Liikunnan sivut

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

lokakuu 2023

ma	ti	ke	to	pe	la	su
						1 Cheerleader AKRO tehopäivät ALASALI 11:00 Cheerleader AKRO tehopäivät ALASALI syys 30 @ 11:00 – loka 1 @ 17:00 Tickets
2 8 valinnainen: startataan valinnainen yläsalista salibandyllä. Sisäkenkää mukaan jos löytyy! 08:00 8 valinnainen: startataan valinnainen yläsalista salibandyllä. Sisäkenkää mukaan jos löytyy! loka 2 @ 08:00 – 09:00 Tickets 7 kuva2 Suunnistus Urheilukeskus. Muista vaihtokengät ja -sukat! 11:30 7 kuva2 Suunnistus Urheilukeskus. Muista vaihtokengät ja -sukat! loka 2 @ 11:30 – 12:45 Tickets Anniinan 7AC Oman kunnon mittaus 1500m, kokoontuminen Kispissä 11:30 Anniinan 7AC Oman kunnon mittaus 1500m, kokoontuminen Kispissä loka 2 @ 11:30 – 12:45 Tickets Muista juomapullo, ja hyvät lenkkarit! 9CD Megazone, Kauppakatu 23 13:00 9CD Megazone, Kauppakatu 23 loka 2 @ 13:00 – 14:00 Tickets Tule reippaasti paikalle, peliaika 13-14 🙂 7 kuva1 Suunnistus Urheilukeskus. Muista vaihtokengät ja -sukat! 13:15 7 kuva1 Suunnistus Urheilukeskus. Muista vaihtokengät ja -sukat! loka 2 @ 13:15 – 14:30 Tickets	3 7 luma2: yläsaliin, koripalloa. Sisäliikkakamat! 08:00 7 luma2: yläsaliin, koripalloa. Sisäliikkakamat! loka 3 @ 08:00 – 09:00 Tickets 9 kumut: yläsaliin sisäliikkaa. Toivelajit… Sisäliikkakamat! 09:30 9 kumut: yläsaliin sisäliikkaa. Toivelajit… Sisäliikkakamat! loka 3 @ 09:30 – 10:30 Tickets 9 kuva1 Lenkki kävellen tai juosten Kisapuisto. Jätä reppu koululle tai kaappiin. 09:30 9 kuva1 Lenkki kävellen tai juosten Kisapuisto. Jätä reppu koululle tai kaappiin. loka 3 @ 09:30 – 10:45 Tickets 6 BC Suunnistus / lenkkeily Kisapuisto. Hae kaikki loput rastit, mitä et ehtinyt edellisellä tunnilla hakea Lanu-puistosta. Ilmoittaudu Kisapuistossa Jenni-opelle. Oma ope lukion jalkapallo-peleissä. 11:30 6 BC Suunnistus / lenkkeily Kisapuisto. Hae kaikki loput rastit, mitä et ehtinyt edellisellä tunnilla hakea Lanu-puistosta. Ilmoittaudu Kisapuistossa Jenni-opelle. Oma ope lukion jalkapallo-peleissä. loka 3 @ 11:30 – 12:45 Tickets Anniinan 8EF, Oman kunnon mittaus 1500m, kokoontuminen Kispissä! 11:30 Anniinan 8EF, Oman kunnon mittaus 1500m, kokoontuminen Kispissä! loka 3 @ 11:30 – 12:45 Tickets Muista juomapullo, ja hyvät lenkkarit! 9CD Omankunnon mittaus, 1500m, Pikku-Vesku, kokoontuminen Kispissä! 13:00 9CD Omankunnon mittaus, 1500m, Pikku-Vesku, kokoontuminen Kispissä! loka 3 @ 13:00 – 14:15 Tickets Muista juomapullo, hyvät lenkkarit!	4 Pojat Val8lk (LPV12) Taksvärkkipäivä. Koulussa olevat: YLÄSALISSA. Sisäliikkaa. Laji päätetään tunnin alussa. 08:00 Pojat Val8lk (LPV12) Taksvärkkipäivä. Koulussa olevat: YLÄSALISSA. Sisäliikkaa. Laji päätetään tunnin alussa. loka 4 @ 08:00 – 09:00 Tickets 7 kuva2 Sisäliikuntaa. Tavataan yläsalin pukkarissa. 