Liikunnan sivut

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

joulukuu 2020

ma	ti	ke	to	pe	la	su
	1 7 ef Pojat: lihaskuntotreenit kuntosalilla; yläsalin pukkari 09:30 7 ef Pojat: lihaskuntotreenit kuntosalilla; yläsalin pukkari joulu 1 @ 09:30 – 10:30 Tickets 7 FG Tanssi / Elsa, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 09:30 7 FG Tanssi / Elsa, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. joulu 1 @ 09:30 – 10:45 Tickets 9 D Tanssi / Iita, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 11:30 9 D Tanssi / Iita, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. joulu 1 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9ab. Lenttis oman ryhmän kanssa. Yläsali 11:30 9ab. Lenttis oman ryhmän kanssa. Yläsali joulu 1 @ 11:30 – 12:45 Tickets 7 Kuva2 Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 13:00 7 Kuva2 Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. joulu 1 @ 13:00 – 14:15 Tickets LI2. Futsalia. Yläsalissa. 13:00 LI2. Futsalia. Yläsalissa. joulu 1 @ 13:00 – 14:15 Tickets	2 LI1. Kuntosali tai ulkolenkki valinnan mukaan. Tapaaminen käytävässä pukkareiden edustalla. Älä mene pukkariin 08:00 LI1. Kuntosali tai ulkolenkki valinnan mukaan. Tapaaminen käytävässä pukkareiden edustalla. Älä mene pukkariin joulu 2 @ 08:00 – 09:15 Tickets Lit1 Tanssi; Aino, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 08:00 Lit1 Tanssi; Aino, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. joulu 2 @ 08:00 – 09:15 Tickets 8 AB Kehonhuolto Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 09:30 8 AB Kehonhuolto Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. joulu 2 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8AB 09:30 8AB joulu 2 @ 09:30 – 10:30 Tickets 8 Musat Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 11:30 8 Musat Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. joulu 2 @ 11:30 – 12:45 Tickets 7 Kuva1 Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 13:00 7 Kuva1 Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. joulu 2 @ 13:00 – 14:15 Tickets	3 9ab. Katukoris tai lenkki ulkona valinnan mukaan! Tapaaminen yläsalin pukkarin edustalla käytävässä. Älä mene pukkariin. 08:45 9ab. Katukoris tai lenkki ulkona valinnan mukaan! Tapaaminen yläsalin pukkarin edustalla käytävässä. Älä mene pukkariin. joulu 3 @ 08:45 – 10:00 Tickets Tanssi / Ella Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 09:30 Tanssi / Ella Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. joulu 3 @ 09:30 – 10:45 Tickets 9 Musat Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria 11:30 9 Musat Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria joulu 3 @ 11:30 – 12:45 Tickets LI2. Arviointipäivä .Ei liikkaa 13:00 LI2. Arviointipäivä .Ei liikkaa joulu 3 @ 13:00 – 14:15 Tickets	4 7 Kuva1 Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria 09:30 7 Kuva1 Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria joulu 4 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8lumat. Ulkolenkki tai kuntosali valinnan mukaan. Tapaaminen yläsalin pukkarissa. Tunti päättyy klo 10.30. Ruokailu klo 10.45-11.00. 