Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

ma ti ke to pe la su
1
2
3
4
5
6
7
8
7 Kuva2 Lenkki – venyttelyt. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä. 09:30
7.ab, lenkki & venyttely. Katso tarkasti ohjeet ajankohtaisista. Huom! Teams- kokous tunnin alkaessa :) 09:30
Pojat 7AB Etäliikkajakso 09:30
Pojat 7AB Etäliikkajakso
maalis 8 @ 09:30 – 10:30
 
7 Kuva1 Lenkki + venyttelyt. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä. 11:30
7.lumat, lenkki & venyttely. Katso tarkasti ohjeet ajankohtaisista. Huom! Teams- kokous tunnin alkaessa :) 11:30
Pojat 7kuMu Loman jälkeen.. Etäjakson ohjelmaa. Lue TARKKAAN osio Onedrive- ohjeet liikuntapäiväkirjalle ja jako opettajalle. SITTEN ulkoilemaan. Kävely/juoksu/hiihtolenkki jos lähellä ladut. Valitse mieluisin vaihtoehto. Kesto n. 50-60min. Liik.suorituksen jälkeen raportoi aktiviteettisi. MYÖS teamsin kautta voit laittaa suoritteesi , jos ONEdrive tuntuu liian hankalalta. 11:30
9 D Lenkki + venyttelyt. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä. 13:15
9.bc, lenkki & venyttely. Katso ohjeet ajankohtaisista ja Teamsista. 13:15
Pojat 9cd 13.15. LUE tarkkaan osio ONE-drive ohjeet liikuntapäiväkirjalle ja jako opelle. Sitten ulkoilemaan. Kävely/juoksu/hiihtolenkki. Valitse mieluisin vaihtoehto. Kesto n.60 min. Liik.suorituksen jälkeen raportoi aktiviteettisi. MYÖS teamsin kautta voit laittaa suoritteesi. Ope teamsissä 13.15, jos kysyttävää. 13:30
9
9 Musat Lenkki (hiihto) + venyttelyt. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä. 09:30
9.ku/mu, lenkki & venyttelyt, katso ohjeet ajankohtaisista ja palauta tehtävä Teamsiin. 09:30
Lt 6AB koris yläsali 09:30
Lt 6AB koris yläsali
maalis 9 @ 09:30 – 10:45
 
Pojat 9kuMu LUE TARKKAAN osio One-drive ohjeet liikuntapäiväkirjalle ja jako opelle. Sitten ulkoilemaan. Kävely/juoksu/hiihtolenkki jos läheltä löytyy ladut. Valitse mieluisin vaihtoehto. Kesto n. 60 min. LIIK.suorituksen jälkeen raportoi aktiviteettisi. Myös TEAMSIN KAUTTA voit lähettää suoritteesi. Ope Teamsissä 9.30,jos kysyttävää. 09:30
7 FG Lenkki + venyttelyt. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä. 11:30
7.ef, lenkki & venyttely. Katso tarkasti ohjeet ajankohtaisista. Huom! Teams- kokous tunnin alkaessa :) 11:30
8 AB Lenkki + venyttelyt. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä. 13:00
Pojat 8AB Loman jälkeen.. . Etäjakson ohjelmaa. LUE TARKKAAN osio One-drive-ohjeet liikuntapäiväkirjalle ja jako opettajalle. Sitten ulkoilemaan. Kävely/juoksu/hiihtolenkki jos lähellä ladut. Valitse mieluisin vaihtoehto. Kesto n. 50-60min. Liik.suorituksen jälkeen raportoi aktiviteettisi. MYÖS TEAMSIN kautta voit laittaa suoritteesi, jos ONEdrive tuntuu liian hankalalta. Laita henk.koht.viestiä TEAMSISSÄ, jos jokin askarruttaa/kysyttävää. 13:00
10
Lt 6CD MUUTOS sisäpalloilu yläsalissa! 08:00
Pojat 6CD MUUTOS. Aamulla kova pakkanen, joten sisäliikkaa. Alasalissa salifutista. Sisäliikkavaatteet mukaan. Sisäpelikengät myös. 08:00
7 FG Ulkoliikunta. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä. 09:30
7.ef, ulkoilu, katso ohjeet huolella ajankohtaisista ja palauta tehtävä Teamsiin:) 09:30
Pojat 7G Etäliikka osa2. 09:30
Pojat 7G Etäliikka osa2.
maalis 10 @ 09:30 – 10:30
 
