tekee kaikki liikkatunnin aikana, joku toinen esim. neljän sarjoina klo 12.00, 15.00, 18.00 ja klo 21.00. Yhdessä sarjassa 20 punnerrusta, 20 vatsaa, 20 selkää ja 20 kyykkyä ja 20 x-hyppyä. Nämä toistat neljä kertaa päivän aikana. Raportoi päiväkirjaan, monta liikettä teit, miten jaksotit liikkeet päivälle ja arvioi rasittavuustaso asteikolla 4-10. VIIMEISTELE PÄIVÄKIRJA HUOLELLA, ETÄJAKSO PÄÄTTYY KOHTA 11:30 8ab. Sadepäivä. Lihaskuntopäivä. Ota tavoitteeksi tehdä MAANANTAIN aikana yhteensä 400 lihaskuntoliikettä. Punnerruksia, vatsalihaksia, kyykkyjä, x-hyppyjä ja selkälihaksia. Voit jaksottaa liikkeet päivän ajalle haluamallasi tavalla. Teräsmies tekee kaikki liikkatunnin aikana, joku toinen esim. neljän sarjoina klo 12.00, 15.00, 18.00 ja klo 21.00. Yhdessä sarjassa 20 punnerrusta, 20 vatsaa, 20 selkää ja 20 kyykkyä ja 20 x-hyppyä. Nämä toistat neljä kertaa päivän aikana. Raportoi päiväkirjaan, monta liikettä teit, miten jaksotit liikkeet päivälle ja arvioi rasittavuustaso asteikolla 4-10. VIIMEISTELE PÄIVÄKIRJA HUOLELLA, ETÄJAKSO PÄÄTTYY KOHTA touko 11 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 8ABE Vapaavalintainen liikunta 30min (voit uusia kuntotestit/oma kunto-osuus, jos haluat) + Itsearviointi liikuntapäiväkirjaan, KS.AJANKOHTAISTA! 11:30 Lt 8ABE Vapaavalintainen liikunta 30min (voit uusia kuntotestit/oma kunto-osuus, jos haluat) + Itsearviointi liikuntapäiväkirjaan, KS.AJANKOHTAISTA! touko 11 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 8cd Katso osio VAPAAVALINTAINEN. Ohjeet Ma-aamuna. Klo 8. 11:30 Pojat 8cd Katso osio VAPAAVALINTAINEN. Ohjeet Ma-aamuna. Klo 8. touko 11 @ 11:30 – 12:30 Tickets Lt 9CD Vapaavalintainen liikunta 30min (voit uusia kuntotestit/oma kunto-osuus, jos haluat) + Itsearviointi liikuntapäiväkirjaan, KS.AJANKOHTAISTA! 13:00 Lt 9CD Vapaavalintainen liikunta 30min (voit uusia kuntotestit/oma kunto-osuus, jos haluat) + Itsearviointi liikuntapäiväkirjaan, KS.AJANKOHTAISTA! touko 11 @ 13:00 – 14:15 Tickets 9ab. Sadepäivä. Lihaskuntopäivä. Ota tavoitteeksi tehdä MAANANTAIN aikana yhteensä 400 lihaskuntoliikettä. Punnerruksia, vatsalihaksia, kyykkyjä, x-hyppyjä ja selkälihaksia. Voit jaksottaa liikkeet päivän ajalle haluamallasi tavalla. Teräsmies tekee kaikki liikkatunnin aikana, joku toinen esim. neljän sarjoina klo 12.00, 15.00, 18.00 ja klo 21.00. Yhdessä sarjassa 20 punnerrusta, 20 vatsaa, 20 selkää ja 20 kyykkyä ja 20 x-hyppyä. Nämä toistat neljä kertaa päivän aikana. Raportoi päiväkirjaan, monta liikettä teit, miten jaksotit liikkeet päivälle ja arvioi rasittavuustaso asteikolla 4-10. VIIMEISTELE PÄIVÄKIRJA HUOLELLA, ETÄJAKSO PÄÄTTYY KOHTA 13:15 9ab. Sadepäivä. Lihaskuntopäivä. Ota tavoitteeksi tehdä MAANANTAIN aikana yhteensä 400 lihaskuntoliikettä. Punnerruksia, vatsalihaksia, kyykkyjä, x-hyppyjä ja selkälihaksia. Voit jaksottaa liikkeet päivän ajalle haluamallasi tavalla. Teräsmies tekee kaikki liikkatunnin aikana, joku toinen esim. neljän sarjoina klo 12.00, 15.00, 18.00 ja klo 21.00. Yhdessä sarjassa 20 punnerrusta, 20 vatsaa, 20 selkää ja 20 kyykkyä ja 20 x-hyppyä. Nämä toistat neljä kertaa päivän aikana. Raportoi päiväkirjaan, monta liikettä teit, miten jaksotit liikkeet päivälle ja arvioi rasittavuustaso asteikolla 4-10. VIIMEISTELE PÄIVÄKIRJA HUOLELLA, ETÄJAKSO PÄÄTTYY KOHTA touko 11 @ 13:15 – 14:30 Tickets Pojat 9cd Katso osio VAPAAVALINTAINEN. Ohjeet Ma-aamuna. Klo 8. 13:15 Pojat 9cd Katso osio VAPAAVALINTAINEN. Ohjeet Ma-aamuna. Klo 8. touko 11 @ 13:15 – 14:15 Tickets Lt 9lumat SportyPlanner: Kehopainotreeni TAI vapaavalintainen liikunta. Ohjeet ja kuittaus molemmat SportyPlannerissä. 