09:30 7 kuva2 Sisäliikuntaa. Tavataan yläsalin pukkarissa. loka 4 @ 09:30 – 10:45 Tickets Anniinan 7AC:Taksvärkki: kouluun tulevat kokoontuminen yläsalin pukkarissa. Sisäliikuntaa tai ulkoilua. 09:30 Anniinan 7AC:Taksvärkki: kouluun tulevat kokoontuminen yläsalin pukkarissa. Sisäliikuntaa tai ulkoilua. loka 4 @ 09:30 – 10:45 Tickets Pojat 7ABC Taksvärkkipäivä. Koulussa olevat: YLÄSALISSA. Sisäliikkaa. Laji päätetään tunnin alussa. 09:30 Pojat 7ABC Taksvärkkipäivä. Koulussa olevat: YLÄSALISSA. Sisäliikkaa. Laji päätetään tunnin alussa. loka 4 @ 09:30 – 10:30 Tickets 7 kuva1 Sisäliikuntaa. Tavataan yläsalin pukkarissa. 11:30 7 kuva1 Sisäliikuntaa. Tavataan yläsalin pukkarissa. loka 4 @ 11:30 – 12:45 Tickets 6 BC Kiva-päivä 13:00 6 BC Kiva-päivä loka 4 @ 13:00 – 14:15 Tickets 9 valinnainen: yläsali/kuntosali. Katsotaan paljonko porukkaa koulussa, päätetään laji paikan päällä 14:30 9 valinnainen: yläsali/kuntosali. Katsotaan paljonko porukkaa koulussa, päätetään laji paikan päällä loka 4 @ 14:30 – 15:30 Tickets	5 9 valinnainen: sählyä yläsalissa. Sisäkengät mukaan, jos löytyy. 08:00 9 valinnainen: sählyä yläsalissa. Sisäkengät mukaan, jos löytyy. loka 5 @ 08:00 – 09:00 Tickets 6 kuva2 Karttaretki Kisapuisto 09:30 6 kuva2 Karttaretki Kisapuisto loka 5 @ 09:30 – 10:45 Tickets Anniinan 8EF Futis, Kispi 09:30 Anniinan 8EF Futis, Kispi loka 5 @ 09:30 – 10:45 Tickets Pojat 8BD YLÄSALIIN. Korista. Sisäpelikenkiä mukaan. 09:30 Pojat 8BD YLÄSALIIN. Korista. Sisäpelikenkiä mukaan. loka 5 @ 09:30 – 10:30 Tickets 8 lumat Juoksutekniikkaa + yleisurheilua Kisapuisto 11:30 8 lumat Juoksutekniikkaa + yleisurheilua Kisapuisto loka 5 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 8luma YLÄSALIIN. Korista. Sisäpelikenkiä mukaan. 11:30 Pojat 8luma YLÄSALIIN. Korista. Sisäpelikenkiä mukaan. loka 5 @ 11:30 – 12:30 Tickets 8 kuva1 Juoksutekniikkaa + ulkokuntosali. Kisapuisto 13:00 8 kuva1 Juoksutekniikkaa + ulkokuntosali. Kisapuisto loka 5 @ 13:00 – 14:15 Tickets Pojat 8kuMu YLÄSALIIN. Korista. Sisäpelikenkiä mukaan. 13:00 Pojat 8kuMu YLÄSALIIN. Korista. Sisäpelikenkiä mukaan. loka 5 @ 13:00 – 14:00 Tickets	6 9 Kuva1 Suunnistus Urheilukeskus. Muista vaihtokengät ja -sukat! Ja lämpimästi päälle, hanskat käteen! 08:00 9 Kuva1 Suunnistus Urheilukeskus. Muista vaihtokengät ja -sukat! Ja lämpimästi päälle, hanskat käteen! loka 6 @ 08:00 – 09:15 Tickets 6A Karttaretki Kisapuisto. Lämpimästi päälle kun on kylmä aamu, hanskat käteen!! 09:30 6A Karttaretki Kisapuisto. Lämpimästi päälle kun on kylmä aamu, hanskat käteen!! loka 6 @ 09:30 – 10:45 Tickets 9 lumat Oman kunnon mittaus / 1500 m. Kisapuisto. Viileetä jo eli lämpimästi päälle! 