Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

ma ti ke to pe la su
1
7.ab, viitepelit/leikit, alasali 08:00
7.ab, viitepelit/leikit, alasali
joulu 1 @ 08:00 – 09:15
 
Pojat 7AB Yläsaliin. Koko sali. Säbää. Sisäpelikenkiä mukaan. 08:00
7 ef Pojat: lihaskuntotreenit kuntosalilla; yläsalin pukkari 09:30
7 FG Tanssi / Elsa, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 09:30
7.ef, viitepelit/leikit, alasali 09:30
7.ef, viitepelit/leikit, alasali
joulu 1 @ 09:30 – 10:45
 
Pojat 7G Yläsaliin. Koko sali. Säbää osa2. Sisäpelikenkiä mukaan. (Lenttis siirtyy..) 09:30
9 D Tanssi / Iita, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 11:30
9.bc, lentopallo, alasali 11:30
9.bc, lentopallo, alasali
joulu 1 @ 11:30 – 12:45
 
9ab. Lenttis oman ryhmän kanssa. Yläsali 11:30
Pojat 9cd Yläsaliin. Lenttistä oman ryhmän kanssa. 11:30
7 Kuva2 Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 13:00
LI2. Futsalia. Yläsalissa. 13:00
LI2. Futsalia. Yläsalissa.
joulu 1 @ 13:00 – 14:15
 
Lit2. sulkapallo, Kisapuiston halli, maksu 3e 13:00
2
LI1. Kuntosali tai ulkolenkki valinnan mukaan. Tapaaminen käytävässä pukkareiden edustalla. Älä mene pukkariin 08:00
Lit1 Tanssi; Aino, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 08:00
Lit1., hohtokeilaus ( Hohtokeila Lahti ) Finnkinoa vastapäätä, maksu 5e 08:00
Pojat Val9lk Yläsaliin. Säbää. (Jos säbä ei iske.., käyt aamulenkillä. Varustus sään mukaan.) Lähtö YLÄSALISTA. 08:00
7 lumat Pojat: Koripalloa yläsalissa 09:30
7.lumat, salibandy, alasali, sisäpelikengät mukaan jos löytyy:) 09:30
8 AB Kehonhuolto Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 09:30
Pojat 8AB Lihaskuntoilua. Kuntosali. 09:30
8 Musat Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 11:30
8.kuva1., salibandy, sisäpelikengät mukaan jos löytyy :), alasali 11:30
Pojat 8kuMu Yläsaliin. Salifutista. 11:30
7 Kuva1 Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 13:00
Pojat 7kuMu Yläsaliin. Salifutista. 13:00
3
9ab. Katukoris tai lenkki ulkona valinnan mukaan! Tapaaminen yläsalin pukkarin edustalla käytävässä. Älä mene pukkariin. 08:45
9.bc, sisäliikunta, alasali 09:30
9.bc, sisäliikunta, alasali
joulu 3 @ 09:30 – 10:45
 
Pojat 9cd Yläsaliin. Koris. (Lenkille voi lähteä myös, varustus sään mukaan. Lähtö YLÄSALISTA!) 09:30
Tanssi / Ella Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 09:30
6 ab Pojat: Korista yläsalissa 11:30
6 ab Pojat: Korista yläsalissa
joulu 3 @ 11:30 – 12:30
 
9 Musat Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria 11:30
9.ku/mu, viitepelit, alasali 11:30
9.ku/mu, viitepelit, alasali
joulu 3 @ 11:30 – 12:45
 
Pojat 9kuMu Muutos!! 1/2 salia vapaana. Pelataan Katukorista. Sisäliikkavarustus mukaan. 11:30
7cd Pojat: Muutos: kuntosalitreenit! yläsalin pukkarit 13:00
LI2. Arviointipäivä .Ei liikkaa 13:00
LI2. Arviointipäivä .Ei liikkaa
joulu 3 @ 13:00 – 14:15
 
