Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

ma ti ke to pe la su
5
6
8
Pojat 7AB Yläsaliin. 1/2 salia. Lenttistä. Säbää sitten uudestaan kun koko sali vapaana. 08:00
Pojat 7G Yläsaliin. Sisäliikkavarustus mukaan. Lenttistä. 09:30
9ab. Palloilua yläsalissa. 1/2 salia käytössä. 11:30
Pojat 9cd Lihaskuntoilua. Kuntosali. 11:30
LI2. Suunnittele itsellesi kotikuntopiiri, jonka suoritat saatavissa olevilla välineillä (voi olla myös pelkästään kehonpainotreeni). Käytä kodin kuntoiluvälineitä, mikäli sellaisia löytyy. Netistä/youtubesta löytyy runsaasti erilaisia ohjelmia valmiina, jos kaipaat apua. Kerro päiväkirjassa, millaisen ohjelman teit ja kuinka kauan sen tekeminen kesti. Tavoite liikkua noin 60 minuuttia. 13:00
9
Juhlasali koko sali musiikin käytössä
LI1. Omatoiminen kävely- tai juoksulenkki 60 min. Kerro päiväkirjassa, miten pitkän lenkin teit ja kauanko kesti. Voit liittää tiedostoon esim. kuvan sports trackerista tai vastaavasta sovelluksesta, jos sellaisen omistat. 08:00
Pojat Val9lk Keilaamaan. Hohtokeila.Vapaudenkatu. (Keilaus on oppilaalle maksuton.) 08:00
Pojat 8AB Keilaamaan. HOHTOKEILA. Vapaudenkatu. ( Keilaus on oppilaalle maksuton.) 09:30
Pojat 8kuMu (Musalaiset harjoituksissa!! Muut: Ulkoliikkavaatetus mukaan.. Lenkille. Lähtö YLÄSALIN pukkareilta. ) 11:30
Pojat 7kuMu Ulkoliikkavaatetus mukaan. Lenkille tai Ulkopalloilua. Tapaaminen Yläsalin pukkareilla. Sieltä liikkeelle. 13:00
13
14
LI2. Tee tämän viikon aikana kolme harjoitusta. Voit valita, minkä harjoituksen teet minäkin päivänä. Harjoitus 1: Jokin lihaskuntoharjoitus youtubesta. (esim.keppijumppa, kehopainoharjoitus, jumppa tms. Löytyy paljon, kun etsit!), harjoitus 2. Omatoiminen kestävyysliikuntaharjoitus (esim.hölkkälenkki, hiihto urh.keskuksessa, kävelylenkki tms.), 3. Kaverin tai äidin/isän kanssa tehty vapaavalintainen liikunta. Jokaisen harjoituksen kesto n.60 min. Raportoi päiväkirjaan tekemisiä! Hyvää joulua kaikille! 13:15
Pojat 6cd Jääpelit SOL-areena Laune. Muista luistimet, kypärä.. Pyöräilykypäräkin kelpaa. Oma mailakin mukaan jos löytyy. Matikan opet päästää tunnilta 12.15. Sitten kipin kapin Launeelle. Vuoro alkaa klo 13. Lv-vartin asiat käydää läpi Jäähallilla. Pukuhuone nr. 9 meillä. 13:15
16
LI1. Suunnittele itsellesi kotikuntopiiri, jonka suoritat saatavissa olevilla välineillä (voi olla myös pelkästään kehonpainotreeni). Käytä kodin kuntoiluvälineitä, mikäli sellaisia löytyy. Netistä/youtubesta löytyy runsaasti erilaisia ohjelmia valmiina, jos kaipaat apua. Kerro päiväkirjassa, millaisen ohjelman teit ja kuinka kauan sen tekeminen kesti. Tavoite liikkua noin 60 minuuttia. 08:00
Pojat Val9lk Yläsaliin. Sisäpalloilua ryhmän toiveiden mukaan. 08:00
Pojat 8Kumu Jääpelit. SOL-areena. Laune. Muista: Luistimet, kypärä.. Pyöräilykypäräkin kelpaa. Oma mailakin mukaan jos löytyy. Syömään: 1030. VÄYLÄ1. Sovittu jo ruokalan kanssa ja opet tietää. Sitten kipin,kapin Launeelle. Vuoro alkaa 1130. 11:30
Pojat 7kuMu Yläsaliin. Koko salin Korista. Sisäpelikenkiä mukaan. 13:00
18
Pojat LUKIO 1C Sporttia.Sporttia. Vapaavalintaista liikuntaa 60 min. Raportoi päiväkirjaan mitä teit, tarkka kesto, fiilikset sportin jälkeen päiväkirjaan. Hyvää joulua!! 08:00
8lumat. Mailapelit yläsalissa. Sulis/minitennis/pingis 09:30
Pojat 7kuMu JÄÄPELIT SOL-AREENA. Pelataan kunnon matsit. Vuoro alkaa klo 10, tähtää hallille viimeistään 9.45. Eka tunti siis normisti. Vuoro kestää 12:sta asti. Tuon eväät /mehua. Varaa omaakin evästä. Muista luistimet, kypärä, Pyöräilykypäräkin Käy!! Oma mailakin mukaan jos löytyy. Vaihtokamat, pesuvehkeet mukaan myös. Kotiluokissa pitää olla 1245. Sitten joulujuhlan seurantaa. 09:30
9lumat. Mailapelit yläsalissa. Sulis/minitennis/pingis 11:30
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31