11:30 9 lumat Oman kunnon mittaus / 1500 m. Kisapuisto. Viileetä jo eli lämpimästi päälle! loka 6 @ 11:30 – 12:45 Tickets 1E Suunnistus Urheilukeskus. Lämpimästi päälle! Tavataan Voitto-ravintolan edessä. Jos olet ennen opea paikalla, voit mennä vaihtamaan vaatteet maauimalan pukkareihin. 13:00 1E Suunnistus Urheilukeskus. Lämpimästi päälle! Tavataan Voitto-ravintolan edessä. Jos olet ennen opea paikalla, voit mennä vaihtamaan vaatteet maauimalan pukkareihin. loka 6 @ 13:00 – 14:15 Tickets 1A Suunnistus Urheilukeskus. Tavataan Voitto-ravintolan edessä. Lämpimästi päälle! 14:30 1A Suunnistus Urheilukeskus. Tavataan Voitto-ravintolan edessä. Lämpimästi päälle! loka 6 @ 14:30 – 15:45 Tickets	7 Cheerleader AKRO tehopäivät ALASALI 11:00 Cheerleader AKRO tehopäivät ALASALI loka 7 @ 11:00 – loka 8 @ 19:00 Tickets	8
9 7 Kuva2 Säbä Alasali. Käytä yläsalin tai kokoustilan pukkareita (arvotavarat mukaan). 11:30 7 Kuva2 Säbä Alasali. Käytä yläsalin tai kokoustilan pukkareita (arvotavarat mukaan). loka 9 @ 11:30 – 12:45 Tickets 7CB Sähly yläsalissa 11:30 7CB Sähly yläsalissa loka 9 @ 11:30 – 12:45 Tickets Anniinan 7AC karttaretki+suunnistus, Urheilukeskus, tavataan hiihtomuseon edessä 11:30 Anniinan 7AC karttaretki+suunnistus, Urheilukeskus, tavataan hiihtomuseon edessä loka 9 @ 11:30 – 12:45 Tickets 7musa1 Sähly yläsalissa 13:00 7musa1 Sähly yläsalissa loka 9 @ 13:00 – 14:15 Tickets 7 Kuva1 Suunnistus Urheilukeskus. Lämpimästi päälle, pipo ja hanskat! 13:15 7 Kuva1 Suunnistus Urheilukeskus. Lämpimästi päälle, pipo ja hanskat! loka 9 @ 13:15 – 14:30 Tickets 9CD Suunnistus, Lahden urheilukeskus 13:15 9CD Suunnistus, Lahden urheilukeskus loka 9 @ 13:15 – 14:30 Tickets	10 9 kuva1 MUUTOS! Koripallo Yläsali 09:30 9 kuva1 MUUTOS! Koripallo Yläsali loka 10 @ 09:30 – 10:45 Tickets 9kuva2 KinBall yläsali 09:30 9kuva2 KinBall yläsali loka 10 @ 09:30 – 10:45 Tickets 6 BC Lukutunti – oma kirja mukaan. Yläsali – et tarvitse liikuntavarusteita. 11:30 6 BC Lukutunti – oma kirja mukaan. Yläsali – et tarvitse liikuntavarusteita. loka 10 @ 11:30 – 12:45 Tickets Anniinan 8EF Koko koulu lukee, kokoontuminen kuntosalissa 11:30 Anniinan 8EF Koko koulu lukee, kokoontuminen kuntosalissa loka 10 @ 11:30 – 12:45 Tickets Muista ottaa kirja mukaan! 9CD MUUTOS sateen takia yläsali 13:15 9CD MUUTOS sateen takia yläsali loka 10 @ 13:15 – 14:30 Tickets	11 7 Kuva2 Sisäliikunta Yläsali 09:30 7 Kuva2 Sisäliikunta Yläsali loka 11 @ 09:30 – 10:45 Tickets Anniinan 7AC MUUTOS SATEEN TAKIA:Kuntosali, yläsalin pukkarit 09:30 Anniinan 7AC MUUTOS SATEEN TAKIA:Kuntosali, yläsalin pukkarit loka 11 @ 09:30 – 10:45 Tickets 7 Kuva1 Sisäliikunta yläsali 11:30 7 Kuva1 Sisäliikunta yläsali loka 11 @ 11:30 – 12:45 Tickets 6 BC Sisäliikunta yläsali 13:00 6 BC Sisäliikunta yläsali loka 11 @ 13:00 – 14:15 Tickets Lukio li5 Sadetta luvattu, pelataan korista yläsalissa 14:30 Lukio li5 Sadetta luvattu, pelataan korista yläsalissa loka 11 @ 14:30 – 15:45 Tickets	12 6 Kuva2 Sade loppui, joten Suunnistus Kisapuisto. Ota vaihtokengät ja -sukat mukaan! 