6 Kuva1 Hiihto Urheilukeskus, omat välineet mukaan. 11:30
6.musa, hiihto, tavataan urheilukeskuksessa, ripeästi paikalle:), käytössä pikkupukkari 11:30
8 CD Lenkki + venyttelyt. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä. 13:00
9.lumat, lenkki & venyttely. Katso tarkasti ohjeet ajankohtaisista ja palauta tehtävä Teamsiin:) 13:00
8.lumat, lenkki & venyttely. Katso tarkasti ohjeet ajankohtaisista ja palauta tehtävä Teamsiin:) 14:30
11
Kirjoituksille varattu
Kirjoituksille varattu
maalis 11 – huhti 1 Koko päivä
 
7.lumat, ulkoilu, katso ohjeet ajankohtaisista ja palauta tehtävä Teamsiin. 09:30
Pojat 6CD JÄÄPELIT KISAPUISTO. ULKOLIIKKAVAATETUS / Luistimet,hanskat,pipo mukaan. Oma mailakin jos löytyy. Lämmintä siis päälle. Pakkasta n. -14 astetta. 09:30
8 Musat Lenkki + venyttelyt. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä. 11:30
8.kuva1., lenkki & venyttely. Katso tarkasti ohjeet ajankohtaisista. Huom! Teams- kokous tunnin alkaessa. 11:30
ETÄLIIKKA OHJEISTUS. 1. kerta. (8kuMu) LUE TARKKAAN OSIO One-drive ohjeet liikuntapäiväkirjalle ja jako opelle. Sitten ULKOILEMAAN. Kävely/juoksu/hiihtolenkki jos läheltä löytyy ladut. Valitse mieluisin vaihtoehto. Kesto n. 60 min. LIIK.suorituksen jälkeen raportoi aktiviteettisi. MYÖS teamsin kautta voit laittaa suoritteesi. Olen Teamsissa 11.30. Laita henk.koht.viestiä siellä, jos askarruttaa jokin tai kysyttävää. 11:30
7.ab, ulkoilu, katso ohjeet ajankohtaisista ja palauta tehtävä Teamsiin. 13:00
8 CD Ulkoliikunta. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä. 13:00
Pojat 7AB Etäliikka. Osa2. 13:00
Pojat 7AB Etäliikka. Osa2.
maalis 11 @ 13:00 – 14:00
 
LiT2 Lenkki + venyttelyt. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä. 14:30
Pojat Val9lk Etäjaksoa. Omatoimista liikuntaa. Vapaavalintainen ULKOILUlaji. Kävely/juoksu/hiihto/ulkojäät tms.. Suorita 1430-1530 välisenä aikana. Opelle TEAMSIIN henk.koht.viestillä miten suoritit. Myös Onedrivetiedosto käy, jos sellainen jo löytyy. RAPORTOI suorituksesi jo TÄNÄÄN. 14:30
12
Pojat LUKIO 3.kurssi ETÄLIIKKAJAKSO. Vapaavalintaista liikuntaa päivän aikana. Joko heti aamusta tai päivän päätteeksi. Kesto n. 60min. Raportoi HELMI-viestillä mitä teit,missä jne.. 08:00
7 Kuva1 Ulkoliikunta. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä. 09:30
8.lumat, ulkoilu. Katso ohjeet ajankohtaisista ja palauta tehtävä Teamsiin. 09:30
Pojat 7kuMu Etäliikka. Suorita liikuntatunti 9.30 alkaen.Mukava keli ja saat raitista ilmaa .Jaksat paremmin istua sitten päätteen ääressä. Katso osio Happihyppely / Lihaskunto. Toimi ohjeiden mukaan. Raportoi tunnista Onedrivetiedostossa tai henk. koht. viestinä TEAMSISSÄ. ( Olet saanut HELMIVIESTIN jos tiedosto/TEAMS raportti on tekemättä. HOIDA asia kuntoon. TÄNÄÄN. ) 09:30
8 AB Ulkoliikunta. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä. 11:30
Pojat 8AB Etäliikka osa2. 11:30
Pojat 8AB Etäliikka osa2.
maalis 12 @ 11:30 – 12:30
 
7 Kuva2 Ulkoliikunta. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä. 13:00
13
14
15
7 Kuva2 Kehonpainotreeni + venyttely. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä! 09:30
7.ab, kehonpainotreeni + venyttely ( kso ajankohtaisista ), lisäohjeet Teamsissa:) 09:30
Pojat 7AB Etäliikka osa 3. 09:30
Pojat 7AB Etäliikka osa 3.
maalis 15 @ 09:30 – 10:30
 