Lit2. arviointipäivä, ei liikkaa 13:00
4
Lit1., Annan ja Aino-Ellin chear-tunti, alasali 08:00
Pojat LUKIO 1C Keilaamaan. Hohtokeila. Vapaudenkatu. (Hinta:5€ per opiskelija.) 08:00
7 Kuva1 Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria 09:30
8.lumat, lentopallo, alasali 09:30
8.lumat, lentopallo, alasali
joulu 4 @ 09:30 – 10:45
 
8lumat. Ulkolenkki tai kuntosali valinnan mukaan. Tapaaminen yläsalin pukkarissa. Tunti päättyy klo 10.30. Ruokailu klo 10.45-11.00. 09:30
Pojat 7kuMu Keilaamaan Hohtokeila Vapaudenkatu. (Keilaus on oppilaalle maksuton!!) 09:30
7 Kuva2 Tavataan peilisalissa, et tarvitse liikuntavarusteita. Tunti alkaa klo 11.00. Itsenäisyysjuhlan seuranta kotiluokassa klo 12.00. 11:00
9.lumat, pienet pelailut & itsearviointi, alasali 11:00
9lumat. Tapaaminen yläsalin pukkarissa. Happihyppely ulkona ja klo 11.45 seuraamaan itsenäisyysjuhlaa kotiluokkaan 11:00
5
6
7
LiT1 Naa Etäopiskelu alkaa: Kehonpainotreeni. Katso ajankohtaista osiosta ”Kehonpainotreenit”. Valitse sieltä yksi video ja tee se kotona tämän päivän aikana. Kirjoita harjoituksesta lyhyt raportti ja palauta se opelle etäjakson lopuksi kootusti kaikista etäopiskelun tunneista Teamsin / Helmen kautta. Tsemppiä ja muista ulkoilla päivittäin! 08:00
6 Kuva1 Lentopallo Alasali. 09:30
6 Kuva1 Lentopallo Alasali.
joulu 7 @ 09:30 – 10:45
 
6 kuvat ja musa Pojat: yläsalin puolikas: koripallo 2 09:30
6.musa, tanssi, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria 09:30
7 Lumat Pojat: kuntosalitreenit salilla 11:30
7.lumat, tanssi, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria 11:30
8 AB Kaupunkisota Alasali 11:30
8 AB Kaupunkisota Alasali
joulu 7 @ 11:30 – 12:45
 
Pojat 8AB Yläsaliin. Korista. 1/2 salia. 11:30
Pojat 9FG Yläsaliin. Lenttismatsit osa2.👌 11:30
8 CD Kamppailulaji-esittely / Claudia, Alasali 13:15
8 cd Pojat: kuntosalitreenit salilla 13:15
LI2. Omatoiminen kävely- tai juoksulenkki 60 min. Kerro päiväkirjassa, miten pitkän lenkin teit ja kauanko kesti. Voit liittää tiedostoon esim. kuvan sports trackerista tai vastaavasta sovelluksesta, jos sellaisen omistat. 13:15
Lit2., valitse blogin ajankohtaisista mieleisesi jumppa ” kehonpainotreeneistä ”. Kirjaa ylös päiväkirjaan ( Onedrive ) minkä jumpan valitsit, miten se sujui & omat fiilikset. Lahetä päiväkirja opelle ( jatkossahan se päivittyy minulle automaattisesti). Muista täyttää myös liikuntapäiväkirjaa päivittäin:) 13:15
Pojat 6cd Yläsaliin. Sisäliikkavarustus mukaan. 1/2 salia. 13:15
8
7.ab, tanssi, peilisali, alasalin pukkari ( merkattu Anniinan ryhmä ) 08:00
Pojat 7AB Yläsaliin. 1/2 salia. Lenttistä. Säbää sitten uudestaan kun koko sali vapaana. 08:00
7 FG Käsipallo Alasali 09:30
7 FG Käsipallo Alasali
joulu 8 @ 09:30 – 10:45
 
