Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

ma ti ke to pe la su
1
Pojat 7AB Yläsaliin. Koko sali. Säbää. Sisäpelikenkiä mukaan. 08:00
7 ef Pojat: lihaskuntotreenit kuntosalilla; yläsalin pukkari 09:30
7 FG Tanssi / Elsa, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 09:30
Pojat 7G Yläsaliin. Koko sali. Säbää osa2. Sisäpelikenkiä mukaan. (Lenttis siirtyy..) 09:30
9 D Tanssi / Iita, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 11:30
9ab. Lenttis oman ryhmän kanssa. Yläsali 11:30
Lt 9AB alasali lentopallo+lihaskunto 11:30
Pojat 9cd Yläsaliin. Lenttistä oman ryhmän kanssa. 11:30
7 Kuva2 Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 13:00
LI2. Futsalia. Yläsalissa. 13:00
LI2. Futsalia. Yläsalissa.
joulu 1 @ 13:00 – 14:15
 
Lt 9kuva2 alasali lentopallo 13:00
Lt 9kuva2 alasali lentopallo
joulu 1 @ 13:00 – 14:15
 
2
LI1. Kuntosali tai ulkolenkki valinnan mukaan. Tapaaminen käytävässä pukkareiden edustalla. Älä mene pukkariin 08:00
Lit1 Tanssi; Aino, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 08:00
Pojat Val9lk Yläsaliin. Säbää. (Jos säbä ei iske.., käyt aamulenkillä. Varustus sään mukaan.) Lähtö YLÄSALISTA. 08:00
7 lumat Pojat: Koripalloa yläsalissa 09:30
8 AB Kehonhuolto Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 09:30
8AB 09:30
8AB
joulu 2 @ 09:30 – 10:30
 
Pojat 8AB Lihaskuntoilua. Kuntosali. 09:30
8 Musat Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 11:30
Pojat 8kuMu Yläsaliin. Salifutista. 11:30
7 Kuva1 Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 13:00
Lt 7musat alasali kaupunkisota 13:00
Lt 7musat alasali kaupunkisota
joulu 2 @ 13:00 – 14:15
 
Pojat 7kuMu Yläsaliin. Salifutista. 13:00
LI2 SÄHLY ALASALI 14:30
LI2 SÄHLY ALASALI
joulu 2 @ 14:30 – 15:45
 
3
LI2 EI TUNTIA-Palautuspäivä! 08:00
LI2 EI TUNTIA-Palautuspäivä!
joulu 3 @ 08:00 – 09:15
 
9ab. Katukoris tai lenkki ulkona valinnan mukaan! Tapaaminen yläsalin pukkarin edustalla käytävässä. Älä mene pukkariin. 08:45
Lt 9AB alasali, palloilu/lihaskunto 09:30
Pojat 9cd Yläsaliin. Koris. (Lenkille voi lähteä myös, varustus sään mukaan. Lähtö YLÄSALISTA!) 09:30
Tanssi / Ella Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria. 09:30
6 ab Pojat: Korista yläsalissa 11:30
6 ab Pojat: Korista yläsalissa
joulu 3 @ 11:30 – 12:30
 
9 Musat Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria 11:30
Lt 6AB alasali lentopallo 11:30
Lt 6AB alasali lentopallo
joulu 3 @ 11:30 – 12:45
 
Pojat 9kuMu Muutos!! 1/2 salia vapaana. Pelataan Katukorista. Sisäliikkavarustus mukaan. 11:30
7cd Pojat: Muutos: kuntosalitreenit! yläsalin pukkarit 13:00
LI2. Arviointipäivä .Ei liikkaa 13:00
LI2. Arviointipäivä .Ei liikkaa
joulu 3 @ 13:00 – 14:15
 
Lt 7CD alasali lentopallo 13:00
Lt 7CD alasali lentopallo
joulu 3 @ 13:00 – 14:15
 
4
Pojat LUKIO 1C Keilaamaan. Hohtokeila. Vapaudenkatu. (Hinta:5€ per opiskelija.) 08:00
7 Kuva1 Tanssi, Peilisali. Käytä Yläsalin pukkaria 09:30
8lumat. Ulkolenkki tai kuntosali valinnan mukaan. Tapaaminen yläsalin pukkarissa. Tunti päättyy klo 10.30. Ruokailu klo 10.45-11.00. 09:30
Lt 7musat alasali, palloilu 09:30
Lt 7musat alasali, palloilu
joulu 4 @ 09:30 – 10:45
 
