Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

ma ti ke to pe la su
1
3
7cd Pojat: sulis/sisäfutis yläsalissa 08:00
Lt 7CD Jooga, venyttely, rentoutus, peilisali 08:00
7.ef, lentopallo, alasali 09:30
7.ef, lentopallo, alasali
marras 3 @ 09:30 – 10:45
 
7ef Pojat: sulis/säbä yläsalissa 09:30
7ef Pojat: sulis/säbä yläsalissa
marras 3 @ 09:30 – 10:30
 
9ab. Säbä/kuntoilu/lenkkeily. Alasali/peilisali 11:30
9ab. Säbä/kuntosali. Yläsali 11:30
9ab. Säbä/kuntosali. Yläsali
marras 3 @ 11:30 – 12:45
 
9bc, suunnistus, Urheilukeskus, ajoissa paikalle 11:30
Lt 9AB Jooga, venyttely, rentoutus, peilisali 11:30
9.ku/mu, suunnistus, Urheilukeskus 13:00
9.ku/mu, suunnistus, Urheilukeskus
marras 3 @ 13:00 – 14:15
 
Lt 9KUVA2 Jooga, venyttely, rentoutus, peilisali 13:00
8valinn. Kuntosali/koris 14:30
8valinn. Kuntosali/koris
marras 3 @ 14:30 – 15:45
 
HyVok 14:30
HyVok
marras 3 @ 14:30 – 16:00
 
Lt 8lk.valinnainen itsepuolustus, (tytöt ohjaavat) 14:30
5
LI5 Pilates, liikkuvuus, rentoutus 08:00
LI5 Pilates, liikkuvuus, rentoutus
marras 5 @ 08:00 – 09:15
 
6ab Pojat: lenttistä yläsalissa 09:30
6ab Pojat: lenttistä yläsalissa
marras 5 @ 09:30 – 10:30
 
8.lumat, jalkapallo, Kisapuisto 09:30
8.lumat, jalkapallo, Kisapuisto
marras 5 @ 09:30 – 10:45
 
8lumat. Lihaskuntoilua. Kuntosali 09:30
8lumat. Lihaskuntoilua. Kuntosali
marras 5 @ 09:30 – 10:45
 
LT 6AB MUUTOS: Lenkki, kokoontuminen kisapuistossa, Silja-open luokse!Muista ulkoiluvaatetus! 09:30
7cd: ulkoliikkaa kisapuistossa 11:30
7cd: ulkoliikkaa kisapuistossa
marras 5 @ 11:30 – 12:30
 
8.kuva1., lentopallo, alasali 11:30
8.kuva1., lentopallo, alasali
marras 5 @ 11:30 – 12:45
 
Lt 7CD MUUTOS: Lenkki, odota yläsalin pukkarissa Siljaa!Muista ulkoiluvaatetus! 11:30
7.ab, lentopallo, alasali 13:00
7.ab, lentopallo, alasali
marras 5 @ 13:00 – 14:15
 
8cd Pojat: sisäliikkaa kuntosalilla/yläsalissa 13:00
Lt 8kuva2 MUUTOS: Lenkki, odota yläsalin pukkarissa Minnaa! Muista ulkoiluvaatetus! 13:00
HyVok 14:30
HyVok
marras 5 @ 14:30 – 16:00
 
Lt 9lk. valinnainen, OMATOIMINEN KERTA ks.ohjeet alta 14:30
Lt 9lk. valinnainen, OMATOIMINEN KERTA ks.ohjeet alta
marras 5 @ 14:30 – 15:45
Valitse ajankohtaista osiosta joko Kehopainotreenit https://blog.lyk.fi/liikunta/2020/03/23/kehonpainotreeni/ Happihyppely/lihaskunto https://blog.lyk.fi/liikunta/2020/05/04/happihyppy-lihaskunto/ Lisämateriaalia liikuntatunneille https://blog.lyk.fi/liikunta/2020/03/30/lisamateriaalia-harjoitteluun/ Tee jokin näistä harjoituksista torstain aikana ja liiku n. 60 min. Laita minulle lyhyt selostus meiliin siitä, mitä teit, milloin ja mikä oli fiilis. … Jatka lukemista "Lt 9lk. valinnainen, OMATOIMINEN KERTA ks.ohjeet alta"
7
8
10
7cd Pojat: sisäfutista alasalissa 08:00
7cd Pojat: sisäfutista alasalissa
marras 10 @ 08:00 – 09:00
 