7 Kuva1 Kehonpainotreeni + venyttely. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä! 11:30
7.lumat, kehonpainotreeni + venyttely ( kso ajankohtaisista ), lisäohjeet Teamsissa:) 11:30
Pojat 7kuMu Katso osio. ULKOLIIKUNTA. Suorita tehtävä 1130-1230 välillä. Raportoi tekemisesi TEAMSILLÄ tai lisäyksenä ONEdriveen. Ope TEAMSIS 1130 jos kysyttävää. 11:30
6C Lv-vartti: 1245. Nykyisessä kotiluokassa. Luokka K. 12:45
9 D Kehonpainotreeni + venyttely. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä! 13:15
9.ab, kehonpainotreeni + venyttely ( kso ajankohtaisista ), lisäohjeet Teamsissa:) 13:15
Pojat 9cd Etäliikka osa 2. 13:30
Pojat 9cd Etäliikka osa 2.
maalis 15 @ 13:30 – 14:30
 
16
9 Musat Kehonpainotreeni + venyttely. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä! 09:30
9.ku/mu, kehonpainotreeni + venyttely ( kso ajankohtaisista ), lisäohjeet Teamsissa:) 09:30
9.ku/mu, tanssi, katso ohjeet ajankohtaisista, lisäohjeet Teamsissa 09:30
Pojat 9kuMu Etäliikka osa2. 09:30
Pojat 9kuMu Etäliikka osa2.
maalis 16 @ 09:30 – 10:30
 
7 FG Kehonpainotreeni + venyttely. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä! 11:30
7.ef, kehonpainotreeni + venyttely ( kso ajankohtaisista ), lisäohjeet Teamsissa:) 11:30
Pojat 7G Etäliikka 0sa 3. 11:30
Pojat 7G Etäliikka 0sa 3.
maalis 16 @ 11:30 – 12:30
 
8 AB Kehonpainotreeni + venyttely. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä! 13:00
Pojat 8AB Katso osio ULKOLIIKUNTA. Suorita 13-14.15 välisenä aikana. Ope Teamsissä klo 13. Kysy jos problemaa. Raportoi tunnista Onedriveen/TEAMSiin suorituksesi jälk. 13:00
17
Pojat 6CD HIIHTOA. Urh.keskus. Ulkoliikkavaatetus / omat välineet mukaan. Tapaaminen tunnin alkaessa Maauimalan sisäänkäynnin luona. 08:00
7 FG Lenkki + Keppijumppa. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä. 09:30
7.ef, lenkki 30-40 min. + keppijumppa ( katso ajankohtaisista ), lisäohjeet Teamsissä 09:30
Pojat 7G Etäliikka osa4. 09:30
Pojat 7G Etäliikka osa4.
maalis 17 @ 09:30 – 10:30
 
6 Kuva1 Hiihto Urheilukeskus 11:30
6 Kuva1 Hiihto Urheilukeskus
maalis 17 @ 11:30 – 12:45
 
6.musa, voimistelua Mustankalliolla, tavataan jumppasalin ovella tunnelin puolivälissä:) 11:30
8 CD Kehonpainotreeni + venyttely. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä! 13:00
9.lumat, kehonpainotreeni + venyttely ( kso ajankohtaisista ), lisäohjeet Teamsissa:) 13:00
8.lumat,kehonpainotreeni + venyttely ( kso ajankohtaisista ), lisäohjeet Teamsissa:) 14:30
18
7.lumat, lenkki 30-40min, + keppijumppa ( katso ajankohtaisista ), lisäohjeet Teamsissä 09:30
Pojat 6CD HIIHTOA osa 2. Jatketaan eiliseltä. Urh.keskus. 09:30
8 musat Kehonpainotreeni + venyttely. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä! 11:30
8.ku1., kehonpainotreeni + venyttely ( kso ajankohtaisista ), lisäohjeet Teamsissa:) 11:30
Pojat 8kuMu Etäliikka osa 2. Katso osio: Happihyppy/Lihaskunto. Suorita Liikka klo 11-12.45 välisenä aikana. Raportoi tekemisesi TEAMSISSÄ tai lisäyksenä omaan Onedrivetiedostoon. MUISTA TÄYDENTÄÄ Onedrivetiedostoa TAI laita TEAMSILLÄ viestiä miten suoritit tunnin. 11:30
7.ab, lenkki 30- 40 min, + keppijumppa ( katso ajankohtaisista ), lisäohjeet Teamsissä 13:00
8 CD Lenkki + Keppijumppa. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä. 13:00
Pojat 7AB Etäliikka. Osa4. 13:00
Pojat 7AB Etäliikka. Osa4.
maalis 18 @ 13:00 – 14:00
 