Pojat 7kuMu Keilaamaan Hohtokeila Vapaudenkatu. (Keilaus on oppilaalle maksuton!!) 09:30
7 Kuva2 Tavataan peilisalissa, et tarvitse liikuntavarusteita. Tunti alkaa klo 11.00. Itsenäisyysjuhlan seuranta kotiluokassa klo 12.00. 11:00
9lumat. Tapaaminen yläsalin pukkarissa. Happihyppely ulkona ja klo 11.45 seuraamaan itsenäisyysjuhlaa kotiluokkaan 11:00
Lt 8kuva2 Pallohieronta+liikkuvuus, alasali 11:00
5
6
7
LI1 Etäjakso alkaa!!Tee kehonpainotreeni tämän päivän aikana! 08:00
LI1 Etäjakso alkaa!!Tee kehonpainotreeni tämän päivän aikana!
joulu 7 @ 08:00 – 09:15
KEHONPAINOTREENI: Katso Ajankohtaista-osiosta Kehonpainotreenit, ja valitse sieltä treenit, jotka teet maanantain aikana! Kirjoita Teams:iin (TIIMI: LUKIO LIIKUNTA 1) yksi liikuntapäiväkirja (ma 7.12 ja ma 14.12 tunneista) ALLA LINKKI TIIMIIN! https://teams.microsoft.com/l/team/19%3a8419be4818644a13bd2ab1ff682f46b8%40thread.tacv2/conversations?groupId=ec6bf71d-0c95-45c7-b8d9-0be2f4138cc5&tenantId=a6200ec7-428a-4929-8de2-f37cc2dba5ff
6 kuvat ja musa Pojat: yläsalin puolikas: koripallo 2 09:30
6.musa, tanssi, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria 09:30
Lt 6kuva2 telinevoimistelu, alasali 09:30
7 Lumat Pojat: kuntosalitreenit salilla 11:30
Pojat 8AB Yläsaliin. Korista. 1/2 salia. 11:30
Pojat 9FG Yläsaliin. Lenttismatsit osa2.👌 11:30
8 cd Pojat: kuntosalitreenit salilla 13:15
LI2. Omatoiminen kävely- tai juoksulenkki 60 min. Kerro päiväkirjassa, miten pitkän lenkin teit ja kauanko kesti. Voit liittää tiedostoon esim. kuvan sports trackerista tai vastaavasta sovelluksesta, jos sellaisen omistat. 13:15
Lt 6CD telinevoimistelu, alasali 13:15
Lt 6CD telinevoimistelu, alasali
joulu 7 @ 13:15 – 14:30
 
Pojat 6cd Yläsaliin. Sisäliikkavarustus mukaan. 1/2 salia. 13:15
LI2 Etäjakso alkaa!!Tee kehonpainotreeni tämän päivän aikana! 14:45
LI2 Etäjakso alkaa!!Tee kehonpainotreeni tämän päivän aikana!
joulu 7 @ 14:45 – 16:00
KEHONPAINOTREENI: Katso Ajankohtaista-osiosta Kehonpainotreenit, ja valitse sieltä treenit, jotka teet maanantain aikana! Katso Teams:in LUKIO LIIKUNTA 2 tarkemmat ohjeet liikuntapäiväkirjasta!
8
7.ab, tanssi, peilisali, alasalin pukkari ( merkattu Anniinan ryhmä ) 08:00
Pojat 7AB Yläsaliin. 1/2 salia. Lenttistä. Säbää sitten uudestaan kun koko sali vapaana. 08:00
7.ef, tanssi, peilisali, alasali pukkari ( merkattu Anniinan ryhmä ) 09:30
7ef Pojat: sisäliikkaa yläsalissa/kuntosalilla 09:30
Pojat 7G Yläsaliin. Sisäliikkavarustus mukaan. Lenttistä. 09:30
9.bc, peilisali, tanssi, käytetään yläsalin pukkaria 11:30
9ab. Palloilua yläsalissa. 1/2 salia käytössä. 11:30
9cd 11:30
9cd
joulu 8 @ 11:30 – 12:30
 