Lt 7CD koris yläsali 08:00
Lt 7CD koris yläsali
marras 10 @ 08:00 – 09:15
 
7 ef Pojat: Salibandyä alasalissa (sisäkenkiä mukaan, jos löytyy) 09:30
7.ef, salibandy, yläsali 09:30
7.ef, salibandy, yläsali
marras 10 @ 09:30 – 10:45
 
9ab. Pojat 9cd ALASALIIN. Säbää osa2. Lenkkeily mahdollisuus myös. Lähtö Alasalista 11:30
9bc, lentopallo, yläsali, Huom!! Pikkupukkari musa3 ja 4 luokkien vieressä 11:30
Lt 9AB koris yläsali 11:30
Lt 9AB koris yläsali
marras 10 @ 11:30 – 12:45
 
9.ku/mu, lentopallo, yläsali, Huom! pikkupukkari musa3-4 luokkien vieressä 13:00
Lt 9kuva2 koris yläsali 13:00
Lt 9kuva2 koris yläsali
marras 10 @ 13:00 – 14:15
 
8valinn. Kaupunkisota. Alasali 14:30
8valinn. Kaupunkisota. Alasali
marras 10 @ 14:30 – 15:45
 
HyVok 14:30
HyVok
marras 10 @ 14:30 – 16:00
 
Lt 8lk. valinnainen kehonhuolto ALASALI 14:30
11
Lit1. salibandy, yläsali, ottakaa sisäpelikengät mukaan jos löytyy 08:00
6 musa ja kuvat Pojat: sisäliikuntaa. Tulkaa ALASALIN PUKKARIIN! dodgeball 09:30
6,musa, HUOM! Sisäliikunta, lentopallo, yläsali, odottakaa tyttöje pukkarin ovella:) 09:30
lt 6kuva2 koris yläsali 09:30
lt 6kuva2 koris yläsali
marras 11 @ 09:30 – 10:45
 
7 lumat Pojat: alasali/peilisali: sisäliikkaa 11:30
7.lumat, lentopallo, yläsali, Huom! Pikkupukkari musa3-4 luokkien vieressä. 11:30
Lt 7musat palloilu yläsali 11:30
Lt 7musat palloilu yläsali
marras 11 @ 11:30 – 12:45
 
7.ab, lentopallo, yläsali. 13:00
7.ab, lentopallo, yläsali.
marras 11 @ 13:00 – 14:15
 
Lt 9lk. valinnainen yläsali (käsipallo+sähly) 13:00
LI5 käsipallo+pesis sovellus yläsali 14:30
12
LI5 sulis/tennis Tennishalli 3€ (Tomi opena) 08:00
6ab Pojat: sisäliikkaa. Tulkaa ALASALIN PUKKARIIN! dodgeball 09:30
8.lumat. Mok erillisen ohjelman mukaisesti 09:30
8lumat. MOK-ohjelmaa. Ei liikkaa 09:30
8lumat. MOK-ohjelmaa. Ei liikkaa
marras 12 @ 09:30 – 10:45
 
Lt 6AB MUUTOS: LENKKI, kokoontuminen yläsalin pukkarissa, muista hyvä vaatetus, odota Teija-opea! 09:30
7cd Pojat: sisäliikkaa ALASALISSA. 11:30
7cd Pojat: sisäliikkaa ALASALISSA.
marras 12 @ 11:30 – 12:30
 
8. ku1. MOK erillisen ohjelman mukaisesti 11:30
Lt 7CD MUUTOS yläsali, sähly, Silja-opena! 11:30
7 ab, sisäliikunta, yläsali. Huom! Pikkupukkari musa 3-4 luokkien vieressä. 13:00
8 CD Kehonhuolto Peilisali. Käytä Kokoustilan pukuhuonetta (Mu3-luokan lähellä). 13:00
8cd Pojat: alasalissa käsipallo/dodgeball 13:00
Lt 8kuva2 MUUTOS kokoontuminen alasalin pukkarissa, Tomi-opena! 13:00
HyVok 14:30
HyVok
marras 12 @ 14:30 – 16:00
 
