Liikunnan sivut

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

tammikuu 2023

ma	ti	ke	to	pe	la	su
						1
2	3	4 9KU1- tanssi vapaa-ajalla (Tarvittaessa väistyvät liikunnan tieltä) 14:15 9KU1- tanssi vapaa-ajalla (Tarvittaessa väistyvät liikunnan tieltä) tammi 4 @ 14:15 – 15:15 Tickets Lisätiedot Arlalta.	5	6	7	8
9 Lit1. potkunyrkkeily, kamppailulajikeskus, Sammonkatu 6. (luiskaa ylös). Ei tarvita sisäkenkiä. 08:00 Lit1. potkunyrkkeily, kamppailulajikeskus, Sammonkatu 6. (luiskaa ylös). Ei tarvita sisäkenkiä. tammi 9 @ 08:00 – 09:15 Tickets 8.ef, pelit ja leikit, yläsali. Ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy. Juomapullo:) 11:30 8.ef, pelit ja leikit, yläsali. Ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy. Juomapullo:) tammi 9 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9.lumat, viitepelit ja leikit:), yläsali 13:00 9.lumat, viitepelit ja leikit:), yläsali tammi 9 @ 13:00 – 14:15 Tickets	10 8CD Hiihto, Urheilukeskus, tavataan Hiihtomuseon edessä tai suksivarastolla! 08:00 8CD Hiihto, Urheilukeskus, tavataan Hiihtomuseon edessä tai suksivarastolla! tammi 10 @ 08:00 – 09:15 Tickets Vanhat tanssit, yläsali:) 15:45 Vanhat tanssit, yläsali:) tammi 10 @ 15:45 – 17:00 Tickets	11 LI1. Hiihto/ulkolenkki valinnan mukaan. Tapaaminen urheilukeskuksessa Voitto-ravintolan edustalla. Liikuntavarusteet mukaan. Omat hiihtokamat mukaan, jos omistat. Koululla lainakamoja, mutta niitä ei riitä kaikille. 08:00 LI1. Hiihto/ulkolenkki valinnan mukaan. Tapaaminen urheilukeskuksessa Voitto-ravintolan edustalla. Liikuntavarusteet mukaan. Omat hiihtokamat mukaan, jos omistat. Koululla lainakamoja, mutta niitä ei riitä kaikille. tammi 11 @ 08:00 – 09:15 Tickets 7.musat, leikit ja viitepelit, yläsali 09:30 7.musat, leikit ja viitepelit, yläsali tammi 11 @ 09:30 – 10:45 Tickets 7bd. Futsal. Kumu-porukan kanssa 09:30 7bd. Futsal. Kumu-porukan kanssa tammi 11 @ 09:30 – 10:45 Tickets 9.efg, koripallo, yläsali 11:30 9.efg, koripallo, yläsali tammi 11 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9.ab, koripallo, yläsali, sisäpelikengät mukaan jos löytyy😊 13:00 9.ab, koripallo, yläsali, sisäpelikengät mukaan jos löytyy😊 tammi 11 @ 13:00 – 14:15 Tickets 9KU1- tanssi vapaa-ajalla (Tarvittaessa väistyvät liikunnan tieltä) 14:15 9KU1- tanssi vapaa-ajalla (Tarvittaessa väistyvät liikunnan tieltä) tammi 11 @ 14:15 – 15:15 Tickets Lisätiedot Arlalta. Teatteriryhmä PEILISALI 15:45 Teatteriryhmä PEILISALI tammi 11 @ 15:45 – 17:15 Tickets Infotilaisuus painotetuille luokille hakemisesta juhlasalissa 18:00 Infotilaisuus painotetuille luokille hakemisesta juhlasalissa tammi 11 @ 18:00 – 19:00 Tickets	12 7. musa, koripallo, yläsali, sisäpelikengät mukaan jos löytyy😊 09:30 7. musa, koripallo, yläsali, sisäpelikengät mukaan jos löytyy😊 tammi 12 @ 09:30 – 10:45 Tickets 7. musat, koripallo, sisäpelikengät mukaan jos löytyy😊 11:30 7. musat, koripallo, sisäpelikengät mukaan jos löytyy😊 tammi 12 @ 11:30 – 12:45 Tickets 6.de, koripallo, sisäpelikengät mukaan jos löytyy😊 13:00 6.de, koripallo, sisäpelikengät mukaan jos löytyy😊 tammi 12 @ 13:00 – 14:15 Tickets Anniinan 6AC Hiihto Urheilukeskuksella, tavataan Hiihtomuseon edessä! 