Lt 9AB paritanssit oman ryhmän kanssa, alasali 11:30
Pojat 9cd Lihaskuntoilua. Kuntosali. 11:30
LI2. Suunnittele itsellesi kotikuntopiiri, jonka suoritat saatavissa olevilla välineillä (voi olla myös pelkästään kehonpainotreeni). Käytä kodin kuntoiluvälineitä, mikäli sellaisia löytyy. Netistä/youtubesta löytyy runsaasti erilaisia ohjelmia valmiina, jos kaipaat apua. Kerro päiväkirjassa, millaisen ohjelman teit ja kuinka kauan sen tekeminen kesti. Tavoite liikkua noin 60 minuuttia. 13:00
Lt 9kuva2 paritanssit oman ryhmän kanssa, alasali 13:00
9
LI1. Omatoiminen kävely- tai juoksulenkki 60 min. Kerro päiväkirjassa, miten pitkän lenkin teit ja kauanko kesti. Voit liittää tiedostoon esim. kuvan sports trackerista tai vastaavasta sovelluksesta, jos sellaisen omistat. 08:00
Pojat Val9lk Keilaamaan. Hohtokeila.Vapaudenkatu. (Keilaus on oppilaalle maksuton.) 08:00
7 lumat Pojat: Ulkoliikuntaa. Tavataan Tomin ryhmien pukkarissa! sali ei käytössä 09:30
7.lumat, tanssi, alasalin pukkari ( merkattu Anniinan ryhmä ) 09:30
Pojat 8AB Keilaamaan. HOHTOKEILA. Vapaudenkatu. ( Keilaus on oppilaalle maksuton.) 09:30
8.ku1,. tanssi, alasalin pukkari ( huom. merkattu Anniinan ryhmä ) 11:30
Pojat 8kuMu (Musalaiset harjoituksissa!! Muut: Ulkoliikkavaatetus mukaan.. Lenkille. Lähtö YLÄSALIN pukkareilta. ) 11:30
Lt 7musat alasali/taivaspallo 13:00
Lt 7musat alasali/taivaspallo
joulu 9 @ 13:00 – 14:15
 
Pojat 7kuMu Ulkoliikkavaatetus mukaan. Lenkille tai Ulkopalloilua. Tapaaminen Yläsalin pukkareilla. Sieltä liikkeelle. 13:00
LI2 Omavauhtinen lenkki + keppijumppa 14:30
LI2 Omavauhtinen lenkki + keppijumppa
joulu 9 @ 14:30 – 15:45
Tee omavauhtinen lenkki + lenkin jälkeen keppijumppa (n. 10 min). Keppijumppa löytyy Ajankohtaista-osiosta: Lisämateriaaleja liikuntatunneille. + Kirjoita TEAMS:n liikuntapäiväkirja-tehtävää 🙂
10
LI2 Liikkuvuusharjoitus, ks. Ajankohtaista-osio 08:00
LI2 Liikkuvuusharjoitus, ks. Ajankohtaista-osio
joulu 10 @ 08:00 – 09:15
Katso Ajankohtaista-osiosta Liikkuvuuharjoitus, ja tee treeni ohjeiden mukaan. Muista kirjoittaa ja palauttaa liikuntapäiväkirja-tehtävä Teams:iin!
9ab. Kuntosaliharjoitus. Koulun kuntosali 09:30
Lt 9AB Voimistelujumppa+kuminauhat 09:30
Lt 9AB Voimistelujumppa+kuminauhat
joulu 10 @ 09:30 – 10:45
 
Pojat 9cd Yläsaliin. Korista osa2. 09:30
Pojat 9cd Yläsaliin. Korista osa2.
joulu 10 @ 09:30 – 10:30
 
6 ab Pojat: koripalloa yläsalissa 11:30
6 ab Pojat: koripalloa yläsalissa
joulu 10 @ 11:30 – 12:30
 
9.ku/mu, tanssi, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria 11:30
Lt 6AB telinevoimistelu, alasali 11:30
Lt 6AB telinevoimistelu, alasali
joulu 10 @ 11:30 – 12:45
 
7 cd Pojat: Koripalloa yläsalissa 13:00
7 cd Pojat: Koripalloa yläsalissa
joulu 10 @ 13:00 – 14:00
 