Lit2 Kehonpainotreeni + venyttely. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä! 14:30
Pojat Val9lk Etäliikka. Osa2. Katso osio. Happihyppely/Lihaskunto. Toimi ohjeiden mukaan. Suorita liikunta ILTAPÄIVÄN aikana. (Raportoi suorituksesi lisäyksenä Onedrivetiedostoon TAI TEAMS-viestillä opelle. TÄNÄÄN. 14:30
20
21
22
7 Kuva2 Tanssi. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä. 09:30
7.ab, tanssi, katso ohjeet ajankohtaisista, lisäohjeet Teamsissa 09:30
Pojat 7AB Etäliikka Osa 5. Katso osio Walking/Jogging. Toimi ohjeiden mukaan. Ope Teamsissa 9.30. Kysy, jos kysyttävää. 09:30
7 Kuva1 Tanssi. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä. 11:30
7.lumat, tanssi, katso ohjeet ajankohtaisista, lisäohjeet Teamsissa 11:30
Pojat 7kuMu Etäliikka osa4. 11:30
Pojat 7kuMu Etäliikka osa4.
maalis 22 @ 11:30 – 12:30
 
6C LV-vartti. Luokka K. 12.45 12:45
6C LV-vartti. Luokka K. 12.45
maalis 22 @ 12:45 – 13:00
 
9 D Tanssi. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä. 13:15
9.ab, tanssi, katso ohjeet ajankohtaisista, lisäohjeet Teamsissa 13:15
Pojat 9CD Etäliikka. Osa 3. Katso osio ULKOLIIKUNTA. Toimi ohjeiden mukaan. (Luistelu tuskin onnistuu , mutta muitakin vaihtoehtoja on..)SUORITA liik.tunti klo 13.15- 14.30 välisenä aikana. RAPORTOI tekemisesi TEAMSISSÄ tai täydennä Onedrivetiedostoa. Ope TEAMSISSA klo 13.15, jos kysyttävää. 13:30
24
Pojat 6CD SOL-AREENA. LAUNE. Vuoro alkaa klo 8. Kaukalo 1. Tarvitset mukaan LIIKKAVARUSTEET, LUISTIMET ja KYPÄRÄN/PIPON. Ette tarvitse lätkämailaa. PELATAAN kaukalopalloa. Ope tuo paikalle mailat,lainakypäriä, muutamat varaluistimet. 08:00
7 FG Teams-kokous klo 9.30!! Vapaavalintainen liikunta. Lisäohjeet Teams:ssä 09:30
7.ef, omavalintainen liikunta, lisäohjeet Teamsissa:) 09:30
Pojat 7G Katso osio. Ulkoilu/Raportointi. Toimi ohjeiden mukaan. 09:30
6 Kuva1 Voimistelu Mustankallion telinevoimistelusali. Nähdään Kannaksen lukion vieressä tunnelin suulla. 11:30
6,musa, hiihto, tavataan Urheilukeskuksella:) 11:30
8 CD Tanssi. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä. 13:00
9.lumat, tanssi, katso ohjeet ajankohtaisista, lisäohjeet Teamsissa 13:00
8.lumat, tanssi, katso ohjeet ajankohtaisista, lisäohjeet Teamsissa 14:30
25
7.lumat, omavalintainen liikunta, lisäohjeet Teamsissa:) 09:30
Pojat 6CD Ulkoilua/Happihyppy. Kävely/Hölkkälenkki parin kanssa lähimaastoon. Ulkoliikkavaatetus, lenkkarit mukaa. Lähtö Kisapuistosta. 09:30
8 musat Tanssi. Katso Ajankohtaista-osio. Lisäohjeet Teams:ssä. 11:30
8,ku/mu, tanssi, katso ohjeet ajankohtaisista, lisäohjeet Teamsissa 11:30
Pojat 8kuMu ETÄ osa3. Katso osio ULKOLIIKUNTA. Suorita tehtävä klo 11-12.45 välisenä aikana. ( Luistella tuskin voi, lumitöitäkin aika vähän, mutta muitakin vaihtoehtoja on.. VALITSE NIISTÄ.) Raportoi tekemisesi Onedrivessä/TEAMSISSÄ. . Nappaa viestiä TEAMSISSÄ, jos kysyttävää. 11:30
7.ab, omavalintainen liikunta, lisäohjeet Teamsissa:) 13:00
8 CD Vapaavalintainen liikunta. Lisäohjeet Teams:ssä. 13:00
Pojat 7AB Etäliikka osa 6. Katso osio. Ulkoilu/raportointi. Toimi ohjeiden mukaan. Ope Teamsis klo 13, jos probleemaa,kysyttävää. 13:00
Lit2 Vapaavalintainen liikunta. Lisäohjeet Teams:ssä. 14:30
Pojat Val9lk Vapaavalintainen liikka. 14:30
27
28
29
7 Kuva2 Ulkoilu + Kehonhuolto. Katso lisäohjeet Teamsistä. 09:30
7.ab, vauhtileikittely-lenkki&lihaskunto, katso tarkemmat ohjeet ajankohtaisista ja Teamsistä. 09:30
Pojat 7AB Etä osa 7. 09:30
Pojat 7AB Etä osa 7.
maalis 29 @ 09:30 – 10:30
 
