Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

ma ti ke to pe la su
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Lit 1.yt, yoga/kehonhuolto, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria 08:00
Lit1 Kaupunkisota Alasali, alasalin pukkarit 08:00
Pojat LUKIO 1A Yläsaliin. Sisäliikkaa ryhmän toiveiden mukaan. Sisäliikkavaatetus mukaan. 08:00
Jennin 7CD Hiihto Urheilukeskus, tavataan Voitto ravintolan edustalla. 09:30
Pojat 7CD Kylmä aamu.. Ollaan Yläsalis. Korista. Sisäliikkavarustus mukaan. 09:30
7 kumut: salibandya yläsalissa. Sisäkenkiä mukaan. 11:30
7 Kuva1 Kaupunkisota Alasali, alasalin pukkarit 11:30
7.musa, circuit-jumppa, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria 11:30
Jennin 7kuva2 Hiihto Urheilukeskus, tavataan suksivarastolla Urheilukeskuksessa. Pukkarit on auki. 11:30
7.ef, sisäpalloilu, alasali, käytetään yläsalin pukkaria:) Muistathan hyvät sisäliikkavarusteet:)Ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy. 13:15
8 Kuva2 Luistelu Kisapuisto. Alasalin pukkarit käytössä, Kisapuistossa ei ole pukuhuoneet auki. Lämpimästi päälle!! Pipo ja rukkaset. Opella lv-vartti eli tunti alkaa klo 13.15. 13:15
Pojat Val9lk Futsal YLÄSALISSA. Sisäpelikenkiä mukaan. 13:15
Lit2 Sisäliikunta Alasali, alasalin pukkarit 14:45
Lit2., circuit-jumppa, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria 14:45
Pojat LUKIO 2.kurssi SÄBÄ osa 2. YLÄSALISSA. Sisäpelikenkiä/mailoja mukaan. 14:45
Pojat LUKIO 2.kurssi SÄBÄ osa 2. YLÄSALISSA. Sisäpelikenkiä/mailoja mukaan. 14:45
11
8 CD Kaupunkisota Alasali, alasalin pukkarit. 08:00
8 cd: koripalloa yläsalissa. sisäkenkää mukaan. 08:00
6 Kuva1 Lentopallo Alasali, alasalin pukkarit. 09:30
8 lumat: Salibandyä yläsalissa. sisäkenkiä mukaan! 09:30
8.lumat, HUOM! Kova pakkasaamu, sisäliikuntaa peilisalissa, käytetään yläsalin pukkaria. 09:30
Jennin 6musat MUUTOS! Liian kylmä aamu hiihtää, niin sisäliikuntaa alasalissa. 09:30
6.kuva2., luistelu, Kispi, käytetään yläsalin pukkaria ( Kispin pukkari ei ole käytössä), lämpimästi päälle, ulkoiluhousut, pipo ja lämpimät hanskat:) 11:30
9 CD Luistelu Kisapuisto. Kisapuistossa ei pukkareita, alasalin pukkarit käytössä. Lämpimästi päälle! 11:30
Jennin 7CD Hiihto Urheilukeskus, tavataan Voitto ravintolan edustalla. 11:30
Pojat 7CD YLÄSALIIN. Salifutista. Sisäpelikenkiä mukaan. 11:30
9 Musat Luistelu Kisapuisto. Kisapuistossa ei pukkareita, alasalin pukkarit käytössä. Lämpimästi päälle! 13:00
9.kuva1., luistelu, Kispi, käytetään yläsalin pukkaria, lämpimästi päälle, ulkoiluhousut,pipo ja lämpimät hanskat:) 13:00
Jennin 6AC Hiihto Urheilukeskus, tavataan maauimalan kassan edustalla, pääsee sisälle lämmittelemään ja vaihtamaan vaatetta. 13:00
Pojat 9kuMu Viileä päivä.. Yläsaliin. Sisäliikkavarustus mukaan. Korista. 13:00
Vanhat tanssit, HUOM! tämän päivät tanssit peruttu, pyritään jatkamaan harkkoja ensi viikolla:) 15:45
12
Jennin lukio1 Sisäliikunta alasalissa 08:00
Lit1 Luistelu Kisapuisto 08:00
Lit1 Luistelu Kisapuisto
tammi 12 @ 08:00 – 09:15
 