7.ef, tanssi, peilisali, alasali pukkari ( merkattu Anniinan ryhmä ) 09:30
7ef Pojat: sisäliikkaa yläsalissa/kuntosalilla 09:30
Pojat 7G Yläsaliin. Sisäliikkavarustus mukaan. Lenttistä. 09:30
9 D Telinevoimistelu Alasali 11:30
9 D Telinevoimistelu Alasali
joulu 8 @ 11:30 – 12:45
 
9.bc, peilisali, tanssi, käytetään yläsalin pukkaria 11:30
9ab. Palloilua yläsalissa. 1/2 salia käytössä. 11:30
Pojat 9cd Lihaskuntoilua. Kuntosali. 11:30
7 Kuva2 Telinevoimistelu Alasali 13:00
7 Kuva2 Telinevoimistelu Alasali
joulu 8 @ 13:00 – 14:15
 
LI2. Suunnittele itsellesi kotikuntopiiri, jonka suoritat saatavissa olevilla välineillä (voi olla myös pelkästään kehonpainotreeni). Käytä kodin kuntoiluvälineitä, mikäli sellaisia löytyy. Netistä/youtubesta löytyy runsaasti erilaisia ohjelmia valmiina, jos kaipaat apua. Kerro päiväkirjassa, millaisen ohjelman teit ja kuinka kauan sen tekeminen kesti. Tavoite liikkua noin 60 minuuttia. 13:00
Lit2., omavauhtinen lenkki& keppijumppa:), kerro päiväkirjassa minkälaisen lenkin teit ja miten se sujui, arvioi myös keppijumpan tehokkuus:) 13:00
Lit2., omavauhtinen lenkki& keppijumppa:), kerro päiväkirjassa minkälaisen lenkin teit ja miten se sujui, arvioi myös keppijumpan tehokkuus:)
joulu 8 @ 13:00 – 14:15
Keppijumppa löytyy ajankohtaisista kohdasta ” lisämateriaalia liikuntatunneille”. Liitä myös dokumentti lenkistäsi / jumpasta päiväkirjaan. Muista myös liikuntapäiväkirjan täyttö.
9
LI1. Omatoiminen kävely- tai juoksulenkki 60 min. Kerro päiväkirjassa, miten pitkän lenkin teit ja kauanko kesti. Voit liittää tiedostoon esim. kuvan sports trackerista tai vastaavasta sovelluksesta, jos sellaisen omistat. 08:00
LiT1 Naa Etäopiskelu alkaa: Kehonpainotreeni. Katso ajankohtaista osiosta ”Kehonpainotreenit”. Valitse sieltä yksi video ja tee se kotona tämän päivän aikana. Kirjoita harjoituksesta lyhyt raportti ja palauta se opelle etäjakson lopuksi kootusti kaikista etäopiskelun tunneista Teamsin / Helmen kautta. Tsemppiä ja muista ulkoilla päivittäin! 08:00
Lit1., valitse blogin ajankohtaisista mieleisesi jumppa ” kehonpainotreeneistä ”. Kirjaa ylös minkä jumpan valitsit, miten se sujui & omat fiilikset. Liikkua voit päivän aikana silloin kun se sinulle parhaiten sopii. 08:00
Lit1., valitse blogin ajankohtaisista mieleisesi jumppa ” kehonpainotreeneistä ”. Kirjaa ylös minkä jumpan valitsit, miten se sujui & omat fiilikset. Liikkua voit päivän aikana silloin kun se sinulle parhaiten sopii.
joulu 9 @ 08:00 – 09:15
Ensi viikolla on toinen etä-tunti, jonka jälkeen lähetä minulle Teams-viestillä raportti molemmista tunneista yhdessä. Aina voit  kysyä myös neuvoa Helmi-viestillä tai Teamsissa. Zemppiä tytöt:)
Pojat Val9lk Keilaamaan. Hohtokeila.Vapaudenkatu. (Keilaus on oppilaalle maksuton.) 08:00
7 lumat Pojat: Ulkoliikuntaa. Tavataan Tomin ryhmien pukkarissa! sali ei käytössä 09:30
7.lumat, tanssi, alasalin pukkari ( merkattu Anniinan ryhmä ) 09:30
8 AB Käsipallo Alasali 09:30
8 AB Käsipallo Alasali
joulu 9 @ 09:30 – 10:45
 