Lt 9lk.valinnainen MUUTOS OMATOIMINEN LIIKUNTA Lue ohjeet huolellisesti etätunnille! 14:30
Lt 9lk.valinnainen MUUTOS OMATOIMINEN LIIKUNTA Lue ohjeet huolellisesti etätunnille!
marras 12 @ 14:30 – 15:45
Liikunnan omatoiminen etätunti: Liiku n. 60min. Tee lämmittely esim. kävely/juoksulenkki esim. 20-30 min. Tee sen jälkeen kehonhuolto/venyttely-video. Valitse linkin videoista kehonhuolto/liikkuvuusvideot ja tee ohjeiden mukaan! https://blog.lyk.fi/liikunta/2020/03/30/lisamateriaalia-harjoitteluun/ Lähetä lyhyt selostus tunnista anniina.paasio@lyk.fi sähköpostiin. Jos selostusta ei … Jatka lukemista "Lt 9lk.valinnainen MUUTOS OMATOIMINEN LIIKUNTA Lue ohjeet huolellisesti etätunnille!"
14
15
16
Lit1. yoga/kehonhuolto, peilisali 08:00
Lit1. yoga/kehonhuolto, peilisali
marras 16 @ 08:00 – 09:15
 
Lukio1. Kaupunkisota. Alasali 08:00
Lukio1. Kaupunkisota. Alasali
marras 16 @ 08:00 – 09:15
 
7ef Pojat: sisäliikkaa peilisalissa (muista liikkakamat!) 09:30
7ef, palloilu, yläsali , normi pukkari, sisäpelikengät mukaan jos löytyy:) 09:30
8cd Pojat: sisäliikkaa peilisalissa (kamppailu vol.2) 11:30
Lt 6CD MUUTOS Lenkki ulkoillen, odota Silja-opea pukkarissa. Muista lämpimästi päälle! Pukkarit: musaluokkien mu3/mu4 käytävän lähellä, ovessa lukee tyttöjen pukuhuone 11:30
Lt 7musat MUUTOS Lenkki ulkoillen, muista lämpimästi päälle! PUKKARIT alasalin pukkarit, odota Antti-open ohjeita! 13:15
LI5 MUUTOS: Lentopallo, yläsali, Tomi-opena! 14:45
17
7cd Pojat: sisäliikkaa alasalissa (muista kunnon liikkavarusteet) 08:00
Lt 7CD Lentis Kimble yläsali, Pukkarit: musaluokkien mu3/mu4 käytävän lähellä, ovessa lukee tyttöjen pukuhuone 08:00
7ef Pojat: sisäliikkaa alasalissa 09:30
7ef Pojat: sisäliikkaa alasalissa
marras 17 @ 09:30 – 10:30
 
7ef, lihaskuntoilu, kuntosali 09:30
7ef, lihaskuntoilu, kuntosali
marras 17 @ 09:30 – 10:45
 
9ab, lihaskuntoa, kuntosali, pikkupukkari ( kokoustila ) 11:30
9ab. Lenttistä. Alasali 11:30
9ab. Lenttistä. Alasali
marras 17 @ 11:30 – 12:45
 
Lt 9AB Lentopallo yläsali , Pukkarit: musaluokkien mu3/mu4 käytävän lähellä, ovessa lukee tyttöjen pukuhuone 11:30
9.ku/mu, lihaskuntoilu, kuntosali, pikkupukkari ( kokoustila ) 13:00
Lt 9kuva2 Lentopallo yläsali, Pukkarit: musaluokkien mu3/mu4 käytävän lähellä, ovessa lukee tyttöjen pukuhuone 13:00
8valinn. Kaupunkisota. Alasali 14:30
8valinn. Kaupunkisota. Alasali
marras 17 @ 14:30 – 15:45
 
HyVok 14:30
HyVok
marras 17 @ 14:30 – 16:00
 
Lt 8lk. valinnainen MUUTOS KORONATILANTEEN VUOKSI: Yläsali Taivaspallo 14:30
18
Lit1. lihaskunto / salibandy, kuntosali, yläsali 08:00
6 kuvat ja musa Pojat: sisäliikkaa alasalissa 09:30
6.musa, lihaskuntoilua, kuntosali, pikkupukkari kuten viimeksi 09:30
Lt 6kuva2 Lentis Kimble yläsali, Pukkarit: musaluokkien mu3/mu4 käytävän lähellä, ovessa lukee tyttöjen pukuhuone 09:30
7 lumat Pojat: sisäliikkaa alasalin puolikkaassa 11:30
7.lumat, lihaskuntoilu, kuntosali, pikkupukkari musa 3-4. käytävällä 11:30
Lt 7musat Lentopallo, yläsali 11:30
Lt 7musat Lentopallo, yläsali
marras 18 @ 11:30 – 12:45
 
