Liikunnan sivut

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

joulukuu 2020

ma	ti	ke	to	pe	la	su
	1 Pojat 7AB Yläsaliin. Koko sali. Säbää. Sisäpelikenkiä mukaan. 08:00 Pojat 7AB Yläsaliin. Koko sali. Säbää. Sisäpelikenkiä mukaan. joulu 1 @ 08:00 – 09:00 Tickets 7 FG Tanssi / Elsa, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 09:30 7 FG Tanssi / Elsa, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. joulu 1 @ 09:30 – 10:45 Tickets Pojat 7G Yläsaliin. Koko sali. Säbää osa2. Sisäpelikenkiä mukaan. (Lenttis siirtyy..) 09:30 Pojat 7G Yläsaliin. Koko sali. Säbää osa2. Sisäpelikenkiä mukaan. (Lenttis siirtyy..) joulu 1 @ 09:30 – 10:30 Tickets 9 D Tanssi / Iita, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 11:30 9 D Tanssi / Iita, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. joulu 1 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9ab. Lenttis oman ryhmän kanssa. Yläsali 11:30 9ab. Lenttis oman ryhmän kanssa. Yläsali joulu 1 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 9cd Yläsaliin. Lenttistä oman ryhmän kanssa. 11:30 Pojat 9cd Yläsaliin. Lenttistä oman ryhmän kanssa. joulu 1 @ 11:30 – 12:30 Tickets 7 Kuva2 Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 13:00 7 Kuva2 Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. joulu 1 @ 13:00 – 14:15 Tickets LI2. Futsalia. Yläsalissa. 13:00 LI2. Futsalia. Yläsalissa. joulu 1 @ 13:00 – 14:15 Tickets	2 LI1. Kuntosali tai ulkolenkki valinnan mukaan. Tapaaminen käytävässä pukkareiden edustalla. Älä mene pukkariin 08:00 LI1. Kuntosali tai ulkolenkki valinnan mukaan. Tapaaminen käytävässä pukkareiden edustalla. Älä mene pukkariin joulu 2 @ 08:00 – 09:15 Tickets Lit1 Tanssi; Aino, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 08:00 Lit1 Tanssi; Aino, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. joulu 2 @ 08:00 – 09:15 Tickets Pojat Val9lk Yläsaliin. Säbää. (Jos säbä ei iske.., käyt aamulenkillä. Varustus sään mukaan.) Lähtö YLÄSALISTA. 08:00 Pojat Val9lk Yläsaliin. Säbää. (Jos säbä ei iske.., käyt aamulenkillä. Varustus sään mukaan.) Lähtö YLÄSALISTA. joulu 2 @ 08:00 – 09:00 Tickets 8 AB Kehonhuolto Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 09:30 8 AB Kehonhuolto Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. joulu 2 @ 09:30 – 10:45 Tickets Pojat 8AB Lihaskuntoilua. Kuntosali. 09:30 Pojat 8AB Lihaskuntoilua. Kuntosali. joulu 2 @ 09:30 – 10:30 Tickets 8 Musat Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 11:30 8 Musat Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. joulu 2 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 8kuMu Yläsaliin. Salifutista. 11:30 Pojat 8kuMu Yläsaliin. Salifutista. joulu 2 @ 11:30 – 12:30 Tickets 7 Kuva1 Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 13:00 7 Kuva1 Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. joulu 2 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 7kuMu Yläsaliin. Salifutista. 13:00 Pojat 7kuMu Yläsaliin. Salifutista. joulu 2 @ 13:00 – 14:00 Tickets	3 9ab. Katukoris tai lenkki ulkona valinnan mukaan! Tapaaminen yläsalin pukkarin edustalla käytävässä. Älä mene pukkariin. 08:45 9ab. Katukoris tai lenkki ulkona valinnan mukaan! Tapaaminen yläsalin pukkarin edustalla käytävässä. Älä mene pukkariin. joulu 3 @ 08:45 – 10:00 Tickets Pojat 9cd Yläsaliin. Koris. (Lenkille voi lähteä myös, varustus sään mukaan. Lähtö YLÄSALISTA!) 