LI2. Vapaavalintaista liikuntaa 60 minuuttia. Kerro päiväkirjaan, mitä teit, milloin ja millainen fiilis harjoituksesta jäi. 13:00
Lt 7CD Taivaspallo, alasali 13:00
Lt 7CD Taivaspallo, alasali
joulu 10 @ 13:00 – 14:15
 
13
14
LI1 Etäjakso: Ulkoilu (kävely/juoksu)30 min + keppijumppa 08:00
LI1 Etäjakso: Ulkoilu (kävely/juoksu)30 min + keppijumppa
joulu 14 @ 08:00 – 09:15
Katso keppijumppa Ajankohtaista-osiosta, Lisämateriaalia liikuntatunneille, MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA-TEHTÄVÄ TEAMS:SSÄ!    
6 kuvat ja musa Pojat: mailapelejä (sulis, pingis) yläsalissa 09:30
Lt 6kuva2 tanssi peilisali, yläsalin pukkarit 09:30
7Lumat Pojat: korista yläsalissa 11:30
7Lumat Pojat: korista yläsalissa
joulu 14 @ 11:30 – 12:30
 
Lt 6CD tanssi peilisali, yläsalin pukkarit 13:00
8 cd Pojat: Salibandyä ja sulista yläsalissa koko sali 13:15
LI2. Tee tämän viikon aikana kolme harjoitusta. Voit valita, minkä harjoituksen teet minäkin päivänä. Harjoitus 1: Jokin lihaskuntoharjoitus youtubesta. (esim.keppijumppa, kehopainoharjoitus, jumppa tms. Löytyy paljon, kun etsit!), harjoitus 2. Omatoiminen kestävyysliikuntaharjoitus (esim.hölkkälenkki, hiihto urh.keskuksessa, kävelylenkki tms.), 3. Kaverin tai äidin/isän kanssa tehty vapaavalintainen liikunta. Jokaisen harjoituksen kesto n.60 min. Raportoi päiväkirjaan tekemisiä! Hyvää joulua kaikille! 13:15
Pojat 6cd Jääpelit SOL-areena Laune. Muista luistimet, kypärä.. Pyöräilykypäräkin kelpaa. Oma mailakin mukaan jos löytyy. Matikan opet päästää tunnilta 12.15. Sitten kipin kapin Launeelle. Vuoro alkaa klo 13. Lv-vartin asiat käydää läpi Jäähallilla. Pukuhuone nr. 9 meillä. 13:15
Peilisalivaraus KOC 14:30
Peilisalivaraus KOC
joulu 14 @ 14:30 – 15:30
 
LI2 Etäjakso: Omavalintainen liikunta n. 60 min 14:45
LI2 Etäjakso: Omavalintainen liikunta n. 60 min
joulu 14 @ 14:45 – 16:00
Omavalintainen liikunta 60 min: liiku vapaasti valitsemallasi tavalla; kuntosali, oma jumppa kotona, lenkki, oma liikuntaharrastus…… Katso Teams:stä ohjeet liikuntapäiväkirjaan!
16
LI1. Suunnittele itsellesi kotikuntopiiri, jonka suoritat saatavissa olevilla välineillä (voi olla myös pelkästään kehonpainotreeni). Käytä kodin kuntoiluvälineitä, mikäli sellaisia löytyy. Netistä/youtubesta löytyy runsaasti erilaisia ohjelmia valmiina, jos kaipaat apua. Kerro päiväkirjassa, millaisen ohjelman teit ja kuinka kauan sen tekeminen kesti. Tavoite liikkua noin 60 minuuttia. 08:00
Pojat Val9lk Yläsaliin. Sisäpalloilua ryhmän toiveiden mukaan. 08:00
7 Lumat Pojat: toivelajit yläsalissa (koko sali)! 09:30
7.lumat, oman tanssin tekoa, peilisali 09:30
Pojat 8Kumu Jääpelit. SOL-areena. Laune. Muista: Luistimet, kypärä.. Pyöräilykypäräkin kelpaa. Oma mailakin mukaan jos löytyy. Syömään: 1030. VÄYLÄ1. Sovittu jo ruokalan kanssa ja opet tietää. Sitten kipin,kapin Launeelle. Vuoro alkaa 1130. 11:30
Lt 7musat tanssi peilisali 13:00
Lt 7musat tanssi peilisali
joulu 16 @ 13:00 – 14:15
 