14:30 Lt 9lumat SportyPlanner: Kehopainotreeni TAI vapaavalintainen liikunta. Ohjeet ja kuittaus molemmat SportyPlannerissä. touko 11 @ 14:30 – 15:45 Tickets 8lumat. Sadepäivä. Lihaskuntopäivä. Ota tavoitteeksi tehdä MAANANTAIN aikana yhteensä 400 lihaskuntoliikettä. Punnerruksia, vatsalihaksia, kyykkyjä, x-hyppyjä ja selkälihaksia. Voit jaksottaa liikkeet päivän ajalle haluamallasi tavalla. Teräsmies tekee kaikki liikkatunnin aikana, joku toinen esim. neljän sarjoina klo 12.00, 15.00, 18.00 ja klo 21.00. Yhdessä sarjassa 20 punnerrusta, 20 vatsaa, 20 selkää ja 20 kyykkyä ja 20 x-hyppyä. Nämä toistat neljä kertaa päivän aikana. Raportoi päiväkirjaan, monta liikettä teit, miten jaksotit liikkeet päivälle ja arvioi rasittavuustaso asteikolla 4-10. VIIMEISTELE PÄIVÄKIRJA HUOLELLA, ETÄJAKSO PÄÄTTYY KOHTA 14:45 8lumat. Sadepäivä. Lihaskuntopäivä. Ota tavoitteeksi tehdä MAANANTAIN aikana yhteensä 400 lihaskuntoliikettä. Punnerruksia, vatsalihaksia, kyykkyjä, x-hyppyjä ja selkälihaksia. Voit jaksottaa liikkeet päivän ajalle haluamallasi tavalla. Teräsmies tekee kaikki liikkatunnin aikana, joku toinen esim. neljän sarjoina klo 12.00, 15.00, 18.00 ja klo 21.00. Yhdessä sarjassa 20 punnerrusta, 20 vatsaa, 20 selkää ja 20 kyykkyä ja 20 x-hyppyä. Nämä toistat neljä kertaa päivän aikana. Raportoi päiväkirjaan, monta liikettä teit, miten jaksotit liikkeet päivälle ja arvioi rasittavuustaso asteikolla 4-10. VIIMEISTELE PÄIVÄKIRJA HUOLELLA, ETÄJAKSO PÄÄTTYY KOHTA touko 11 @ 14:45 – 16:00 Tickets Pojat 9luma Katso osio VAPAAVALINTAINEN. Ohjeet Ma-aamuna. Klo 8. 14:45 Pojat 9luma Katso osio VAPAAVALINTAINEN. Ohjeet Ma-aamuna. Klo 8. touko 11 @ 14:45 – 15:45 Tickets	12 Pojat 7dKumu Katso osio. Ajankohtaista. Vapaavalintainen. Toimi ohjeiden mukaan. 09:30 Pojat 7dKumu Katso osio. Ajankohtaista. Vapaavalintainen. Toimi ohjeiden mukaan. touko 12 @ 09:30 – 10:30 Tickets 7lumat. Vapaavalintainen. Lenkkiä, omatoimista kuntopiiriä, venyttelyä, pyöräilyä tms. Tärkeintä, että tulisi hiki. 60-75 minuuttia. Raportoi päiväkirjaan ja laita päiväkirja kuntoon..huoltajan kuittauspyyntö lähestyy. 11:30 7lumat. Vapaavalintainen. Lenkkiä, omatoimista kuntopiiriä, venyttelyä, pyöräilyä tms. Tärkeintä, että tulisi hiki. 60-75 minuuttia. Raportoi päiväkirjaan ja laita päiväkirja kuntoon..huoltajan kuittauspyyntö lähestyy. touko 12 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 6musat Vapaavalintainen liikunta 30min (voit uusia kuntotestit/oma kunto-osuus, jos haluat) + Itsearviointi liikuntapäiväkirjaan, KS.AJANKOHTAISTA! 11:30 Lt 6musat Vapaavalintainen liikunta 30min (voit uusia kuntotestit/oma kunto-osuus, jos haluat) + Itsearviointi liikuntapäiväkirjaan, KS.AJANKOHTAISTA! touko 12 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 6Kumu Katso osio. Ajankohtaista. Vapaavalintainen. Toimi ohjeiden mukaan. 11:30 Pojat 6Kumu Katso osio. Ajankohtaista. Vapaavalintainen. Toimi ohjeiden mukaan. touko 12 @ 11:30 – 12:30 Tickets 7ab. Vapaavalintainen. Lenkkiä, omatoimista kuntopiiriä, venyttelyä, pyöräilyä tms. Tärkeintä, että tulisi hiki. 60-75 minuuttia. Raportoi päiväkirjaan ja laita päiväkirja kuntoon..huoltajan kuittauspyyntö lähestyy. 13:00 7ab. Vapaavalintainen. Lenkkiä, omatoimista kuntopiiriä, venyttelyä, pyöräilyä tms. Tärkeintä, että tulisi hiki. 60-75 minuuttia. Raportoi päiväkirjaan ja laita päiväkirja kuntoon..huoltajan kuittauspyyntö lähestyy. touko 12 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 7kuva2 Vapaavalintainen liikunta 30 min + Itsearviointi liikuntapäiväkirjaan, KS.AJANKOHTAISTA 13:00 Lt 7kuva2 Vapaavalintainen liikunta 30 min + Itsearviointi liikuntapäiväkirjaan, KS.AJANKOHTAISTA touko 12 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 7abc Katso osio. Ajankohtaista. Vapaavalintainen. Toimi ohjeiden mukaan. 13:00 Pojat 7abc Katso osio. Ajankohtaista. Vapaavalintainen. Toimi ohjeiden mukaan. touko 12 @ 13:00 – 14:00 Tickets Pojat Val8lk Välinetunti. Katso ohjeet ajankohtaista osiosta. 14:30 Pojat Val8lk Välinetunti. Katso ohjeet ajankohtaista osiosta. touko 12 @ 14:30 – 15:30 Tickets	13 7lumat. Vapaavalintainen. Lenkkiä, omatoimista kuntopiiriä, venyttelyä, pyöräilyä tms. Tärkeintä, että tulisi hiki. 60-75 minuuttia. Näytä päiväkirja huoltajalle ja käske kuitata etäliikunta tehdyksi Helmessä. Viesti Laurille. 09:30 7lumat. Vapaavalintainen. Lenkkiä, omatoimista kuntopiiriä, venyttelyä, pyöräilyä tms. Tärkeintä, että tulisi hiki. 60-75 minuuttia. Näytä päiväkirja huoltajalle ja käske kuitata etäliikunta tehdyksi Helmessä. Viesti Laurille. touko 13 @ 09:30 – 10:45 Tickets Lt 7kuva2 Omatoiminen liikunta 60 min TAI Oma kunto-osuus (kuntotestien uusinta), ks. Ajankohtaista, Oma kunto 11:30 Lt 7kuva2 Omatoiminen liikunta 60 min TAI Oma kunto-osuus (kuntotestien uusinta), ks. Ajankohtaista, Oma kunto touko 13 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 7dKumu Hikiliikunta. 