6bd. Salibandy. Yläsali. Koko sali käytössä. 09:30
8.efg, luistelu, Kispi, käytetään yläsalin pukkaria, lämpimästi päälle, ulkoiluhousut, pipo ja lämpimät hanskat:) 09:30
Jennin 6BD Sähly alasalissa 09:30
Jennin 6BD Sähly alasalissa
tammi 12 @ 09:30 – 10:45
 
8 CD Luistelu Kisapuisto, Alasalin pukkarit 11:30
8.ab, luistelu, Kispi, käytetään yläsalin pukkaria, lämpimästi päälle, ulkoiluhousut, pipo ja lämpimät hanskat:) 11:30
Jennin 9kuva2 Hiihto Urheilukeskus, tavataan Voitto ravintolan edustalla. 11:30
8 Kuva1 Luistelu Kisapuisto, Alasalin pukkarit 13:00
8.lumat, luistelu, Kispi, käytetään yläsalin pukkaria, lämpimästi päälle,pipo ja lämpimät hanskat:) 13:00
Jennin 8musat Hiihto Urheilukeskus, tavataan Voitto ravintolan edustalla. 13:00
Lit2 Kaupunkisota Alasali, alasalin pukkarit 14:30
Lit2., kaupunkisota, alasali, käytetään yläsalin pukkaria:) 14:30
13
Jennin 6AC Hiihto Urheilukeskus, tavataan Voitto ravintolan edustalla. 08:00
Lit.2, jääpelit, Kisapuisto, yläsalin pukkari käytössä 08:00
LiT2 Luistelu Kisapuisto 08:00
LiT2 Luistelu Kisapuisto
tammi 13 @ 08:00 – 09:15
 
7 Kuva1 Luistelu Kisapuisto 09:30
7 Kuva1 Luistelu Kisapuisto
tammi 13 @ 09:30 – 10:45
 
7.musa, luistelu, Kispi, käytetään yläsalin pukkaria, lämpimästi päälle, ulkoiluhousut, pipo ja lämpimät hanskat:) 09:30
Jennin 7kuva2 Hiihto Urheilukeskus, tavataan Voitto ravintolan edustalla. 09:30
7 Lumat Luistelu Kisapuisto 11:30
7 Lumat Luistelu Kisapuisto
tammi 13 @ 11:30 – 12:45
 
Jennin 7AB Hiihto Urheilukeskus, tavataan Voitto ravintolan edustalla. 11:30
Pojat 7luma Yläsaliin. 🏀 KORISTA. Sisäliikkavarustus,Sisäpelikenkiä mukaan. 11:30
Pojat Val9lk Yläsaliin. Futsal osa2. Sisäpelikenkiä mukaan. 13:00
14
Jenni lukio LI1 Hiihto / hölkkälenkki. Tavataan Voitto-ravintolan edustalla Urheilukeskuksessa. Pukuhuoneet ovat auki siellä. 08:00
Lit1.c, tanssitunti Ellan tahtiin, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria 08:00
Pojat LUKIO 1C Jää pehmeä.. Ei luistelua. Yläsaliin. Korista osa 2. Sisäliikkavarustus/ Sisäpelikenkiä mukaan. 08:00
8 ef: sisäfutista yläsalissa 09:30
8 ef: sisäfutista yläsalissa
tammi 14 @ 09:30 – 10:30
 
8.efg, luistelu, Kispi, käytetään yläsalin pukkaria, lämpimästi päälle, ulkoiluhousut, pipo ja lämpimät hanskat:) 09:30
Jennin 9kuva2 Palloleikit alasalissa 09:30
Pojat 8G Yläsaliin. Salifutista / Lihaskuntoilua. 09:30
9 AB Uinti Lahden uimahalli. Uimahallissa vähän kuntouimareita eli kaikki uimaan!! 11:30
9.lumat, luistelu, Kispi, käytetään yläsalin pukkaria, lämpimästi päälle, ulkoiluhousut, pipo ja lämpimät hanskat:) 11:30
Jennin 7AB Koripallo alasalissa 11:30
Jennin 7AB Koripallo alasalissa
tammi 14 @ 11:30 – 12:45
 
Pojat 9AB Ulkojäät pehmeät.. Ollaan Yläsalissa sisäliikkaa. 11:30
Hyvok 13:00
Hyvok
tammi 14 @ 13:00 – 14:15
 
