Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

ma ti ke to pe la su
5
6
7
LI1 Etäjakso alkaa!!Tee kehonpainotreeni tämän päivän aikana! 08:00
LI1 Etäjakso alkaa!!Tee kehonpainotreeni tämän päivän aikana!
joulu 7 @ 08:00 – 09:15
KEHONPAINOTREENI: Katso Ajankohtaista-osiosta Kehonpainotreenit, ja valitse sieltä treenit, jotka teet maanantain aikana! Kirjoita Teams:iin (TIIMI: LUKIO LIIKUNTA 1) yksi liikuntapäiväkirja (ma 7.12 ja ma 14.12 tunneista) ALLA LINKKI TIIMIIN! https://teams.microsoft.com/l/team/19%3a8419be4818644a13bd2ab1ff682f46b8%40thread.tacv2/conversations?groupId=ec6bf71d-0c95-45c7-b8d9-0be2f4138cc5&tenantId=a6200ec7-428a-4929-8de2-f37cc2dba5ff
LiT1 Naa Etäopiskelu alkaa: Kehonpainotreeni. Katso ajankohtaista osiosta ”Kehonpainotreenit”. Valitse sieltä yksi video ja tee se kotona tämän päivän aikana. Kirjoita harjoituksesta lyhyt raportti ja palauta se opelle etäjakson lopuksi kootusti kaikista etäopiskelun tunneista Teamsin / Helmen kautta. Tsemppiä ja muista ulkoilla päivittäin! 08:00
6 Kuva1 Lentopallo Alasali. 09:30
6 Kuva1 Lentopallo Alasali.
joulu 7 @ 09:30 – 10:45
 
6.musa, tanssi, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria 09:30
Lt 6kuva2 telinevoimistelu, alasali 09:30
8 AB Kaupunkisota Alasali 11:30
8 AB Kaupunkisota Alasali
joulu 7 @ 11:30 – 12:45
 
Pojat 9FG Yläsaliin. Lenttismatsit osa2.👌 11:30
8 CD Kamppailulaji-esittely / Claudia, Alasali 13:15
LI2. Omatoiminen kävely- tai juoksulenkki 60 min. Kerro päiväkirjassa, miten pitkän lenkin teit ja kauanko kesti. Voit liittää tiedostoon esim. kuvan sports trackerista tai vastaavasta sovelluksesta, jos sellaisen omistat. 13:15
Lt 6CD telinevoimistelu, alasali 13:15
Lt 6CD telinevoimistelu, alasali
joulu 7 @ 13:15 – 14:30
 
LI2 Etäjakso alkaa!!Tee kehonpainotreeni tämän päivän aikana! 14:45
LI2 Etäjakso alkaa!!Tee kehonpainotreeni tämän päivän aikana!
joulu 7 @ 14:45 – 16:00
KEHONPAINOTREENI: Katso Ajankohtaista-osiosta Kehonpainotreenit, ja valitse sieltä treenit, jotka teet maanantain aikana! Katso Teams:in LUKIO LIIKUNTA 2 tarkemmat ohjeet liikuntapäiväkirjasta!
8
7.ab, tanssi, peilisali, alasalin pukkari ( merkattu Anniinan ryhmä ) 08:00
7 FG Käsipallo Alasali 09:30
7 FG Käsipallo Alasali
joulu 8 @ 09:30 – 10:45
 
7.ef, tanssi, peilisali, alasali pukkari ( merkattu Anniinan ryhmä ) 09:30
9 D Telinevoimistelu Alasali 11:30
9 D Telinevoimistelu Alasali
joulu 8 @ 11:30 – 12:45
 
9.bc, peilisali, tanssi, käytetään yläsalin pukkaria 11:30
9ab. Palloilua yläsalissa. 1/2 salia käytössä. 11:30
Lt 9AB paritanssit oman ryhmän kanssa, alasali 11:30
7 Kuva2 Telinevoimistelu Alasali 13:00
7 Kuva2 Telinevoimistelu Alasali
joulu 8 @ 13:00 – 14:15
 