50-60 min. Tee riittävän intensiivinen liikkasuoritus, jossa hikoilet/hengästyt. Lenkki,kuntopiiri,pyöräilyä tms.. Venyttely loppuun. Suihku. Päiväkirjan viimeistely. 11:30 Pojat 7dKumu Hikiliikunta. 50-60 min. Tee riittävän intensiivinen liikkasuoritus, jossa hikoilet/hengästyt. Lenkki,kuntopiiri,pyöräilyä tms.. Venyttely loppuun. Suihku. Päiväkirjan viimeistely. touko 13 @ 11:30 – 12:30 Tickets 6cde. Vapaavalintainen. Lenkkiä, omatoimista kuntopiiriä, venyttelyä, pyöräilyä tms. Tärkeintä, että tulisi hiki. 60-75 minuuttia. Näytä päiväkirja huoltajalle ja käske huoltajaa kuittaamaan etäliikunta suoritetuksi Helmessä. Viesti Laurille. 13:00 6cde. Vapaavalintainen. Lenkkiä, omatoimista kuntopiiriä, venyttelyä, pyöräilyä tms. Tärkeintä, että tulisi hiki. 60-75 minuuttia. Näytä päiväkirja huoltajalle ja käske huoltajaa kuittaamaan etäliikunta suoritetuksi Helmessä. Viesti Laurille. touko 13 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 6CDE Vapaavalintainen liikunta 30min (voit uusia kuntotestit/oma kunto-osuus, jos haluat) + Itsearviointi liikuntapäiväkirjaan, KS.AJANKOHTAISTA! 13:00 Lt 6CDE Vapaavalintainen liikunta 30min (voit uusia kuntotestit/oma kunto-osuus, jos haluat) + Itsearviointi liikuntapäiväkirjaan, KS.AJANKOHTAISTA! touko 13 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 6abc Hikiliikunta. 50-60min. Tee riittävän intensiivinen liikkasuoritus, jossa hikoilet/hengästyt. Lenkki/kuntopiiri,pyöräilyä tms..Venyttely loppuun. Suihku. Päiväkirjan viimeistely. 13:00 Pojat 6abc Hikiliikunta. 50-60min. Tee riittävän intensiivinen liikkasuoritus, jossa hikoilet/hengästyt. Lenkki/kuntopiiri,pyöräilyä tms..Venyttely loppuun. Suihku. Päiväkirjan viimeistely. touko 13 @ 13:00 – 14:00 Tickets 9valinn. Vapaavalintainen. Lenkkiä, omatoimista kuntopiiriä, venyttelyä, pyöräilyä tms. Tärkeintä, että tulisi hiki. 60-75 minuuttia. Näytä päiväkirja huoltajalle ja käske huoltajaa kuittaamaan etäliikunta suoritetuksi Helmessä. Viesti Laurille. 14:30 9valinn. Vapaavalintainen. Lenkkiä, omatoimista kuntopiiriä, venyttelyä, pyöräilyä tms. Tärkeintä, että tulisi hiki. 60-75 minuuttia. Näytä päiväkirja huoltajalle ja käske huoltajaa kuittaamaan etäliikunta suoritetuksi Helmessä. Viesti Laurille. touko 13 @ 14:30 – 15:45 Tickets	14 6cde. Paluu kouluun. LV-tunti luokanvalvojan johdolla. 09:30 6cde. Paluu kouluun. LV-tunti luokanvalvojan johdolla. touko 14 @ 09:30 – 10:45 Tickets Lt 6CDE luokanvalvojan tunti 09:30 Lt 6CDE luokanvalvojan tunti touko 14 @ 09:30 – 10:45 Tickets Pojat 6abc Paluu koululle. LV-tunti luokanvalvojan johdolla. 09:30 Pojat 6abc Paluu koululle. LV-tunti luokanvalvojan johdolla. touko 14 @ 09:30 – 10:30 Tickets 8lumat. Tapaaminen URHEILUKESKUKSESSA hiihtomuseon edessä klo 11.00-11.10. Ohjelmassa Suunnistusta lähimaastoon/ käydään läpi mennyttä etäliikkaa/tulevaa ohjelmaa. Reput/laukut jätä koululle luokkaan. LIIKKAVARUSTEET vaikka jo heti aamusta lähtien päälle. Pukkarit/suihkut EI ole käytössä. Ruokailu klo 12.15, johon lähdetään klo 12.00. VÄLTÄ LÄHIKONTAKTIA MUIDEN KANSSA 11:30 8lumat. Tapaaminen URHEILUKESKUKSESSA hiihtomuseon edessä klo 11.00-11.10. Ohjelmassa Suunnistusta lähimaastoon/ käydään läpi mennyttä etäliikkaa/tulevaa ohjelmaa. Reput/laukut jätä koululle luokkaan. LIIKKAVARUSTEET vaikka jo heti aamusta lähtien päälle. Pukkarit/suihkut EI ole käytössä. Ruokailu klo 12.15, johon lähdetään klo 12.00. VÄLTÄ LÄHIKONTAKTIA MUIDEN KANSSA touko 14 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 6musat Kävely/lenkki HUOM! Tunti alkaa klo 11.00. Kokoontuminen pikku-Veskulla, 1500m maalisuoralla! 11:30 Lt 6musat Kävely/lenkki HUOM! Tunti alkaa klo 11.00. Kokoontuminen pikku-Veskulla, 1500m maalisuoralla! touko 14 @ 11:30 – 12:45 Tickets Jätä reppu/laukku omaan luokkaan, laita liikuntavaatteet esim. koko päivän ajaksi. Pojat 6kuMu Tapaaminen URHEILUKESKUKSESSA. 