Pojat 8AB Keilaamaan. HOHTOKEILA. Vapaudenkatu. ( Keilaus on oppilaalle maksuton.) 09:30
8 Musat Ei liikuntaa, musaharkat 11:30
8 Musat Ei liikuntaa, musaharkat
joulu 9 @ 11:30 – 12:45
 
8.ku1,. tanssi, alasalin pukkari ( huom. merkattu Anniinan ryhmä ) 11:30
Pojat 8kuMu (Musalaiset harjoituksissa!! Muut: Ulkoliikkavaatetus mukaan.. Lenkille. Lähtö YLÄSALIN pukkareilta. ) 11:30
7 Kuva1 Mustankallio 13:00
7 Kuva1 Mustankallio
joulu 9 @ 13:00 – 14:15
 
Pojat 7kuMu Ulkoliikkavaatetus mukaan. Lenkille tai Ulkopalloilua. Tapaaminen Yläsalin pukkareilla. Sieltä liikkeelle. 13:00
10
9 D Lentopallo Alasali 09:30
9 D Lentopallo Alasali
joulu 10 @ 09:30 – 10:45
 
9.bc, tanssi/ yoga, peilisali, kaytetään yläsalin pukkaria 09:30
9ab. Kuntosaliharjoitus. Koulun kuntosali 09:30
Pojat 9cd Yläsaliin. Korista osa2. 09:30
Pojat 9cd Yläsaliin. Korista osa2.
joulu 10 @ 09:30 – 10:30
 
6 ab Pojat: koripalloa yläsalissa 11:30
6 ab Pojat: koripalloa yläsalissa
joulu 10 @ 11:30 – 12:30
 
9 Musat Leikkejä Alasali 11:30
9 Musat Leikkejä Alasali
joulu 10 @ 11:30 – 12:45
 
9.ku/mu, tanssi, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria 11:30
7 cd Pojat: Koripalloa yläsalissa 13:00
7 cd Pojat: Koripalloa yläsalissa
joulu 10 @ 13:00 – 14:00
 
LI2. Vapaavalintaista liikuntaa 60 minuuttia. Kerro päiväkirjaan, mitä teit, milloin ja millainen fiilis harjoituksesta jäi. 13:00
Lit2., liikkuvuus/ kehonhuolto, katso ajankohtaisista ”liikkuvuusharjoitus”- video (37min) ja tee harjoitus ( koita löytää rauhallinen paikka ).. 13:00
Lit2., liikkuvuus/ kehonhuolto, katso ajankohtaisista ”liikkuvuusharjoitus”- video (37min) ja tee harjoitus ( koita löytää rauhallinen paikka )..
joulu 10 @ 13:00 – 14:15
Kerro päiväkirjassa miten harjoitus sujui. Mikä oli helppoa, oliko haasteita, mikä kivaa / tylsää. Millainen olo harjoituksen jälkeen? Muista myös täyttää viikkoseuranta – tehtävää 🙂
11
Lit1 Lit1., valitse blogin ajankohtaisista mieleisesi jumppa ” kehonpainotreeneistä ”. Kirjaa ylös minkä jumpan valitsit, miten se sujui & omat fiilikset. Liikkua voit päivän aikana itsellesi sopivana ajankohtana. 08:00
Lit1 Lit1., valitse blogin ajankohtaisista mieleisesi jumppa ” kehonpainotreeneistä ”. Kirjaa ylös minkä jumpan valitsit, miten se sujui & omat fiilikset. Liikkua voit päivän aikana itsellesi sopivana ajankohtana.
joulu 11 @ 08:00 – 09:15
Ensi viikolla on toinen etä-tunti, jonka jälkeen lähetä minulle Teams-viestillä raportti molemmista tunneista yhdessä. Aina voit  kysyä myös neuvoa Helmi-viestillä tai Teamsissa. Zemppiä tytöt:)
Pojat LUKIO 1C LIIKKAA etänä. Tee itsellesi puhelimen muistioon: Liikuntapäiväkirja. Käy päivän aikana: Lenkillä, kuntosalilla,treeneissä. Kesto väh. 60min. Raportoi muistioon mitä teit, kesto, fiilikset.. Puretaan raportit kun Etäjakso loppuu. 08:00
7 Kuva1 Telinevoimistelu Alasali 09:30
7 Kuva1 Telinevoimistelu Alasali
joulu 11 @ 09:30 – 10:45
 