7ab, lihaskuntoilu, kuntosali, pikkupukkari musa 3-4- käytävällä 13:00
Lt 9lk. valinnainen MUUTOS Peilisali: Tanssilämppä+kehonhuolto 13:00
LI5 MUUTOS: TÄNÄÄN EI OLE TUNTIA-KOEVIIKKO ALKAA! 14:30
LI5 MUUTOS: TÄNÄÄN EI OLE TUNTIA-KOEVIIKKO ALKAA!
marras 18 @ 14:30 – 15:45
Koeviikko alkaa ja tänään ei ole 5.tuntia, jotta ehditte valmistautua kokeisiin. Koeviikon aikatauluissa lukee, että 6.palkin tunteja ei pidetä. Tarvitsen teiltä kuitenkin itsearvioinnit ja palautteet. Katso tarkemmat ohjeet Helmestä!
19
6 ab Pojat: sisäliikkaa alasalissa/peilisalissa 09:30
8.lumat, lihaskuntoilu, kuntosali, pikkupukkari musa3-4-käytävällä 09:30
8lumat. Sisäliikkaa. Alasali/peilisali. TAPAAMINEN YLÄSALIN PUKKARISSA. 09:30
Lt 6A Lentis Kimble yläsali, Pukkarit: musaluokkien mu3/mu4 käytävän lähellä, ovessa lukee tyttöjen pukuhuone 09:30
7cd Pojat: Sijaisena Antti: sisäliikkaa alasalissa/peilisalissa 11:30
8.ku/mu, lihaskuntoilu, kuntosali, Huom! pikkupukkari musa3-4- käytävällä 11:30
Lt 7CD Lentopallo yläsali 11:30
Lt 7CD Lentopallo yläsali
marras 19 @ 11:30 – 12:45
 
7ab, uinti, Lahden uimahalli, ripeästi paikalle 13:00
8cd Pojat: sisäliikkaa alasalissa/peilisalissa 13:00
Lt 8kuva2 Lentopallo yläsali. Pukkarit: musaluokkien mu3/mu4 käytävän lähellä, ovessa lukee tyttöjen pukuhuone 13:00
Lt 9lk valinnainen Keilaus, Lahden hohtokeila, Vapaudenkatu 18 14:30
21
22
24
7cd Pojat: Alasali koppipallopelit 08:00
7cd Pojat: Alasali koppipallopelit
marras 24 @ 08:00 – 09:00
 
Lt 7CD HUOM! Lenkki, ohjeet antaa Tomi-ope, kokoontuminen alasalin pukkareissa, muista hyvät ulkoiluvarusteet! 08:00
7ef Pojat: alasaliin koppipallopelit 09:30
7ef Pojat: alasaliin koppipallopelit
marras 24 @ 09:30 – 10:30
 