11.10. Hiihtopatsaan luona. Ohjelmassa Suunnistusta lähimaastoon/ käydään läpi mennyttä etäliikkaa/tulevaa ohjelmaa. Reput/laukut jätä koululle luokkaan. LIIKKAVARUSTEET vaikka jo heti aamusta lähtien päälle. Pukkarit/suihkut EI ole käytössä. VÄLTÄ LÄHIKONTAKTIA MUIDEN KANSSA. 11:30 Pojat 6kuMu Tapaaminen URHEILUKESKUKSESSA. 11.10. Hiihtopatsaan luona. Ohjelmassa Suunnistusta lähimaastoon/ käydään läpi mennyttä etäliikkaa/tulevaa ohjelmaa. Reput/laukut jätä koululle luokkaan. LIIKKAVARUSTEET vaikka jo heti aamusta lähtien päälle. Pukkarit/suihkut EI ole käytössä. VÄLTÄ LÄHIKONTAKTIA MUIDEN KANSSA. touko 14 @ 11:30 – 12:30 Tickets 8ab. Tapaaminen URHEILUKESKUKSESSA hiihtomuseon edessä klo 13.00. Ohjelmassa Suunnistusta lähimaastoon/ käydään läpi mennyttä etäliikkaa/tulevaa ohjelmaa. Reput/laukut jätä koululle luokkaan. LIIKKAVARUSTEET vaikka jo heti aamusta lähtien päälle. Pukkarit/suihkut EI ole käytössä. VÄLTÄ LÄHIKONTAKTIA MUIDEN KANSSA. 13:00 8ab. Tapaaminen URHEILUKESKUKSESSA hiihtomuseon edessä klo 13.00. Ohjelmassa Suunnistusta lähimaastoon/ käydään läpi mennyttä etäliikkaa/tulevaa ohjelmaa. Reput/laukut jätä koululle luokkaan. LIIKKAVARUSTEET vaikka jo heti aamusta lähtien päälle. Pukkarit/suihkut EI ole käytössä. VÄLTÄ LÄHIKONTAKTIA MUIDEN KANSSA. touko 14 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 8ABE Kävely/lenkki, Kokoontuminen pikku-Veskulla, 1500m maalisuoralla! 13:00 Lt 8ABE Kävely/lenkki, Kokoontuminen pikku-Veskulla, 1500m maalisuoralla! touko 14 @ 13:00 – 14:15 Tickets Jätä reppu/laukku omaan luokkaan, laita liikuntavaatteet esim. koko päivän ajaksi. Pojat 8cd Tapaaminen URH.KESKUKSESSA. Hiihtäjäpatsaan luona. Ohjelmassa Suunnistusta lähimaastoon/ käydään läpi etäliikkajaksoa/tulevaa ohjelmaa. LIIKKAVARUSTEET jo vaikka heti aamusta lähtien päälle. Pukkarit/suihkut EI ole käytössä. VÄLTÄ LÄHIKONTAKTIA MUIDEN KANSSA. 13:00 Pojat 8cd Tapaaminen URH.KESKUKSESSA. Hiihtäjäpatsaan luona. Ohjelmassa Suunnistusta lähimaastoon/ käydään läpi etäliikkajaksoa/tulevaa ohjelmaa. LIIKKAVARUSTEET jo vaikka heti aamusta lähtien päälle. Pukkarit/suihkut EI ole käytössä. VÄLTÄ LÄHIKONTAKTIA MUIDEN KANSSA. touko 14 @ 13:00 – 14:00 Tickets Pojat Val9lk Tapaaminen: Pikkuveskun vesiurkujen luona 1430. Ohjelmassa Lenkki. Juosten tai reippasti kävellen. PYÖRÄlenkki myös mahdollinen, jos löytyy oma pyörä/KYPÄRÄ. Käydään myös läpi ETÄliikkajaksoa/tulevaa. ( JOUKKUEpalloilulajit ovat nyt pannassa loppukevään!!) LIIKKAVARUSTEET vaikka jo heti aamusta lähtien päälle. Pukkarit/suihkut ei ole käytössä. VÄLTÄ LÄHIKONTAKTIA MUIDEN KANSSA. 14:30 Pojat Val9lk Tapaaminen: Pikkuveskun vesiurkujen luona 1430. Ohjelmassa Lenkki. Juosten tai reippasti kävellen. PYÖRÄlenkki myös mahdollinen, jos löytyy oma pyörä/KYPÄRÄ. Käydään myös läpi ETÄliikkajaksoa/tulevaa. ( JOUKKUEpalloilulajit ovat nyt pannassa loppukevään!!) LIIKKAVARUSTEET vaikka jo heti aamusta lähtien päälle. Pukkarit/suihkut ei ole käytössä. VÄLTÄ LÄHIKONTAKTIA MUIDEN KANSSA. touko 14 @ 14:30 – 15:30 Tickets	15 9kumu. Urheilukeskus, aamulenkki/suunnistus. Tapaaminen Hiihtomuseon edessä. Vältä turhaa lähikontaktia. HUOM! SUIHKU-/PUKUTILOJA EI KÄYTÖSSÄ, OTETAAN KEVYESTI KÄVELLEN ULKOILUN/KARTANLUVUN KANNALTA 08:00 9kumu. Urheilukeskus, aamulenkki/suunnistus. Tapaaminen Hiihtomuseon edessä. Vältä turhaa lähikontaktia. HUOM! SUIHKU-/PUKUTILOJA EI KÄYTÖSSÄ, OTETAAN KEVYESTI KÄVELLEN ULKOILUN/KARTANLUVUN KANNALTA touko 15 @ 08:00 – 09:15 Tickets Lt 9musat ulkoilu/kävely, tavataan pikku-Veskulla, 1500m maalissa :) Liikkakamat päälle! 08:00 Lt 9musat ulkoilu/kävely, tavataan pikku-Veskulla, 1500m maalissa :) Liikkakamat päälle! touko 15 @ 08:00 – 09:15 Tickets Lt 8kuva2 ulkoilu/kävely, tavataan pikku-Veskulla, 1500m maalissa :) 09:30 Lt 8kuva2 ulkoilu/kävely, tavataan pikku-Veskulla, 1500m maalissa :) touko 15 @ 09:30 – 10:45 Tickets Pukuhuoneita ei ole käytössä, voit olla liikuntavaatteissa esim. koko päivän. Jätä reppu/laukku luokkaan! Pojat 8kuMu Suunnistus Urh.keskus. Tapaaminen maauimalan sisäänkäynnin luona. 9.30. LIIKKAVARUSTUS heti jo aamusta päälle. Pukkarit/suihkut EI ole käytössä. VÄLTÄ lähikontaktia muiden kanssa. 