09:30 6 Kuva2 Sade loppui, joten Suunnistus Kisapuisto. Ota vaihtokengät ja -sukat mukaan! loka 12 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8EF Suunnistus, urheilukeskus 09:30 8EF Suunnistus, urheilukeskus loka 12 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8 lumat MUUTOS! Sisäliikunta Yläsali 11:30 8 lumat MUUTOS! Sisäliikunta Yläsali loka 12 @ 11:30 – 12:45 Tickets 8AC Sähly yläsalissa 11:30 8AC Sähly yläsalissa loka 12 @ 11:30 – 12:45 Tickets 8 Kuva1 Oman kunnon mittaus / 1500 m. Kisapuisto. Lämpimästi päälle! 13:00 8 Kuva1 Oman kunnon mittaus / 1500 m. Kisapuisto. Lämpimästi päälle! loka 12 @ 13:00 – 14:15 Tickets	13 9 Kuva1 Oman kunnon mittaus / 1500 m. Kisapuisto 08:00 9 Kuva1 Oman kunnon mittaus / 1500 m. Kisapuisto loka 13 @ 08:00 – 09:15 Tickets 6 A Suunnistus Kisapuisto. Ota vaihtokengät ja -sukat mukaan! 09:30 6 A Suunnistus Kisapuisto. Ota vaihtokengät ja -sukat mukaan! loka 13 @ 09:30 – 10:45 Tickets 9 Lumat Suunnistus Urheilukeskus. Vaihtokengät ja -sukat mukaan! 11:30 9 Lumat Suunnistus Urheilukeskus. Vaihtokengät ja -sukat mukaan! loka 13 @ 11:30 – 12:45 Tickets Pojat 9luma Yläsaliin. Korista halukkaille TAI Lihaskuntoilua kuntosalilla 💪 11:30 Pojat 9luma Yläsaliin. Korista halukkaille TAI Lihaskuntoilua kuntosalilla 💪 loka 13 @ 11:30 – 12:30 Tickets 1E Ei liikuntatuntia, koska ope koulutuksessa. 13:00 1E Ei liikuntatuntia, koska ope koulutuksessa. loka 13 @ 13:00 – 14:15 Tickets 1A Ei liikuntatuntia, koska ope koulutuksessa. 14:30 1A Ei liikuntatuntia, koska ope koulutuksessa. loka 13 @ 14:30 – 15:45 Tickets	14	15
16 7.lumat, lu1. palloilua koko luokan kanssa yläsalissa, lu2. kaupunkisota alasalissa 09:30 7.lumat, lu1. palloilua koko luokan kanssa yläsalissa, lu2. kaupunkisota alasalissa loka 16 @ 09:30 – 10:45 Tickets Pojat 7luma Korista osa2. Yläsali 09:30 Pojat 7luma Korista osa2. Yläsali loka 16 @ 09:30 – 10:30 Tickets 7 kuva2 Salibandy Yläsali 11:30 7 kuva2 Salibandy Yläsali loka 16 @ 11:30 – 12:45 Tickets Anniinan 7AC Suunnistus, urheilukeskus 11:30 Anniinan 7AC Suunnistus, urheilukeskus loka 16 @ 11:30 – 12:45 Tickets 7 Kuva1 Salibandy Yläsali 13:15 7 Kuva1 Salibandy Yläsali loka 16 @ 13:15 – 14:30 Tickets	17 9 kuva1 TET 09:30 9 kuva1 TET loka 17 @ 09:30 – 10:45 Tickets 6 BC Suunnistus Radiomäki. Tavataan Radiomäen urheilukentällä. Osoite Radiomäenkatu 33. Soita opelle 044 4885556, jos et löydä perille. 