09:30 8lumat. Ulkolenkki tai kuntosali valinnan mukaan. Tapaaminen yläsalin pukkarissa. Tunti päättyy klo 10.30. Ruokailu klo 10.45-11.00. joulu 4 @ 09:30 – 10:30 Tickets 7 Kuva2 Tavataan peilisalissa, et tarvitse liikuntavarusteita. Tunti alkaa klo 11.00. Itsenäisyysjuhlan seuranta kotiluokassa klo 12.00. 11:00 7 Kuva2 Tavataan peilisalissa, et tarvitse liikuntavarusteita. Tunti alkaa klo 11.00. Itsenäisyysjuhlan seuranta kotiluokassa klo 12.00. joulu 4 @ 11:00 – 12:30 Tickets 9lumat. Tapaaminen yläsalin pukkarissa. Happihyppely ulkona ja klo 11.45 seuraamaan itsenäisyysjuhlaa kotiluokkaan 11:00 9lumat. Tapaaminen yläsalin pukkarissa. Happihyppely ulkona ja klo 11.45 seuraamaan itsenäisyysjuhlaa kotiluokkaan joulu 4 @ 11:00 – 11:45 Tickets	5	6
7 LiT1 Naa Etäopiskelu alkaa: Kehonpainotreeni. Katso ajankohtaista osiosta ”Kehonpainotreenit”. Valitse sieltä yksi video ja tee se kotona tämän päivän aikana. Kirjoita harjoituksesta lyhyt raportti ja palauta se opelle etäjakson lopuksi kootusti kaikista etäopiskelun tunneista Teamsin / Helmen kautta. Tsemppiä ja muista ulkoilla päivittäin! 08:00 LiT1 Naa Etäopiskelu alkaa: Kehonpainotreeni. Katso ajankohtaista osiosta ”Kehonpainotreenit”. Valitse sieltä yksi video ja tee se kotona tämän päivän aikana. Kirjoita harjoituksesta lyhyt raportti ja palauta se opelle etäjakson lopuksi kootusti kaikista etäopiskelun tunneista Teamsin / Helmen kautta. Tsemppiä ja muista ulkoilla päivittäin! joulu 7 @ 08:00 – 09:15 Tickets 6 Kuva1 Lentopallo Alasali. 09:30 6 Kuva1 Lentopallo Alasali. joulu 7 @ 09:30 – 10:45 Tickets 7 Lumat Pojat: kuntosalitreenit salilla 11:30 7 Lumat Pojat: kuntosalitreenit salilla joulu 7 @ 11:30 – 12:30 Tickets 8 AB Kaupunkisota Alasali 11:30 8 AB Kaupunkisota Alasali joulu 7 @ 11:30 – 12:45 Tickets 8 CD Kamppailulaji-esittely / Claudia, Alasali 13:15 8 CD Kamppailulaji-esittely / Claudia, Alasali joulu 7 @ 13:15 – 14:30 Tickets 8 cd Pojat: kuntosalitreenit salilla 13:15 8 cd Pojat: kuntosalitreenit salilla joulu 7 @ 13:15 – 14:15 Tickets LI2. Omatoiminen kävely- tai juoksulenkki 60 min. Kerro päiväkirjassa, miten pitkän lenkin teit ja kauanko kesti. Voit liittää tiedostoon esim. kuvan sports trackerista tai vastaavasta sovelluksesta, jos sellaisen omistat. 13:15 LI2. Omatoiminen kävely- tai juoksulenkki 60 min. Kerro päiväkirjassa, miten pitkän lenkin teit ja kauanko kesti. Voit liittää tiedostoon esim. kuvan sports trackerista tai vastaavasta sovelluksesta, jos sellaisen omistat. joulu 7 @ 13:15 – 14:15 Tickets	8 7 FG Käsipallo Alasali 09:30 7 FG Käsipallo Alasali joulu 8 @ 09:30 – 10:45 Tickets 7ef Pojat: sisäliikkaa yläsalissa/kuntosalilla 09:30 7ef Pojat: sisäliikkaa yläsalissa/kuntosalilla joulu 8 @ 09:30 – 10:30 Tickets 9 D Telinevoimistelu Alasali 11:30 9 D Telinevoimistelu Alasali joulu 8 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9ab. Palloilua yläsalissa. 1/2 salia käytössä. 11:30 9ab. Palloilua yläsalissa. 