09:30 Pojat 9cd Yläsaliin. Koris. (Lenkille voi lähteä myös, varustus sään mukaan. Lähtö YLÄSALISTA!) joulu 3 @ 09:30 – 10:30 Tickets Tanssi / Ella Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 09:30 Tanssi / Ella Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. joulu 3 @ 09:30 – 10:45 Tickets 9 Musat Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria 11:30 9 Musat Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria joulu 3 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 9kuMu Muutos!! 1/2 salia vapaana. Pelataan Katukorista. Sisäliikkavarustus mukaan. 11:30 Pojat 9kuMu Muutos!! 1/2 salia vapaana. Pelataan Katukorista. Sisäliikkavarustus mukaan. joulu 3 @ 11:30 – 12:30 Tickets LI2. Arviointipäivä .Ei liikkaa 13:00 LI2. Arviointipäivä .Ei liikkaa joulu 3 @ 13:00 – 14:15 Tickets	4 Pojat LUKIO 1C Keilaamaan. Hohtokeila. Vapaudenkatu. (Hinta:5€ per opiskelija.) 08:00 Pojat LUKIO 1C Keilaamaan. Hohtokeila. Vapaudenkatu. (Hinta:5€ per opiskelija.) joulu 4 @ 08:00 – 09:00 Tickets 7 Kuva1 Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria 09:30 7 Kuva1 Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria joulu 4 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8lumat. Ulkolenkki tai kuntosali valinnan mukaan. Tapaaminen yläsalin pukkarissa. Tunti päättyy klo 10.30. Ruokailu klo 10.45-11.00. 09:30 8lumat. Ulkolenkki tai kuntosali valinnan mukaan. Tapaaminen yläsalin pukkarissa. Tunti päättyy klo 10.30. Ruokailu klo 10.45-11.00. joulu 4 @ 09:30 – 10:30 Tickets Pojat 7kuMu Keilaamaan Hohtokeila Vapaudenkatu. (Keilaus on oppilaalle maksuton!!) 09:30 Pojat 7kuMu Keilaamaan Hohtokeila Vapaudenkatu. (Keilaus on oppilaalle maksuton!!) joulu 4 @ 09:30 – 10:30 Tickets 7 Kuva2 Tavataan peilisalissa, et tarvitse liikuntavarusteita. Tunti alkaa klo 11.00. Itsenäisyysjuhlan seuranta kotiluokassa klo 12.00. 11:00 7 Kuva2 Tavataan peilisalissa, et tarvitse liikuntavarusteita. Tunti alkaa klo 11.00. Itsenäisyysjuhlan seuranta kotiluokassa klo 12.00. joulu 4 @ 11:00 – 12:30 Tickets 9lumat. Tapaaminen yläsalin pukkarissa. Happihyppely ulkona ja klo 11.45 seuraamaan itsenäisyysjuhlaa kotiluokkaan 11:00 9lumat. Tapaaminen yläsalin pukkarissa. Happihyppely ulkona ja klo 11.45 seuraamaan itsenäisyysjuhlaa kotiluokkaan joulu 4 @ 11:00 – 11:45 Tickets	5	6
7 LiT1 Naa Etäopiskelu alkaa: Kehonpainotreeni. Katso ajankohtaista osiosta ”Kehonpainotreenit”. Valitse sieltä yksi video ja tee se kotona tämän päivän aikana. Kirjoita harjoituksesta lyhyt raportti ja palauta se opelle etäjakson lopuksi kootusti kaikista etäopiskelun tunneista Teamsin / Helmen kautta. Tsemppiä ja muista ulkoilla päivittäin! 08:00 LiT1 Naa Etäopiskelu alkaa: Kehonpainotreeni. Katso ajankohtaista osiosta ”Kehonpainotreenit”. Valitse sieltä yksi video ja tee se kotona tämän päivän aikana. Kirjoita harjoituksesta lyhyt raportti ja palauta se opelle etäjakson lopuksi kootusti kaikista etäopiskelun tunneista Teamsin / Helmen kautta. Tsemppiä ja muista ulkoilla päivittäin! joulu 7 @ 08:00 – 09:15 Tickets 6 Kuva1 Lentopallo Alasali. 09:30 6 Kuva1 Lentopallo Alasali. joulu 7 @ 09:30 – 10:45 Tickets 6.musa, tanssi, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria 09:30 6.musa, tanssi, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria joulu 7 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8 AB Kaupunkisota Alasali 11:30 8 AB Kaupunkisota Alasali joulu 7 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 8AB Yläsaliin. Korista. 