15
16
17
Lit, 1yt, luistelu/jääpelit, nähdään Kispissä ( Kispissä meillä pukkari käytössä) 08:00
LiT1 Luistelu Kisapuisto 08:00
LiT1 Luistelu Kisapuisto
tammi 17 @ 08:00 – 09:15
 
Jennin 7CD Kaupunkisota alasalissa 09:30
Jennin 7CD Kaupunkisota alasalissa
tammi 17 @ 09:30 – 10:45
 
7 Kuva1 Matkaluistelu Vesijärvellä!! Tavataan Ravintola Lokilla. Jos tarvitset koulun luistimet, nappaa ne mukaan Kisapuistosta. Suojaudu kovalta tuulelta! Tarkista blog vielä tunnin alussa. 11:30
7.musa, luistelu/jääpelit, Kispi, käytetään alasalin pukkaria 11:30
Jennin 7kuva2 Hiihto Urheilukeskuksessa, reippaasti paikalle. Tavataan siellä suksivarastolla! Muista sopivat vaatteet! 11:30
8 Kuva2 Matkaluistelu Vesijärvellä!! Tavataan Ravintola Lokilla. Jos tarvitset koulun luistimet, nappaa ne mukaan Kisapuistosta. Suojaudu kovalta tuulelta! Tarkista blog vielä tunnin alussa! 13:00
7.ef, luistelu, Kisapuisto, ulkoiluhousut, pipo, hanskat:), käytetään alasalin pukkaria, reippaasti paikalle. 13:15
Pojat Val9lk Säbä Yläsalis tai Lihaskuntoilua kuntosalilla. ( Ope ryhmäytystunnil.) Eetu T. sijaistaa. 13:15
LiT2 MUUTOS!! Luistelu Kisapuistossa!! 14:45
Lit2., lentopallo, alasali, käytetään alasalin pukkaria 14:45
18
8 CD Luistelu Kisapuisto 08:00
8 CD Luistelu Kisapuisto
tammi 18 @ 08:00 – 09:15
 
6 Kuva1 Luistelu Kisapuisto 09:30
6 Kuva1 Luistelu Kisapuisto
tammi 18 @ 09:30 – 10:45
 
8.lumat, luistelu, Kispi, käytetään alasalin pukkaria 09:30
Jennin 6musat Hiihto Urheilukeskuksessa, tavataan Voitto-ravintolan edustalla. 09:30
6.kuva2, luistelu/jääpelit, Kispi, käytetään alaslin pukkaria 11:30
9 CD Matkaluistelu Vesijärvellä!! Nähdään ravintola Lokissa. Jos tarvitset koulun luistimet, nappaa ne mukaan Kisapuistosta. Lämpimästi päälle! 11:30
Jennin 7CD Hiihto Urheilukeskuksessa, tavataan suksivarastoilla. 11:30
9 Musat Matkaluistelu Vesijärvellä!! Nähdään ravintola Lokissa. Jos tarvitset koulun luistimet, nappaa ne mukaan Kisapuistosta. Lämpimästi päälle! 13:00
9.ku1., luistelu, Kispi, alasalin pukkari käytössä 13:00
Jennin 6AC Luistelu Kisapuistossa, reippaasti paikalle! Muista pipo ja hanskat! 13:00
Vanhat tanssit 15:45
Vanhat tanssit
tammi 18 @ 15:45 – 17:00
 
Lit2., luistelu/jääpelit, Kispi, käytetään alasalin pukkaria, myös Kispistä löytyy pukkari 16:01
19
Jennin lukio LI1 Luistelu Kisapuistossa, muista päähine ja hanskat! 08:00
Lit1 Luistelu Kisapuisto 08:00
Lit1 Luistelu Kisapuisto
tammi 19 @ 08:00 – 09:15
 
