Liikunnan sivut

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

joulukuu 2020

ma	ti	ke	to	pe	la	su
	1 7 ef Pojat: lihaskuntotreenit kuntosalilla; yläsalin pukkari 09:30 7 ef Pojat: lihaskuntotreenit kuntosalilla; yläsalin pukkari joulu 1 @ 09:30 – 10:30 Tickets 9ab. Lenttis oman ryhmän kanssa. Yläsali 11:30 9ab. Lenttis oman ryhmän kanssa. Yläsali joulu 1 @ 11:30 – 12:45 Tickets LI2. Futsalia. Yläsalissa. 13:00 LI2. Futsalia. Yläsalissa. joulu 1 @ 13:00 – 14:15 Tickets	2 LI1. Kuntosali tai ulkolenkki valinnan mukaan. Tapaaminen käytävässä pukkareiden edustalla. Älä mene pukkariin 08:00 LI1. Kuntosali tai ulkolenkki valinnan mukaan. Tapaaminen käytävässä pukkareiden edustalla. Älä mene pukkariin joulu 2 @ 08:00 – 09:15 Tickets 8AB 09:30 8AB joulu 2 @ 09:30 – 10:30 Tickets	3 9ab. Katukoris tai lenkki ulkona valinnan mukaan! Tapaaminen yläsalin pukkarin edustalla käytävässä. Älä mene pukkariin. 08:45 9ab. Katukoris tai lenkki ulkona valinnan mukaan! Tapaaminen yläsalin pukkarin edustalla käytävässä. Älä mene pukkariin. joulu 3 @ 08:45 – 10:00 Tickets LI2. Arviointipäivä .Ei liikkaa 13:00 LI2. Arviointipäivä .Ei liikkaa joulu 3 @ 13:00 – 14:15 Tickets	4 8lumat. Ulkolenkki tai kuntosali valinnan mukaan. Tapaaminen yläsalin pukkarissa. Tunti päättyy klo 10.30. Ruokailu klo 10.45-11.00. 09:30 8lumat. Ulkolenkki tai kuntosali valinnan mukaan. Tapaaminen yläsalin pukkarissa. Tunti päättyy klo 10.30. Ruokailu klo 10.45-11.00. joulu 4 @ 09:30 – 10:30 Tickets 9lumat. Tapaaminen yläsalin pukkarissa. Happihyppely ulkona ja klo 11.45 seuraamaan itsenäisyysjuhlaa kotiluokkaan 11:00 9lumat. Tapaaminen yläsalin pukkarissa. Happihyppely ulkona ja klo 11.45 seuraamaan itsenäisyysjuhlaa kotiluokkaan joulu 4 @ 11:00 – 11:45 Tickets	5	6
7 Juhlasali puolisalia käytössä musiikilla Juhlasali puolisalia käytössä musiikilla @ Juhlasali joulu 7 – joulu 8 Koko päivä Tickets 7 Lumat Pojat: kuntosalitreenit salilla 11:30 7 Lumat Pojat: kuntosalitreenit salilla joulu 7 @ 11:30 – 12:30 Tickets Pojat 9FG Yläsaliin. Lenttismatsit osa2.👌 11:30 Pojat 9FG Yläsaliin. Lenttismatsit osa2.👌 joulu 7 @ 11:30 – 12:30 Tickets 8 cd Pojat: kuntosalitreenit salilla 13:15 8 cd Pojat: kuntosalitreenit salilla joulu 7 @ 13:15 – 14:15 Tickets LI2. Omatoiminen kävely- tai juoksulenkki 60 min. Kerro päiväkirjassa, miten pitkän lenkin teit ja kauanko kesti. Voit liittää tiedostoon esim. kuvan sports trackerista tai vastaavasta sovelluksesta, jos sellaisen omistat. 13:15 LI2. Omatoiminen kävely- tai juoksulenkki 60 min. Kerro päiväkirjassa, miten pitkän lenkin teit ja kauanko kesti. Voit liittää tiedostoon esim. kuvan sports trackerista tai vastaavasta sovelluksesta, jos sellaisen omistat. joulu 7 @ 13:15 – 14:15 Tickets	8 7ef Pojat: sisäliikkaa yläsalissa/kuntosalilla 09:30 7ef Pojat: sisäliikkaa yläsalissa/kuntosalilla joulu 8 @ 09:30 – 10:30 Tickets 9ab. Palloilua yläsalissa. 1/2 salia käytössä. 11:30 9ab. Palloilua yläsalissa. 1/2 salia käytössä. joulu 8 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9cd 11:30 9cd joulu 8 @ 11:30 – 12:30 Tickets LI2. Suunnittele itsellesi kotikuntopiiri, jonka suoritat saatavissa olevilla välineillä (voi olla myös pelkästään kehonpainotreeni). Käytä kodin kuntoiluvälineitä, mikäli sellaisia löytyy. Netistä/youtubesta löytyy runsaasti erilaisia ohjelmia valmiina, jos kaipaat apua. Kerro päiväkirjassa, millaisen ohjelman teit ja kuinka kauan sen tekeminen kesti. Tavoite liikkua noin 60 minuuttia. 