8.lumat, tanssi, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria 09:30
8lumat. Keilaus. Lahden hohtokeila. Koulu maksaa vuoron 09:30
7 Kuva2 Lentopallo Alasali 11:30
7 Kuva2 Lentopallo Alasali
joulu 11 @ 11:30 – 12:45
 
9.lumat, tanssi, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria 11:30
9lumat. Keilaus. Lahden hohtokeila. Koulu maksaa vuoron. 11:30
Peilisalivaraus KOC 15:00
Peilisalivaraus KOC
joulu 11 @ 15:00 – 16:00
 
13
14
Lit 1 Naa. Lenkkeily kävellen tai juosten 30 min + Keppijumppa. Keppijumppavideon löydät Ajankohtaista-osiosta. 08:00
Lit 1 Naa. Lenkkeily kävellen tai juosten 30 min + Keppijumppa. Keppijumppavideon löydät Ajankohtaista-osiosta.
joulu 14 @ 08:00 – 09:15
Voit tehdä liikuntasuorituksen milloin vaan tämän päivän aikana. Kirjoita näistä kahdesta liikunnan etätunnista minulle lyhyt raportti, jossa kerrot miten treenit sujui. Palautus minulle Teamsin / Helmen kautta ma 14.12. Rentouttavaa joululomaa!
6 Kuva1 Kaupunkisota Alasali 09:30
6 Kuva1 Kaupunkisota Alasali
joulu 14 @ 09:30 – 10:45
 
6 kuvat ja musa Pojat: mailapelejä (sulis, pingis) yläsalissa 09:30
6.musa, voimistelu, Mustankallio, tavataan jumppasalin oven edessä :) 09:30
Lt 6kuva2 tanssi peilisali, yläsalin pukkarit 09:30
7.lumat, keilaus, Hohtokeila kuvapalatsia vastapäätä, nähdään hallilla tunnin alkaessa, muista maski:) 11:30
7Lumat Pojat: korista yläsalissa 11:30
7Lumat Pojat: korista yläsalissa
joulu 14 @ 11:30 – 12:30
 