09:30 Pojat 8kuMu Suunnistus Urh.keskus. Tapaaminen maauimalan sisäänkäynnin luona. 9.30. LIIKKAVARUSTUS heti jo aamusta päälle. Pukkarit/suihkut EI ole käytössä. VÄLTÄ lähikontaktia muiden kanssa. touko 15 @ 09:30 – 10:30 Tickets 7ab. Suunnistus/ulkoilu. Urh.keskus. tapaaminen Hiihtomuseon edessä. Tunti alkaa klo 11.30. Vältä turhaa lähikontaktia. PUKU-/SUIHKUTILOJA EI KÄYTÖSSÄ, OTETAAN KEVYESTI. 7B SYÖ KLO 11.05-11.20. 7B KLO 11.00 OMAAN LUOKKAAN (B), JOSTA LAURI HAKEE SYÖMÄÄN 11:30 7ab. Suunnistus/ulkoilu. Urh.keskus. tapaaminen Hiihtomuseon edessä. Tunti alkaa klo 11.30. Vältä turhaa lähikontaktia. PUKU-/SUIHKUTILOJA EI KÄYTÖSSÄ, OTETAAN KEVYESTI. 7B SYÖ KLO 11.05-11.20. 7B KLO 11.00 OMAAN LUOKKAAN (B), JOSTA LAURI HAKEE SYÖMÄÄN touko 15 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 7bc Ulkoilu/Suunnistus. Urh.keskus. Tapaaminen maauimalan kassojen luona. 1130. LIIKKAVARUSTUS jo vaik heti aamusta lähtien päälle. Pukkarit/suihkut ei ole käytössä. VÄLTÄ lähikontaktia muiden kanssa. (7B:n vie Lauri syömään. Ruokailuaika 1105, joten luokkaan B klo 11) Ruokailun jälkeen sit reippaasti Urh.keskukseen. 11:30 Pojat 7bc Ulkoilu/Suunnistus. Urh.keskus. Tapaaminen maauimalan kassojen luona. 1130. LIIKKAVARUSTUS jo vaik heti aamusta lähtien päälle. Pukkarit/suihkut ei ole käytössä. VÄLTÄ lähikontaktia muiden kanssa. (7B:n vie Lauri syömään. Ruokailuaika 1105, joten luokkaan B klo 11) Ruokailun jälkeen sit reippaasti Urh.keskukseen. touko 15 @ 11:30 – 12:30 Tickets Lt 9lumat ulkoilu/kävely, tavataan pikku-Veskulla, 1500m maalissa :) 13:00 Lt 9lumat ulkoilu/kävely, tavataan pikku-Veskulla, 1500m maalissa :) touko 15 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pukuhuoneita ei ole käytössä, voit olla liikuntavaatteissa esim. koko päivän. Pojat 9luma TAPAAMINEN: URH.KESKUKSESSA. Klo 13. Maauimalan sisäänkäynnin luona. Ohjelmassa Suunnistusta lähimaastoon/ käydää läpi etäLIIKKAjaksoa/tulevaa. (JOUKKUEpalloilulajit ovat pannassa loppukevään.) LIIKKAVARUSTEET päälle jo vaikka heti aamusta, pukkarit/suihkut ei käytössä.VÄLTÄ LÄHIKONTAKTIA MUIDEN KANSSA. 13:00 Pojat 9luma TAPAAMINEN: URH.KESKUKSESSA. Klo 13. Maauimalan sisäänkäynnin luona. Ohjelmassa Suunnistusta lähimaastoon/ käydää läpi etäLIIKKAjaksoa/tulevaa. (JOUKKUEpalloilulajit ovat pannassa loppukevään.) LIIKKAVARUSTEET päälle jo vaikka heti aamusta, pukkarit/suihkut ei käytössä.VÄLTÄ LÄHIKONTAKTIA MUIDEN KANSSA. touko 15 @ 13:00 – 14:00 Tickets	16	17
18 Pojat 8kuMu Fillarilenkki. Tapaaminen koulun pihassa. 9.30. Oma pyörä/kypärä mukaan. 09:30 Pojat 8kuMu Fillarilenkki. Tapaaminen koulun pihassa. 9.30. Oma pyörä/kypärä mukaan. touko 18 @ 09:30 – 10:30 Tickets Lt 8ABE Suunnistus Mustankallio, tavataan tunnelin suulla, Kannaksen koulun vieressä. 11:00 Lt 8ABE Suunnistus Mustankallio, tavataan tunnelin suulla, Kannaksen koulun vieressä. touko 18 @ 11:00 – 12:45 Tickets Muista hyvät kengät ja vaihtosukat 🙂 8ab. Suunnistus osa 2. Urh.keskus. liikkavaatteet päälle koululla. 11:30 8ab. Suunnistus osa 2. Urh.keskus. liikkavaatteet päälle koululla. touko 18 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 8cd Suunnistus osa 2. Urh.keskus. LIIKKAvarustus MUKAAN! 11:30 Pojat 8cd Suunnistus osa 2. Urh.keskus. LIIKKAvarustus MUKAAN! touko 18 @ 11:30 – 12:30 Tickets Lt 9CD Suunnistus Mustankallio, tavataan tunnelin suulla, Kannaksen koulun vieressä. 13:00 Lt 9CD Suunnistus Mustankallio, tavataan tunnelin suulla, Kannaksen koulun vieressä. touko 18 @ 13:00 – 14:15 Tickets Muista hyvä kengät ja vaihtosukat 🙂 9ab. Suunnistus Urh.keskus. Tapaaminen klo 13.20 Hiihtomuseon edessä. Vaihda kamat jo koululla, urh.keskuksessa ei pukkareita käytössä. 13:15 9ab. Suunnistus Urh.keskus. Tapaaminen klo 13.20 Hiihtomuseon edessä. Vaihda kamat jo koululla, urh.keskuksessa ei pukkareita käytössä. touko 18 @ 13:15 – 14:30 Tickets Pojat 9cd Suunnistus Urh.keskus. Tapaaminen 1320. Maauimalan kassojen luona. MUISTA!! LIIK.VARUSTUS. 13:15 Pojat 9cd Suunnistus Urh.keskus. Tapaaminen 1320. Maauimalan kassojen luona. MUISTA!! LIIK.VARUSTUS. touko 18 @ 13:15 – 14:15 Tickets Lt 9lumat Suunnistus Mustankallio, tavataan tunnelin suulla, Kannaksen koulun vieressä. 