1/2 salia käytössä. joulu 8 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9cd 11:30 9cd joulu 8 @ 11:30 – 12:30 Tickets 7 Kuva2 Telinevoimistelu Alasali 13:00 7 Kuva2 Telinevoimistelu Alasali joulu 8 @ 13:00 – 14:15 Tickets LI2. Suunnittele itsellesi kotikuntopiiri, jonka suoritat saatavissa olevilla välineillä (voi olla myös pelkästään kehonpainotreeni). Käytä kodin kuntoiluvälineitä, mikäli sellaisia löytyy. Netistä/youtubesta löytyy runsaasti erilaisia ohjelmia valmiina, jos kaipaat apua. Kerro päiväkirjassa, millaisen ohjelman teit ja kuinka kauan sen tekeminen kesti. Tavoite liikkua noin 60 minuuttia. 13:00 LI2. Suunnittele itsellesi kotikuntopiiri, jonka suoritat saatavissa olevilla välineillä (voi olla myös pelkästään kehonpainotreeni). Käytä kodin kuntoiluvälineitä, mikäli sellaisia löytyy. Netistä/youtubesta löytyy runsaasti erilaisia ohjelmia valmiina, jos kaipaat apua. Kerro päiväkirjassa, millaisen ohjelman teit ja kuinka kauan sen tekeminen kesti. Tavoite liikkua noin 60 minuuttia. joulu 8 @ 13:00 – 14:15 Tickets	9 LI1. Omatoiminen kävely- tai juoksulenkki 60 min. Kerro päiväkirjassa, miten pitkän lenkin teit ja kauanko kesti. Voit liittää tiedostoon esim. kuvan sports trackerista tai vastaavasta sovelluksesta, jos sellaisen omistat. 08:00 LI1. Omatoiminen kävely- tai juoksulenkki 60 min. Kerro päiväkirjassa, miten pitkän lenkin teit ja kauanko kesti. Voit liittää tiedostoon esim. kuvan sports trackerista tai vastaavasta sovelluksesta, jos sellaisen omistat. joulu 9 @ 08:00 – 09:15 Tickets LiT1 Naa Etäopiskelu alkaa: Kehonpainotreeni. Katso ajankohtaista osiosta ”Kehonpainotreenit”. Valitse sieltä yksi video ja tee se kotona tämän päivän aikana. Kirjoita harjoituksesta lyhyt raportti ja palauta se opelle etäjakson lopuksi kootusti kaikista etäopiskelun tunneista Teamsin / Helmen kautta. Tsemppiä ja muista ulkoilla päivittäin! 08:00 LiT1 Naa Etäopiskelu alkaa: Kehonpainotreeni. Katso ajankohtaista osiosta ”Kehonpainotreenit”. Valitse sieltä yksi video ja tee se kotona tämän päivän aikana. Kirjoita harjoituksesta lyhyt raportti ja palauta se opelle etäjakson lopuksi kootusti kaikista etäopiskelun tunneista Teamsin / Helmen kautta. Tsemppiä ja muista ulkoilla päivittäin! joulu 9 @ 08:00 – 09:15 Tickets 8 AB Käsipallo Alasali 09:30 8 AB Käsipallo Alasali joulu 9 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8 Musat Ei liikuntaa, musaharkat 11:30 8 Musat Ei liikuntaa, musaharkat joulu 9 @ 11:30 – 12:45 Tickets 7 Kuva1 Mustankallio 13:00 7 Kuva1 Mustankallio joulu 9 @ 13:00 – 14:15 Tickets	10 9 D Lentopallo Alasali 09:30 9 D Lentopallo Alasali joulu 10 @ 09:30 – 10:45 Tickets 9ab. Kuntosaliharjoitus. Koulun kuntosali 09:30 9ab. Kuntosaliharjoitus. Koulun kuntosali joulu 10 @ 09:30 – 10:45 Tickets 9 Musat Leikkejä Alasali 11:30 9 Musat Leikkejä Alasali joulu 10 @ 11:30 – 12:45 Tickets LI2. Vapaavalintaista liikuntaa 60 minuuttia. Kerro päiväkirjaan, mitä teit, milloin ja millainen fiilis harjoituksesta jäi. 13:00 LI2. Vapaavalintaista liikuntaa 60 minuuttia. Kerro päiväkirjaan, mitä teit, milloin ja millainen fiilis harjoituksesta jäi. joulu 10 @ 13:00 – 14:15 Tickets	11 LUKIO 1 08:00 LUKIO 1 joulu 11 @ 08:00 – 09:00 Tickets 7 Kuva1 Telinevoimistelu Alasali 09:30 7 Kuva1 Telinevoimistelu Alasali joulu 11 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8lumat. Keilaus. Lahden hohtokeila. Koulu maksaa vuoron 09:30 8lumat. Keilaus. Lahden hohtokeila. Koulu maksaa vuoron joulu 11 @ 09:30 – 10:45 Tickets 7 Kuva2 Lentopallo Alasali 11:30 7 Kuva2 Lentopallo Alasali joulu 11 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9lumat. Keilaus. Lahden hohtokeila. Koulu maksaa vuoron. 11:30 9lumat. Keilaus. Lahden hohtokeila. Koulu maksaa vuoron. joulu 11 @ 11:30 – 12:45 Tickets	12	13