8.efg, luistelu/jääpelit, Kispi, käytetään alasalin pukkaria, myös Kispistä löytyy pukkari 09:30
Jennin 6BD Hiihto Urheilukeskuksessa, tavataan Voitto-ravintolan edustalla. Ajoissa paikalle! 09:30
8 CD Matkaluistelu Vesijärvellä. Tavataan Ravintola Lokin takaterassilla. Jos tarvitset koulun luistimet, nappaa ne mukaan Kisapuistosta. Lämpimästi päälle! 11:30
8.ab., luistelu/jääpelit, Kispi, käytetään alasalin pukkaria, myös Kispistä löytyy pukkari 11:30
Jennin 9kuva2 Hiihto Urheilukeskuksessa 11:30
8 Kuva1 Matkaluistelu Vesijärvellä. Tavataan Ravintola Lokin takaterassilla. Jos tarvitset koulun luistimet, nappaa ne mukaan Kisapuistosta. Lämpimästi päälle. 13:00
8.lumat, luistelu/jääpelit, Kispi, käytetään alasalin pukkaria, myös Kispistä löytyy pukkari 13:00
Jennin 8musat Hiihto Urheilukeskuksessa 13:00
LiT2 Salibandy Alasali, alasalin pukkarit 14:30
20
Jennin 6AC Luistelu Kisapuisto, omat luistimet ja ulkoliikuntavaatteet mukaan! 08:00
LiT2 MUUTOS! Saadaankin koko sali, joten pelataan käsipalloa. Alasali, alasalin pukkarit 08:00
Lit2., sisäpalloilu/kuntosali, huom! Yläsali ja yläsalin pukkari:) 08:00
7 Kuva1 Käsipallo Alasali, alasalin pukkarit 09:30
7.musa, luistelu/jääpelit, Kispi, käytetään alasalin pukkaria, myös Kispistä löytyy pukkari 09:30
Jennin 7kuva2 Luistelu Kisapuisto, omat luistimet ja ulkoliikuntavaatteet mukaan! 09:30
7 Lumat MUUTOS!! Sisäliikunta Alasali, alasalin pukkarit. 11:30
Jennin 7AB MUUTOS! Peilisaliin, yläsalin pukkari käytössä. 11:30
Pojat Val9lk Yläsaliin klo 13. Lenttistä. Kuntosalia. Jää liian pehmeä.. Täynnä vettä. 13:00
Vanhat tanssit 15:45
Vanhat tanssit
tammi 20 @ 15:45 – 17:00
 
21
Jennin lukio LI1 Luistelu Kisapuisto, omat luistimet ja ulkoliikuntavaatteet mukaan! 08:00
Lit. 1c, luistelu/jääpelit, Kispi, käytetään alasalin pukkaria, myös Kispistä löytyy pukkari 08:00
Pojat LUKIO 1C Vedetään varman päälle..Jäät meni aika kehnoiksi…. Ei luistella!! Yläsaliin. Lenttistä isolla kentällä. Lihaskuntoilua halukkaille myös. 08:00
8.efg, lentopallo, alasali 09:30
8.efg, lentopallo, alasali
tammi 21 @ 09:30 – 10:45
 
8ef: luistelemaan haluavat kispiin, sisäliikuntaa haluavat yläsaliin. Muistakaa nyt asianmukaiset liikuntavarusteet! 09:30
Jennin 9kuva2 Luistelu Kisapuisto, omat luistimet ja ulkoliikuntavaatteet mukaan! 09:30
Pojat 8G Ulkojäille Kispiin tai Yläsaliin Lenttistä. Valinnan mukaan. 09:30
9 AB Luistelu Kisapuisto. Suojaudu kovalta tuulelta: Tuulenpitävät vaatteet, hanskat ja pipo. 11:30
9.lumat, luistelu/jääpelit, Kispi, käytetään alasalin pukkaria, myös Kispistä löytyy pukkari 11:30
Jennin 7AB Hiihto, Urheilukeskus 11:30
Jennin 7AB Hiihto, Urheilukeskus
tammi 21 @ 11:30 – 12:45
 