LI2. Suunnittele itsellesi kotikuntopiiri, jonka suoritat saatavissa olevilla välineillä (voi olla myös pelkästään kehonpainotreeni). Käytä kodin kuntoiluvälineitä, mikäli sellaisia löytyy. Netistä/youtubesta löytyy runsaasti erilaisia ohjelmia valmiina, jos kaipaat apua. Kerro päiväkirjassa, millaisen ohjelman teit ja kuinka kauan sen tekeminen kesti. Tavoite liikkua noin 60 minuuttia. 13:00
Lt 9kuva2 paritanssit oman ryhmän kanssa, alasali 13:00
9
LI1. Omatoiminen kävely- tai juoksulenkki 60 min. Kerro päiväkirjassa, miten pitkän lenkin teit ja kauanko kesti. Voit liittää tiedostoon esim. kuvan sports trackerista tai vastaavasta sovelluksesta, jos sellaisen omistat. 08:00
LiT1 Naa Etäopiskelu alkaa: Kehonpainotreeni. Katso ajankohtaista osiosta ”Kehonpainotreenit”. Valitse sieltä yksi video ja tee se kotona tämän päivän aikana. Kirjoita harjoituksesta lyhyt raportti ja palauta se opelle etäjakson lopuksi kootusti kaikista etäopiskelun tunneista Teamsin / Helmen kautta. Tsemppiä ja muista ulkoilla päivittäin! 08:00
7.lumat, tanssi, alasalin pukkari ( merkattu Anniinan ryhmä ) 09:30
8 AB Käsipallo Alasali 09:30
8 AB Käsipallo Alasali
joulu 9 @ 09:30 – 10:45
 
8 Musat Ei liikuntaa, musaharkat 11:30
8 Musat Ei liikuntaa, musaharkat
joulu 9 @ 11:30 – 12:45
 
8.ku1,. tanssi, alasalin pukkari ( huom. merkattu Anniinan ryhmä ) 11:30
7 Kuva1 Mustankallio 13:00
7 Kuva1 Mustankallio
joulu 9 @ 13:00 – 14:15
 
Lt 7musat alasali/taivaspallo 13:00
Lt 7musat alasali/taivaspallo
joulu 9 @ 13:00 – 14:15
 
LI2 Omavauhtinen lenkki + keppijumppa 14:30
LI2 Omavauhtinen lenkki + keppijumppa
joulu 9 @ 14:30 – 15:45
Tee omavauhtinen lenkki + lenkin jälkeen keppijumppa (n. 10 min). Keppijumppa löytyy Ajankohtaista-osiosta: Lisämateriaaleja liikuntatunneille. + Kirjoita TEAMS:n liikuntapäiväkirja-tehtävää 🙂
10
LI2 Liikkuvuusharjoitus, ks. Ajankohtaista-osio 08:00
LI2 Liikkuvuusharjoitus, ks. Ajankohtaista-osio
joulu 10 @ 08:00 – 09:15
Katso Ajankohtaista-osiosta Liikkuvuuharjoitus, ja tee treeni ohjeiden mukaan. Muista kirjoittaa ja palauttaa liikuntapäiväkirja-tehtävä Teams:iin!
9 D Lentopallo Alasali 09:30
9 D Lentopallo Alasali
joulu 10 @ 09:30 – 10:45
 
9ab. Kuntosaliharjoitus. Koulun kuntosali 09:30
Lt 9AB Voimistelujumppa+kuminauhat 09:30
Lt 9AB Voimistelujumppa+kuminauhat
joulu 10 @ 09:30 – 10:45
 
Pojat 9cd Yläsaliin. Korista osa2. 09:30
Pojat 9cd Yläsaliin. Korista osa2.
joulu 10 @ 09:30 – 10:30
 
9 Musat Leikkejä Alasali 11:30
9 Musat Leikkejä Alasali
joulu 10 @ 11:30 – 12:45
 
9.ku/mu, tanssi, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria 11:30
Lt 6AB telinevoimistelu, alasali 11:30
Lt 6AB telinevoimistelu, alasali
joulu 10 @ 11:30 – 12:45
 
LI2. Vapaavalintaista liikuntaa 60 minuuttia. Kerro päiväkirjaan, mitä teit, milloin ja millainen fiilis harjoituksesta jäi. 13:00
Lt 7CD Taivaspallo, alasali 13:00
Lt 7CD Taivaspallo, alasali
joulu 10 @ 13:00 – 14:15
 