1/2 salia. 11:30 Pojat 8AB Yläsaliin. Korista. 1/2 salia. joulu 7 @ 11:30 – 12:30 Tickets Pojat 9FG Yläsaliin. Lenttismatsit osa2.👌 11:30 Pojat 9FG Yläsaliin. Lenttismatsit osa2.👌 joulu 7 @ 11:30 – 12:30 Tickets 8 CD Kamppailulaji-esittely / Claudia, Alasali 13:15 8 CD Kamppailulaji-esittely / Claudia, Alasali joulu 7 @ 13:15 – 14:30 Tickets LI2. Omatoiminen kävely- tai juoksulenkki 60 min. Kerro päiväkirjassa, miten pitkän lenkin teit ja kauanko kesti. Voit liittää tiedostoon esim. kuvan sports trackerista tai vastaavasta sovelluksesta, jos sellaisen omistat. 13:15 LI2. Omatoiminen kävely- tai juoksulenkki 60 min. Kerro päiväkirjassa, miten pitkän lenkin teit ja kauanko kesti. Voit liittää tiedostoon esim. kuvan sports trackerista tai vastaavasta sovelluksesta, jos sellaisen omistat. joulu 7 @ 13:15 – 14:15 Tickets Pojat 6cd Yläsaliin. Sisäliikkavarustus mukaan. 1/2 salia. 13:15 Pojat 6cd Yläsaliin. Sisäliikkavarustus mukaan. 1/2 salia. joulu 7 @ 13:15 – 14:15 Tickets	8 7.ab, tanssi, peilisali, alasalin pukkari ( merkattu Anniinan ryhmä ) 08:00 7.ab, tanssi, peilisali, alasalin pukkari ( merkattu Anniinan ryhmä ) joulu 8 @ 08:00 – 09:15 Tickets Pojat 7AB Yläsaliin. 1/2 salia. Lenttistä. Säbää sitten uudestaan kun koko sali vapaana. 08:00 Pojat 7AB Yläsaliin. 1/2 salia. Lenttistä. Säbää sitten uudestaan kun koko sali vapaana. joulu 8 @ 08:00 – 09:00 Tickets 7 FG Käsipallo Alasali 09:30 7 FG Käsipallo Alasali joulu 8 @ 09:30 – 10:45 Tickets 7.ef, tanssi, peilisali, alasali pukkari ( merkattu Anniinan ryhmä ) 09:30 7.ef, tanssi, peilisali, alasali pukkari ( merkattu Anniinan ryhmä ) joulu 8 @ 09:30 – 10:45 Tickets Pojat 7G Yläsaliin. Sisäliikkavarustus mukaan. Lenttistä. 09:30 Pojat 7G Yläsaliin. Sisäliikkavarustus mukaan. Lenttistä. joulu 8 @ 09:30 – 10:30 Tickets 9 D Telinevoimistelu Alasali 11:30 9 D Telinevoimistelu Alasali joulu 8 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9.bc, peilisali, tanssi, käytetään yläsalin pukkaria 11:30 9.bc, peilisali, tanssi, käytetään yläsalin pukkaria joulu 8 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9ab. Palloilua yläsalissa. 1/2 salia käytössä. 11:30 9ab. Palloilua yläsalissa. 1/2 salia käytössä. joulu 8 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 9cd Lihaskuntoilua. Kuntosali. 11:30 Pojat 9cd Lihaskuntoilua. Kuntosali. joulu 8 @ 11:30 – 12:30 Tickets 7 Kuva2 Telinevoimistelu Alasali 13:00 7 Kuva2 Telinevoimistelu Alasali joulu 8 @ 13:00 – 14:15 Tickets LI2. Suunnittele itsellesi kotikuntopiiri, jonka suoritat saatavissa olevilla välineillä (voi olla myös pelkästään kehonpainotreeni). Käytä kodin kuntoiluvälineitä, mikäli sellaisia löytyy. Netistä/youtubesta löytyy runsaasti erilaisia ohjelmia valmiina, jos kaipaat apua. Kerro päiväkirjassa, millaisen ohjelman teit ja kuinka kauan sen tekeminen kesti. Tavoite liikkua noin 60 minuuttia. 