8 AB Muutos! Kriketti Alasali 11:30
8 AB Muutos! Kriketti Alasali
joulu 14 @ 11:30 – 12:45
 
8 CD Mustankallio. Ei lv-varttia, tunti alkaa klo 13.00 13:00
Lt 6CD tanssi peilisali, yläsalin pukkarit 13:00
8 cd Pojat: Salibandyä ja sulista yläsalissa koko sali 13:15
LI2. Tee tämän viikon aikana kolme harjoitusta. Voit valita, minkä harjoituksen teet minäkin päivänä. Harjoitus 1: Jokin lihaskuntoharjoitus youtubesta. (esim.keppijumppa, kehopainoharjoitus, jumppa tms. Löytyy paljon, kun etsit!), harjoitus 2. Omatoiminen kestävyysliikuntaharjoitus (esim.hölkkälenkki, hiihto urh.keskuksessa, kävelylenkki tms.), 3. Kaverin tai äidin/isän kanssa tehty vapaavalintainen liikunta. Jokaisen harjoituksen kesto n.60 min. Raportoi päiväkirjaan tekemisiä! Hyvää joulua kaikille! 13:15
Lit2. omavalintainen harjoitus :) 13:15
Lit2. omavalintainen harjoitus :)
joulu 14 @ 13:15 – 14:30
Tee jokin oma, mieleinen  harjoitus; jumppa, lenkki, porrastreeni, kuntosalitreeni… Kerro päiväkirjassa mitä teit, mihin kunnon osa-alueeseen harjoitus vaikutti, omat fiilikset 🙂
Pojat 6cd Jääpelit SOL-areena Laune. Muista luistimet, kypärä.. Pyöräilykypäräkin kelpaa. Oma mailakin mukaan jos löytyy. Matikan opet päästää tunnilta 12.15. Sitten kipin kapin Launeelle. Vuoro alkaa klo 13. Lv-vartin asiat käydää läpi Jäähallilla. Pukuhuone nr. 9 meillä. 13:15
Peilisalivaraus KOC 14:30
Peilisalivaraus KOC
joulu 14 @ 14:30 – 15:30
 
15
7.ab, voimistelu, Mustankallio, nähdään jumppasalin oven edessä:) 08:00
Pojat 7AB Yläsaliin. Säbää. Osa2. Sisäliikkavaatetus/ sisäpelikenkiä mukaan. 08:00
7 ef Pojat: mailapelit yläsalissa (Koko sali) 09:30
7 FG Leikkejä Alasali 09:30
7 FG Leikkejä Alasali
joulu 15 @ 09:30 – 10:45
 
7.ef, kaupunkisota, alasali 09:30
7.ef, kaupunkisota, alasali
joulu 15 @ 09:30 – 10:45
 
Pojat 7G Keilaus. Hohtokeila. Vapaudenkatu. Finnkinoa vastapäätä. (Keilaus on oppilaalle maksuton) 09:30
9 D Mustankallio 11:30
9 D Mustankallio
joulu 15 @ 11:30 – 12:45
 
9.bc, salibandy, alasali 11:30
9.bc, salibandy, alasali
joulu 15 @ 11:30 – 12:45
 
Lt 9AB tanssi peilisali 11:30
Lt 9AB tanssi peilisali
joulu 15 @ 11:30 – 12:45
 
Pojat 9ab Jääpelit. SOL-areena. Laune. Muista: Luistimet, kypärä.. Pyöräilykypäräkin kelpaa. Oma mailakin mukaan jos löytyy. Syömään: 1030. Sovittu jo ruokalan kanssa. Sitten kipin,kapin Launeelle. Vuoro alkaa 1130. 11:30
7 Kuva2 Kaupunkisota Alasali 13:00
7 Kuva2 Kaupunkisota Alasali
joulu 15 @ 13:00 – 14:15
 
LI2. Katso maanantaina annettu ohjeistus 13:00
Lit2., omavauhtinen lenkki n. 30 min. & kehonhuolto 30.min. 13:00
Lit2., omavauhtinen lenkki n. 30 min. & kehonhuolto 30.min.
joulu 15 @ 13:00 – 14:15
Käy omavauhtisella lenkillä ja tee päälle kehonhulto-harjoitus. Harjoitus näkyy suoraan omana kohtana ajankohtaiset- listalla. Kerro päiväkirjassa lenkistäsi ja kehonhuollosta; miltä harjoitus tuntui, oliko joku haastavaa/ vaikeaa, milta harjoitus tuntui kropassa, minka fiiliksen antoi…:)
Lt 9kuva2 tanssi peilisali 13:00
Lt 9kuva2 tanssi peilisali
joulu 15 @ 13:00 – 14:15
 