13:00 Anniinan 6AC Hiihto Urheilukeskuksella, tavataan Hiihtomuseon edessä! tammi 12 @ 13:00 – 14:15 Tickets Ota omat sukset ja monot sekä sauvat, jos omistat ne! Koululla lainavälineitä niille, joilla ei ole omia. Muista sään mukainen pukeutuminen! Anniinan 8lk. valinnainen Kehonhuolto peilisalissa 14:30 Anniinan 8lk. valinnainen Kehonhuolto peilisalissa tammi 12 @ 14:30 – 15:45 Tickets Teatteriryhmä PEILISALI 15:45 Teatteriryhmä PEILISALI tammi 12 @ 15:45 – 17:15 Tickets	13 Lit1., potkunyrkkeily, kamppailulajikeskus, Sammonkatu6. (luiskaa ylös). Ei tarvita sisäpelikenkiä:) 08:00 Lit1., potkunyrkkeily, kamppailulajikeskus, Sammonkatu6. (luiskaa ylös). Ei tarvita sisäpelikenkiä:) tammi 13 @ 08:00 – 09:15 Tickets 6. musa2. Helsingin reissu 09:30 6. musa2. Helsingin reissu tammi 13 @ 09:30 – 10:45 Tickets 7BD. Musaluokat pois, kuva paikalla. Pienellä porukalla sisäliikuntaa peilisalissa. 09:30 7BD. Musaluokat pois, kuva paikalla. Pienellä porukalla sisäliikuntaa peilisalissa. tammi 13 @ 09:30 – 10:45 Tickets 7. kuva2. leikit ja viitepelit, yläsali 11:30 7. kuva2. leikit ja viitepelit, yläsali tammi 13 @ 11:30 – 12:45 Tickets Anniinan 7EF Hiihto Urheilukeskuksella, tavataan Hiihtomuseon edessä! 11:30 Anniinan 7EF Hiihto Urheilukeskuksella, tavataan Hiihtomuseon edessä! tammi 13 @ 11:30 – 12:45 Tickets Ota omat sukset ja monot sekä sauvat, jos omistat ne! Koululla lainavälineitä niille, joilla ei ole omia. Muista sään mukainen pukeutuminen! 8.ef, koripallo, yläsali, ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy😊 13:00 8.ef, koripallo, yläsali, ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy😊 tammi 13 @ 13:00 – 14:15 Tickets	14	15
16 Lit1., koripallo, yläsali:) 08:00 Lit1., koripallo, yläsali:) tammi 16 @ 08:00 – 09:15 Tickets 8.ef, palloilu-circuit, yläsali 11:30 8.ef, palloilu-circuit, yläsali tammi 16 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9.lumat, palloilu-circuit, yläsali 13:15 9.lumat, palloilu-circuit, yläsali tammi 16 @ 13:15 – 14:30 Tickets Lukion hakuinfo juhlasalissa 18:00 Lukion hakuinfo juhlasalissa tammi 16 @ 18:00 – 19:00 Tickets	17 8CD hiihto Urheilukeskuksessa 08:00 8CD hiihto Urheilukeskuksessa tammi 17 @ 08:00 – 09:15 Tickets Lukion tutustumispäivät (17.-18.1) 08:00 Lukion tutustumispäivät (17.-18.1) tammi 17 @ 08:00 – 14:00 Tickets Teatteriryhmä PEILISALI 15:45 Teatteriryhmä PEILISALI tammi 17 @ 15:45 – 17:15 Tickets Teatteriryhmän harjoitukset juhlasalin lavalla 15:45 Teatteriryhmän harjoitukset juhlasalin lavalla tammi 17 @ 15:45 – 18:00 Tickets	18 LI1. Lenttis. 