Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

ma ti ke to pe la su
1
2
8.musat, lentopalloa alasalissa:) 08:00
8.musat, lentopalloa alasalissa:)
huhti 2 @ 08:00 – 09:15
 
Pojat 8kuMu MAILAPELIT jatkuu. Nyt koululla. YLÄSALI. Kenkiä jalkaan pelatessa. 08:00
7.lumat, tanssia peilisalissa, käytetään yläsalin pukkaria:) Ei tarvita sisäpelikenkiä. 09:30
Pojat 7luma: sisäliikkaa yläsalissa. Sisäkengät tai puhtaat lenkkarit jalkaan! 09:30
6 ad: sulkapalloa kispiareenalla, eli kisapuiston tennishallilla. Kaikki hallin pukkariin ajoissa! sisäkenkiä mukaan 11:30
6.d, tanssia peilisalissa, käytetään yläsalin pukkaria:) 11:30
8MUSAN:n musaillan valojen rakennus kattoon ja miksauspisteiden rakennus saliin 11:30
8MUSAN:n musaillan valojen rakennus kattoon ja miksauspisteiden rakennus saliin
huhti 2 @ 11:30 – 19:00
Aamun soundcheckit alkaa sen verran aikaisin, että kasaamme laitteet saliin jo valmiiksi, niin illan salivuorot eivät täten onnistu.
8 ac: koulun kuntosalille. 13:00
8 ac: koulun kuntosalille.
huhti 2 @ 13:00 – 14:00
 
4
6 kumut: salibandya yläsalissa. Kaikille joko sisäkengät tai puhtaat ulkolenkkarit jalkaan. 08:00
6.mu2./ku1., voimistelua Mustankalliolla, reippaasti paikalle. 08:00
8 ef: pelataan lenttistä puolikkaassa salissa. 09:30
8EF Kuminauhajumppa peilisalissa! 09:30
8EF Kuminauhajumppa peilisalissa!
huhti 4 @ 09:30 – 10:45
Ota juomapullo ja sisäkengät mukaan!
8 ac: korista puolikkaassa yläsalissa. Sisäkengät tai lenkkarit jalkaan kaikille! 11:30
8.ku2, voimistelua Mustankalliolla, reippaastai paikalle:) 11:30
Pojat 8luma Muutos! Kylmää on.. Pelataan Lenttistä. Osa Lihaskuntoilee. Yläsali. 11:30
7 de: ei liikkaa! LV-tunnit 13:00
7 de: ei liikkaa! LV-tunnit
huhti 4 @ 13:00 – 14:00
 
7.de, LV-tunti 13:00
7.de, LV-tunti
huhti 4 @ 13:00 – 14:15
 
9 valinnainen: ei liikkaa, koulu päättynyt 14:30
5
Lit3., voimistelua ja nassikkapainia Mustankallion jumppasalilla. 08:00
Pojat LUKIO 3.kurssi Uus jakso alkaa. KORISTA tänään. YLÄSALI. Sisäpelikenkiä mukaan👌 Lenttistä viikon päästä 👌 08:00
8 kuva1 Pojat ulkona, joten Säbää Yläsalissa. Sisäkengät tai puhtaat lenkkarit jalkaan! Muista juomapullo! 09:30
8.musat, Megazone, Kauppak.23, reippaasti paikalle:) 09:30
8ef: futista kispissä 8kumujen kanssa 09:30
9.ef, circuit-lihaskuntotreeni, peilisali, yläsalin pukkari käytössä 11:30
9ef: sulista kispiareenalla. Sisäkenkiä mukaan. 11:30
Pojat 8luma Säbää Yläsalissa. Sisäpelikenkiä / Omia mailoja mukaan 👌 11:30
7.lumat, circuit- lihaskuntotreeni, peilisali, käytetään yläsalin pukkaria 13:00
Pojat 7luma: Sulkapalloa kispiareenalla vol.2. Kisapuiston tennishallissa. Sisäkenkiä mukaan! 13:00
6
7
8
7.lumat, lentopallo, alasali 08:00
7.lumat, lentopallo, alasali
huhti 8 @ 08:00 – 09:15
 
7lumat: ulkoliikka kisapuisto 08:00
7lumat: ulkoliikka kisapuisto
huhti 8 @ 08:00 – 09:00
 