13:00 LI2. Suunnittele itsellesi kotikuntopiiri, jonka suoritat saatavissa olevilla välineillä (voi olla myös pelkästään kehonpainotreeni). Käytä kodin kuntoiluvälineitä, mikäli sellaisia löytyy. Netistä/youtubesta löytyy runsaasti erilaisia ohjelmia valmiina, jos kaipaat apua. Kerro päiväkirjassa, millaisen ohjelman teit ja kuinka kauan sen tekeminen kesti. Tavoite liikkua noin 60 minuuttia. joulu 8 @ 13:00 – 14:15 Tickets	9 LI1. Omatoiminen kävely- tai juoksulenkki 60 min. Kerro päiväkirjassa, miten pitkän lenkin teit ja kauanko kesti. Voit liittää tiedostoon esim. kuvan sports trackerista tai vastaavasta sovelluksesta, jos sellaisen omistat. 08:00 LI1. Omatoiminen kävely- tai juoksulenkki 60 min. Kerro päiväkirjassa, miten pitkän lenkin teit ja kauanko kesti. Voit liittää tiedostoon esim. kuvan sports trackerista tai vastaavasta sovelluksesta, jos sellaisen omistat. joulu 9 @ 08:00 – 09:15 Tickets LiT1 Naa Etäopiskelu alkaa: Kehonpainotreeni. Katso ajankohtaista osiosta ”Kehonpainotreenit”. Valitse sieltä yksi video ja tee se kotona tämän päivän aikana. Kirjoita harjoituksesta lyhyt raportti ja palauta se opelle etäjakson lopuksi kootusti kaikista etäopiskelun tunneista Teamsin / Helmen kautta. Tsemppiä ja muista ulkoilla päivittäin! 08:00 LiT1 Naa Etäopiskelu alkaa: Kehonpainotreeni. Katso ajankohtaista osiosta ”Kehonpainotreenit”. Valitse sieltä yksi video ja tee se kotona tämän päivän aikana. Kirjoita harjoituksesta lyhyt raportti ja palauta se opelle etäjakson lopuksi kootusti kaikista etäopiskelun tunneista Teamsin / Helmen kautta. Tsemppiä ja muista ulkoilla päivittäin! joulu 9 @ 08:00 – 09:15 Tickets Pojat Val9lk Keilaamaan. Hohtokeila.Vapaudenkatu. (Keilaus on oppilaalle maksuton.) 08:00 Pojat Val9lk Keilaamaan. Hohtokeila.Vapaudenkatu. (Keilaus on oppilaalle maksuton.) joulu 9 @ 08:00 – 09:00 Tickets 7.lumat, tanssi, alasalin pukkari ( merkattu Anniinan ryhmä ) 09:30 7.lumat, tanssi, alasalin pukkari ( merkattu Anniinan ryhmä ) joulu 9 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8 AB Käsipallo Alasali 09:30 8 AB Käsipallo Alasali joulu 9 @ 09:30 – 10:45 Tickets Pojat 8AB Keilaamaan. HOHTOKEILA. Vapaudenkatu. ( Keilaus on oppilaalle maksuton.) 09:30 Pojat 8AB Keilaamaan. HOHTOKEILA. Vapaudenkatu. ( Keilaus on oppilaalle maksuton.) joulu 9 @ 09:30 – 10:30 Tickets 8 Musat Ei liikuntaa, musaharkat 11:30 8 Musat Ei liikuntaa, musaharkat joulu 9 @ 11:30 – 12:45 Tickets 8.ku1,. tanssi, alasalin pukkari ( huom. merkattu Anniinan ryhmä ) 11:30 8.ku1,. tanssi, alasalin pukkari ( huom. merkattu Anniinan ryhmä ) joulu 9 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 8kuMu (Musalaiset harjoituksissa!! Muut: Ulkoliikkavaatetus mukaan.. Lenkille. Lähtö YLÄSALIN pukkareilta. ) 11:30 Pojat 8kuMu (Musalaiset harjoituksissa!! Muut: Ulkoliikkavaatetus mukaan.. Lenkille. Lähtö YLÄSALIN pukkareilta. ) joulu 9 @ 11:30 – 12:30 Tickets 7 Kuva1 Mustankallio 13:00 7 Kuva1 Mustankallio joulu 9 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 7kuMu Ulkoliikkavaatetus mukaan. Lenkille tai Ulkopalloilua. Tapaaminen Yläsalin pukkareilla. Sieltä liikkeelle. 13:00 Pojat 7kuMu Ulkoliikkavaatetus mukaan. Lenkille tai Ulkopalloilua. Tapaaminen Yläsalin pukkareilla. Sieltä liikkeelle. joulu 9 @ 13:00 – 14:00 Tickets	10 9 D Lentopallo Alasali 09:30 9 D Lentopallo Alasali joulu 10 @ 09:30 – 10:45 Tickets 9ab. Kuntosaliharjoitus. Koulun kuntosali 09:30 9ab. Kuntosaliharjoitus. Koulun kuntosali joulu 10 @ 09:30 – 10:45 Tickets Pojat 9cd Yläsaliin. Korista osa2. 