14 Lit 1 Naa. Lenkkeily kävellen tai juosten 30 min + Keppijumppa. Keppijumppavideon löydät Ajankohtaista-osiosta. 08:00 Lit 1 Naa. Lenkkeily kävellen tai juosten 30 min + Keppijumppa. Keppijumppavideon löydät Ajankohtaista-osiosta. joulu 14 @ 08:00 – 09:15 Tickets Voit tehdä liikuntasuorituksen milloin vaan tämän päivän aikana. Kirjoita näistä kahdesta liikunnan etätunnista minulle lyhyt raportti, jossa kerrot miten treenit sujui. Palautus minulle Teamsin / Helmen kautta ma 14.12. Rentouttavaa joululomaa! 6 Kuva1 Kaupunkisota Alasali 09:30 6 Kuva1 Kaupunkisota Alasali joulu 14 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8 AB Muutos! Kriketti Alasali 11:30 8 AB Muutos! Kriketti Alasali joulu 14 @ 11:30 – 12:45 Tickets 8 CD Mustankallio. Ei lv-varttia, tunti alkaa klo 13.00 13:00 8 CD Mustankallio. Ei lv-varttia, tunti alkaa klo 13.00 joulu 14 @ 13:00 – 14:00 Tickets 8 cd Pojat: Salibandyä ja sulista yläsalissa koko sali 13:15 8 cd Pojat: Salibandyä ja sulista yläsalissa koko sali joulu 14 @ 13:15 – 14:15 Tickets LI2. Tee tämän viikon aikana kolme harjoitusta. Voit valita, minkä harjoituksen teet minäkin päivänä. Harjoitus 1: Jokin lihaskuntoharjoitus youtubesta. (esim.keppijumppa, kehopainoharjoitus, jumppa tms. Löytyy paljon, kun etsit!), harjoitus 2. Omatoiminen kestävyysliikuntaharjoitus (esim.hölkkälenkki, hiihto urh.keskuksessa, kävelylenkki tms.), 3. Kaverin tai äidin/isän kanssa tehty vapaavalintainen liikunta. Jokaisen harjoituksen kesto n.60 min. Raportoi päiväkirjaan tekemisiä! Hyvää joulua kaikille! 13:15 LI2. Tee tämän viikon aikana kolme harjoitusta. Voit valita, minkä harjoituksen teet minäkin päivänä. Harjoitus 1: Jokin lihaskuntoharjoitus youtubesta. (esim.keppijumppa, kehopainoharjoitus, jumppa tms. Löytyy paljon, kun etsit!), harjoitus 2. Omatoiminen kestävyysliikuntaharjoitus (esim.hölkkälenkki, hiihto urh.keskuksessa, kävelylenkki tms.), 3. Kaverin tai äidin/isän kanssa tehty vapaavalintainen liikunta. Jokaisen harjoituksen kesto n.60 min. Raportoi päiväkirjaan tekemisiä! Hyvää joulua kaikille! joulu 14 @ 13:15 – 14:30 Tickets	15 7 FG Leikkejä Alasali 09:30 7 FG Leikkejä Alasali joulu 15 @ 09:30 – 10:45 Tickets 7.ef, kaupunkisota, alasali 09:30 7.ef, kaupunkisota, alasali joulu 15 @ 09:30 – 10:45 Tickets 9 D Mustankallio 11:30 9 D Mustankallio joulu 15 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9.bc, salibandy, alasali 11:30 9.bc, salibandy, alasali joulu 15 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 9ab Jääpelit. SOL-areena. Laune. Muista: Luistimet, kypärä.. Pyöräilykypäräkin kelpaa. Oma mailakin mukaan jos löytyy. Syömään: 1030. Sovittu jo ruokalan kanssa. Sitten kipin,kapin Launeelle. Vuoro alkaa 1130. 