LI2. Säbää. Yläsalissa. Jos omistat sisäkengät, ota mukaan. Kaikilla tulee olla joko sisäkengät tai puhtaat ulkokengät 08:00
8.musat, sulkkista Kispi Areenalla, sisäpelikenkiä mukaan, reippaasti paikalle. Huom: musa1. oma ohjelma Marjon kanssa:) 09:30
8ac: futista kisapuistossa 8kumujen kanssa 09:30
7.mu2., lenttistä alasalissa, sisäpelikenkiä mukaan 11:30
7kumu. Säbää. Yläsalissa. Jos omistat sisäpelikengät, ota mukaan. Tai pese ulkokengät hyvin ennen tuntia. 11:30
9ab Lihaskunto + lihashuolto Peilisalissa 13:00
9ab: kisapuistoon futista. Kunnon lenkkarit jalkaan, ettei mene enempää varpaita hajalle! 13:00
Pojat 9luma Säbää. YLÄSALI. Sisäpelikengät / Puhtaat ulkolenkkarit jalkaan. 13:15
9
6.d, lentopallo, alasali 08:00
6.d, lentopallo, alasali
huhti 9 @ 08:00 – 09:15
 
6ad: Sählyä yläsalissa. Jokaiselle joko sisäkengät tai puhtaat ulkolenkkarit mukaan. 08:00
9 ef: sählyä yläsalissa: jokaiselle joko sisäkengät tai puhtaat lenkkarit jalkaan. 09:30
9.ef, lenttistä alasalissa, sisäpelikenkiä mukaan jos löytyy:) 09:30
6 kumut: Sählyä yläsalissa. Jokaiselle joko sisäkengät tai puhtaat lenkkarit jalkaan. 11:30
6.musat, pelejä&leikkejä, alasali 11:30
6musakuva1 Lihaskunto + tanssi Peilisalissa, käyttäkää yläsalin pukkaria 11:30
9.musa, megazone ( Kauppak.23), tummaa päälle, reippaasti paikalle:) 13:00
9kumut: Sählyä yläsalissa. Jokaiselle joko sisäkengät tai puhtaat lenkkarit jalkaan. 13:00
9kuva2 Elinan tanssitunti peilisalissa, käyttäkää yläsalin pukkaria 13:00
Pojat 9cd SÄBÄ. YLÄSALI. Sisäpelikenkiä / Puhtaat lenkkarit jalkaan. 13:00
Lukio Koris TRY-out 14:30
Lukio Koris TRY-out
huhti 9 @ 14:30 – 15:30
 
10
7.de, lenttistä alasalissa, sisäpelikenkiä mukaan jos löytyy:) 08:00
7AC Move-mittaukset peilisalissa 08:00
7AC Move-mittaukset peilisalissa
huhti 10 @ 08:00 – 09:15
Juomapullo mukaan!
7de: Futista kisapuistossa. Kaikki pelaa ja tehdään parit pelit 08:00
LI2. Lenttistä Juhlasalissa. Kaikilla kengät jalassa. 08:00
6cey Lihaskunto + tanssia Peilisalissa 09:30
Pojat 6BCE SÄBÄ. YLÄSALI. Omia mailoja mukaan. Sisäliikkavaatetus. SISÄPELIKENGÄT / puhtaat ulkolenkkarit jalkaan pelatessa. 09:30
7.musa2., pelit&leikit, alasali 11:30
7.musa2., pelit&leikit, alasali
huhti 10 @ 11:30 – 12:45
 
7kumu. Korista. Yläsali 11:30
7kumu. Korista. Yläsali
huhti 10 @ 11:30 – 12:45
 
7musa1 Lihaskunto peilisalissa, käyttäkää yläsalin pukkaria 11:30
8 ef: pelataan futista kisapuistossa. Liikuntavarusteet ei unohdu! 13:00
8.ku2., lenttistä alasalissa, sisäpelikengät mukaan jos löytyy:) 13:00
Pojat 8BD Säbää. Yläsali. Omia mailoja mukaan. Sisäpelikengät👌 13:00
11
7cd Lihaskunto peilisalissa 08:00
7cd Lihaskunto peilisalissa
huhti 11 @ 08:00 – 09:15
 
Pojat 7ABC YLÄSALISSA Korista. Sisäpelikengät / puhtaat ulkolenkkarit jalkaan 08:00
8 ac: Futista kisapuistossa. Hannukin muistaa liikkakamat! 09:30
8ac Lihaskunto peilisalissa 09:30
8ac Lihaskunto peilisalissa
huhti 11 @ 09:30 – 10:45
 