09:30 Pojat 9cd Yläsaliin. Korista osa2. joulu 10 @ 09:30 – 10:30 Tickets 9 Musat Leikkejä Alasali 11:30 9 Musat Leikkejä Alasali joulu 10 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9.ku/mu, tanssi, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria 11:30 9.ku/mu, tanssi, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria joulu 10 @ 11:30 – 12:45 Tickets LI2. Vapaavalintaista liikuntaa 60 minuuttia. Kerro päiväkirjaan, mitä teit, milloin ja millainen fiilis harjoituksesta jäi. 13:00 LI2. Vapaavalintaista liikuntaa 60 minuuttia. Kerro päiväkirjaan, mitä teit, milloin ja millainen fiilis harjoituksesta jäi. joulu 10 @ 13:00 – 14:15 Tickets	11 Pojat LUKIO 1C LIIKKAA etänä. Tee itsellesi puhelimen muistioon: Liikuntapäiväkirja. Käy päivän aikana: Lenkillä, kuntosalilla,treeneissä. Kesto väh. 60min. Raportoi muistioon mitä teit, kesto, fiilikset.. Puretaan raportit kun Etäjakso loppuu. 08:00 Pojat LUKIO 1C LIIKKAA etänä. Tee itsellesi puhelimen muistioon: Liikuntapäiväkirja. Käy päivän aikana: Lenkillä, kuntosalilla,treeneissä. Kesto väh. 60min. Raportoi muistioon mitä teit, kesto, fiilikset.. Puretaan raportit kun Etäjakso loppuu. joulu 11 @ 08:00 – 09:00 Tickets 7 Kuva1 Telinevoimistelu Alasali 09:30 7 Kuva1 Telinevoimistelu Alasali joulu 11 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8lumat. Keilaus. Lahden hohtokeila. Koulu maksaa vuoron 09:30 8lumat. Keilaus. Lahden hohtokeila. Koulu maksaa vuoron joulu 11 @ 09:30 – 10:45 Tickets 7 Kuva2 Lentopallo Alasali 11:30 7 Kuva2 Lentopallo Alasali joulu 11 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9.lumat, tanssi, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria 11:30 9.lumat, tanssi, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria joulu 11 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9lumat. Keilaus. Lahden hohtokeila. Koulu maksaa vuoron. 11:30 9lumat. Keilaus. Lahden hohtokeila. Koulu maksaa vuoron. joulu 11 @ 11:30 – 12:45 Tickets Peilisalivaraus KOC 15:00 Peilisalivaraus KOC joulu 11 @ 15:00 – 16:00 Tickets	12 Pojat LUKIO (LI12) Katukoristurnaus YLÄSALISSA. Sisäpelikenkiä mukaan. 08:00 Pojat LUKIO (LI12) Katukoristurnaus YLÄSALISSA. Sisäpelikenkiä mukaan. joulu 12 @ 08:00 – 09:00 Tickets	13
14 Lit 1 Naa. Lenkkeily kävellen tai juosten 30 min + Keppijumppa. Keppijumppavideon löydät Ajankohtaista-osiosta. 08:00 Lit 1 Naa. Lenkkeily kävellen tai juosten 30 min + Keppijumppa. Keppijumppavideon löydät Ajankohtaista-osiosta. joulu 14 @ 08:00 – 09:15 Tickets Voit tehdä liikuntasuorituksen milloin vaan tämän päivän aikana. Kirjoita näistä kahdesta liikunnan etätunnista minulle lyhyt raportti, jossa kerrot miten treenit sujui. Palautus minulle Teamsin / Helmen kautta ma 14.12. Rentouttavaa joululomaa! 6 Kuva1 Kaupunkisota Alasali 09:30 6 Kuva1 Kaupunkisota Alasali joulu 14 @ 09:30 – 10:45 Tickets Lt 6kuva2 tanssi peilisali, yläsalin pukkarit 09:30 Lt 6kuva2 tanssi peilisali, yläsalin pukkarit joulu 14 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8 AB Muutos! Kriketti Alasali 11:30 8 AB Muutos! Kriketti Alasali joulu 14 @ 11:30 – 12:45 Tickets 8 CD Mustankallio. Ei lv-varttia, tunti alkaa klo 13.00 13:00 8 CD Mustankallio. Ei lv-varttia, tunti alkaa klo 13.00 joulu 14 @ 13:00 – 14:00 Tickets Lt 6CD tanssi peilisali, yläsalin pukkarit 13:00 Lt 6CD tanssi peilisali, yläsalin pukkarit joulu 14 @ 13:00 – 14:15 Tickets LI2. Tee tämän viikon aikana kolme harjoitusta. Voit valita, minkä harjoituksen teet minäkin päivänä. Harjoitus 1: Jokin lihaskuntoharjoitus youtubesta. (esim.keppijumppa, kehopainoharjoitus, jumppa tms. Löytyy paljon, kun etsit!), harjoitus 2. Omatoiminen kestävyysliikuntaharjoitus (esim.hölkkälenkki, hiihto urh.keskuksessa, kävelylenkki tms.), 3. Kaverin tai äidin/isän kanssa tehty vapaavalintainen liikunta. Jokaisen harjoituksen kesto n.60 min. Raportoi päiväkirjaan tekemisiä! Hyvää joulua kaikille! 