13:00 LI2. Suunnittele itsellesi kotikuntopiiri, jonka suoritat saatavissa olevilla välineillä (voi olla myös pelkästään kehonpainotreeni). Käytä kodin kuntoiluvälineitä, mikäli sellaisia löytyy. Netistä/youtubesta löytyy runsaasti erilaisia ohjelmia valmiina, jos kaipaat apua. Kerro päiväkirjassa, millaisen ohjelman teit ja kuinka kauan sen tekeminen kesti. Tavoite liikkua noin 60 minuuttia. joulu 8 @ 13:00 – 14:15 Tickets	9 Juhlasali koko sali musiikin käytössä Juhlasali koko sali musiikin käytössä joulu 9 Koko päivä Tickets LI1. Omatoiminen kävely- tai juoksulenkki 60 min. Kerro päiväkirjassa, miten pitkän lenkin teit ja kauanko kesti. Voit liittää tiedostoon esim. kuvan sports trackerista tai vastaavasta sovelluksesta, jos sellaisen omistat. 08:00 LI1. Omatoiminen kävely- tai juoksulenkki 60 min. Kerro päiväkirjassa, miten pitkän lenkin teit ja kauanko kesti. Voit liittää tiedostoon esim. kuvan sports trackerista tai vastaavasta sovelluksesta, jos sellaisen omistat. joulu 9 @ 08:00 – 09:15 Tickets	10 9ab. Kuntosaliharjoitus. Koulun kuntosali 09:30 9ab. Kuntosaliharjoitus. Koulun kuntosali joulu 10 @ 09:30 – 10:45 Tickets Pojat 9cd Yläsaliin. Korista osa2. 09:30 Pojat 9cd Yläsaliin. Korista osa2. joulu 10 @ 09:30 – 10:30 Tickets LI2. Vapaavalintaista liikuntaa 60 minuuttia. Kerro päiväkirjaan, mitä teit, milloin ja millainen fiilis harjoituksesta jäi. 13:00 LI2. Vapaavalintaista liikuntaa 60 minuuttia. Kerro päiväkirjaan, mitä teit, milloin ja millainen fiilis harjoituksesta jäi. joulu 10 @ 13:00 – 14:15 Tickets	11 Juhlasali tekniikan käytössä Juhlasali tekniikan käytössä @ Juhlasali joulu 11 Koko päivä Tickets LUKIO 1 08:00 LUKIO 1 joulu 11 @ 08:00 – 09:00 Tickets 8lumat. Keilaus. Lahden hohtokeila. Koulu maksaa vuoron 09:30 8lumat. Keilaus. Lahden hohtokeila. Koulu maksaa vuoron joulu 11 @ 09:30 – 10:45 Tickets 9lumat. Keilaus. Lahden hohtokeila. Koulu maksaa vuoron. 11:30 9lumat. Keilaus. Lahden hohtokeila. Koulu maksaa vuoron. joulu 11 @ 11:30 – 12:45 Tickets	12 Pojat LUKIO (LI12) Katukoristurnaus YLÄSALISSA. Sisäpelikenkiä mukaan. 08:00 Pojat LUKIO (LI12) Katukoristurnaus YLÄSALISSA. Sisäpelikenkiä mukaan. joulu 12 @ 08:00 – 09:00 Tickets	13
14 6 kuvat ja musa Pojat: mailapelejä (sulis, pingis) yläsalissa 09:30 6 kuvat ja musa Pojat: mailapelejä (sulis, pingis) yläsalissa joulu 14 @ 09:30 – 10:30 Tickets 7Lumat Pojat: korista yläsalissa 11:30 7Lumat Pojat: korista yläsalissa joulu 14 @ 11:30 – 12:30 Tickets 8 cd Pojat: Salibandyä ja sulista yläsalissa koko sali 13:15 8 cd Pojat: Salibandyä ja sulista yläsalissa koko sali joulu 14 @ 13:15 – 14:15 Tickets LI2. Tee tämän viikon aikana kolme harjoitusta. Voit valita, minkä harjoituksen teet minäkin päivänä. Harjoitus 1: Jokin lihaskuntoharjoitus youtubesta. (esim.keppijumppa, kehopainoharjoitus, jumppa tms. Löytyy paljon, kun etsit!), harjoitus 2. Omatoiminen kestävyysliikuntaharjoitus (esim.hölkkälenkki, hiihto urh.keskuksessa, kävelylenkki tms.), 3. Kaverin tai äidin/isän kanssa tehty vapaavalintainen liikunta. Jokaisen harjoituksen kesto n.60 min. Raportoi päiväkirjaan tekemisiä! Hyvää joulua kaikille! 