Pojat 8luma SÄBÄ osa2. YLÄSALI. Sisäpelikengät / puhtaat lenkkarit jalkaan 09:30
6 ad: korista yläsalin puolikkaassa. Sisäkengät! 11:30
6.d, salibandy, alasali, sisäpelikenkiä mukaan jos löytyy:) 11:30
8bd Lihaskunto peilisalissa, käyttäkää yläsalin pukkaria 11:30
Pojat 8BD YLÄSALISSA sisäliikkaa. ( Oma ope koristurnauksessa ) TOMI Kar ohjeistaa hommat käyntiin. 11:30
7 de: sählyä yläsalissa. Sisäkenkiä tai puhtaat ulkolenkkarit jalkaan kaikille. 13:00
7.de, säbäpelit, alasali, sisäpelikenkiä mukaan jos löytyy:) 13:00
9 valinnainen: Futista kisapuistossa. Lenkkareita ja nappiksia jalkaan! 14:30
12
Lit3., säbäpelit, alasali 08:00
Lit3., säbäpelit, alasali
huhti 12 @ 08:00 – 09:15
 
Pojat LUKIO 3.kurssi Lenttistä. YLÄSALI. 08:00
8 ef: sählyä yläsalissa: sisäkengät tai puhtaat lenkkarit jalkaan kaikille! 09:30
8.musat, säbäpelit, alasali, sisäpelikenkiä mukaan:) 09:30
8EF Just Dance, peilisali 09:30
8EF Just Dance, peilisali
huhti 12 @ 09:30 – 10:45
 
Pojat 8kuMu SÄHLYÄ Yläsalissa. SISÄPELIkenkiä mukaan TAI puhtaat ulkolenkkarit. 09:30
9 ef: Sählyä yläsalissa: sisäkenkiä/lenkkareita jalkaan. 11:30
9.ef, pelit&leikit, alasali 11:30
9.ef, pelit&leikit, alasali
huhti 12 @ 11:30 – 12:45
 
7 Kuva2 Move-testejä (punnerrus, vatsat) Peilisali 13:00
7.lumat, lentopalloa alasalissa:) 13:00
7.lumat, lentopalloa alasalissa:)
huhti 12 @ 13:00 – 14:15
 