13
14
LI1 Etäjakso: Ulkoilu (kävely/juoksu)30 min + keppijumppa 08:00
LI1 Etäjakso: Ulkoilu (kävely/juoksu)30 min + keppijumppa
joulu 14 @ 08:00 – 09:15
Katso keppijumppa Ajankohtaista-osiosta, Lisämateriaalia liikuntatunneille, MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA-TEHTÄVÄ TEAMS:SSÄ!    
Lit 1 Naa. Lenkkeily kävellen tai juosten 30 min + Keppijumppa. Keppijumppavideon löydät Ajankohtaista-osiosta. 08:00
Lit 1 Naa. Lenkkeily kävellen tai juosten 30 min + Keppijumppa. Keppijumppavideon löydät Ajankohtaista-osiosta.
joulu 14 @ 08:00 – 09:15
Voit tehdä liikuntasuorituksen milloin vaan tämän päivän aikana. Kirjoita näistä kahdesta liikunnan etätunnista minulle lyhyt raportti, jossa kerrot miten treenit sujui. Palautus minulle Teamsin / Helmen kautta ma 14.12. Rentouttavaa joululomaa!
6 Kuva1 Kaupunkisota Alasali 09:30
6 Kuva1 Kaupunkisota Alasali
joulu 14 @ 09:30 – 10:45
 
6 kuvat ja musa Pojat: mailapelejä (sulis, pingis) yläsalissa 09:30
Lt 6kuva2 tanssi peilisali, yläsalin pukkarit 09:30
7Lumat Pojat: korista yläsalissa 11:30
7Lumat Pojat: korista yläsalissa
joulu 14 @ 11:30 – 12:30
 
8 AB Muutos! Kriketti Alasali 11:30
8 AB Muutos! Kriketti Alasali
joulu 14 @ 11:30 – 12:45
 
8 CD Mustankallio. Ei lv-varttia, tunti alkaa klo 13.00 13:00
Lt 6CD tanssi peilisali, yläsalin pukkarit 13:00
8 cd Pojat: Salibandyä ja sulista yläsalissa koko sali 13:15
LI2. Tee tämän viikon aikana kolme harjoitusta. Voit valita, minkä harjoituksen teet minäkin päivänä. Harjoitus 1: Jokin lihaskuntoharjoitus youtubesta. (esim.keppijumppa, kehopainoharjoitus, jumppa tms. Löytyy paljon, kun etsit!), harjoitus 2. Omatoiminen kestävyysliikuntaharjoitus (esim.hölkkälenkki, hiihto urh.keskuksessa, kävelylenkki tms.), 3. Kaverin tai äidin/isän kanssa tehty vapaavalintainen liikunta. Jokaisen harjoituksen kesto n.60 min. Raportoi päiväkirjaan tekemisiä! Hyvää joulua kaikille! 13:15
Peilisalivaraus KOC 14:30
Peilisalivaraus KOC
joulu 14 @ 14:30 – 15:30
 
LI2 Etäjakso: Omavalintainen liikunta n. 60 min 14:45
LI2 Etäjakso: Omavalintainen liikunta n. 60 min
joulu 14 @ 14:45 – 16:00
Omavalintainen liikunta 60 min: liiku vapaasti valitsemallasi tavalla; kuntosali, oma jumppa kotona, lenkki, oma liikuntaharrastus…… Katso Teams:stä ohjeet liikuntapäiväkirjaan!
15
Pojat 7AB Yläsaliin. Säbää. Osa2. Sisäliikkavaatetus/ sisäpelikenkiä mukaan. 08:00
7 ef Pojat: mailapelit yläsalissa (Koko sali) 09:30
7 FG Leikkejä Alasali 09:30
7 FG Leikkejä Alasali
joulu 15 @ 09:30 – 10:45
 
7.ef, kaupunkisota, alasali 09:30
7.ef, kaupunkisota, alasali
joulu 15 @ 09:30 – 10:45
 
9 D Mustankallio 11:30
9 D Mustankallio
joulu 15 @ 11:30 – 12:45
 
9.bc, salibandy, alasali 11:30
9.bc, salibandy, alasali
joulu 15 @ 11:30 – 12:45
 
Lt 9AB tanssi peilisali 11:30
Lt 9AB tanssi peilisali
joulu 15 @ 11:30 – 12:45
 
Pojat 9ab Jääpelit. SOL-areena. Laune. Muista: Luistimet, kypärä.. Pyöräilykypäräkin kelpaa. Oma mailakin mukaan jos löytyy. Syömään: 1030. Sovittu jo ruokalan kanssa. Sitten kipin,kapin Launeelle. Vuoro alkaa 1130. 11:30
7 Kuva2 Kaupunkisota Alasali 13:00
7 Kuva2 Kaupunkisota Alasali
joulu 15 @ 13:00 – 14:15
 