1/2 Alasali. 08:00 LI1. Lenttis. 1/2 Alasali. tammi 18 @ 08:00 – 09:15 Tickets Lukion tutustumispäivät (17.-18.1) 09:00 Lukion tutustumispäivät (17.-18.1) tammi 18 @ 09:00 – 14:00 Tickets 7.musat, keilaus, liikkavarustus, Lahden hohtokeila:) Finnkinoa vastapäätä tunnelissa. 09:30 7.musat, keilaus, liikkavarustus, Lahden hohtokeila:) Finnkinoa vastapäätä tunnelissa. tammi 18 @ 09:30 – 10:45 Tickets 7BD. Sisäfudis 2. Alasali 09:30 7BD. Sisäfudis 2. Alasali tammi 18 @ 09:30 – 10:45 Tickets 9.efg, potkunyrkkiely, Lahden kamppailulajikeskus, Sammonkatu 6, uiskaa ylös ovelle, reippaasti paikalle:) 11:30 9.efg, potkunyrkkiely, Lahden kamppailulajikeskus, Sammonkatu 6, uiskaa ylös ovelle, reippaasti paikalle:) tammi 18 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9.ab, potkunyrkkeily, kamppailulajikeskus, Sammonk. 6, reippaasti paikalle 13:00 9.ab, potkunyrkkeily, kamppailulajikeskus, Sammonk. 6, reippaasti paikalle tammi 18 @ 13:00 – 14:15 Tickets 9KU1- tanssi vapaa-ajalla (Tarvittaessa väistyvät liikunnan tieltä) 14:15 9KU1- tanssi vapaa-ajalla (Tarvittaessa väistyvät liikunnan tieltä) tammi 18 @ 14:15 – 15:15 Tickets Lisätiedot Arlalta. Teatteriryhmä PEILISALI 15:45 Teatteriryhmä PEILISALI tammi 18 @ 15:45 – 17:15 Tickets 7.luokkien valinnaisaineilta (luokat + juhlasali) 17:30 7.luokkien valinnaisaineilta (luokat + juhlasali) tammi 18 @ 17:30 – 19:00 Tickets Vanhempainilta 18:00 Vanhempainilta tammi 18 @ 18:00 – 19:30 Tickets	19 8.musat, säbäpelit, yläsali, ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy:) 09:30 8.musat, säbäpelit, yläsali, ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy:) tammi 19 @ 09:30 – 10:45 Tickets 7.musa, säbäpelit, ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy:) 11:30 7.musa, säbäpelit, ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy:) tammi 19 @ 11:30 – 12:45 Tickets 6.de, uinti, Lahden uimahalli,reippaasti paikalle, pyydä huoltajalta viesti jos et pääse uimaan. Lenkkikamppeet myös mukaan jos et pääse altaaseen:) 13:00 6.de, uinti, Lahden uimahalli,reippaasti paikalle, pyydä huoltajalta viesti jos et pääse uimaan. Lenkkikamppeet myös mukaan jos et pääse altaaseen:) tammi 19 @ 13:00 – 14:15 Tickets Anniinan 6AC hiihto Urheilukeskuksessa 13:00 Anniinan 6AC hiihto Urheilukeskuksessa tammi 19 @ 13:00 – 14:15 Tickets Anniinan 8 lk valinnainen lentopallo, yläsali, ks. vielä ennen tuntia paikka 14:30 Anniinan 8 lk valinnainen lentopallo, yläsali, ks. vielä ennen tuntia paikka tammi 19 @ 14:30 – 15:45 Tickets Vanhat tanssit 15:45 Vanhat tanssit tammi 19 @ 15:45 – 17:00 Tickets Vanhojentanssi harjoitukset (oma tanssi) 17:00 Vanhojentanssi harjoitukset (oma tanssi) tammi 19 @ 17:00 – 18:00 Tickets	20 Lit1. sulkkis, Kispin halli, ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy:) 08:00 Lit1. sulkkis, Kispin halli, ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy:) tammi 20 @ 08:00 – 09:15 Tickets 6.musa2, salibandy, yläsali, ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy:) 09:30 6.musa2, salibandy, yläsali, ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy:) tammi 20 @ 09:30 – 10:45 Tickets 6kumu. Lentopalloa. Alasali 09:30 6kumu. Lentopalloa. Alasali tammi 20 @ 09:30 – 10:45 Tickets 7.kuva, voimistelu, Mustakallion jumppasali, reippaasti paikalle:) 11:30 7.kuva, voimistelu, Mustakallion jumppasali, reippaasti paikalle:) tammi 20 @ 11:30 – 12:45 Tickets Anniinan 7EF hiihto Urheilukeskuksessa 11:30 Anniinan 7EF hiihto Urheilukeskuksessa tammi 20 @ 11:30 – 12:45 Tickets 8.ef, voimistelu, Mustankallion jumppasali, reippaasti paikalle:) 13:00 8.ef, voimistelu, Mustankallion jumppasali, reippaasti paikalle:) tammi 20 @ 13:00 – 14:15 Tickets	21 Salivaraus 08:00 Salivaraus tammi 21 @ 08:00 – 21:00 Tickets	22
23 Lit1., happihyppely/omavauhtinen ulkolenkki, säänmukaiset lenkkivarusteet, kokoonnutaan alasalin pukkarilla 08:00 Lit1., happihyppely/omavauhtinen ulkolenkki, säänmukaiset lenkkivarusteet, kokoonnutaan alasalin pukkarilla tammi 23 @ 08:00 – 09:15 Tickets 8ef, yoga/kehinhuolto, peilisali, ei tarvita sisäkenkiä 11:30 8ef, yoga/kehinhuolto, peilisali, ei tarvita sisäkenkiä tammi 23 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9lumat. sulkkista Kisåin hallissa. Ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy:) 13:00 9lumat. sulkkista Kisåin hallissa. Ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy:) tammi 23 @ 13:00 – 14:15 Tickets Vanhojentanssi harjoitukset (oma tanssi) (siirretty alasaliin) 16:00 Vanhojentanssi harjoitukset (oma tanssi) (siirretty alasaliin) tammi 23 @ 16:00 – 17:00 Tickets Alasalissa alkaa ulkopuolisen tilavaraus klo 17:30, jolloin salin tulisi olla tyhjä.	24 YT-linjan päivä 8.30-12.00 juhlasalissa YT-linjan päivä 8.30-12.00 juhlasalissa tammi 24 Koko päivä Tickets 8CD Kaupunkisota alasali yhdessä toisen liikuntaryhmän kanssa 08:00 8CD Kaupunkisota alasali yhdessä toisen liikuntaryhmän kanssa tammi 24 @ 08:00 – 09:15 Tickets Vanhat tanssit, ryhmä1. treenaa:), Yläsali 15:45 Vanhat tanssit, ryhmä1. treenaa:), Yläsali tammi 24 @ 15:45 – 17:00 Tickets	25 9.luokkien musailta klo 18 juhlasalissa 9.luokkien musailta klo 18 juhlasalissa tammi 25 Koko päivä Tickets LI1. Omatoiminen tunti. Käy liikkumassa omalla ajalla ti-ke -akselilla n. 60minuutin ajan ja raportoi Eepoksessa opelle tekemisistä, jolloin suoritus hyväksytään. Kiitos kaikille kurssista! Liikkukaa jatkossakin, jotta kroppa ja mieli pysyy tyytyväisenä. T.Lauri 08:00 LI1. Omatoiminen tunti. Käy liikkumassa omalla ajalla ti-ke -akselilla n. 60minuutin ajan ja raportoi Eepoksessa opelle tekemisistä, jolloin suoritus hyväksytään. Kiitos kaikille kurssista! Liikkukaa jatkossakin, jotta kroppa ja mieli pysyy tyytyväisenä. T.Lauri