7ef, koripallo, yläsali, normi pukkari 09:30
9ab. MUUTOS. Kävely- tai juoksulenkki kaikille. Tautitilanne Lahdessa muuttunut huonommaksi. Lähtö alasalin pukkarilta 11:30
9bc, koripallo, yläsali, normi pukkari 11:30
Lt 9AB kuntosali, pikku pukkarit musaluokkien käytävällä 11:30
9.ku/mu, Megazone, uusi paikka , vanha ”Siemen&Kone”, Kauppakatu 27, käynti Seponkadun puolelta, reippaasti paikalle:) 13:00
Lt 9kuva2 kuntosali pikku pukkarit musaluokkien käytävällä 13:00
8valinn. Lenkkeilykerta! Kävely/juoksulenkki. Lähtö alasalin pukkarilta. Pukeutuminen sään mukaisesti. 14:30
Lt 8 lk valinnainen käsipallo/futsal yläsali 14:30
26
Lukio 2.kurssi: MUUTOS: Omatoiminen liikuntakerta, ks.ohjeet alla + Helmi-viesti. Kurssin yhteinen aloitus ma 30.11. yläsalissa! 08:00
Lukio 2.kurssi: MUUTOS: Omatoiminen liikuntakerta, ks.ohjeet alla + Helmi-viesti. Kurssin yhteinen aloitus ma 30.11. yläsalissa!
marras 26 @ 08:00 – 09:15
Omatoiminen liikuntakerta: Tee torstaina tai viimeistään tämän viikon aikana n. 60 min liikuntasuoritus, esim. 30 min juoksu/kävelylenkki ja 20 min lihaskunto sekä venyttely päälihasryhmille. TEAMS:ssä on ryhmä LUKIO LIIKUNTA 2, jossa on keskustelu tälle liikuntatunnille. … Jatka lukemista "Lukio 2.kurssi: MUUTOS: Omatoiminen liikuntakerta, ks.ohjeet alla + Helmi-viesti. Kurssin yhteinen aloitus ma 30.11. yläsalissa!"
9ab. Kaupunkisota. Alasali 09:30
9ab. Kaupunkisota. Alasali
marras 26 @ 09:30 – 10:45
 
9bc, koripallo, yläsali, käytössä yläsalin pukkari, sisäpelikengät mukaan jos löytyy:) 09:30
Lt 9AB kuntosali pikku pukkarit musaluokkien käytävällä 09:30
6ab Pojat: koppipallopelit alasalissa 11:30
9.ku/mu, koripallo, yläsali, yläsalin pukkari 11:30
Lt 6AB MUUTOS: LENKKI, HUOMIOI HYVÄT ULKOILUVAATTEET! Odota Silja-opea pikku pukkareissa musaluokkien käytävällä! 11:30
7cd Pojat: Kuntonyrkkeily peilisalissa 13:00
LI2. Kurssin aloitus alasalissa. Kyselyä + pikkuhikeä. Säbä 13:00
Lit2. tavataan yläsalissa, suunnittelua / tutustumista, et tarvitse liikuntavarusteita 13:00
Lt 7CD MUUTOS: OMATOIMINEN LIIKUNTAKERTA, kävely/juoksulelenkki+venyttelyt, lisäohjeita TEAMS:ssä! 13:00
Lt 7CD MUUTOS: OMATOIMINEN LIIKUNTAKERTA, kävely/juoksulelenkki+venyttelyt, lisäohjeita TEAMS:ssä!
marras 26 @ 13:00 – 14:15
Tee siis kotona omatoiminen liikuntatehtävä, ks. ohjeet TEAMS:ssä. Muista kommentoida tunnin jälkeen, muuten tunnista tulee poissaolomerkintä!
28
29
30
LI1 Sähly alasali 08:00
LI1 Sähly alasali
marras 30 @ 08:00 – 09:15
 
Lit1 Tanssi: Ida ja Milena, Peilisali. Käytä Yläsalin pukuhuonetta. 08:00
6 Kuva1 Tanssi Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 09:30
6 kuvat ja musa Pojat: yläsaliin: Korista 09:30
6musa, pelit ja leikit, alasali 09:30
6musa, pelit ja leikit, alasali
marras 30 @ 09:30 – 10:45
 
Lt 6kuva2 alasali lentopallo 09:30
Lt 6kuva2 alasali lentopallo
marras 30 @ 09:30 – 10:45
 
7 lumat Pojat: Kuntosalitreenit; yläsalin pukkarit 11:30
7.lumat, lentopallo, alasali 11:30
7.lumat, lentopallo, alasali
marras 30 @ 11:30 – 12:45
 
8 AB Tanssi / Lumia Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 11:30
8 cd Pojat: Koppis + koris; yläsalin puolikas 13:15
8 CD Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 13:15
LI2.kuntosaliharjoitus. koulun kuntosali 13:15
Lit2. viitepelit / leikit, alasali 13:15
Lit2. viitepelit / leikit, alasali
marras 30 @ 13:15 – 14:30
 
Lt 6CD alasali lentopallo 13:15
Lt 6CD alasali lentopallo
marras 30 @ 13:15 – 14:30
 
LI2 kurssin aloitus yläsalissa, ota mukaan kynä, et tarvitse velä liikuntavarusteita! 14:45