16
LI1. Suunnittele itsellesi kotikuntopiiri, jonka suoritat saatavissa olevilla välineillä (voi olla myös pelkästään kehonpainotreeni). Käytä kodin kuntoiluvälineitä, mikäli sellaisia löytyy. Netistä/youtubesta löytyy runsaasti erilaisia ohjelmia valmiina, jos kaipaat apua. Kerro päiväkirjassa, millaisen ohjelman teit ja kuinka kauan sen tekeminen kesti. Tavoite liikkua noin 60 minuuttia. 08:00
Lit1 Naa. Lenkkeily kävellen tai juosten 30 min + Keppijumppa. Keppijumppavideon löydät Ajankohtaista-osiosta. 08:00
Lit1 Naa. Lenkkeily kävellen tai juosten 30 min + Keppijumppa. Keppijumppavideon löydät Ajankohtaista-osiosta.
joulu 16 @ 08:00 – 09:15
Voit tehdä liikuntasuorituksen milloin vaan tämän päivän aikana. Kirjoita näistä kahdesta liikunnan etätunnista minulle lyhyt raportti, jossa kerrot miten treenit sujui. Palautus minulle Teamsin / Helmen kautta ke 16.12. Rentouttavaa joululomaa!
Lit1. omavauhtinen lenkki & keppijumppa 08:00
Lit1. omavauhtinen lenkki & keppijumppa
joulu 16 @ 08:00 – 09:15
Tee reipas ”aerobinen” lenkki ( n. 40 min.) ja sen jälkeen keppijumppa  ajankohtaisista ( lisämateriaalia liikuntatunneille ). Kepiksi käy harjanvarsi, sauva, säbämaila …Voit halutessasi tehdä jumpan myös lenkin alkuverryttelynä.  Voit liikkua päivän aikana itsellesi sopivana … Jatka lukemista "Lit1. omavauhtinen lenkki & keppijumppa"
Pojat Val9lk Yläsaliin. Sisäpalloilua ryhmän toiveiden mukaan. 08:00
7 Lumat Pojat: toivelajit yläsalissa (koko sali)! 09:30
7.lumat, oman tanssin tekoa, peilisali 09:30
8 AB Keilailu Hohtokeila, Vapaudenkatu. 09:30
8 Musat Mustankallio 11:30
8 Musat Mustankallio
joulu 16 @ 11:30 – 12:45
 
8.ku1., keilaus, Hohtokeila Lahti, Kuvapalatsia vastapäätä. 11:30
Pojat 8Kumu Jääpelit. SOL-areena. Laune. Muista: Luistimet, kypärä.. Pyöräilykypäräkin kelpaa. Oma mailakin mukaan jos löytyy. Syömään: 1030. VÄYLÄ1. Sovittu jo ruokalan kanssa ja opet tietää. Sitten kipin,kapin Launeelle. Vuoro alkaa 1130. 11:30
7 Kuva1 Kaupunkisota Alasali 13:00
7 Kuva1 Kaupunkisota Alasali
joulu 16 @ 13:00 – 14:15
 
Lt 7musat tanssi peilisali 13:00
Lt 7musat tanssi peilisali
joulu 16 @ 13:00 – 14:15
 
Pojat 7kuMu Yläsaliin. Koko salin Korista. Sisäpelikenkiä mukaan. 13:00
17
9 D Kaupunkisota Alasali 09:30
9 D Kaupunkisota Alasali
joulu 17 @ 09:30 – 10:45
 
9.bc, megazone, Kauppakatu 27, Sepokadun puolelta sisään, muista maski:) 09:30
9ab.Luistelu. Sol-areena. 09:30
9ab.Luistelu. Sol-areena.
joulu 17 @ 09:30 – 10:45
 
Lt 9AB MUUTOS: odota yläsalin pukkarissa sijaisen ohjeistusta 09:30
Pojat 9cd JÄÄPELIT. SOL-areena. Vuoro 9.30-10.30. MUISTA: Luistimet, kypärä/Pyöräilykypäräkin käy, oma maila jos löytyy. Turvallista reittiä paikanpäälle. Lauri aloittaa tunnin,laittaa hommat käyntiin. Antti palaverissa n. 10:een asti. 09:30
6 ab Pojat: yläsalissa toivelaji eli käsipalloa! 11:30
9 Musat Megazone, Kauppakatu 27. 11:30
9 Musat Megazone, Kauppakatu 27.
joulu 17 @ 11:30 – 12:45
 