7 Kuva1 Ulkoilu + Kehonhuolto. Katso lisäohjeet Teamsistä. 11:30
7.lumat, vauhtileikittely-lenkki&lihaskunto, katso tarkemmat ohjeet ajankohtaisista ja Teamsistä. 11:30
Pojat 7kuMu Etä osa 6. Katso osio. Ulkoilu/Raportointi. Toimi ohjeiden mukaan!!Suorita liikka klo 11-12.45 välisenä aikana. Ope Teamsis 11.30, jos kysyttävää. 11:30
6C Lv-vartti Klo 12.45. Paikka: Luokka K. 12:45
9 D Vapaavalintainen liikunta. Lisäohjeet Teams:ssä. 13:15
9.bc, vapaavalintainen liikunta, katso lisäohjeet Teamsissä 13:15
Pojat 9cd Etä osa 4. 13:30
Pojat 9cd Etä osa 4.
maalis 29 @ 13:30 – 14:30
 
30
9 musat Vapaavalintainen liikunta. Lisäohjeet Teams:ssä. 09:30
9.ku/mu, Vapaavalintainen liikunta, lisaohjeet Teamsissä 09:30
Pojat 9KuMu Etäliikka Osa 4. Suorita liikka 9.15-10.45 välillä. Muista syödä hyvin aktiviteetin jälkeen. ELI SIIS.. KÄY lenkillä.. (Kävele reippaasti/ hölkkää tai sitten TEE lihaskuntoa koko vartalolle / venyttele. Suorituksen kesto tulee olla n. 60min. Raportoi tekemisesi TEAMSILLÄ tai lisäyksenä Onedrivetiedostoon. Ope Teamsis 9.15, jos herää kysymyksiä tms.. 09:30
7 FG Ulkoilu + Kehonhuolto. Lisäohjeet Teamsissä. 11:30
7.ef, vauhtileikittely-lenkki&lihaskunto, katso tarkemmat ohjeet ajankohtaisista ja Teamsistä. 11:30
Pojat 7G Katso osio. Happihyppy/Lihaskunto (osa2.) Toimi ohjeiden mukaan. Ope Teamsis tunnin alussa, kysy jos epäselvää 11:30
8 AB Ulkoilu + Kehonhuolto. Lisäohjeet Teamsissä. 13:00
Pojat 8AB Etä osa7. Katso osio Happihyppy/Lihaskunto ( osa2.) TOIMI ohjeistuksen mukaan. Ope Teamsis tunnin alussa ( Klo 13), jos kysyttävää tms. 13:00
31
Pojat 6cd Tunti normaalisti.( Open palaveri siirtyi myöhempään ajankohtaan..) ULKOLIIKKAA!! (mahdollisesti Futista) Kisarissa. Varustus sään mukaan. ( Ota varakengät,sukat mukaan, jos kenttä on kovin märkä.) 08:00
7 FG Teams-kokous tunnin alussa klo 9.30. Striimattu pääsiäiskirkko, jonka jälkeen liikkumista lopputunti. 09:30
7ef, Teams- kokous tunnin alussa 9.25, pääsiäiskirkko striimattuna ja pieni happihyppely:) 09:30
Pojat 7G Etä osa8. Pääsiäiskirkko. Koulun nettisivuilta löytyy linkki. Ole TEAMSIS 9.30. 09:30
6.musat, megazone, kokoonnutaan koulun pihalla klo 11.15-11.20, liikkavaatteet voidaan vaihtaa Megazonen tiloissa:) 11:15
6 Kuva1 Sulkapallo Kisapuiston tennishalli, tavataan ulkona jääkiekkokaukalon lähellä. Varmista blog vielä ti-iltana muutosten varalta. 11:30
8 CD Ulkoilu + Kehonhuolto. LIsäohjeet Teamsissä. 13:00
9.lumat, vapaavalintainen liikunta, lisäohjeistus Teamsissä 13:00
8.lumat, vauhtileikittely-lenkki&lihaskunto, katso tarkemmat ohjeet ajankohtaisista ja Teamsistä. 14:30