14:30 Lt 9lumat Suunnistus Mustankallio, tavataan tunnelin suulla, Kannaksen koulun vieressä. touko 18 @ 14:30 – 15:45 Tickets Muista hyvät kengät ja vaihtosukat 🙂 8lumat. MUUTOS PAIKKA URH.KESKUS. Suunnistus tai pyörälenkki. Vaihda kamat koululla jo. 14:45 8lumat. MUUTOS PAIKKA URH.KESKUS. Suunnistus tai pyörälenkki. Vaihda kamat koululla jo. touko 18 @ 14:45 – 16:00 Tickets Pojat 9luma Luokan oma kirkkis. Tavataan Kispissä. 1445. Jaetaan porukat siellä. 14:45 Pojat 9luma Luokan oma kirkkis. Tavataan Kispissä. 1445. Jaetaan porukat siellä. touko 18 @ 14:45 – 15:45 Tickets	19 Pojat 6kuMu Kispiin. Ulkoliikkaa. Lenkkeilyä parin kanssa/ Palloilua. Valinnan mukaan. 08:00 Pojat 6kuMu Kispiin. Ulkoliikkaa. Lenkkeilyä parin kanssa/ Palloilua. Valinnan mukaan. touko 19 @ 08:00 – 09:00 Tickets Pojat 7dKumu Suunnistus. Urh.keskus. Tavataan maauimalan kassojen luona. 9.30. Liikkavarusteet päälle jo heti aamusta. Pukkarit/suihkut EI ole käytössä. 7D tunnin jälkeen nimikkoluokkaan. 1050. Antti vie syömään. 09:30 Pojat 7dKumu Suunnistus. Urh.keskus. Tavataan maauimalan kassojen luona. 9.30. Liikkavarusteet päälle jo heti aamusta. Pukkarit/suihkut EI ole käytössä. 7D tunnin jälkeen nimikkoluokkaan. 1050. Antti vie syömään. touko 19 @ 09:30 – 10:30 Tickets Lt 6musat Suunnistus Lanu-puisto, tavataan Kisapuistossa klo 11.00! 11:00 Lt 6musat Suunnistus Lanu-puisto, tavataan Kisapuistossa klo 11.00! touko 19 @ 11:00 – 12:45 Tickets Muista hyvät kengät ja vaihtosukat 🙂 7lumat. Urheilukeskus. Suunnistus. Tapaaminen Hiihtomuseon edessä. Ruokailun jälkeen kohti urh.keskusta.Vältä turhaa lähikontaktia. HUOM! SUIHKU-/PUKUTILOJA EI KÄYTÖSSÄ, OTETAAN KEVYESTI KÄVELLEN ULKOILUN/KARTANLUVUN KANNALTA. Esim. kollarit jalkaan jo koululla. 11:30 7lumat. Urheilukeskus. Suunnistus. Tapaaminen Hiihtomuseon edessä. Ruokailun jälkeen kohti urh.keskusta.Vältä turhaa lähikontaktia. HUOM! SUIHKU-/PUKUTILOJA EI KÄYTÖSSÄ, OTETAAN KEVYESTI KÄVELLEN ULKOILUN/KARTANLUVUN KANNALTA. Esim. kollarit jalkaan jo koululla. touko 19 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 6kuMu Suunnistus osa 2. Urh.keskus. 11:30 Pojat 6kuMu Suunnistus osa 2. Urh.keskus. touko 19 @ 11:30 – 12:30 Tickets Lt 7kuva2 Lenkkeily/ulkoilu, tavataan klo 13.00 Kisapuistossa 13:00 Lt 7kuva2 Lenkkeily/ulkoilu, tavataan klo 13.00 Kisapuistossa touko 19 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 7abc Suunnistus osa 2. Urh.keskus. 13:00 Pojat 7abc Suunnistus osa 2. Urh.keskus. touko 19 @ 13:00 – 14:00 Tickets Pojat 7abc Suunnistus osa 2. Urh.keskus. 13:00 Pojat 7abc Suunnistus osa 2. Urh.keskus. touko 19 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat Val8lk Tapaaminen: Pikkuveskulla. 1430. Siellä ohjeet. Juoksu/kävely/pyörälenkki (Jos pyöräilet: Kypärä mukaan!!). LIIK.varustus sään mukaan. 14:30 Pojat Val8lk Tapaaminen: Pikkuveskulla. 1430. Siellä ohjeet. Juoksu/kävely/pyörälenkki (Jos pyöräilet: Kypärä mukaan!!). LIIK.varustus sään mukaan. touko 19 @ 14:30 – 15:30 Tickets	20 7lumat. Suunnistus 2. Urh.keskus 09:30 7lumat. Suunnistus 2. Urh.keskus touko 20 @ 09:30 – 10:45 Tickets Lt 7kuva2 Suunnistus Urheilukeskus 11:30 Lt 7kuva2 Suunnistus Urheilukeskus touko 20 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 7dKumu Suunnistus osa 2. Urh.keskus. Jatketaan eilisestä. 11:30 Pojat 7dKumu Suunnistus osa 2. Urh.keskus. Jatketaan eilisestä. touko 20 @ 11:30 – 12:30 Tickets 6cde. Suunnistus. Tapaaminen Pikkuveskulla vesiurkujen lähistössä. 13:00 6cde. Suunnistus. Tapaaminen Pikkuveskulla vesiurkujen lähistössä. touko 20 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 6CDE Radiomäki, tavataan Kansakoulun pihalla 13:00 Lt 6CDE Radiomäki, tavataan Kansakoulun pihalla touko 20 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 6abc Suunnistus URH.KESKUS. Tavataan maauimalan sisäänkäynnin luona. Klo 13. LIIKKAvarustus päälle jo vaik heti aamusta. Pukkarit/suihkut EI ole käytössä. 13:00 Pojat 6abc Suunnistus URH.KESKUS. Tavataan maauimalan sisäänkäynnin luona. Klo 13. LIIKKAvarustus päälle jo vaik heti aamusta. Pukkarit/suihkut EI ole käytössä. touko 20 @ 13:00 – 14:00 Tickets 9valinn. Pyörä-/kävely-/juoksulenkkeily. Lähtö Pikkuveskulta. Mahdollisuus myös hakea rasteja lanupuistosta 14:30 9valinn. Pyörä-/kävely-/juoksulenkkeily. Lähtö Pikkuveskulta. Mahdollisuus myös hakea rasteja lanupuistosta touko 20 @ 14:30 – 15:45 Tickets	21 Helatorstai. Ei koulua. 08:00 Helatorstai. Ei koulua. touko 21 @ 08:00 – 14:00 Tickets	22 Helatorstaivapaa jatkuu. Ei koulua. 08:00 Helatorstaivapaa jatkuu. Ei koulua. touko 22 @ 08:00 – 14:00 Tickets	23	24