9.ku/mu, sisäpalloilu / kaupunkisota:)?, alasali, 11:30
Lt 6AB MUUTOS lenkki: odota sijaisen ohjeita yläsalin pukkarissa! 11:30
Pojat 9kuMu Jääpelit. GAME 2. SOL-areena. Vuoro 11.30-12.30. MUISTA: Luistimet, kypärä/Pyöräilykypäräkin käy, oma mailakin mukaan jos löytyy. REIPPAASTI Paikalle. Ruokailu jo 1030. Pukkari selviää aamulla. Ope hallilla n. 1120. 11:30
7cd Pojat: mailapelit (sulis ja säbä yläsalissa) 13:00
LI2. Katso maanantaina annettu ohjeistus. 13:00
Lit2. lenkki & rentoutus. Katso ohjeet ajankohtaisista kohdasta ”rentoutus”. Voit valita rentoutus- harjoituksista mieleisemmän:) 13:00
Lt 7CD MUUTOS lenkki, odota sijaisen ohjeita yläsalin pukkarissa! 13:00
18
Lit1. omavauhtinen lenkki& keppijumppa 08:00
Lit1. omavauhtinen lenkki& keppijumppa
joulu 18 @ 08:00 – 09:15
Tee reipas ”aerobinen” lenkki ( n. 40 min.) ja sen jälkeen keppijumppa  ajankohtaisista ( lisämateriaalia liikuntatunneille ). Kepiksi käy harjanvarsi, sauva, säbämaila …Voit halutessasi tehdä jumpan myös lenkin alkuverryttelynä.  Voit liikkua päivän aikana itsellesi sopivana … Jatka lukemista "Lit1. omavauhtinen lenkki& keppijumppa"
Pojat LUKIO 1C Sporttia.Sporttia. Vapaavalintaista liikuntaa 60 min. Raportoi päiväkirjaan mitä teit, tarkka kesto, fiilikset sportin jälkeen päiväkirjaan. Hyvää joulua!! 08:00
7 Kuva1 Käsipallo Alasali 09:30
7 Kuva1 Käsipallo Alasali
joulu 18 @ 09:30 – 10:45
 
8.lumat, megazone, Kauppakatu 27, Seponkadun puolelta sisään, muista maski:) 09:30
8lumat. Mailapelit yläsalissa. Sulis/minitennis/pingis 09:30
Lt 7musat peilisali 09:30
Lt 7musat peilisali
joulu 18 @ 09:30 – 10:45
 
Pojat 7kuMu JÄÄPELIT SOL-AREENA. Pelataan kunnon matsit. Vuoro alkaa klo 10, tähtää hallille viimeistään 9.45. Eka tunti siis normisti. Vuoro kestää 12:sta asti. Tuon eväät /mehua. Varaa omaakin evästä. Muista luistimet, kypärä, Pyöräilykypäräkin Käy!! Oma mailakin mukaan jos löytyy. Vaihtokamat, pesuvehkeet mukaan myös. Kotiluokissa pitää olla 1245. Sitten joulujuhlan seurantaa. 09:30
7 Kuva2 Käsipallo Alasali 11:30
7 Kuva2 Käsipallo Alasali
joulu 18 @ 11:30 – 12:45
 
9lumat. Mailapelit yläsalissa. Sulis/minitennis/pingis 11:30
Lt 8kuva2 tanssi peilisali 11:30
Lt 8kuva2 tanssi peilisali
joulu 18 @ 11:30 – 12:45
 
megazone, Kauppakatu 27, Seponkadun puolelta sisään, muista maski:), 11:30
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31