13:15 LI2. Tee tämän viikon aikana kolme harjoitusta. Voit valita, minkä harjoituksen teet minäkin päivänä. Harjoitus 1: Jokin lihaskuntoharjoitus youtubesta. (esim.keppijumppa, kehopainoharjoitus, jumppa tms. Löytyy paljon, kun etsit!), harjoitus 2. Omatoiminen kestävyysliikuntaharjoitus (esim.hölkkälenkki, hiihto urh.keskuksessa, kävelylenkki tms.), 3. Kaverin tai äidin/isän kanssa tehty vapaavalintainen liikunta. Jokaisen harjoituksen kesto n.60 min. Raportoi päiväkirjaan tekemisiä! Hyvää joulua kaikille! joulu 14 @ 13:15 – 14:30 Tickets	15 Pojat 7AB Yläsaliin. Säbää. Osa2. Sisäliikkavaatetus/ sisäpelikenkiä mukaan. 08:00 Pojat 7AB Yläsaliin. Säbää. Osa2. Sisäliikkavaatetus/ sisäpelikenkiä mukaan. joulu 15 @ 08:00 – 09:00 Tickets 7 ef Pojat: mailapelit yläsalissa (Koko sali) 09:30 7 ef Pojat: mailapelit yläsalissa (Koko sali) joulu 15 @ 09:30 – 10:30 Tickets Pojat 9ab Jääpelit. SOL-areena. Laune. Muista: Luistimet, kypärä.. Pyöräilykypäräkin kelpaa. Oma mailakin mukaan jos löytyy. Syömään: 1030. Sovittu jo ruokalan kanssa. Sitten kipin,kapin Launeelle. Vuoro alkaa 1130. 11:30 Pojat 9ab Jääpelit. SOL-areena. Laune. Muista: Luistimet, kypärä.. Pyöräilykypäräkin kelpaa. Oma mailakin mukaan jos löytyy. Syömään: 1030. Sovittu jo ruokalan kanssa. Sitten kipin,kapin Launeelle. Vuoro alkaa 1130. joulu 15 @ 11:30 – 12:45 Tickets LI2. Katso maanantaina annettu ohjeistus 13:00 LI2. Katso maanantaina annettu ohjeistus joulu 15 @ 13:00 – 14:15 Tickets	16 LI1. Suunnittele itsellesi kotikuntopiiri, jonka suoritat saatavissa olevilla välineillä (voi olla myös pelkästään kehonpainotreeni). Käytä kodin kuntoiluvälineitä, mikäli sellaisia löytyy. Netistä/youtubesta löytyy runsaasti erilaisia ohjelmia valmiina, jos kaipaat apua. Kerro päiväkirjassa, millaisen ohjelman teit ja kuinka kauan sen tekeminen kesti. Tavoite liikkua noin 60 minuuttia. 08:00 LI1. Suunnittele itsellesi kotikuntopiiri, jonka suoritat saatavissa olevilla välineillä (voi olla myös pelkästään kehonpainotreeni). Käytä kodin kuntoiluvälineitä, mikäli sellaisia löytyy. Netistä/youtubesta löytyy runsaasti erilaisia ohjelmia valmiina, jos kaipaat apua. Kerro päiväkirjassa, millaisen ohjelman teit ja kuinka kauan sen tekeminen kesti. Tavoite liikkua noin 60 minuuttia. joulu 16 @ 08:00 – 09:15 Tickets Pojat Val9lk Yläsaliin. Sisäpalloilua ryhmän toiveiden mukaan. 08:00 Pojat Val9lk Yläsaliin. Sisäpalloilua ryhmän toiveiden mukaan. joulu 16 @ 08:00 – 09:00 Tickets 7 Lumat Pojat: toivelajit yläsalissa (koko sali)! 09:30 7 Lumat Pojat: toivelajit yläsalissa (koko sali)! joulu 16 @ 09:30 – 10:30 Tickets Pojat 7kuMu Yläsaliin. Koko salin Korista. Sisäpelikenkiä mukaan. 13:00 Pojat 7kuMu Yläsaliin. Koko salin Korista. Sisäpelikenkiä mukaan. joulu 16 @ 13:00 – 14:00 Tickets	17 9ab.Luistelu. Sol-areena. 09:30 9ab.Luistelu. Sol-areena. joulu 17 @ 09:30 – 10:45 Tickets 6 ab Pojat: yläsalissa toivelaji eli käsipalloa! 11:30 6 ab Pojat: yläsalissa toivelaji eli käsipalloa! joulu 17 @ 11:30 – 12:30 Tickets 7cd Pojat: mailapelit (sulis ja säbä yläsalissa) 13:00 7cd Pojat: mailapelit (sulis ja säbä yläsalissa) joulu 17 @ 13:00 – 14:00 Tickets LI2. Katso maanantaina annettu ohjeistus. 13:00 LI2. Katso maanantaina annettu ohjeistus. joulu 17 @ 13:00 – 14:15 Tickets	18 8lumat. Mailapelit yläsalissa. Sulis/minitennis/pingis 09:30 8lumat. Mailapelit yläsalissa. Sulis/minitennis/pingis joulu 18 @ 09:30 – 10:45 Tickets 9lumat. Mailapelit yläsalissa. Sulis/minitennis/pingis 11:30 9lumat. Mailapelit yläsalissa. Sulis/minitennis/pingis joulu 18 @ 11:30 – 12:45 Tickets	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

2019 marras joulukuu 2020 tammi 2021