tammi 25 @ 08:00 – 09:15 Tickets 7.musat, Huom! Ope kokouksessa, verratkaa valmiiksi, tulen vähän myöhässä, sulkkis, Kispin halli, ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy, juomapullo:) 09:30 7.musat, Huom! Ope kokouksessa, verratkaa valmiiksi, tulen vähän myöhässä, sulkkis, Kispin halli, ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy, juomapullo:) tammi 25 @ 09:30 – 10:45 Tickets 7bd. Hiihtoa. Urh.keskus. Tapaaminen hiihtomuseon edustalla. Jos omistat omat kamat, ota toki mukaan. 09:30 7bd. Hiihtoa. Urh.keskus. Tapaaminen hiihtomuseon edustalla. Jos omistat omat kamat, ota toki mukaan. tammi 25 @ 09:30 – 10:45 Tickets 9ef yrityskylä, g;n tytöt keilaus Antin ryhmän kanssa:) Hohtokeilahalli! 11:30 9ef yrityskylä, g;n tytöt keilaus Antin ryhmän kanssa:) Hohtokeilahalli! tammi 25 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9.eb, sulkkista Kispin hallissa, ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy, reippaasti paikalle:) 13:00 9.eb, sulkkista Kispin hallissa, ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy, reippaasti paikalle:) tammi 25 @ 13:00 – 14:15 Tickets 9KU1- tanssi vapaa-ajalla (Tarvittaessa väistyvät liikunnan tieltä) 14:15 9KU1- tanssi vapaa-ajalla (Tarvittaessa väistyvät liikunnan tieltä) tammi 25 @ 14:15 – 15:15 Tickets Lisätiedot Arlalta. Teatteriryhmä PEILISALI 15:45 Teatteriryhmä PEILISALI tammi 25 @ 15:45 – 17:15 Tickets	26 Preliminäärit 26.1- 3.2 (kasaus + kokeet + purku) Preliminäärit 26.1- 3.2 (kasaus + kokeet + purku) tammi 26 – helmi 3 Koko päivä Tickets 8.musa,alasalissa tuolien laittoapuna+ kehonhuoltoa😊 09:30 8.musa,alasalissa tuolien laittoapuna+ kehonhuoltoa😊 tammi 26 @ 09:30 – 10:45 Tickets 7.musat, yoga& kehonhuolto, peilisali 11:30 7.musat, yoga& kehonhuolto, peilisali tammi 26 @ 11:30 – 12:45 Tickets 6.de, kuntopiiri jumppapalloilla, peilisali, käytetään alasalin pukkaria😊 13:00 6.de, kuntopiiri jumppapalloilla, peilisali, käytetään alasalin pukkaria😊 tammi 26 @ 13:00 – 14:15 Tickets Anniinan 6AC hiihto Urheilukeskus, ota omat välineet jos mahdollista! 13:00 Anniinan 6AC hiihto Urheilukeskus, ota omat välineet jos mahdollista! tammi 26 @ 13:00 – 14:15 Tickets Anniinan 8lk valinnainen, opet koulutuksessa, ei tuntia! 14:30 Anniinan 8lk valinnainen, opet koulutuksessa, ei tuntia! tammi 26 @ 14:30 – 15:45 Tickets Vanhat tanssit, 2.ryhmä treenaa 15:45 Vanhat tanssit, 2.ryhmä treenaa tammi 26 @ 15:45 – 17:00 Tickets	27 Lit2, ei tuntia opettajien ops-työn takia. Omaaa ulkoilua ja zempit alkavalle koeviikolle. 08:00 Lit2, ei tuntia opettajien ops-työn takia. Omaaa ulkoilua ja zempit alkavalle koeviikolle. tammi 27 @ 08:00 – 09:15 Tickets Lukion työelämäpäivä juhlasalissa klo 8:50-9:20 08:50 Lukion työelämäpäivä juhlasalissa klo 8:50-9:20 tammi 27 @ 08:50 – 09:20 Tickets Salissa ei ole tuoleja, eli sali on liikunnan käytössä heti 2.tunnin alusta. 