13:15 LI2. Tee tämän viikon aikana kolme harjoitusta. Voit valita, minkä harjoituksen teet minäkin päivänä. Harjoitus 1: Jokin lihaskuntoharjoitus youtubesta. (esim.keppijumppa, kehopainoharjoitus, jumppa tms. Löytyy paljon, kun etsit!), harjoitus 2. Omatoiminen kestävyysliikuntaharjoitus (esim.hölkkälenkki, hiihto urh.keskuksessa, kävelylenkki tms.), 3. Kaverin tai äidin/isän kanssa tehty vapaavalintainen liikunta. Jokaisen harjoituksen kesto n.60 min. Raportoi päiväkirjaan tekemisiä! Hyvää joulua kaikille! joulu 14 @ 13:15 – 14:30 Tickets Pojat 6cd Jääpelit SOL-areena Laune. Muista luistimet, kypärä.. Pyöräilykypäräkin kelpaa. Oma mailakin mukaan jos löytyy. Matikan opet päästää tunnilta 12.15. Sitten kipin kapin Launeelle. Vuoro alkaa klo 13. Lv-vartin asiat käydää läpi Jäähallilla. Pukuhuone nr. 9 meillä. 13:15 Pojat 6cd Jääpelit SOL-areena Laune. Muista luistimet, kypärä.. Pyöräilykypäräkin kelpaa. Oma mailakin mukaan jos löytyy. Matikan opet päästää tunnilta 12.15. Sitten kipin kapin Launeelle. Vuoro alkaa klo 13. Lv-vartin asiat käydää läpi Jäähallilla. Pukuhuone nr. 9 meillä. joulu 14 @ 13:15 – 14:15 Tickets Peilisalivaraus KOC 14:30 Peilisalivaraus KOC joulu 14 @ 14:30 – 15:30 Tickets	15 Pojat 7AB Yläsaliin. Säbää. Osa2. Sisäliikkavaatetus/ sisäpelikenkiä mukaan. 08:00 Pojat 7AB Yläsaliin. Säbää. Osa2. Sisäliikkavaatetus/ sisäpelikenkiä mukaan. joulu 15 @ 08:00 – 09:00 Tickets 7 FG Leikkejä Alasali 09:30 7 FG Leikkejä Alasali joulu 15 @ 09:30 – 10:45 Tickets Pojat 7G Keilaus. Hohtokeila. Vapaudenkatu. Finnkinoa vastapäätä. (Keilaus on oppilaalle maksuton) 09:30 Pojat 7G Keilaus. Hohtokeila. Vapaudenkatu. Finnkinoa vastapäätä. (Keilaus on oppilaalle maksuton) joulu 15 @ 09:30 – 10:30 Tickets 9 D Mustankallio 11:30 9 D Mustankallio joulu 15 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 9AB tanssi peilisali 11:30 Lt 9AB tanssi peilisali joulu 15 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 9ab Jääpelit. SOL-areena. Laune. Muista: Luistimet, kypärä.. Pyöräilykypäräkin kelpaa. Oma mailakin mukaan jos löytyy. Syömään: 1030. Sovittu jo ruokalan kanssa. Sitten kipin,kapin Launeelle. Vuoro alkaa 1130. 11:30 Pojat 9ab Jääpelit. SOL-areena. Laune. Muista: Luistimet, kypärä.. Pyöräilykypäräkin kelpaa. Oma mailakin mukaan jos löytyy. Syömään: 1030. Sovittu jo ruokalan kanssa. Sitten kipin,kapin Launeelle. Vuoro alkaa 1130. joulu 15 @ 11:30 – 12:45 Tickets 7 Kuva2 Kaupunkisota Alasali 13:00 7 Kuva2 Kaupunkisota Alasali joulu 15 @ 13:00 – 14:15 Tickets LI2. Katso maanantaina annettu ohjeistus 13:00 LI2. Katso maanantaina annettu ohjeistus joulu 15 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 9kuva2 tanssi peilisali 13:00 Lt 9kuva2 tanssi peilisali joulu 15 @ 13:00 – 14:15 Tickets	16 LI1. Suunnittele itsellesi kotikuntopiiri, jonka suoritat saatavissa olevilla välineillä (voi olla myös pelkästään kehonpainotreeni). Käytä kodin kuntoiluvälineitä, mikäli sellaisia löytyy. Netistä/youtubesta löytyy runsaasti erilaisia ohjelmia valmiina, jos kaipaat apua. Kerro päiväkirjassa, millaisen ohjelman teit ja kuinka kauan sen tekeminen kesti. Tavoite liikkua noin 60 minuuttia. 