Pojat 7luma1 ja 2: Pelataan sählyä yläsalissa. Sisäkengät/puhtaat lenkkarit jalkaan kaikille! 13:00
13
14
15
7 luma1 ja 2: move-mittausten viivajuoksut yläsalissa. Kaikille sisäkengät tai puhtaat lenkkarit jalkaan. 08:00
7.lumat, Move-testejä, sisäpelikenkiä mukaan:) Alasali 08:00
8 ac: säbää yläsalissa. Sisäkengät tai puhtaat lenkkarit jalkaan kaikille!! 09:30
8 kuva1 Pilates Peilisali. Käytä yläsalin pukkaria. 09:30
8.musat, lentispelit alasalissa:) Sisäpelikenkiä mukaan jos löytyy. 09:30
Pojat 8kuMu SÄBÄ osa2.Yläsali. Sisäpelikengät / Puhtaat ulkolenkkarit jalkaan. 09:30
7 kuva1 Pilates Peilisali. Käytä yläsalin pukkaria. 11:30
7.musa2., Move-testejä alasalissa, sisäpelikenkiä mukaan:) 11:30
9 ab: säbää yläsalissa. sisäkengät tai puhtaat lenkkarit jalkaan kaikille! 13:00
9 lumat Pilates Peilisali. Käytä yläsalin pukkaria. 13:15
Pojat 9luma Säbä Osa 2. Yläsali. Sisäpelikenkiä mukaan. Lihaskuntoilu kuntosalilla TAI lenkkeily vaihtoehtona myös👌 13:15
16
6 ad: sählyä yläsalissa. sisäkengät tai puhtaat lenkkarit jalkaan kaikille! 08:00
6.d, säbäpelit 2., alasali, sisäpelikenkiä mukaan jos löytyy:) 08:00
6A Just dance Peilisali. Alasalin pukkarit 08:00
6 kuva2 Luova liikunta Peilisali. Alasalin pukkarit 09:30
9 ef: polttispelit yläsalissa: BETWEEN TWO FIRES! 09:30
9.ef, lentopallo 2., alasali, sisäpelikenkiä mukaan jos löytyy:) 09:30
6 kumut: säbätryoutsit yläsalissa. sählynpelaajille sisäkengät! Muille lenkkeilyä. 11:30
6.musa2/ku1., lentopallo, alasali, sisäpelikenkiä mukaan jos löytyy:) 11:30
6luokilla säbätryout. Klo 1130. Yläsali. (9luman Pojat ohjelmassa: Lenkki TAI Kuntosalitreeni koululla.) Jos intoa osalla on futikseen..Ohjeistus tulee Yläsalin pukkareilla 👌 11:30
9 kumut: 2 vaihtoehtoa. Säbää yläsalissa niinkuin viimeksi TAI kuntosaleilu. 13:00
9.musa, lentopallo, alasali, sisäpelikenkiä mukaan jos löytyy:) 13:00
Pojat 9CD Säbä osa2. Yläsali. Kengät jalkaan pelatessa. 13:00
17
7 de+abc: yläsalissa movemittauksen viivajuoksut. 08:00
7.de, sulkkista Kispi Areenalla, sisäpelikenkiä mukaan jos löytyy:) 08:00
6BC Just dance Peilisali. Ope säbäkisoissa, joten ilmoittaudu alasalin pukkareissa Jenni-opelle. 09:30
Pojat 6BCE YLÄSALIIN. Polttispelejä😃 Sisäpelikengät/ Ulkolenkkarit mukaan. 09:30
7 kuva1 Sisäiikuntaa poikien kanssa yläsalissa kun ope 6 lk:n säbä-kisoissa. Kenkiä jalkaan!!! 11:30
7.mu2., Movet jatkuu, alasali, sisäpelikengät mukaan:) 11:30
7kumu. Sisäliikuntaa yläsalissa. Tytöt mukana. Jos haluat mennä ulkolenkille, tämä ok. Kokoontuminen yläsalin pukkareilla. 11:30
8 ef: Säbää yläsalissa tai kuntosalitreeni 13:00
8.ku2., käsipalloa alasalissa, sisäpelikenkiä mukaan jos löytyy:) 13:00
8EF MUUTOS, oma ope paikalla, Pilates, peilisali 13:00
Pojat 8BD YLÄSALIIN. Säbää / Lihaskuntoilua. Kengät jalkaan pelatessa. 13:00
Rotary nuorisovaihdon esittelytilaisuus klo 18 alkaen 16:30
Rotary nuorisovaihdon esittelytilaisuus klo 18 alkaen
huhti 17 @ 16:30 – 19:30
🪑 40 kappaletta 🚪aikaohjelma 16:30-18:30 juhlasalin aulaan 🎤 tekniikkavaunu valmiiksi mikkeineen Tapahtuma klo 18-19:30
Rotary esittelyilta klo 18 alkaen 18:00
Rotary esittelyilta klo 18 alkaen
huhti 17 @ 18:00 – 19:30
🪑 40 kappaletta 🚪aikaohjelma 16:30-18:30 juhlasalin aulaan 🎤 tekniikkavaunu valmiiksi mikkeineen
18
7AC Just Dance, peilisali 08:00
7AC Just Dance, peilisali
huhti 18 @ 08:00 – 09:15
 
8 ac: sisäliikkaa yläsalissa/lihaskuntoilua. 09:30
8 Lumat Luovaa liikuntaa + lihaskuntoilua Peilisali 09:30
Pojat 8luma Yläsalissa. Sisäliikkaa / Lihaskuntoilua. (Tomi Kar ohjeistaa) Oma ope säbäkisoissa. 09:30
6 ad: alasaliin! kaupunkisotaa tyttöjen ryhmän kanssa. Kunnon sisäliikkavarusteet. 11:30
6.d, kaupunkisota, alasali, sisäpelikenkiä mukaan jos löytyy:) 11:30
7 de: säbää yläsalissa. sisäkenkiä jalkaan. 13:00
7.de, Move-testejä, alasali, sisäpelikenkiä mukaan. 13:00
9 valinnainen: yläsali sisäliikkaa/kuntosali/lenkkeily. 14:30
Pojat Val9lk Yläsalissa Sisäliikkaa / Lihaskuntoilua kuntosalilla. Tomi KAR ohjeistaa. (Oma ope säbäturnauksessa) 14:30
Läksiäisilta Erasmus 15:00
Läksiäisilta Erasmus
huhti 18 @ 15:00 – 18:00
 