11:30 Pojat 9ab Jääpelit. SOL-areena. Laune. Muista: Luistimet, kypärä.. Pyöräilykypäräkin kelpaa. Oma mailakin mukaan jos löytyy. Syömään: 1030. Sovittu jo ruokalan kanssa. Sitten kipin,kapin Launeelle. Vuoro alkaa 1130. joulu 15 @ 11:30 – 12:45 Tickets 7 Kuva2 Kaupunkisota Alasali 13:00 7 Kuva2 Kaupunkisota Alasali joulu 15 @ 13:00 – 14:15 Tickets LI2. Katso maanantaina annettu ohjeistus 13:00 LI2. Katso maanantaina annettu ohjeistus joulu 15 @ 13:00 – 14:15 Tickets	16 LI1. Suunnittele itsellesi kotikuntopiiri, jonka suoritat saatavissa olevilla välineillä (voi olla myös pelkästään kehonpainotreeni). Käytä kodin kuntoiluvälineitä, mikäli sellaisia löytyy. Netistä/youtubesta löytyy runsaasti erilaisia ohjelmia valmiina, jos kaipaat apua. Kerro päiväkirjassa, millaisen ohjelman teit ja kuinka kauan sen tekeminen kesti. Tavoite liikkua noin 60 minuuttia. 08:00 LI1. Suunnittele itsellesi kotikuntopiiri, jonka suoritat saatavissa olevilla välineillä (voi olla myös pelkästään kehonpainotreeni). Käytä kodin kuntoiluvälineitä, mikäli sellaisia löytyy. Netistä/youtubesta löytyy runsaasti erilaisia ohjelmia valmiina, jos kaipaat apua. Kerro päiväkirjassa, millaisen ohjelman teit ja kuinka kauan sen tekeminen kesti. Tavoite liikkua noin 60 minuuttia. joulu 16 @ 08:00 – 09:15 Tickets Lit1 Naa. Lenkkeily kävellen tai juosten 30 min + Keppijumppa. Keppijumppavideon löydät Ajankohtaista-osiosta. 08:00 Lit1 Naa. Lenkkeily kävellen tai juosten 30 min + Keppijumppa. Keppijumppavideon löydät Ajankohtaista-osiosta. joulu 16 @ 08:00 – 09:15 Tickets Voit tehdä liikuntasuorituksen milloin vaan tämän päivän aikana. Kirjoita näistä kahdesta liikunnan etätunnista minulle lyhyt raportti, jossa kerrot miten treenit sujui. Palautus minulle Teamsin / Helmen kautta ke 16.12. Rentouttavaa joululomaa! 8 AB Keilailu Hohtokeila, Vapaudenkatu. 09:30 8 AB Keilailu Hohtokeila, Vapaudenkatu. joulu 16 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8 Musat Mustankallio 11:30 8 Musat Mustankallio joulu 16 @ 11:30 – 12:45 Tickets 7 Kuva1 Kaupunkisota Alasali 13:00 7 Kuva1 Kaupunkisota Alasali joulu 16 @ 13:00 – 14:15 Tickets	17 9 D Kaupunkisota Alasali 09:30 9 D Kaupunkisota Alasali joulu 17 @ 09:30 – 10:45 Tickets 9ab.Luistelu. Sol-areena. 09:30 9ab.Luistelu. Sol-areena. joulu 17 @ 09:30 – 10:45 Tickets 9 Musat Megazone, Kauppakatu 27. 11:30 9 Musat Megazone, Kauppakatu 27. joulu 17 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9.ku/mu, sisäpalloilu / kaupunkisota:)?, alasali, 11:30 9.ku/mu, sisäpalloilu / kaupunkisota:)?, alasali, joulu 17 @ 11:30 – 12:45 Tickets LI2. Katso maanantaina annettu ohjeistus. 13:00 LI2. Katso maanantaina annettu ohjeistus. joulu 17 @ 13:00 – 14:15 Tickets	18 7 Kuva1 Käsipallo Alasali 09:30 7 Kuva1 Käsipallo Alasali joulu 18 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8lumat. Mailapelit yläsalissa. Sulis/minitennis/pingis 09:30 8lumat. Mailapelit yläsalissa. Sulis/minitennis/pingis joulu 18 @ 09:30 – 10:45 Tickets 7 Kuva2 Käsipallo Alasali 11:30 7 Kuva2 Käsipallo Alasali joulu 18 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9lumat. Mailapelit yläsalissa. Sulis/minitennis/pingis 11:30 9lumat. Mailapelit yläsalissa. Sulis/minitennis/pingis joulu 18 @ 11:30 – 12:45 Tickets	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

2019 marras joulukuu 2020 tammi 2021