11:30 6 BC Suunnistus Radiomäki. Tavataan Radiomäen urheilukentällä. Osoite Radiomäenkatu 33. Soita opelle 044 4885556, jos et löydä perille. loka 17 @ 11:30 – 12:45 Tickets 8EF Suunnistus, urheilukeskus 11:30 8EF Suunnistus, urheilukeskus loka 17 @ 11:30 – 12:45 Tickets	18 7 kuva2 Suunnistus Radiomäki. Tavataan Kansakoulun pihalla. Muista varakengät ja -sukat! 09:30 7 kuva2 Suunnistus Radiomäki. Tavataan Kansakoulun pihalla. Muista varakengät ja -sukat! loka 18 @ 09:30 – 10:45 Tickets Anniinan 7AC Suunnistus Radiomäellä. Kokoontuminen KANSAKOULUN PIHASSA! Jenna antaa ohjeet! 09:30 Anniinan 7AC Suunnistus Radiomäellä. Kokoontuminen KANSAKOULUN PIHASSA! Jenna antaa ohjeet! loka 18 @ 09:30 – 10:45 Tickets 7 Kuva1 Lenkkeily. Tavataan Kansakoulun pihalla. 11:30 7 Kuva1 Lenkkeily. Tavataan Kansakoulun pihalla. loka 18 @ 11:30 – 12:45 Tickets 6 BC Leikkejä Yläsalissa Maija-open johdolla. 13:00 6 BC Leikkejä Yläsalissa Maija-open johdolla. loka 18 @ 13:00 – 14:15 Tickets	19 6 Kuva2 Sähly Yläsali, sisäkenkiä mukaan jos sellaiset sinulta löytyy. 09:30 6 Kuva2 Sähly Yläsali, sisäkenkiä mukaan jos sellaiset sinulta löytyy. loka 19 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8EF Suunnistus Radiomäellä, kokoontuminen Radiomäellä! 09:30 8EF Suunnistus Radiomäellä, kokoontuminen Radiomäellä! loka 19 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8 Lumat MUUTOS!!! Suunnistus Lanu puisto. Jenni-opelta saat kartat yläsalin pukkarilla. Laita viestiä muillekin kun huomaat paikkamuutoksen. 11:30 8 Lumat MUUTOS!!! Suunnistus Lanu puisto. Jenni-opelta saat kartat yläsalin pukkarilla. Laita viestiä muillekin kun huomaat paikkamuutoksen. loka 19 @ 11:30 – 12:45 Tickets 8 Kuva1 Suunnistus Urheilukeskus. Lämpimästi päälle! 13:00 8 Kuva1 Suunnistus Urheilukeskus. Lämpimästi päälle! loka 19 @ 13:00 – 14:15 Tickets	20 9 kuva1 TET 08:00 9 kuva1 TET loka 20 @ 08:00 – 09:15 Tickets 6 A Sisäliikunta yläsali 09:30 6 A Sisäliikunta yläsali loka 20 @ 09:30 – 10:45 Tickets 6.d, sisäliikunta, yläsali, muista sisäliikunta-varusteet ja juomapullo. 09:30 6.d, sisäliikunta, yläsali, muista sisäliikunta-varusteet ja juomapullo. loka 20 @ 09:30 – 10:45 Tickets 8.ku2., koko sali:), säbäpelit, yläsali, muista juomapullo:) 11:30 8.ku2., koko sali:), säbäpelit, yläsali, muista juomapullo:) loka 20 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9 lumat TET 11:30 9 lumat TET loka 20 @ 11:30 – 12:45 Tickets 1E Salibandy Yläsali 13:00 1E Salibandy Yläsali loka 20 @ 13:00 – 14:15 Tickets 1A Salibandy Yläsali 14:30 1A Salibandy Yläsali loka 20 @ 14:30 – 15:45 Tickets	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30 7.lumat, lu1. kaupunkisotaa poikien kanssa alasalissa, lu2. palloilua luokan kanssa yläsalissa. Ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy:) 09:30 7.lumat, lu1. kaupunkisotaa poikien kanssa alasalissa, lu2. palloilua luokan kanssa yläsalissa. Ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy:) loka 30 @ 09:30 – 10:45 Tickets 7 Kuva2 Mustankallion voimistelusali 11:30 7 Kuva2 Mustankallion voimistelusali loka 30 @ 11:30 – 12:45 Tickets 8.ku2., koripalloa yläsalissa, sisäliikkavarusteet, ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy. Muista juomapullo:) 11:30 8.ku2., koripalloa yläsalissa, sisäliikkavarusteet, ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy. Muista juomapullo:) loka 30 @ 11:30 – 12:45 Tickets Anniinan 7AC kuntosali, yläsalin pukkarit 11:30 Anniinan 7AC kuntosali, yläsalin pukkarit loka 30 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9CD kuntosali, yläsalin pukkarit 13:00 9CD kuntosali, yläsalin pukkarit loka 30 @ 13:00 – 14:15 Tickets 7.musa2., salibandy yläsalissa ( saadaan koko sali ), ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy:) Muista juomapullo! 13:15 7.musa2., salibandy yläsalissa ( saadaan koko sali ), ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy:) Muista juomapullo! loka 30 @ 13:15 – 14:30 Tickets 7 kuva1 Uinti Lahden uimahalli. Pyydä huoltajaa laittamaan Eepos-viesti, jos et pääse uimaan. HUOM! Uimahalliin pääsee vasta klo 13.30. 13:30 7 kuva1 Uinti Lahden uimahalli. Pyydä huoltajaa laittamaan Eepos-viesti, jos et pääse uimaan. HUOM! Uimahalliin pääsee vasta klo 13.30. loka 30 @ 13:30 – 14:45 Tickets	31 9 Kuva1 MUUTOS! KinBall + leikkejä Alasalissa. Käytä yläsalin tai kokoustilan pukkareita. 09:30 9 Kuva1 MUUTOS! KinBall + leikkejä Alasalissa. Käytä yläsalin tai kokoustilan pukkareita. loka 31 @ 09:30 – 10:45 Tickets 6 BC Uinti Lahden uimahalli. Svinhufvudinkatu 8. Tavataan uimahallin kahviossa. Vanhemmille laitettu Eepos-viesti, pyydä lukemaan se. Huoltajan pitää laittaa opelle Eepos-viesti, jos et pääse uimaan. Lenkkeilyvarustus tällöin päälle. 11:30 6 BC Uinti Lahden uimahalli. Svinhufvudinkatu 8. Tavataan uimahallin kahviossa. Vanhemmille laitettu Eepos-viesti, pyydä lukemaan se. Huoltajan pitää laittaa opelle Eepos-viesti, jos et pääse uimaan. Lenkkeilyvarustus tällöin päälle. loka 31 @ 11:30 – 12:45 Tickets 6CEY Leikit Yläsalissa 11:30 6CEY Leikit Yläsalissa loka 31 @ 11:30 – 12:45 Tickets 8EF koris, yläsali 11:30 8EF koris, yläsali loka 31 @ 11:30 – 12:45 Tickets 9.ef, korista yläsalissa. Ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy. Juomapullo:) 13:00 9.ef, korista yläsalissa. Ota sisäpelikengät mukaan jos löytyy. Juomapullo:) loka 31 @ 13:00 – 14:15 Tickets 9CD Koris, yläsali 13:00 9CD Koris, yläsali loka 31 @ 13:00 – 14:15 Tickets

2022 syys lokakuu 2023 marras 2024