08:00 LI1. Suunnittele itsellesi kotikuntopiiri, jonka suoritat saatavissa olevilla välineillä (voi olla myös pelkästään kehonpainotreeni). Käytä kodin kuntoiluvälineitä, mikäli sellaisia löytyy. Netistä/youtubesta löytyy runsaasti erilaisia ohjelmia valmiina, jos kaipaat apua. Kerro päiväkirjassa, millaisen ohjelman teit ja kuinka kauan sen tekeminen kesti. Tavoite liikkua noin 60 minuuttia. joulu 16 @ 08:00 – 09:15 Tickets Lit1 Naa. Lenkkeily kävellen tai juosten 30 min + Keppijumppa. Keppijumppavideon löydät Ajankohtaista-osiosta. 08:00 Lit1 Naa. Lenkkeily kävellen tai juosten 30 min + Keppijumppa. Keppijumppavideon löydät Ajankohtaista-osiosta. joulu 16 @ 08:00 – 09:15 Tickets Voit tehdä liikuntasuorituksen milloin vaan tämän päivän aikana. Kirjoita näistä kahdesta liikunnan etätunnista minulle lyhyt raportti, jossa kerrot miten treenit sujui. Palautus minulle Teamsin / Helmen kautta ke 16.12. Rentouttavaa joululomaa! Pojat Val9lk Yläsaliin. Sisäpalloilua ryhmän toiveiden mukaan. 08:00 Pojat Val9lk Yläsaliin. Sisäpalloilua ryhmän toiveiden mukaan. joulu 16 @ 08:00 – 09:00 Tickets 7.lumat, oman tanssin tekoa, peilisali 09:30 7.lumat, oman tanssin tekoa, peilisali joulu 16 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8 AB Keilailu Hohtokeila, Vapaudenkatu. 09:30 8 AB Keilailu Hohtokeila, Vapaudenkatu. joulu 16 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8 Musat Mustankallio 11:30 8 Musat Mustankallio joulu 16 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 8Kumu Jääpelit. SOL-areena. Laune. Muista: Luistimet, kypärä.. Pyöräilykypäräkin kelpaa. Oma mailakin mukaan jos löytyy. Syömään: 1030. VÄYLÄ1. Sovittu jo ruokalan kanssa ja opet tietää. Sitten kipin,kapin Launeelle. Vuoro alkaa 1130. 11:30 Pojat 8Kumu Jääpelit. SOL-areena. Laune. Muista: Luistimet, kypärä.. Pyöräilykypäräkin kelpaa. Oma mailakin mukaan jos löytyy. Syömään: 1030. VÄYLÄ1. Sovittu jo ruokalan kanssa ja opet tietää. Sitten kipin,kapin Launeelle. Vuoro alkaa 1130. joulu 16 @ 11:30 – 12:30 Tickets 7 Kuva1 Kaupunkisota Alasali 13:00 7 Kuva1 Kaupunkisota Alasali joulu 16 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 7musat tanssi peilisali 13:00 Lt 7musat tanssi peilisali joulu 16 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 7kuMu Yläsaliin. Koko salin Korista. Sisäpelikenkiä mukaan. 13:00 Pojat 7kuMu Yläsaliin. Koko salin Korista. Sisäpelikenkiä mukaan. joulu 16 @ 13:00 – 14:00 Tickets	17 9 D Kaupunkisota Alasali 09:30 9 D Kaupunkisota Alasali joulu 17 @ 09:30 – 10:45 Tickets 9ab.Luistelu. Sol-areena. 09:30 9ab.Luistelu. Sol-areena. joulu 17 @ 09:30 – 10:45 Tickets Lt 9AB MUUTOS: odota yläsalin pukkarissa sijaisen ohjeistusta 09:30 Lt 9AB MUUTOS: odota yläsalin pukkarissa sijaisen ohjeistusta joulu 17 @ 09:30 – 10:45 Tickets Pojat 9cd JÄÄPELIT. SOL-areena. Vuoro 9.30-10.30. MUISTA: Luistimet, kypärä/Pyöräilykypäräkin käy, oma maila jos löytyy. Turvallista reittiä paikanpäälle. Lauri aloittaa tunnin,laittaa hommat käyntiin. Antti palaverissa n. 10:een asti. 09:30 Pojat 9cd JÄÄPELIT. SOL-areena. Vuoro 9.30-10.30. MUISTA: Luistimet, kypärä/Pyöräilykypäräkin käy, oma maila jos löytyy. Turvallista reittiä paikanpäälle. Lauri aloittaa tunnin,laittaa hommat käyntiin. Antti palaverissa n. 10:een asti. joulu 17 @ 09:30 – 10:30 Tickets 9 Musat Megazone, Kauppakatu 27. 