25 Pojat 8Kumu Oma valinnainen liikuntalaji. Kävely,pyörälenkki,juoksulenkki. Lähtö koulun pihasta. 9.30. 09:30 Pojat 8Kumu Oma valinnainen liikuntalaji. Kävely,pyörälenkki,juoksulenkki. Lähtö koulun pihasta. 9.30. touko 25 @ 09:30 – 10:30 Tickets Lt 8ABE Suunnistus urh.keskus 11:10 Lt 8ABE Suunnistus urh.keskus touko 25 @ 11:10 – 12:45 Tickets Pojat 8ab Tapaaminen Kansakoulun pihassa klo11.30. Kävelylenkki,juoksulenkki,pyöräilylenkki (Jos menet pyörälenkille, kypärä pakollinen!! ). 11:30 Pojat 8ab Tapaaminen Kansakoulun pihassa klo11.30. Kävelylenkki,juoksulenkki,pyöräilylenkki (Jos menet pyörälenkille, kypärä pakollinen!! ). touko 25 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 8cd Tapaaminen PIKKUVESKUN vesiuruilla. 1130. Kävelylenkki,juoksulenkki,pyöräilylenkki ( Muista kypärä!! ). 11:30 Pojat 8cd Tapaaminen PIKKUVESKUN vesiuruilla. 1130. Kävelylenkki,juoksulenkki,pyöräilylenkki ( Muista kypärä!! ). touko 25 @ 11:30 – 12:30 Tickets 9ab. Ei tuntia. Opekokous 13:00 9ab. Ei tuntia. Opekokous touko 25 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 9CD ei liikkatuntia, opekokous 13:00 Lt 9CD ei liikkatuntia, opekokous touko 25 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 9cd Ei tuntia. Opekokous. Koulu loppuu 1245. 13:00 Pojat 9cd Ei tuntia. Opekokous. Koulu loppuu 1245. touko 25 @ 13:00 – 14:00 Tickets 8luma. Ei tuntia 14:30 8luma. Ei tuntia touko 25 @ 14:30 – 15:45 Tickets Lt 9lumat ei liikkatuntia, opekokous 14:30 Lt 9lumat ei liikkatuntia, opekokous touko 25 @ 14:30 – 15:45 Tickets Pojat 9luma Ei tuntia. Opekokous. Koulu loppuu 1245. 14:45 Pojat 9luma Ei tuntia. Opekokous. Koulu loppuu 1245. touko 25 @ 14:45 – 15:45 Tickets	26 Pojat 7dKumu Tapaaminen Pikkuveskulla 9.30. Kävely/Suunnistuslenkki lähimaastoon.Pyörälenkki myös mahdollinen. Muista KYPÄRÄ! 09:30 Pojat 7dKumu Tapaaminen Pikkuveskulla 9.30. Kävely/Suunnistuslenkki lähimaastoon.Pyörälenkki myös mahdollinen. Muista KYPÄRÄ! touko 26 @ 09:30 – 10:30 Tickets Lt 6musat Suunnistus Radiomäki, kokoontuminen Kansakoulun pihalla 11:00 Lt 6musat Suunnistus Radiomäki, kokoontuminen Kansakoulun pihalla touko 26 @ 11:00 – 12:45 Tickets 7lumat. Kävelylenkki/kastautuminen Mytäjäisten uimarannalla.Tapaaminen Mytäjäisten uimarannalla klo 11.30. Jos menet uimaan, muista uikkarit ja pyyhe! 11:30 7lumat. Kävelylenkki/kastautuminen Mytäjäisten uimarannalla.Tapaaminen Mytäjäisten uimarannalla klo 11.30. Jos menet uimaan, muista uikkarit ja pyyhe! touko 26 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 6kuMu Pikkuveskulle. 1130. Kävely/Suunnistuslenkki lähimaastoon. Pyörälenkki myös mahdollinen, jos oma pyörä löytyy. Muista KYPÄRÄ. 11:30 Pojat 6kuMu Pikkuveskulle. 1130. Kävely/Suunnistuslenkki lähimaastoon. Pyörälenkki myös mahdollinen, jos oma pyörä löytyy. Muista KYPÄRÄ. touko 26 @ 11:30 – 12:30 Tickets Lt 7kuva2 kokoontuminen Kisapuistossa, suunnistus tai kävely+jooga 13:00 Lt 7kuva2 kokoontuminen Kisapuistossa, suunnistus tai kävely+jooga touko 26 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 7abc Tapaaminen PIKKUVESKULLA klo 13. Vapaavalintainen liikunta. Kävely/suunnistuslenkki lähimaastoon. Pyörälenkki mahdollisuus myös, jos löytyy oma pyörä ja KYPÄRÄ. 13:00 Pojat 7abc Tapaaminen PIKKUVESKULLA klo 13. Vapaavalintainen liikunta. Kävely/suunnistuslenkki lähimaastoon. Pyörälenkki mahdollisuus myös, jos löytyy oma pyörä ja KYPÄRÄ. touko 26 @ 13:00 – 14:00 Tickets Pojat 7abc Tapaaminen PIKKUVESKULLA klo 13. Vapaavalintainen liikunta. Kävely/suunnistuslenkki lähimaastoon. Pyörälenkki mahdollisuus myös, jos löytyy oma pyörä ja KYPÄRÄ. 