Tervetuloa liikunnan sivuille!

Täältä löydät LYK:n liikunnanopettajien viikkokalenterit.

Tsekkaa myös ajankohtaista-sivu, josta löydät viimeisimmät liikuntatiedotteet.

Alla yhteenveto kaikkien opettajien kalentereista. Ylälaidan valikosta saat valittua haluamasi opettajan henkilökohtaisen kalenterin. Ylälaidasta löydät myös kuntosalin ja peilisalin varauskalenterit. Voit myös tilata kalenterit itsellesi älypuhelimeesi.

Kalenterien yhteeveto

Day
Day
2.4.2020
2 to
All-day
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
08:00 9.val.liikunta, 30-45 min. lenkki hölkäten, pyörällä tai pihapelejä pelaten, porrastreeni/ oma kuntopiiri pihalla.
9.val.liikunta, 30-45 min. lenkki hölkäten, pyörällä tai pihapelejä pelaten, porrastreeni/ oma kuntopiiri pihalla.
huhti 2 @ 08:00 – 09:15
Tickets
Tee omavauhtinen hikilenkki ja porrastreeni ( lisämateriaalit ajankohtaisissa ) tai kehitä oma 4-5 liikkeen kuntopiiri pihalla.  tee kutakin liikettä kolme sarjaa 12-15 toistoilla. Muista päivittääpäiväkirja tehtävän tehtyäsi. Huomasithan lisäohjeet OneDrivesta ”ajankohtaisissa”.
09:30 6.ab, suunnistus tai lenkki+ juoksutekniikkatreeni ( arctic sports, löytyy lisämateriaaleista ).
6.ab, suunnistus tai lenkki+ juoksutekniikkatreeni ( arctic sports, löytyy lisämateriaaleista ).
huhti 2 @ 09:30 – 10:45
Tickets
Käy suunnistamassa Urheilukeskuksessa tai Tapanilassa ja toimi ”ajankohtaista / suunnistus”-ohjeiden mukaan. Voit myös vaihtoehtona käydä 30-45min hikilenkillä oman kunnon mukaan holkäten/ pyörällä ja tee sen jälkeen juoksutreeni  ( lisämateriaalit, arctic sports ) esim.  lähipolulla tai … Jatka lukemista "6.ab, suunnistus tai lenkki+ juoksutekniikkatreeni ( arctic sports, löytyy lisämateriaaleista )."
09:30 6cde. Liikehallinta: ”Ykkösellä sisään” -video” Suunnittele, toteuta ja kuvaa oma viihdeohjelma POSSE:sta tuttu “Ykkösellä sisään -video”. Käytä luovuutta, mutta muista turvallisuus! Lähetä video Laurin whatsappiin 0445256052 tai jaa onedrivella. Täältä voit katsoa vinkkiä, millainen video voisi olla. https://www.youtube.com/watch?v=LZbkLIs9CEI
6cde. Liikehallinta: ”Ykkösellä sisään” -video” Suunnittele, toteuta ja kuvaa oma viihdeohjelma POSSE:sta tuttu “Ykkösellä sisään -video”. Käytä luovuutta, mutta muista turvallisuus! Lähetä video Laurin whatsappiin 0445256052 tai jaa onedrivella. Täältä voit katsoa vinkkiä, millainen video voisi olla. https://www.youtube.com/watch?v=LZbkLIs9CEI
huhti 2 @ 09:30 – 10:45
Tickets
09:30 Lt 6CDE kävely/juoksu (30-45 min) + juoksutekniikkaharjoitus, ks. Ajankohtaista-osiosta ohjeet (Lisämateriaalia liikuntatunneille) + muista liikuntapäiväkirja
Lt 6CDE kävely/juoksu (30-45 min) + juoksutekniikkaharjoitus, ks. Ajankohtaista-osiosta ohjeet (Lisämateriaalia liikuntatunneille) + muista liikuntapäiväkirja
huhti 2 @ 09:30 – 10:45
Tickets
 