11:30 9 Musat Megazone, Kauppakatu 27. joulu 17 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 6AB MUUTOS lenkki: odota sijaisen ohjeita yläsalin pukkarissa! 11:30 Lt 6AB MUUTOS lenkki: odota sijaisen ohjeita yläsalin pukkarissa! joulu 17 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 9kuMu Jääpelit. GAME 2. SOL-areena. Vuoro 11.30-12.30. MUISTA: Luistimet, kypärä/Pyöräilykypäräkin käy, oma mailakin mukaan jos löytyy. REIPPAASTI Paikalle. Ruokailu jo 1030. Pukkari selviää aamulla. Ope hallilla n. 1120. 11:30 Pojat 9kuMu Jääpelit. GAME 2. SOL-areena. Vuoro 11.30-12.30. MUISTA: Luistimet, kypärä/Pyöräilykypäräkin käy, oma mailakin mukaan jos löytyy. REIPPAASTI Paikalle. Ruokailu jo 1030. Pukkari selviää aamulla. Ope hallilla n. 1120. joulu 17 @ 11:30 – 12:30 Tickets LI2. Katso maanantaina annettu ohjeistus. 13:00 LI2. Katso maanantaina annettu ohjeistus. joulu 17 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lt 7CD MUUTOS lenkki, odota sijaisen ohjeita yläsalin pukkarissa! 13:00 Lt 7CD MUUTOS lenkki, odota sijaisen ohjeita yläsalin pukkarissa! joulu 17 @ 13:00 – 14:15 Tickets	18 Pojat LUKIO 1C Sporttia.Sporttia. Vapaavalintaista liikuntaa 60 min. Raportoi päiväkirjaan mitä teit, tarkka kesto, fiilikset sportin jälkeen päiväkirjaan. Hyvää joulua!! 08:00 Pojat LUKIO 1C Sporttia.Sporttia. Vapaavalintaista liikuntaa 60 min. Raportoi päiväkirjaan mitä teit, tarkka kesto, fiilikset sportin jälkeen päiväkirjaan. Hyvää joulua!! joulu 18 @ 08:00 – 09:00 Tickets 7 Kuva1 Käsipallo Alasali 09:30 7 Kuva1 Käsipallo Alasali joulu 18 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8lumat. Mailapelit yläsalissa. Sulis/minitennis/pingis 09:30 8lumat. Mailapelit yläsalissa. Sulis/minitennis/pingis joulu 18 @ 09:30 – 10:45 Tickets Lt 7musat peilisali 09:30 Lt 7musat peilisali joulu 18 @ 09:30 – 10:45 Tickets Pojat 7kuMu JÄÄPELIT SOL-AREENA. Pelataan kunnon matsit. Vuoro alkaa klo 10, tähtää hallille viimeistään 9.45. Eka tunti siis normisti. Vuoro kestää 12:sta asti. Tuon eväät /mehua. Varaa omaakin evästä. Muista luistimet, kypärä, Pyöräilykypäräkin Käy!! Oma mailakin mukaan jos löytyy. Vaihtokamat, pesuvehkeet mukaan myös. Kotiluokissa pitää olla 1245. Sitten joulujuhlan seurantaa. 09:30 Pojat 7kuMu JÄÄPELIT SOL-AREENA. Pelataan kunnon matsit. Vuoro alkaa klo 10, tähtää hallille viimeistään 9.45. Eka tunti siis normisti. Vuoro kestää 12:sta asti. Tuon eväät /mehua. Varaa omaakin evästä. Muista luistimet, kypärä, Pyöräilykypäräkin Käy!! Oma mailakin mukaan jos löytyy. Vaihtokamat, pesuvehkeet mukaan myös. Kotiluokissa pitää olla 1245. Sitten joulujuhlan seurantaa. joulu 18 @ 09:30 – 10:30 Tickets 7 Kuva2 Käsipallo Alasali 11:30 7 Kuva2 Käsipallo Alasali joulu 18 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9lumat. Mailapelit yläsalissa. Sulis/minitennis/pingis 11:30 9lumat. Mailapelit yläsalissa. Sulis/minitennis/pingis joulu 18 @ 11:30 – 12:45 Tickets Lt 8kuva2 tanssi peilisali 11:30 Lt 8kuva2 tanssi peilisali joulu 18 @ 11:30 – 12:45 Tickets	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

2019 marras joulukuu 2020 tammi 2021