13:00 Pojat 7abc Tapaaminen PIKKUVESKULLA klo 13. Vapaavalintainen liikunta. Kävely/suunnistuslenkki lähimaastoon. Pyörälenkki mahdollisuus myös, jos löytyy oma pyörä ja KYPÄRÄ. touko 26 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat Val8lk Pikkuveskun parkkis. ( sama paikka kun viimeksi..) Vapaavalintainen laji. Kävelylenkki/suunnistus lähimaastoon. Pyörälenkki mahdollisuus myös. ( Kypärä mukaan! ) 14:30 Pojat Val8lk Pikkuveskun parkkis. ( sama paikka kun viimeksi..) Vapaavalintainen laji. Kävelylenkki/suunnistus lähimaastoon. Pyörälenkki mahdollisuus myös. ( Kypärä mukaan! ) touko 26 @ 14:30 – 15:30 Tickets	27 7lumat. Kirkkis. Koulun piha. 09:30 7lumat. Kirkkis. Koulun piha. touko 27 @ 09:30 – 10:45 Tickets Lt 7kuva2 Kirkkis, kokoontuminen kisapuistossa klo 11.30 11:30 Lt 7kuva2 Kirkkis, kokoontuminen kisapuistossa klo 11.30 touko 27 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 7dKumu Kirkkis. Tapaaminen Kisapuistossa. 11:30 Pojat 7dKumu Kirkkis. Tapaaminen Kisapuistossa. touko 27 @ 11:30 – 12:30 Tickets 6cde. Suunnistus. Urheilukeskus. Tapaaminen hiihtomuseon edessä. Jätä ylimääräiset kamat koululle. 13:00 6cde. Suunnistus. Urheilukeskus. Tapaaminen hiihtomuseon edessä. Jätä ylimääräiset kamat koululle. touko 27 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 6CDE Suunnistus Mustankallio, kokoontuminen tunnelin suulla, Kannaksen lukio vieressä 13:00 Lt 6CDE Suunnistus Mustankallio, kokoontuminen tunnelin suulla, Kannaksen lukio vieressä touko 27 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 6abc Suunnistus. Lanupuisto. Lähtö Pikkuveskun vesiuruilta. Klo 13. 13:00 Pojat 6abc Suunnistus. Lanupuisto. Lähtö Pikkuveskun vesiuruilta. Klo 13. touko 27 @ 13:00 – 14:00 Tickets 9 valinn. Pyörä-/kävely-/juoksulenkkeily. Lähtö Koulun pihasta. Mahdollisuus myös hakea rasteja lanupuistosta tai mustankallion alueelta. PYÖRÄLENKILLE LÄHTEVÄT, KYPÄRÄ PAKOLLINEN. 14:30 9 valinn. Pyörä-/kävely-/juoksulenkkeily. Lähtö Koulun pihasta. Mahdollisuus myös hakea rasteja lanupuistosta tai mustankallion alueelta. PYÖRÄLENKILLE LÄHTEVÄT, KYPÄRÄ PAKOLLINEN. touko 27 @ 14:30 – 15:45 Tickets	28 6cde. Kirkkis. Koulun piha 09:30 6cde. Kirkkis. Koulun piha touko 28 @ 09:30 – 10:45 Tickets Lt 6CDE Kirkkis, kokoontuminen kisapuistossa 09:30 Lt 6CDE Kirkkis, kokoontuminen kisapuistossa touko 28 @ 09:30 – 10:45 Tickets Pojat 6abc Kirkkis. Tapaaminen Kisapuistossa. 09:30 Pojat 6abc Kirkkis. Tapaaminen Kisapuistossa. touko 28 @ 09:30 – 10:30 Tickets Lt 6musat Kirkkis, kokoontuminen kisapuistossa 11:00 Lt 6musat Kirkkis, kokoontuminen kisapuistossa touko 28 @ 11:00 – 12:45 Tickets 8lumat. Kävely/pyörälenkki. Lähtö koulun pihasta. Jos menet pyörälenkille, kypärä on pakollinen. 11:30 8lumat. Kävely/pyörälenkki. Lähtö koulun pihasta. Jos menet pyörälenkille, kypärä on pakollinen. touko 28 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 6kuMu Kirkkis. Tapaaminen Kisapuistossa. 11:30 Pojat 6kuMu Kirkkis. Tapaaminen Kisapuistossa. touko 28 @ 11:30 – 12:30 Tickets 8abe. Pyörä/kävelylenkki TAI kirkkis koulun pihassa (vaatii vähintään 10 halukasta.) Tapaaminen koulun pihassa. PYÖRÄILIJÖILLE KYPÄRÄ PAKOLLINEN 13:00 8abe. Pyörä/kävelylenkki TAI kirkkis koulun pihassa (vaatii vähintään 10 halukasta.) Tapaaminen koulun pihassa. PYÖRÄILIJÖILLE KYPÄRÄ PAKOLLINEN touko 28 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 8ABE kokoontuminen koulun pihalla, kävely Mytäjäisten uimarannalle ja takaisin + halukkaat voivat uida! 13:00 Lt 8ABE kokoontuminen koulun pihalla, kävely Mytäjäisten uimarannalle ja takaisin + halukkaat voivat uida! touko 28 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 8cd Fillarilenkki/Kävelylenkki. Lähtö KOULUN pihasta!!! Klo 13. Pyöräilijät muistaa KYPÄRÄN. 13:00 Pojat 8cd Fillarilenkki/Kävelylenkki. Lähtö KOULUN pihasta!!! Klo 13. Pyöräilijät muistaa KYPÄRÄN. touko 28 @ 13:00 – 14:00 Tickets Pojat Val9lk Kävelylenkki/Fillarilenkki. Pikkuveskulta liikkeelle. 1430. Pyöräilijät muistaa KYPÄRÄN. 14:30 Pojat Val9lk Kävelylenkki/Fillarilenkki. Pikkuveskulta liikkeelle. 1430. Pyöräilijät muistaa KYPÄRÄN. touko 28 @ 14:30 – 15:30 Tickets	29	30	31

2019 huhti toukokuu 2020 kesä 2021