Pojat 7kuMu Yläsaliin. Koko salin Korista. Sisäpelikenkiä mukaan. 13:00
LI2 Etäjakso: Ulkoilu (kävely/juoksu n. 30min) + kehonhuolto 14:30
LI2 Etäjakso: Ulkoilu (kävely/juoksu n. 30min) + kehonhuolto
joulu 16 @ 14:30 – 15:45
Ulkoile (kävely/juokse) n .30 min ja tee sen jälkeen kehonhuolto-video, ks. Ajankohtaista-osiosta. Muista liikunapäiväkirja-tehtävä TEAMS:ssä!
17
LI2 Etäjakso: Ulkoilu + rentoutus, MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA-TEHTÄVÄN PALAUTUS – TÄNÄÄN! 08:00
LI2 Etäjakso: Ulkoilu + rentoutus, MUISTA LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA-TEHTÄVÄN PALAUTUS – TÄNÄÄN!
joulu 17 @ 08:00 – 09:15
Katso Ajankohtaista-osiosta Rentoutus. Ulkoile: kävely/juoksulenkki n. 30-45 min. Ulkoilun jälkeen rentoutus-video, valitse mieluisin video 🙂
9ab.Luistelu. Sol-areena. 09:30
9ab.Luistelu. Sol-areena.
joulu 17 @ 09:30 – 10:45
 
Lt 9AB MUUTOS: odota yläsalin pukkarissa sijaisen ohjeistusta 09:30
Pojat 9cd JÄÄPELIT. SOL-areena. Vuoro 9.30-10.30. MUISTA: Luistimet, kypärä/Pyöräilykypäräkin käy, oma maila jos löytyy. Turvallista reittiä paikanpäälle. Lauri aloittaa tunnin,laittaa hommat käyntiin. Antti palaverissa n. 10:een asti. 09:30
6 ab Pojat: yläsalissa toivelaji eli käsipalloa! 11:30
Lt 6AB MUUTOS lenkki: odota sijaisen ohjeita yläsalin pukkarissa! 11:30
Pojat 9kuMu Jääpelit. GAME 2. SOL-areena. Vuoro 11.30-12.30. MUISTA: Luistimet, kypärä/Pyöräilykypäräkin käy, oma mailakin mukaan jos löytyy. REIPPAASTI Paikalle. Ruokailu jo 1030. Pukkari selviää aamulla. Ope hallilla n. 1120. 11:30
7cd Pojat: mailapelit (sulis ja säbä yläsalissa) 13:00
LI2. Katso maanantaina annettu ohjeistus. 13:00
Lt 7CD MUUTOS lenkki, odota sijaisen ohjeita yläsalin pukkarissa! 13:00
18
Pojat LUKIO 1C Sporttia.Sporttia. Vapaavalintaista liikuntaa 60 min. Raportoi päiväkirjaan mitä teit, tarkka kesto, fiilikset sportin jälkeen päiväkirjaan. Hyvää joulua!! 08:00
8lumat. Mailapelit yläsalissa. Sulis/minitennis/pingis 09:30
Lt 7musat peilisali 09:30
Lt 7musat peilisali
joulu 18 @ 09:30 – 10:45
 
Pojat 7kuMu JÄÄPELIT SOL-AREENA. Pelataan kunnon matsit. Vuoro alkaa klo 10, tähtää hallille viimeistään 9.45. Eka tunti siis normisti. Vuoro kestää 12:sta asti. Tuon eväät /mehua. Varaa omaakin evästä. Muista luistimet, kypärä, Pyöräilykypäräkin Käy!! Oma mailakin mukaan jos löytyy. Vaihtokamat, pesuvehkeet mukaan myös. Kotiluokissa pitää olla 1245. Sitten joulujuhlan seurantaa. 09:30
9lumat. Mailapelit yläsalissa. Sulis/minitennis/pingis 11:30
Lt 8kuva2 tanssi peilisali 11:30
Lt 8kuva2 tanssi peilisali
joulu 18 @ 11:30 – 12:45
 
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31