LI2. Katso maanantaina annettu ohjeistus 13:00
Lt 9kuva2 tanssi peilisali 13:00
Lt 9kuva2 tanssi peilisali
joulu 15 @ 13:00 – 14:15
 
16
LI1. Suunnittele itsellesi kotikuntopiiri, jonka suoritat saatavissa olevilla välineillä (voi olla myös pelkästään kehonpainotreeni). Käytä kodin kuntoiluvälineitä, mikäli sellaisia löytyy. Netistä/youtubesta löytyy runsaasti erilaisia ohjelmia valmiina, jos kaipaat apua. Kerro päiväkirjassa, millaisen ohjelman teit ja kuinka kauan sen tekeminen kesti. Tavoite liikkua noin 60 minuuttia. 08:00
Lit1 Naa. Lenkkeily kävellen tai juosten 30 min + Keppijumppa. Keppijumppavideon löydät Ajankohtaista-osiosta. 08:00
Lit1 Naa. Lenkkeily kävellen tai juosten 30 min + Keppijumppa. Keppijumppavideon löydät Ajankohtaista-osiosta.
joulu 16 @ 08:00 – 09:15
Voit tehdä liikuntasuorituksen milloin vaan tämän päivän aikana. Kirjoita näistä kahdesta liikunnan etätunnista minulle lyhyt raportti, jossa kerrot miten treenit sujui. Palautus minulle Teamsin / Helmen kautta ke 16.12. Rentouttavaa joululomaa!
Pojat Val9lk Yläsaliin. Sisäpalloilua ryhmän toiveiden mukaan. 08:00
7 Lumat Pojat: toivelajit yläsalissa (koko sali)! 09:30
7.lumat, oman tanssin tekoa, peilisali 09:30
8 AB Keilailu Hohtokeila, Vapaudenkatu. 09:30
8 Musat Mustankallio 11:30
8 Musat Mustankallio
joulu 16 @ 11:30 – 12:45
 
7 Kuva1 Kaupunkisota Alasali 13:00
7 Kuva1 Kaupunkisota Alasali
joulu 16 @ 13:00 – 14:15
 
Lt 7musat tanssi peilisali 13:00
Lt 7musat tanssi peilisali
joulu 16 @ 13:00 – 14:15
 
Pojat 7kuMu Yläsaliin. Koko salin Korista. Sisäpelikenkiä mukaan. 13:00
LI2 Etäjakso: Ulkoilu (kävely/juoksu n. 30min) + kehonhuolto 14:30
LI2 Etäjakso: Ulkoilu (kävely/juoksu n. 30min) + kehonhuolto
joulu 16 @ 14:30 – 15:45
Ulkoile (kävely/juokse) n .30 min ja tee sen jälkeen kehonhuolto-video, ks. Ajankohtaista-osiosta. Muista liikunapäiväkirja-tehtävä TEAMS:ssä!
17
LI2 Etäjakso: Ulkoilu + rentoutus, MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA-TEHTÄVÄN PALAUTUS – TÄNÄÄN! 08:00
LI2 Etäjakso: Ulkoilu + rentoutus, MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA-TEHTÄVÄN PALAUTUS – TÄNÄÄN!
joulu 17 @ 08:00 – 09:15
Katso Ajankohtaista-osiosta Rentoutus. Ulkoile: kävely/juoksulenkki n. 30-45 min. Ulkoilun jälkeen rentoutus-video, valitse mieluisin video 🙂
9 D Kaupunkisota Alasali 09:30
9 D Kaupunkisota Alasali
joulu 17 @ 09:30 – 10:45
 
9ab.Luistelu. Sol-areena. 09:30
9ab.Luistelu. Sol-areena.
joulu 17 @ 09:30 – 10:45
 
Lt 9AB MUUTOS: odota yläsalin pukkarissa sijaisen ohjeistusta 09:30
6 ab Pojat: yläsalissa toivelaji eli käsipalloa! 11:30
9 Musat Megazone, Kauppakatu 27. 11:30
9 Musat Megazone, Kauppakatu 27.
joulu 17 @ 11:30 – 12:45
 
9.ku/mu, sisäpalloilu / kaupunkisota:)?, alasali, 11:30
Lt 6AB MUUTOS lenkki: odota sijaisen ohjeita yläsalin pukkarissa! 11:30
7cd Pojat: mailapelit (sulis ja säbä yläsalissa) 13:00
LI2. Katso maanantaina annettu ohjeistus. 13:00
Lt 7CD MUUTOS lenkki, odota sijaisen ohjeita yläsalin pukkarissa! 13:00
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31