19
Lit.3., sisäfutista, alasali, lupailee sen verran kylmää, että ollaan vielä sisällä. 08:00
Pojat LUKIO 3.kurssi SÄBÄ YLÄSALI. Sisäpelikengät mukaan TAI puhtaat ulkolenkkarit. Juomapullo. 08:00
8 ef: koris yläsalissa tai kuntosalitreeni 09:30
8.musat, pelit&leikit, alasali 09:30
8.musat, pelit&leikit, alasali
huhti 19 @ 09:30 – 10:45
 
Pojat 8kuMu YLÄSALIIN. Korista. Kengät jalkaan pelatessa. 09:30
8 lumat Kehonhuoltoa Peilisali 11:30
8 lumat Kehonhuoltoa Peilisali
huhti 19 @ 11:30 – 12:45
 
9 ef: kuntosalitreeni koulun salilla. 11:30
9.ef, sisäpalloilu, alasali 11:30
9.ef, sisäpalloilu, alasali
huhti 19 @ 11:30 – 12:45
 
Pojat 8luma YLÄSALISSA. Sisäliikkaa. Kengät jalkaan pelatessa. 11:30
7.lumat, Movet jatkuu, alasali, sisäpelikengät mukaan:) 13:00
Pojat 7lumat YLÄSALIIN. Korista. Kengät jalkaan pelatessa. 13:00
20
Rubiikinkuutiokisat
Rubiikinkuutiokisat
huhti 20 – huhti 21 Koko päivä
 
21
22
7.lumat, kuntosalitreeni, koulun kuntosali 08:00
Li2 Salibandy Yläsali. Sisäkengät tai puhtaat ulkolenkkarit jalkaan! 08:00
Li2 Salibandy Yläsali. Sisäkengät tai puhtaat ulkolenkkarit jalkaan!
huhti 22 @ 08:00 – 09:15
Muista palauttaa omatoimisen liikunnan raportti.
Pojat 7lumat Ulkoliikkaa Kispissä. Futis / Ultimate 08:00
8 ac: kisapuistoon futisreenit. Ulkona on viileetä, joten hanskaa ja pipoa mukaan. 09:30
8 kuva1 Koripallo Yläsali. Sisäkengät tai puhtaat ulkolenkkarit jalkaan! 09:30
8.musat, voimistelua Mustankalliolla, reippaasti paikalle:) 09:30
8AC Koripallo yläsalissa 09:30
8AC Koripallo yläsalissa
huhti 22 @ 09:30 – 10:45
 
7 Kuva1 Koripallo Yläsali. Sisäkengät tai puhtaat ulkolenkkarit jalkaan! 11:30
7.musa2., voimistelua Mustankalliolla. Reippaasti paikalle:) 11:30
7musa1 Koripallo yläsali 11:30
7musa1 Koripallo yläsali
huhti 22 @ 11:30 – 12:45
 
9ab: peilisaliin. Crossfit treeni. Liikkavarustus, hiki tulee! Juomapullo mukaan! 13:00
9 Lumat Säbä Yläsali. Sisäkengät tai puhtaat ulkolenkkarit jalkaan! 13:15
23
6.d 08:00
6.d
huhti 23 @ 08:00 – 09:15
 
9.ef 09:30
9.ef
huhti 23 @ 09:30 – 10:45
 
6.mu2/ku1. 11:30
6.mu2/ku1.
huhti 23 @ 11:30 – 12:45
 
9.musat 13:00
9.musat
huhti 23 @ 13:00 – 14:15
 
24
7.de 08:00
7.de
huhti 24 @ 08:00 – 09:15
 
7.mu2 11:30
7.mu2
huhti 24 @ 11:30 – 12:45
 
8.ku2 13:00
8.ku2
huhti 24 @ 13:00 – 14:15
 
25
7AC yläsali, koris 08:00
7AC yläsali, koris
huhti 25 @ 08:00 – 09:15
 
7CD Koripallo yläsalissa 08:00
7CD Koripallo yläsalissa
huhti 25 @ 08:00 – 09:15
 
8 ac: peilisalissa Tomin korttipakkatreeni. Hikivaatteet päälle ja juomapullot mukaan! 09:30
8AC Mailapelit yläsalissa 09:30
8AC Mailapelit yläsalissa
huhti 25 @ 09:30 – 10:45
 