11:30 6 Kuva1 Suunnistus
6 Kuva1 Suunnistus
huhti 2 @ 11:30 – 12:45
Tickets
Katso tarkemmat ohjeet Ajankohtaista-otsikon alta ”Suunnistus” ja valitse sieltä kahdesta vaihtoehdosta toinen. Päivitä liikuntapäiväkirja kuvien kera, (miel. OneDriveen).
11:30 8.lumat, suunnistus tai lenkki+ juoksutekniikkatreeni
8.lumat, suunnistus tai lenkki+ juoksutekniikkatreeni
huhti 2 @ 11:30 – 12:45
Tickets
Käy suunnistamassa Urheilukeskuksessa tai Tapanilassa ja toimi ”ajankohtaista / suunnistus”-ohjeiden mukaan. Voit myös vaihtoehtona käydä 45min hikilenkillä oman kunnon mukaan holkäten/ pyörällä ja tee sen jälkeen juoksutreeni esim.  lähipolulla tai -liikuntapaikalla. Mittaa 30m (n. lyhtypylvään … Jatka lukemista "8.lumat, suunnistus tai lenkki+ juoksutekniikkatreeni"
11:30 8lumat. Liikehallinta: ”Ykkösellä sisään” -video” Suunnittele, toteuta ja kuvaa oma viihdeohjelma POSSE:sta tuttu “Ykkösellä sisään -video”. Käytä luovuutta, mutta muista turvallisuus! Lähetä video Laurin whatsappiin 0445256052 tai jaa onedrivella. Täältä voit katsoa vinkkiä, millainen video voisi olla. https://www.youtube.com/watch?v=LZbkLIs9CEI
8lumat. Liikehallinta: ”Ykkösellä sisään” -video” Suunnittele, toteuta ja kuvaa oma viihdeohjelma POSSE:sta tuttu “Ykkösellä sisään -video”. Käytä luovuutta, mutta muista turvallisuus! Lähetä video Laurin whatsappiin 0445256052 tai jaa onedrivella. Täältä voit katsoa vinkkiä, millainen video voisi olla. https://www.youtube.com/watch?v=LZbkLIs9CEI
huhti 2 @ 11:30 – 12:45
Tickets
11:30 Lt 6musat Suunnistus, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta +muista liikuntapäiväkirja
Lt 6musat Suunnistus, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta +muista liikuntapäiväkirja
huhti 2 @ 11:30 – 12:45
Tickets
 
13:00 8 D Suunnistus
8 D Suunnistus
huhti 2 @ 13:00 – 14:15
Tickets
Katso tarkemmat ohjeet Ajankohtaista-otsikon alta ”Suunnistus” ja valitse sieltä kahdesta vaihtoehdosta toinen. Päivitä liikuntapäiväkirja kuvien kera, (miel. OneDriveen).
13:00 8.bc, suunnistus, katso suunnistus ohjeet ajankohtaisista ja tee harjoituksista toinen. Katso tarkasti myös ohjeet päiväkirjaa varten ja lähetä minulle kuvat.
8.bc, suunnistus, katso suunnistus ohjeet ajankohtaisista ja tee harjoituksista toinen. Katso tarkasti myös ohjeet päiväkirjaa varten ja lähetä minulle kuvat.
huhti 2 @ 13:00 – 14:15
Tickets
Huomasithan ohjeet ajankohtaisissa Onedriveä varten. Koita harjoitella sitä ja jakaa minulle vaikka kuvat siellä.:)
13:00 8ab. Liikehallinta: ”Ykkösellä sisään” -video” Suunnittele, toteuta ja kuvaa oma viihdeohjelma POSSE:sta tuttu “Ykkösellä sisään -video”. Käytä luovuutta, mutta muista turvallisuus! Lähetä video Laurin whatsappiin 0445256052 tai jaa onedrivella. Täältä voit katsoa vinkkiä, millainen video voisi olla. https://www.youtube.com/watch?v=LZbkLIs9CEI
8ab. Liikehallinta: ”Ykkösellä sisään” -video” Suunnittele, toteuta ja kuvaa oma viihdeohjelma POSSE:sta tuttu “Ykkösellä sisään -video”. Käytä luovuutta, mutta muista turvallisuus! Lähetä video Laurin whatsappiin 0445256052 tai jaa onedrivella. Täältä voit katsoa vinkkiä, millainen video voisi olla. https://www.youtube.com/watch?v=LZbkLIs9CEI
huhti 2 @ 13:00 – 14:15
Tickets
13:00 Lt 8ABE Suunnistus, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta +muista liikuntapäiväkirja
Lt 8ABE Suunnistus, valitse kahdesta vaihtoehdosta, ks. ohjeet Ajankohtaista-osiosta +muista liikuntapäiväkirja
huhti 2 @ 13:00 – 14:15
Tickets
 
14:30 Lit2. katso Helmi-viestistä kurssin aloitusohjeet.
Lit2. katso Helmi-viestistä kurssin aloitusohjeet.
huhti 2 @ 14:30 – 15:45
Tickets
 
2.4.2020