6.musa2, uinti, Lahden uimahalli, reippaasti paikalle. Jos et pääse uimaan pyydä huoltajalta viesti Eepokseen:) 09:30 6.musa2, uinti, Lahden uimahalli, reippaasti paikalle. Jos et pääse uimaan pyydä huoltajalta viesti Eepokseen:) tammi 27 @ 09:30 – 10:45 Tickets Ota lenkkikamppeet mukaan jos jostain syystä et pääse altaaseen:) 6kumu. Hiihtoa. Tapaaminen urheilukeskuksessa maauimalan portin läheisyydessä. (Hiihtomuseon edustalla). Ota omat kamat mukaan, jos omistat. 09:30 6kumu. Hiihtoa. Tapaaminen urheilukeskuksessa maauimalan portin läheisyydessä. (Hiihtomuseon edustalla). Ota omat kamat mukaan, jos omistat. tammi 27 @ 09:30 – 10:45 Tickets 7.kuva, yoga/kehonhuolto, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria. 11:30 7.kuva, yoga/kehonhuolto, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria. tammi 27 @ 11:30 – 12:45 Tickets Anniinan 7EF hiihto Urheilukeskus, ota omat välineet jos mahdollista! 11:30 Anniinan 7EF hiihto Urheilukeskus, ota omat välineet jos mahdollista! tammi 27 @ 11:30 – 12:45 Tickets 8.ef, Kispin hallilla sulkkista, ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy:) Reippaasti paikalle! 13:00 8.ef, Kispin hallilla sulkkista, ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy:) Reippaasti paikalle! tammi 27 @ 13:00 – 14:15 Tickets	28	29
30 Lit1. koeviikko 08:00 Lit1. koeviikko tammi 30 @ 08:00 – 09:15 Tickets 8.ef, kokoonnutaan Kispin pukkarin edessä, luistelu jos jää kunnossa, muuten ulkolenkki, lainaluistimet Kispin laatikosta, luistimet jalkaan kaukalon laidalla. Säänmukaisesti päälle. Muista pipo:) 11:30 8.ef, kokoonnutaan Kispin pukkarin edessä, luistelu jos jää kunnossa, muuten ulkolenkki, lainaluistimet Kispin laatikosta, luistimet jalkaan kaukalon laidalla. Säänmukaisesti päälle. Muista pipo:) tammi 30 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9.lumat, luma 1. yrityskylä, luma2. jääpelit jos vaan jää kunnossa, muuten ulkolenkki. Lainaluistimet tuttuun tapaan Kispin laatikosta, luistimet kaukalolla jalkaan:) Säänmukaisesti päälle:) 13:15 9.lumat, luma 1. yrityskylä, luma2. jääpelit jos vaan jää kunnossa, muuten ulkolenkki. Lainaluistimet tuttuun tapaan Kispin laatikosta, luistimet kaukalolla jalkaan:) Säänmukaisesti päälle:) tammi 30 @ 13:15 – 14:30 Tickets 9.luokan vanhempainilta juhlasalissa 18:00 9.luokan vanhempainilta juhlasalissa tammi 30 @ 18:00 – 19:00 Tickets	31 7.luman valintatestit juhlasalissa (kasaus+ testit + purku) 14:00 7.luman valintatestit juhlasalissa (kasaus+ testit + purku) tammi 31 @ 14:00 – helmi 1 @ 15:00 Tickets Juhlasali kasataan LUMA-valintatestejä varten ti 31.1 iltapäivällä. Puretaan ke 1.2 heti kokeen päätyttyä pois. Kasaus ja purkuapuja tarvitaan. 8CD Telinejumppa, Mustankallion tunneli 08:00 8CD Telinejumppa, Mustankallion tunneli tammi 31 @ 08:00 – 09:15 Tickets

2022 joulu tammikuu 2023 helmi 2024