6 ad: alasaliin. Kahden tulen välissä -pelit 11:30
6.d, sulkkista Kispi Areenalla, sisäpelikenkiä mukaan jos löytyy:) Reippaasti paikalle. 11:30
6A Koripallo Yläsali. Sisäkengät tai puhtaat ulkolenkkarit jalkaan! 11:30
8BD Koripallo yläsalissa, sisäpelikengät tai puhtaat ulkolenkkarit jalkaan, koska lattia on aika huono! 11:30
7 de: alasalissa sisäliikkaa. Kahden tulen välissä! 13:00
7.de, opettaja Taidetestaaja-retkellä. Liikuntaläksy; liiku iltapäivän/illan aikana n. 45-60min. omalla mieleisellä tavalla ja ota kuva. Näytä kuva opelle seuraavalla liikkatunnilla:) 13:00
9 valinnainen: alasalissa lenttis/lihaskuntoilu peilisali. 14:30
Pojat Val9lk Lenttistä kahdella kentällä / Lihaskuntoilua. PAIKKANA: Alasali👌 14:30
26
Lit.3. säbäpelit poikien kanssa alasalissa. Vaihtoehtoisesti oma treeni kuntosalilla:) Rohkeasti kuitenkin pelailemaan! 08:00
8 Kuva1 Lentopallo Yläsali. Sisäkengät tai puhtaat ulkolenkkarit jalkaan! 09:30
8.musat, sulkkista/tennistä, Kipsi Areena, sisäpelikenkiä mukaan:) 09:30
8EF yläsali, koris + lihaskunto 09:30
8EF yläsali, koris + lihaskunto
huhti 26 @ 09:30 – 10:45
 
8ef: alasaliin lenttistä puolikkaassa salissa. 09:30
8 lumat Palloilucirquit Yläsali. Sisäkengät tai puhtaat ulkolenkkarit jalkaan! 11:30
8lk 11:30
8lk
huhti 26 @ 11:30 – 12:30
 
9 ef: sulista kispiareenalla! Sisäkenkiä mukaan. 11:30
9.ef, kuntosalitreeni, kuntosali, sisäpelikenkiä mukaan jos löytyy:) 11:30
7 Kuva2 Piip-juoksu Yläsali. Sisäkengät tai puhtaat ulkolenkkarit jalkaan! 13:00
7 lumat: alasalissa movemittaukset. 13:00
7 lumat: alasalissa movemittaukset.
huhti 26 @ 13:00 – 14:00
 
7.lumat, just dance-tansseja, peilisali:) Käytetään yläsalin pukkaria 13:00
Pojat 7lumat Movetestejä. Kesto tod. näk. klo 15 asti. Niin kauan ku saadaan mittaukset valmiiks. 💪Eli ens vkon Pe (3.5) ei tuntia. 13:00
Aino Alanen – varaus 14:30
Aino Alanen – varaus
huhti 26 @ 14:30 – 15:30
 
27
28
30
6 ad: pesistä kisapuistossa. 08:00
6 ad: pesistä kisapuistossa.
huhti 30 @ 08:00 – 09:00
 
6.d, oman kunnon kartoitus ( 1500m.), Kisapuisto, lenkkarit kaikille jalkaan ja juomapullo:) 08:00
6A Sähly Yläsali. Muista sisäkengät ja juomapullo! 08:00
9 ef: muutos: Antti pitää tunnin. Kisapuisto! Katukoris ja futis lajeina. 09:30
9.ef, kestävyystreeni, porrastreeni, Kisapuisto. Muista lenkkarit ja jumapullo mukaan:) 09:30
6 kumut: muutos: kisapuistossa pesistreenit. Antti ja Oula pitää tunnin 11:30
6.mu2/ku1, oman kunnon kartoitus, 1500m,. Kisapuisto, muista lenkkarit jalkaan ja juomapullo matkaan:) 11:30
9 kumut: pesistreeniä kispissä 13:00
9 kumut: pesistreeniä kispissä
huhti 30 @ 13:00 – 14:00
 
9.musat, oman kunnon kartoitus, 1500m., Kisapuisto, lenkkarit ja juomapullo:) 13:00