Hyvok 13:00
Hyvok
tammi 21 @ 13:00 – 14:15
 
22
23
24
Lit 1.yt, luistelu/jääpelit, Kispi, käytetään alasalin pukkaria, myös Kispistä löytyy pukkari 08:00
Lit1 Kehonhuolto Peilisali, yläsalin pukkari 08:00
Jennin 7CD Luistelu Kisapuisto, omat luistimet ja ulkoliikuntavaatteet mukaan! 09:30
7 Kuva1 Salibandy Yläsali, yläsalin pukkarit. 11:30
7.musa, salibandy, alasali, alasalin pukkarit, ota mukaan sisäpelikengät jos löytyy 11:30
Jennin 7kuva2 Luistelu Kisapuisto, omat luistimet ja ulkoliikuntavaatteet mukaan! 11:30
7.ef, luistelu, lämpimästi päälle, ulkohousut, hanskat , pipo, alasalin pukkarit käytössä . Myös Kispistä löytyy pukkari. 13:15
Pojat Val9lk Ollaan sisällä.. Yläsaliin Lenttistä osa2. Sisäpelikenkiä mukaan. Helpottaa pelaamista (: 13:15
8 Kuva2 Uinti Lahden uimahalli. Huom! Tule uimahallille vasta klo 13.25. 13:30
Tekniikka kasaa valoja saliin (musailtaa varten) 14:30
Lit2 Uinti Lahden uimahalli 14:45
Lit2 Uinti Lahden uimahalli
tammi 24 @ 14:45 – 16:00
 
Lit2. salibandy, alasali 14:45
Lit2. salibandy, alasali
tammi 24 @ 14:45 – 16:00
 
Lit2., säbä-pelit, alasali. Käytetään alasalin pukkareita. 14:45
25
8 CD Hiihto Urheilukeskus. Omat välineet mukaan!! 08:00
Puoli salia käytettävissä liikunnalle (Kisapuiston puoleinen puolikas) 08:00
6 Kuva1 Luistelu Kisapuisto 09:30
6 Kuva1 Luistelu Kisapuisto
tammi 25 @ 09:30 – 10:45
 
8.lumat, pulkkamäki, tavataan Kansakoulun pihalla. Alasalin pukkari käytösssä. Lämpimästi päälle ja oma liukuri/pulkka mukaan jos löytyy;) 09:30
Jennin 6musat Luistelu Kisapuisto, omat luistimet ja ulkoliikuntavaatteet mukaan! 09:30
9 CD Yrityskylä. Tule peilisaliin 9 D klo 11.00 ja 9 C n. klo 12.15. Et tarvitse liik.varusteita. 11:00
6.kuva2., luistelu/ jääpelit, Kispi, alasalin pukkari käytössä. 11:30
Jennin 7CD Luistelu Kisapuisto, omat luistimet ja ulkoliikuntavaatteet mukaan! 11:30
9 Musat Luistelu Kisapuisto, yläsalin pukkari 13:00
9.ku1., matkaluistelu jäällä, reippaasti paikalle, Lokin rantaan. Alasalin pukkari käytössä. Jos tarvitset koulun luistimia, nappaa ne mukaan Kisapuiston laatikosta. 13:00
Jennin 6AC Luistelu Kisapuisto, omat luistimet ja ulkoliikuntavaatteet mukaan! 13:00
Tekniikka kasaa kameroita saliin 14:30
Tekniikka kasaa kameroita saliin
tammi 25 @ 14:30 – 19:30
 
26
9MU musaillan treenit ja musailta
Jennin lukio LI1 Luistelu Kisapuisto 08:00
Lit1 Kehonhuolto Peilisali, yläsalin pukkari 08:00
8.efg, matkaluistelu / lenkki, lähtö Lokin rannasta. Jos tarvitset koulun luistimia, nappaa ne mukaan Kispin laatikosta. Reippaasti paikalle:) Huom! Yläsalin pikkupukkarit käytössä. 09:30
Jennin 6BD Luistelu Kisapuisto, omat luistimet ja ulkoliikuntavaatteet mukaan! 09:30
8 CD Luistelu Kisapuisto 11:30
8 CD Luistelu Kisapuisto
tammi 26 @ 11:30 – 12:45
 
8.ab, jääpelit, Kispi, pikkupukkarit yläsalin puolella. Kispistä löytyy myös pukkari. 11:30
Jennin 9kuva2 Yrityskyläpäivä -ohjelmaa klo 12.30. Ruokailu klo 11.30. Ei liikkatuntia. 11:30
8 Kuva1 Uinti Lahden uimahalli 13:00
8 Kuva1 Uinti Lahden uimahalli
tammi 26 @ 13:00 – 14:15
 
8.lumat, jääpelit, Kispi, pikkupukkarit käytössä, pukkari löytyy myös Kispistä. 13:00
Jennin 8musat Luistelu Kisapuisto, omat luistimet ja ulkoliikuntavaatteet mukaan! 13:00
Lit2 Cirquit Peilisali, yläsalin pukkarit 14:30
Lit2, keilaus, Hohtokeilahalli ( Finnkinoa vastapäätä tunnelissa), ratamaksu 6e. 14:30
27
Jennin 6AC Hölkkä / kävelylenkki. Tapaatte Johannes sijaisen Siiven opehuoneen edustalla klo 8. Kokoustilan pukuhuoneet käytössä, viekää tavarat sinne ja arvotavarat taskuun. 08:00
Lit2 Keilailu, Hohtokeila Vapaudenkatu, hinta 5 €. 08:00
Lit2., omatoimiliikunta hiihto tmv., muista raportti liikkumisestasi kuvan kera Teamsissa ( pe iltaan mennessä) ja annettu tehtävä opelle ma mennessä. 08:00
Lit2., omatoimiliikunta hiihto tmv., muista raportti liikkumisestasi kuvan kera Teamsissa ( pe iltaan mennessä) ja annettu tehtävä opelle ma mennessä.
tammi 27 @ 08:00 – 09:15
Tehtävä: Pohdi omaa liikkumistasi suhteessa liikuntasuosituksiin. Tässä apukysymyksiä pohdintaan: arkiliikunta/ kuntoliikunta; miten paljon liikut arjessasi? aerobinen liikunta, lihaskunto/lihashallinta, kehonhallinta Onko eri osa-alueet tasapainossa? Korostuuko harjoittelussasi joku osa-alue? Muistatko huoltaa itseäsi? Mihin olet liikkumisessasi tyytyväinen? Mitä … Jatka lukemista "Lit2., omatoimiliikunta hiihto tmv., muista raportti liikkumisestasi kuvan kera Teamsissa ( pe iltaan mennessä) ja annettu tehtävä opelle ma mennessä."
Pojat LUKIO 2.kurssi Aamun sportit koriksen parissa. Sisäpelikenkiä mukaan. YLÄSALI. 08:00
7 Kuva1 Luistelu Kisapuisto 09:30
7 Kuva1 Luistelu Kisapuisto
tammi 27 @ 09:30 – 10:45
 
7.musa, jääpelit, Kispi, käytetään yläsalin pikkupukkaretia, myös Kispistä löytyy pukkari 09:30
Jennin 7kuva2 Luistelu / jääpelit Kisapuistossa. 09:30
7 Lumat Luistelu Kisapuisto, yläsalin pukkari 11:30
Jennin 7AB Luistelu Kisapuistossa, omat luistimet ja pipo + käsineet mukaan! 11:30
Pojat Val9lk Yläsaliin. Viritetään sulkiskentät saliin. Pyöritetään nelinpelisulkisturnausta / pelataan pingistä. 13:00
Vanhat tanssit juhlasali 15:45
Vanhat tanssit juhlasali
tammi 27 @ 15:45 – 17:00
 
29
30
31
Lit 1yt, keilaus , Lahden hohtokeilahalli ( Finnkinoa vastapäätä tunnelissa ) 08:00
LiT1 Palloilua Yläsali, Kokoustilan pukkari. Voit halutessasi mennä myös lenkille. 08:00
Jennin 7CD Luistelu Kisapuisto 09:30
Jennin 7CD Luistelu Kisapuisto
tammi 31 @ 09:30 – 10:45
 
7 Kuva1 Luistelu / Ringette Kisapuisto, Kokoustilan pukkari 11:30
7.musa, HUOM! vaihteluksi kuntosalitreeni, yläsalin pukkari käytössä. 11:30
Jennin 7kuva2 Sisäliikuntaa yläsalissa, kokoustilan pukkari 11:30
7.ef, HUOM! Lihaskuntoilu, kuntosali, muista kunnon sisäliikkavarustus. Yläsalin pukkari. 13:15
7ef: Tomi kipeänä. Jennin kanssa YLÄSALISSA polttispelejä esim hyllypalloa. 13:15
8 Kuva2 Uinti, Lahden uimahalli. Jos haluat kokeilla vaatteet päällä uimista niin ota puhdas vaatekerta mukaan (+ muovipussi märille vaatteille). Tule paikalle aikaisintaan 13.20. 13:30
Lit2 Oman kunnon mittausta Yläsali / kuntosali, Kokoustilan pukkarit käytössä 14:45
Lit2., rennolla otteella Move-testejä ja itsearviointia:) Yläsali. Käytetään isoa pukkaria 14:45